Կանխարգելել եւ մեղմել պզուկները աշխատելուց

Հիանալի խորհուրդներ մարզիկների եւ ֆիտնես բուֆերների համար

Դուք նկատում եք, որ ձեր մաշկը վատ է զգում սպորտային շրջանում: Կամ փչում է, երբ սկսում եք աշխատել: Դա երեւի երեւակայություն չէ: Քրտինքի, ջերմության եւ շփման խառնուրդը ամուր բռնակալ մարզաձեւերից կամ սպորտային հանդերձներից, եւ դուք ունեք պզուկների համար կատարյալ բաղադրատոմս:

Դուք չունեք հրաժարվել ձեր սիրած մարզաձեւից կամ դադարեցնել աշխատելուց: Պարզապես մի քիչ ավելի խնամք, դուք կարող եք ստանալ այդ breakouts հսկողության տակ եւ պահել բռնկումները նվազագույնի.

1 -

Ցնցուղ ASAP

Ամենակարեւորը, որ դուք կարող եք անել, հետպատերազմյան պզուկների կոտրվածքի դեմ պայքարելու համար, հնարավոր է շուտ վերցնել ցնցուղի մեջ, ձեր մաշկից քրտնելու եւ քրտինքը լվանալու համար: Թեեւ այս բաները չեն առաջացնում պզուկներ իրենց բոլորի վրա, նրանք կարող են բորբոքում առաջացնել պզուկների հակվածության մեջ: Sweat- ը, անկասկած, կարող է ավելի պինդ դարձնել պզուկները:

Օգտագործեք դեմքի մաքրող միջոցներ եւ մարմնի լվացքներ, որոնք պարունակում են կամ salicylic թթու կամ benzoil peroxide : Դուք կարող եք դրանք ստանալ ձեր տեղական դեղատներում կամ Walmart կամ Target- ի մեծ տուփ խանութներում: Ստուգեք ակտիվ բաղադրիչները:

2 -

Անհնար է ցնցել: Օգտագործեք Մաքրող Մանվածքներ

Եթե ​​անհապաղ անմիջապես ցնցելն անհնար է, ապա մաքրող հագուստները լավ այլընտրանք են: Դուք նրանց կարիք չունեք օճառ, ջուր կամ լվացարան: Քաշեք նրանց ուղիղ փաթեթից եւ պատրաստ եք մաշկից հեռացնել քրտինքը եւ կեղտը:

Դեմքի մաքրման հագուստները մեծ են դեմքի եւ պարանոցի համար: Նրանք փոքր-ինչ փոքր են սրբիչի եւ հետի մեծ տարածքները մաքրելու համար, բայց եթե դուք օգտագործում եք զույգը, կարող եք աշխատանքը կատարել: Կան նաեւ մեծ ափսեներ, որոնք նախատեսված են մարմնի սանեսի օճառը եւ ջուրը մաքրելու համար: Եթե ​​դուք չեք կարող գտնել դրանք տեղական, ապա կարող եք պատվիրել դրանք առցանց:

Մաքրող շորերի երկու տեսակները գալիս են փոքր, բարակ փաթեթներ, որոնք հեշտ է մնում ձեր աթլետիկ պայուսակին:

Մեկ այլ տարբերակ, հատկապես, եթե ձեր մաշկը գերազանց յուղոտ է, բուժվում են Oxy կամ Clearasil- ի նման բարձող բարձիկներ: Կրկին, այդ բարձիկների փոքր չափը նրանց մի քիչ անթույլատրելի է դարձնում ամբողջ մարմնի վրա օգտագործելու համար, բայց եթե ձեր բրուքները հակված են կենտրոնանալ դեմքին, ապա դրանք կարող են աշխատել ձեզ համար: Դուք կարող եք նաեւ օգտագործել դրանք թիրախային մարմնի տարածքներում, որոնք հակված են կոտրվածքների, ինչպես ուսերին, կրծքավանդակի կամ կոկորդի :

Ամեն դեպքում, այս արտադրատեսակները ցնցուղի համար կատարյալ փոխարինող չեն: Սակայն, մինչեւ դուք ունեք օճառի հնարավորություն, նախասպանված ափսեները լավ տարբերակ են:

