Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ սրտի վերականգնումը կարող է բարելավել ձեր գործունակության մակարդակը
Եթե տարեկան եք 9.5 միլիոնից ավելի հիվանդներից մեկը, ովքեր ունեն սրտամկանի ինֆարկտ (սրտի կաթված) կամ անգինա (կրծքավանդակի ցավ), կամ ովքեր ունեն սրտի վիրահատություն կամ անգիոպլաստիկա , սրտի վերականգնման (rehab) ծրագիրը կարող է հանդիսանալ տեւական կյանք:
Սույն Rehab ծրագրերի մեծ մասը ներառում է կրթություն, խորհրդատվություն, հուզական աջակցություն, սննդային կրթություն եւ վարժություն ծրագիր, բոլորը բժշկական վերահսկվող եւ վերահսկվող միջավայրում:
Դուք համագործակցում եք մի շարք մասնագետների, այդ թվում, բժիշկների, բուժքույրերի, սննդի խորհրդատուների, հոգեբանների կամ սոցիալական աշխատողների, ֆիզիկական եւ մասնագիտական թերապեւտների եւ անձնական վարժության դասընթացավարների հետ:
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ այդ ծրագրերը կարող են բարելավել ձեր գործունեության մակարդակը (եւ, հետեւաբար, ձեր կյանքի որակը), նվազեցնել ձեր սրտային հիվանդությունների ռիսկի գործոնները եւ կանխել ձեր սրտի հիվանդության վատթարացումը: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ սրտի վերականգնման ծրագրերում մասնակցող մարդիկ ունեն ավելի քիչ դեպրեսիա եւ անհանգստություն, քան նրանք, ովքեր չեն մասնակցում:
Սրտի վերականգնման մեծամասնությունը շրջանցելու վիրահատությունից հետո:
Խորհրդատվություն եւ զգացմունքային աջակցություն
Սրտի վերականգնման խորհրդատուի թեւը ձեզ սովորեցնում է ձեր վիճակի մանրամասների մասին եւ կրթում եւ օգնում է ձեր առողջությունը բարելավելու համար ապրելակերպի փոփոխություններ կատարելու համար: Ծրագրերը փորձում են դուրս գալ անհանգստության եւ դեպրեսիայի ուսուցման մեթոդներով `նվազեցնելով սթրեսը եւ տրամադրելով զգացմունքային աջակցություն:
Որոշ ծրագրեր ունեն հասանելի աջակցող խմբեր, քանի որ դուք կարող եք օգտվել ինչպես ստանալու եւ թե աջակցության առաջարկներից:
Սննդային կրթություն
Սննդային կրթությունը սովորեցնում է, որ ընդունեք եւ պահպանեք առողջ դիետա: Ձեր սննդային խորհրդատուը կարող է օգնել ձեզ որոշել համապատասխան կալորիականության նպատակներ առողջ քաշի հասնելու եւ պահպանելու համար եւ կարող է օգնել ձեզ սովորել հաճելի սնունդ պատրաստել, որոնք ցածր են ճարպային, նատրիումի եւ խոլեստերինի սրտի առավելագույն առավելությունների համար:
Անվտանգ վարժություն
Ձեր զորավարժությունների ծրագրի մեկնարկային մակարդակը կկարգավորվի ձեր կոնկրետ իրավիճակի վրա: Օրինակ, եթե դուք վիրահատությունից հետո վերականգնման վաղ փուլում եք, նախնական վարժանքները ուղղակիորեն ներգրավվելու են աթոռին օգնելու կամ օգնություն ցույց տալու համար, մինչդեռ վիրահատությունից հետո ձեր առաջին մի քանի քայլերը վերցնում եք: Քանի որ ձեր ուժն ու տոկունությունը բարելավվում է, զորավարժությունների ծրագրի ծանրությունը աստիճանաբար կաճի:
Անհատականացված զորավարժությունների ծրագիրը կստեղծվի, որը կօգնի ձեզ հասնել եւ պահպանել առողջ քաշը, նվազեցնել ձեր արյան ճնշումը, նվազեցնել ափսե, պատճառելով LDL, բարձրացնել սրտային առողջ HDL խոլեստերին, պահել արյան գլյուկոզի մակարդակը կայուն, նվազեցնել ձեր անհանգստությունը մակարդակը եւ բարելավել ձեր տրամադրությունը . Դուք վարում եք շատ վերահսկվող միջավայրում, բժշկական անձնակազմի հետ `վերահսկելու ձեր սրտի կշիռը, շնչառական արագությունը եւ արյան ճնշումը: Եթե կրծքավանդակի ցավը կամ այլ անհանգստացնող ախտանիշներ եք զգում, կարող եք անմիջապես օգնություն ստանալ:
Մասնակցություն
Պարզապես հիշեք, որ սրտի վերականգնման ծրագրից դուրս եկած նպաստը կախված կլինի այն բանից, թե ինչքանով եք դրված դրան, այնպես որ զբաղվեք այնպիսի գործողություններով, որոնք կօգնեն ձեզ առավելագույնս օգտվել հնարավորությունից `կատարել ձեր նպատակների ցանկը, մտածեք վերականգնման անձնակազմի մասին: որպես ձեր անձնական դասընթացավարներ եւ նախատեսեք պարգեւներ, ակտիվ մասնակցելու համար վերականգնման ծրագրին:
Աղբյուրները.
«Սրտի վերականգնում»: Ամերիկահայերը : 2008 թ. Ամերիկյան սրտի ասոցիացիա: 3 սեպտեմբերի 2008 թ.
«Պետական սրտային հիվանդություն եւ ինսուլտի կանխարգելման ծրագիր` սրտանոթների վերականգնում »: CDC.org : 7 փետրվարի, 2007 թ. Հիվանդությունների վերահսկման կենտրոններ: 3 սեպտեմբերի 2008 թ.
«Ինչ է սրտի վերականգնումը»: Ամերիկահայերը : Հոկտեմբեր 2007. Ամերիկյան սրտի ասոցիացիա: 3 սեպտեմբերի 2008 թ.
«Ինչ է սրտի վերականգնումը»: NIH.gov- ը : Հոկտեմբեր 2007 թ. Առողջության ազգային ինստիտուտների ազգային սիրտ, թոքերի եւ արյան ինստիտուտ: 3 սեպտեմբերի 2008 թ.
Ուիլյամս, MA եւ այլն: «Կլինիկական ապացույցներ առողջության համար նպաստելու համար սրտային վերականգնումից. Թարմացում»: American Heart Journal- ը: 152: 1 (2006): 835-41: . (բաժանորդագրություն)