Օգտագործեք Կինեզիոլոգիական ժապավեն `խուսափելու համար խայթող գրգռումը կանխելու համար

Կինեզիոլոգիայի կափարիչի օգտագործմամբ տարիքային խնդիրների լուծման նոր լուծում

Եթե ​​դուք վազորդ եք, ով վայելում է հեռավոր հեռավորություններ, ինչպիսին է մարաթոնները կամ կես մարաթոնները, ապա հասկանում եք, որ ամեն ինչ կարող եք անել, որպեսզի կարողանաք առավելագույնի հասցնել ձեր վազքի կատարումը եւ պաշտպանել վնասվածքից: Դուք ձգվում եք, ամրացնում եք ձեր հիպերին եւ ճիշտ եք ուտում այն ​​վարժությունների չափը, որ դուք անում եք: Բայց ինչպես եք պահում երկարատեւ հեռավորության վրա ձեր փրփրին չփչելը:

Պատասխանը `kinesiology tape:

Որոշ վազորդներ օգտագործում են kinesiology ժապավենը `օգնելու նրանց ավելի լավ աշխատել եւ բուժելու տարբեր վազքի վնասվածքներ: Կինեզիոլոգիական ժապավենը հաճախ օգտագործվում է Աքիլեսի tendonopathy, iliotibial խմբի շփման սինդրոմը կամ patellofemoral սթրեսային սինդրոմը բուժելու համար:

Բայց եթե դու ստեղծագործես, ապա կարող ես օգտագործել kinesiology ժապավենը, որպեսզի կանխվի ձեր անկողնու չափսերի չափը: Այն կարող է համախմբվել, սակայն շատ հեռավորության վրա վազող շատ մարզիկներ զգում են մաշկի գրգռվածությունը իրենց նոթբուքներից, որոնք գերազանցում են իրենց վերնաշապիկը կամ սպորտային կոշիկը: Շատերը օգտագործում են գոտիները, որպեսզի ծածկեն իրենց նիկոտները կամ հատուկ հակակրթական բալասանը, որպեսզի խուսափեն այս շերտավոր ճարպը, քանի որ դա անխռով վերաբերում է:

Բայց ինչ եք անում, եթե դուք չունեք որեւէ սոսինձ գոտի: Ինչ կարող եք օգտագործել ձեր զգայուն նապպները պաշտպանելու համար, երբ երկար հեռավորության վրա եք աշխատում: Ինչպես եք խանգարում հաբի քամելը:

Դուք կարող եք օգտագործել կրծքագեղձի փոքր կտորներ, որպեսզի ձեր նոթբուքները խուսափեն խուսափելուց:

Դա պարզ է, ծախսարդյունավետ եւ մի քիչ վախկոտ: Ահա թե ինչպես դա անել:

• Նախքան ձեր առաջադրանքը, համոզվեք, որ ձեր կրծքավանդակի տարածքը, ներառյալ ձեր նապպտերը, մաքուր է եւ չոր:
• Կտրեք մի փոքրիկ մեկ դյույմ կտոր kinesiology ժապավենը (ձեր որոշակի չափը կարող է տարբեր լինել, կախված ձեր նյարդերի չափից):
• Կտրեք մի կտոր kinesiology ժապավենի կեսը, եւ յուրաքանչյուր կեսը տեղադրել ձեր nipples.

Կինեզիոլոգիական ժապավենը բամբակի վրա հիմնված ճկուն սոսինձ ժապավեն է, սակայն երբ այն կիրառվում է ձեր նապպելներում, կանխելու քրտնաջանությունը, չկա ժապավենը ցանկացած տեսակի ձգվածքի վրա: Պարզապես կիրառեք ժապավենը, որպեսզի ձեր վզիկի դեմ թափահարած ձեր նապպելները չարաշահում եւ գրգռում կանխելու համար: Կինեզիոլոգիական ժապավենը բավարար է բավական երկար ժամանակով գոյատեւելու համար, եւ հավանաբար չի հեռանա, քանի որ ձեր քրտնաջան աշխատանքը վերջին մի քանի ողբերգական մղոն է:

Քանի որ սա վավերական լուծում է տարիքային առաջադրանքային խնդրի, այս kinesiology ժապավենը նկատմամբ nipples տեխնիկան չի մանրակրկիտ փորձարկվել է խիստ գիտական ​​ուսումնասիրության. Բացի այդ, որոշ մարդիկ պետք է խուսափեն kinesiology tape- ի օգտագործումը , այնպես որ համոզվեք, որ ձեր բժիշկը կամ ֆիզիկական թերապեւտը ստուգեք ձեր կրծքագեղձի քիթը կամ ձեր մարմնի որեւէ այլ մասի նկատմամբ:

Կրծքագեղձի ժապավենի հեռացումը ձեր նապպելներից կարող է մի փոքր բարդ լինել, հատկապես եթե ձեր բադերը մի քիչ զգայուն են: Կասետային անջատելու լավագույն միջոցը `տաք ցնցուղից հետո, կրծքավանդակի վրա մի քիչ հանքային յուղ կրճատեք, ձեր ժապավենների վրա փափկացնել ժապավենը եւ սոսնձորը: Այնուհետեւ, դանդաղ կլպտեք մեկ ծայրից հեռու, իսկ ձեր կրծքավանդակի մաշկը ներքեւ: Դուք պետք է զգաք, որ ձեր խխունջը հեռացնում եք ժապավենից, ոչ թե ժապավենը, ձեր ծղոտը:

Սա պետք է օգնի օգնության հասնել նվազագույն լաց ու արտասուքով: Հնարավոր է, որ մի փոքր խառնաշփոթ է լինում, բայց դուք պարզապես վազել եք մի քանի մղոն, այնպես որ կարող եք դա անել:

Խոսք

Եթե ​​դուք պատրաստվում եք երկար հեռավորություններ վարել կամ բավականաչափ վարվել, ձեր նյարդերի գրգռումը եւ ճարպակալումը առաջացնելու համար, եւ եթե դուք դուրս եք եկել Band-Aids- ից կամ սոսինձով, դուք կարող եք միշտ դիմել kinesiology tape- ն, որպեսզի օգնի պահպանել իրերը: Սա կարող է ապահովել, որ ձեր զորավարժությունների նստաշրջանը հարթ կլինի եւ կարող եք կանխել զգայուն մարմնի մասերի ցանկացած անցանկալի գրգռում: