Վերջին մի քանի տասնամյակների ընթացքում ժամանակակից բժշկությունը մեծ առաջընթաց է արձանագրել սրտի հիվանդությունների բոլոր ձեւերի բուժման համար, իսկ այսօր սրտային հիվանդություն ունեցող մարդիկ ապրում են ավելի երկար, ավելի երջանիկ կյանքով, քան նախորդ սերունդների նման մարդիկ: Բայց վայելելով ամենալավ արդյունքը, եթե սրտի հիվանդություն ունեք, կախված է ավելին, քան ձեր բժիշկները ինչ են անում ձեզ համար:
Շատ մեծ չափով կախված է նրանից, թե ինչ եք անում: Որովհետեւ սրտային հիվանդությամբ ապրողը որոշակի ջանքեր է գործադրում:
Եթե ձեզ ասվել է, որ դուք ունեք սրտի հիվանդություն, շատ բան պետք է մտածել, եւ շատ բան պետք է անեք: Դուք պետք է սովորեք որքան հնարավոր է ձեր սրտի հիվանդության եւ ձեր բժշկի նշանակած բուժման մասին: Դուք պետք է իմանաք, թե ինչ ախտանիշներ դիտելու համար: Եվ դուք, ամենայն հավանականությամբ, պետք է որոշակի ապրելակերպի փոփոխություններ կատարեք, որոնք կարող են դժվար լինել:
Այն մարդիկ, ովքեր այդ ամենը անում են, ովքեր անձնական վերահսկողություն են ստանում իրենց բարօրության համար, ովքեր ապրում են ամենաերկար, առողջ կյանքը սրտի հիվանդությամբ:
Իմացեք ձեր սրտի հիվանդությունը
«Սրտային հիվանդություն» բավականին անհասկանալի տերմին է: Կան բազմաթիվ տարբեր տեսակի սրտային հիվանդություններ , եւ շատ տեսակներ ցույց կտան չափազանց մեծ քանակությամբ փոփոխականության անձից անձին իր ախտանիշներում, դրա սրությունը, բուժումը եւ կանխատեսումը:
Այսպիսով, ամենակարեւոր բաներից մեկը, որ դուք պետք է անեք, սովորեք այնքան, որքան կարող եք ձեր կոնկրետ հիվանդության, ձեր ունեցածի բնույթի, ինչպես նաեւ այն մասին, թե ինչ կարող եք անել, դանդաղեցնելով կամ նույնիսկ դադարեցնել նրա առաջընթացը: Որքան շատ գիտելիքներ ունեք, այնքան ավելի կկարողանաք համագործակցել ձեր բժշկի հետ `ձեր խնամքի մասին որոշումներ կայացնելու համար, որոնք ճիշտ են ձեզ համար:
Սրտի հիվանդության ամենատարածված տեսակները հետեւյալն են.
Բացի հիվանդությունից հիվանդանալու մասին սովորելուց բացի, պետք է նաեւ սովորեք այն ամենը, ինչ կարող եք ունենալ ցանկացած այլ բժշկական պայմանների մասին, որոնք կարող են ունենալ, քանի որ դրանք կարող են մեծ ազդեցություն ունենալ ձեր արդյունքների վրա: Կան բազմաթիվ խանգարումներ, որոնք հատկապես ազդում են սրտի հիվանդությունների վրա, սակայն ամենատարածվածն այն է, որ շաքարախտը եւ հիպերտոնիան : Ձեր բժշկի հետ պետք է խոսեք ձեր բժշկական օգնության այս տեսանկյունից:
Իմացեք ախտանիշների մասին
Սրտի հիվանդության ուղեկցող ախտանիշները կարեւոր են երկու պատճառներով:
Նախ, իհարկե, բնության կողմից ախտանիշները տհաճ եւ խանգարող են, եւ բժշկական խնդիրները բուժելու գլխավոր նպատակն է նվազագույնի հասցնել կամ վերացնել դրանք:
Բայց երկրորդ, նկատի ունենալով ախտանիշները կարող են կարեւոր բանալին, ձեզ եւ ձեր բժշկին, որ ձեր սրտի վիճակը կարող է փոխվել: Նրանք կարող են զգոնացնել երկուսդ էլ, որ գուցե ինչ-որ բան պետք է արվի, որպեսզի բաները վերադառնան կայուն ճանապարհով:
Այնպես որ, անտեսելով ձեր ախտանիշների փոփոխությունը, հույս ունենալով, որ նրանք հեռանան, վատ գաղափար է: Դա կարող է հանգեցնել սրտի խնդրի մշտական վատթարացման:
Այդ իսկ պատճառով կարեւոր է իմանալ, թե ինչ ախտանիշեր պետք է դիտել ձեր սրտի հիվանդության հետ եւ դրանք հաղորդել ձեր բժշկին, եթե դուք նրանցից որեւէ մեկին զգաք:
Սրտի հիվանդության տարբեր ձեւեր կարող են առաջացնել տարբեր ախտանիշներ: Բայց սրտի հիվանդության առաջացման ամենատարածված ախտանիշները ներառում են.
- Կրծքավանդակի ցավը կամ կրծքավանդակի անհանգստությունը
- Ձանձրույթ (շնչառության շեղում)
- Հոգնածություն կամ թուլություն
- Ծեծկռտուք
- Lightheadedness
- Syncope
- Դեպրեսիա
Այս բոլոր ախտանիշները պոտենցիալ շատ կարեւոր են եւ երբեք չպետք է անտեսվեն: Եթե դուք նրանցից որեւէ մեկը փորձեք, ապա դրա մասին պետք է խոսեք ձեր բժշկի հետ:
Կարգավորել ձեր ապրելակերպը
Մեր ապրելակերպի շատ կողմերը ազդում են մեր սրտի առողջության վրա: Կարելի է որոշակի կենսակերպի միջոցներ ձեռնարկել, որոնք հատկապես կարեւոր կլինեն ձեր սրտի հիվանդության համար:
Սակայն, ընդհանուր առմամբ, կան մի քանի ապրելակերպի փոփոխություններ, որոնք մենք պետք է անենք հանուն մեր սրտերի: Դրանք ներառում են.
- Ուտել սրտային-առողջ դիետա
- Պահպանեք առողջ քաշը
- Ստացեք շատ վարժություններ
- Թողնել ծխելը
- Սովորեք կառավարել սթրեսը
Զորավարժությունների մասին
Սրտաբանները ամեն օր սովորում են սրտի հիվանդություն ունեցող մարդկանց համար կարեւորության մասին: Շատերի համար իրականացնում են իրական դեղամիջոցը:
Համոզվեք, որ ձեր բժիշկը վարժություն է վարում, սովորելու համար, թե ինչպիսի վարժանքներ կարող են առավել օգտակար լինել ձեր սրտային հիվանդությամբ ապրող մարդկանց համար եւ ինչպես սկսել անվտանգ կերպով սկսել: Շատերի համար, սկսած ֆորմալ սրտանոթային վերականգնման ծրագիրը , սկսելու լավագույն միջոցն է:
Սթրեսի մասին