3 -

Պահպանեք ձեր հագուստը եւ հանդերձանքը մաքուր

Ճիշտն ասած, կրկին ձեր հագուստը հագեք, առանց լվանալու: Եթե ​​անեք, դադարեք: Չորացրած քրտինքը կարող է նյարդայնացնել մաշկին:

Բոլորի համար ֆուտբոլիստներ, ըմբիշներ, կամ ցանկացած մարզիկ, ով օգտագործում է սաղավարտներ, բարձիկներ, գլխարկներ եւ այլն: Չնայած ակնհայտորեն չի կարող դադարեցնել ձեր սաղավարտը, բարձիկներ եւ այլն, գոնե կարող եք վստահ լինել, որ այդ տարրերը մաքուր են որքան հնարավոր է. Անջատեք ցանկացած սարքավորում, որը գալիս է ձեր մաշկի հետ շփման մեջ, ամեն անգամ, երբ դրանք մաշված են:

Այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են chinstraps եւ ներքնազգեստ սաղավարտներ, դուք կարող եք օգտագործել ամեն անգամ ալկոհոլի բարձիկներ ստանալու համար նրանց լրացուցիչ սուպեր մաքուր.

Հասկանալի է, որ կեղտը չի առաջացնում պզուկ: Բայց քրտինքը, հոտը, ձեր հանդերձանքի ճնշման հետ զուգորդված, կարող է անպայման գրգռել ֆոլիկուլները եւ առաջացնել բեկոր:

4 -

Օգտագործեք ձեր կանոնավոր պզուկների բուժումը ամեն օր, բացառություններ

Հավանաբար ամենակարեւոր բանը, որ կարող եք անել, որպեսզի ձեր մաշկը հնարավորինս հստակ լինի, ամեն օր առանց ձեր պզուկների բուժման :

Դա, ըստ էության, կարող է դժվար լինել, քան հնչում է: Կյանքը զբաղված է: Գիշերը դուք կարող եք այնքան հոգնել, որ ավելի շուտ ընկնեք անկողնում:

Բայց հետեւողականությունը կարեւոր է պզուկների հսկողության տակ ստանալու համար, ուստի գերակշռում է, որ դուք չկորցնեք ձեր բուժումը, թե արդյոք դրանք գերազանցող պզուկների կամ դեղատոմսով պզուկների բուժում են :

5 -

Ստացեք օգնություն մաշկաբաններից

Եթե ​​ձեր պզուկները զգալիորեն ավելի վատնեն, երբ դուք կանոնավոր կերպով աշխատեք, կամ պարզապես չեք կարողանում վերահսկել բռունցքները, ամենալավ բանը, որ դուք կարող եք անել, տեսնում եք մաշկաբան : Ձեր մաշկաբանը կարող է սահմանել այնպիսի ապրանքներ, որոնք ավելի ուժեղ են, քան դուք կարող եք վաճառել հաշվիչը եւ կարող է ձեզ շատ լավ մաշկի խնամքի խորհուրդներ տալ:

Արդեն բժշկի խնամքի տակ է: Ասացեք, արդյոք ձեր կանոնավոր բուժման ռեժիմը չի աշխատում: Ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել լրացուցիչ բուժում կամ անցնել այլ դեղամիջոց:

Խոսք

Զարգացումը կարող է հանգեցնել բեկորների եւ պզուկների ավելի վատթարացման, հատկապես ետ եւ մարմնի պզուկների :

Զարմանալի է, որ այն pimples կարող է լինել իրական պզուկ vulgaris , այլ պզուկ mechanica , կամ նույնիսկ folliculitis. Բարեբախտաբար, այս բոլորը կարելի է վերահսկել վերը նշված խորհուրդներով: Բայց եթե ձեր կոտրվածքները ծանր են, ցավոտ, տարածված են, կամ պարզապես անհրաժեշտ է օգնության ձեռք բերել նրանց, մաքրել ձեր բժշկին:

> Աղբյուրներ.

> Բոտոս Պ.Ա., Tsai G, Pujalte GG: «Պզուկների գնահատումը եւ կառավարումը»: Առաջնային խնամք: Դեկտեմբեր 2015; 42 (4): 465-71:

> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Ալիխան Ա, Բալդվին Հ. «Պզուկ Վուլգարիսի կառավարման խնամքի ուղեցույց»: Մաթեմատիկայի ամերիկյան ակադեմիայի ամսագիր: Մայիս, 2016; 74 (5): 945-73: