Բարձրացնել ձեր պտղաբերությունը
Առողջ արական սեռը ցնցում է 50 միլիոն սերմ: Սեռական հարաբերության ընթացքում, այդ բոլոր միլիոնավոր սերմերից, ընդամենը մի քանի հարյուրը կդարձնի այն հասուն ձվի, որը պատրաստ է պարարտացնելու:
Գործոնները, որոնք կարող են ազդել սերմնաբուծության առողջությանը
Կարեւոր է հիշել, որ դեռ շատ բան կա սովորելու տղամարդու բերրիության մասին: Մենք գիտենք, որ շատ բաներ, որոնք սերմնահեղուկ են դարձնում, այն ամենը, ինչը տղամարդկանց համար առողջ է:
Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ հետեւյալ խորհուրդներն ընդամենը վերաբերում են պտղաբերության պոտենցիալ խնդիրների ունեցող տղամարդկանց: Շատ տղամարդիկ խնդիրներ չունեն իրենց սերմնահեղուկների հաշվին, անկախ նրանց ապրելակերպից:
Հիշեք, որ դուք պետք է քննարկեք ցանկացած բեղմնականության խնդիրներ ձեր բժշկի հետ `գնահատելու հիմնավոր պատճառ:
- Կոշտ շալվար եւ ներքնազգեստ, սինթետիկ նյութ եւ ջերմություն. Առաջարկվել է, որ այս բոլորը բացասաբար են անդրադառնում պտղաբերության վրա, այնպես որ դուրս կգան այդ ծանր բամբակյա բռնցքամարտիկները: Պահպանեք ընտանեկան զարդերը: Հայտնի է, որ թեստերը գործում են առավել արդյունավետորեն (ներառյալ սերմնահեղուկների արտադրությունը), մի փոքր ավելի սառը, քան մարմնի հիմնական ջերմաստիճանը:
- Աշխարհագրություն. Մեկ ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ աշխարհագրական դիրքը ազդում է միջին սերմնահեղի հաշվարկի վրա: Նյու Յորքի տղամարդիկ ավելի շատ սերմնահեղ են համարում, քան տղամարդիկ Լոս Անջելեսում: (Այնուամենայնիվ, մարդու սերմնահեղուկների քանակը կբարձրանա, եթե նա LA- ից տեղափոխվի Big Apple- ը, այնուամենայնիվ պարզ չէ):
- Տաք լոգարաններ եւ սաունաներ. Թեժ լոգանքների եւ սաունաների հաճախակի օգտագործումը կարող է նվազեցնել սերմնահեղուկները, քանի որ ջերմությունը կարող է նվազեցնել սերմնաբուծության արտադրությունը:
- Ալկոհոլը. Ալկոհոլի սպառումը կարող է վնասել սերմերի արտադրությունը մի քանի ձեւով: Նախ, այն կարող է բարձրացնել լյարդի էստրոգենի արտադրությունը, որը կարող է նվազեցնել սերմնահեղուկը: Բացի այդ, ալկոհոլը կարող է ուղղակիորեն թունավորել պտղի արտադրող բջիջները: Սահմանափակեք ձեր ալկոհոլը, երբ դուք փորձում եք բարելավել ձեր բերրիությունը:
- Թմրամիջոցներ. Կան մի շարք թմրանյութեր, որոնք ազդում են տղամարդու պտղաբերության վրա, այդ թվում `ստերոիդներ, քաղցկեղի բուժման համար օգտագործվող ցիտոտոքսիկ դեղեր եւ օփիատ: Կապվեք ձեր ընտանեկան բժշկի հետ, եթե դուք գտնվում եք ցանկացած երկարաժամկետ դեղորայքի վրա, որը դուք մտահոգված եք, կարող է ազդել ձեր պտղաբերության վրա: Բժիշկները միշտ պետք է տեղեկացնեն ձեզ ցանկացած կողմնակի ազդեցության մասին, սակայն միշտ էլ հեշտ է ստուգել, եթե մոռացել եք:
- Բնապահպանական տոքսիններ. Կա բավականին հակասական ապացույցներ շրջակա միջավայրի նյութերի մասին, որոնք կարող են վնաս հասցնել սերմնաբջիջներին: Հայտնի է, որ ճառագայթումը առաջացնում է վնաս եւ ծննդաբերության թերություններ: Սերմնահեղուկի վրա վնասակար ազդեցություն ունեցող այլ նյութեր են պարունակում ֆտալատներ, պեստիցիդների որոշ տեսակներ, օրգանական սնդիկ, պոլիքլորացված բիֆենիլներ եւ ջուր մատակարարող էստրոգեններ: Այս նյութերից շատերը դեռեւս շարունակական հետազոտության առարկա են:
- Ծխելը. Ծխողներին ցույց է տրվել, որ նվազել է պտղաբերությունը `ոչ ծխողների համեմատ: Ծխելը կարող է բացասաբար անդրադառնալ սերմերի շարժմանը, ինչպես նաեւ սերմերի առողջությանը:
- Առնվազն առավոտյան սերմնահեղուկները ավելի բարձր են:
- Ծայրահեղ ցնցում եւ երկարատեւ բացակայություն. Երկուսն էլ հայտնի են ազդել սերմերի քանակի եւ որակի վրա: Շարունակությունը յուրաքանչյուր 2-ից 3 օրվա ընթացքում օգնում է ապահովել օպտիմալ սերմերի հաշվարկը եւ առողջությունը:
- Դիետա. Կարեւոր է առողջ հավասարակշռված դիետան: Հակաօքսիդանտներով հարուստ սննդամթերքները կարող են նպաստել օպտիմալ սերմերի առողջությանը:
- Հավելանյութեր. Ֆոլիկ թթու, սելենիում եւ ցինկ սուլֆատ: Ցուցադրվել են սերմնահեղուկների եւ սերմերի ֆունկցիաների բարելավումը:
Փնտրեք խորհրդատվություն
Եթե դուք մտահոգված եք ձեր պտղաբերությամբ եւ կարծում եք, որ ձեր սերմը չի կարող տեղավորել եւ առողջ լինել, դիմեք ձեր ընտանեկան բժշկին: Որոշ պարզ փորձարկումներ ձեր սերմի վրա եւ ձեր ընդհանուր ֆիթնեսի դիտարկումը կարող է որոշակի պատասխաններ տալ:
> Աղբյուրներ.
> Մայո Կլինիկա: «Առողջ սերմը. Ձեր բերրիության բարելավում»:
> Swan, SH; եւ այլն: «Աշխարհագրական տարբերություններ ամուր տղամարդկանց սերմի որակի վրա»: Environ առողջապահական հեռանկարը: 2003 թ. Ապր; 111 (4): 414-20:
Բժշկական տեսանկյունից վերանայվել է 5/4/2010