հիմա շատ պարզ է, որ զգացմունքային սթրեսի որոշ տեսակներ պոտենցիալ վնաս են հասցնում սրտին : Բայց քանի որ սթրեսը նորմալ կյանքի մի մասն է, խորհուրդ տալով մարդկանց խուսափել սթրեսից, գրեթե երբեք օգտակար չէ: Փոխարենը, դուք պետք է սովորի տեխնիկա, որպեսզի հաղթահարեք սթրեսը, որը չես կարող խուսափել:
Ձեռք բերեք դեղորայք
Դեղամիջոցները ներգրավված են ուշագրավ սրտի հիվանդությունների բուժման մեջ, որոնք վերջին տասնամյակների ընթացքում մենք տեսանք: Այսպիսով, անչափ հավանական է, որ ձեր բժիշկը ձեզ համար այս դեղամիջոցներից առնվազն մի քանիսը նշանակի:
Հատկապես, երբ խոսքը վերաբերում է սրտի բժշկության, ապա չափազանց կարեւոր է, որ դուք կանոնավորաբար եւ ժամանակին դրանք վերցնեք: Բժիշկներ չկան անհետ կորածների համար շատ հուշումներ եւ տեխնիկա, կամ չափազանց շատ են: Դուք պետք է գտնեք այնպիսի համակարգ, որը կատարում է ձեզ համար, եւ այն ձգտում եք դրան:
Անձնական տեխնիկա
Անհատական էլեկտրոնային տեխնոլոգիաները մշակվում են մի քանի ընկերությունների կողմից: Այս խոստումը կօգնի շատ մարդկանց սրտի հիվանդությամբ: Այս տեխնոլոգիաների մի քանիսը արդեն հասանելի են եւ կարող են օգտակար լինել ձեզ համար: Դրանք ներառում են.
- Արյան ճնշման ավտոմատացված մոնիտորինգ սարքեր
- Անլար մասշտաբները, որոնք կարող են ժամանակի ընթացքում գրանցել եւ պահել ձեր քաշը
- Գործունեության մոնիտորներ, որոնք խրախուսում են ակտիվ մնալ, ինչպիսիք են Fitbit կամ Apple Watch
- Սրտի մթնոլորտային մոնիտորներ, որոնք կարող են զգուշացնել ձեզ, եթե ձեր սրտի կուրսը գերազանցի որոշակի շեմը, ինչպես օրինակ Apple Watch- ը
Խորհեք միանալու Աջակցություն Խմբերին
Հասկանալի է, որ երբեմն, լավ սրտով ապրող մարդիկ, կարող են իրական մարտահրավերներ ներկայացնել: Նման մարտահրավերի դեմ պայքարելը կարող է շատ օգտակար լինել այն մարդկանց խմբերին միանալու համար, ովքեր նույնն են անցնում, ովքեր նույն դժվարությունների դիմաց են, եւ ովքեր գտել են տարբեր մեթոդներ հաղթահարելու համար:
Պետք է ստուգեք ձեր բժշկին (կամ նայեք տեղական հիվանդանոցի կայքէջ), տեղական խնամքի խմբերին, սրտի հիվանդությամբ ապրող մարդկանց համար եւ համարեք միանալը: Ամերիկյան սրտի ասոցիացիայի կայքը կարող է նաեւ օգնել ձեզ գտնել տեղական աջակցման խմբեր, ինչպես նաեւ օնլայն խմբերը, որոնք օգտակար կլինեն գտնել:
> Աղբյուրներ.
> Berry JD, Dyer A, Cai X եւ այլն: Սրտանոթային հիվանդությունների կյանքի ողջ ռիսկերը: N Engl J Med 2012; 366: 321:
Կատարված է C, Iqbal R, Lear SA, եւ այլն: Ֆիզիկական ակտիվության աստիճաններ, մշտադիտարկման վարման խթանման եւ սրտամկանի ինֆարկտային ռիսկի առաջացմանը նպաստող ապրանքների տիրապետում. INTERHEART- ի ուսումնասիրության արդյունքները: Eur Heart J 2012; 33: 452:
> Laslett LJ, Alagona P Jr, Clark BA 3 եւ այլն: Սրտանոթային հիվանդությունների համաշխարհային շրջակա միջավայր. Տարածվածություն, ախտորոշում, թերապիա եւ քաղաքականության խնդիրներ. Ամերիկացի սրտաբանության քոլեջից զեկույց: J Am Coll Cardiol 2012; 60: S1: