Ինչպես օգտվել խցիկների անվտանգությունից

Օգտագործելով հենակետերը հեշտ չէ, ինչպես երեւում է: Այն իրականում տեւում է որոշակի հրահանգ, մի քիչ համադրություն, ապա գործնականում: Եթե ​​դուք դժբախտ եք, որ ստորին վերջույթների վնասվածքը կամ կոտրվածքները, որոնք պահանջում են, որ դուք վերականգնման ընթացքում օգտագործեք հենակետեր, այս խորհուրդները կարող են օգնել ձեզ օգտագործել ձեր հենակները անվտանգ եւ վստահությամբ:

Ինչպես տեղավորել ձեր հատապտուղները

Ձեր հաստոցների տեղադրումը առաջին քայլն է նրանց հարմարավետ եւ անվտանգ օգտագործելու համար:

Առաջին բանը, որ դուք կցանկանայիք անել, ձեր բժիշկը, թերապեւտը կամ քերծող մասնագետը հարցրեք ձեր հենակետերը տեղավորելու եւ մեկ-մեկ հանձնարարական տրամադրելու համար: Մի խաբվեք մի բան անել:

Հաջորդը, դուք կցանկանաք կրկնակի ստուգել այդ կետերը:

• Ձեր հենակետերի գագաթը պետք է լինի մոտավորապես մեկ-երկու դյույմ, ձեր ստորոտից ներքեւում, երբ կանգնած եք ուղղակի:
• Ձեռքերի բռնակները պետք է լինեն նույնիսկ ձեր հիփով:
• Ձեր անկյունները պետք է մի քիչ ծալեք, երբ ձեռքի բռնակները օգտագործեք:
• Քերիչները կօգտագործեք ձեր ուսերը մի փոքր առաջ նետեք:

Crutch Proofing Ձեր շրջակա միջավայրը

Խցիկները լրացուցիչ դժվարություն են ավելացնում ձեր կյանքին: Այն, ինչ դուք կարողացել եք քայլել, հիմա վտանգավոր են: Երբ ձեր նախազգուշացնող սարքերը ստանում եք, խնդրեք ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամին վերացնել հարկում գորգերը, էլեկտրական լարերը, խաղալիքները կամ որեւէ այլ բան, որ կարող եք ճանապարհորդել: Եվ հետո ուշադրություն դարձրեք: Քանի որ այդ տարրերն ունեն իրենց ճանապարհը դեպի հատակին, հատկապես խաղալիքներ:

Բացի այդ, խնդրեք, որ ինչ-որ մեկը պարզեցնի ձեր ընտանիքի անդամներին, որ անհրաժեշտ է այնպիսի նյութեր, որոնք ձեզ անհրաժեշտ են: Տեղադրեք ամեն ինչ: Սա վերաբերում է ձեր ամենօրյա պայուսակին կամ դրամապանակին: Թեեւ դուռը կախված է կախովի մեջից, կրում եք մեջքի պայուսակ կամ սարդ-տիպի սուրհանդակային պայուսակ, որպեսզի տեղ ունենաք այնպիսի բաներ, որոնք հեշտ է հասնել եւ դուրս գալ:

Քայլում է հատակի հետ

Ձեր հավելվածները ընդլայնելու եւ հիմնականում սովորելու համար, թե ինչպես քայլել ձեր ձեռքերում , դա համակարգում է: Օգտագործեք այս խորհուրդները `դա մի քիչ ավելի հեշտ կդարձնի, ինչը նույնպես տեղի կունենա պրակտիկայում:

1. Սկսեք կանգնած: Նիհարեցրեք մի փոքր առաջ եւ երկու ոտքով մեկ ոտքով քայլեք ձեր առջեւ:
2. Տեղափոխեք ձեր քաշը հենակետերի վրա եւ առաջ քաշեք ձեր հիպերին:
3. Ձողեք ձեր բարի ոտքը, հենակետերի միջեւ եւ տեղադրել այն ձեր առջեւ:
4. Տեղափոխեք ձեր քաշը ձեր լավ ոտքը եւ սկսեք ձեր հաջորդ քայլը `ձեր առջեւ կանգնած հենակետեր մեկ ոտքի վրա:

Կան մի քանի բան, որ դուք պետք է նաեւ հիշեք: Օրինակ, ձեր հենակետերը ավելի շատ տեղ են զբաղեցնում կողմերի վրա եւ կարող են հեշտությամբ բռնել բաների վրա, այնպես որ ձեր շուրջը լայն տարածություն պահեք: Բացի այդ, հաշվի առեք այս հուշումները կոշիկի ձեւի վրա `կանխելու այլ վնասվածքներ:

• Նայեք առաջ, որտեղ դուք քայլում եք, եւ ձեր ոտքերը չեն նայում:
• Կարճ քայլեր կատարեք եւ հաճախ հանգստացեք:
• Պահպանեք ձեր քաշի մեծ մասը ձեր ձեռքերում, այլ ոչ թե ձեր ձեռքերում:
• Պահպանեք հենակետերի վերեւը ձեր կողմերի վրա եւ օգտագործեք ձեր ձեռքերը կլանելու քաշը:
• Թույլ մի տվեք, որ ձեր կողնակները հանգստանում են հենակետերի վերեւում. դա կարող է գրգռել ձեր մաշկը:

Ինչպես կանգնել

Մոռանալ պարզապես կանգնել: Ձեզ անհրաժեշտ է ձեր կողպեքներ, որոնք կօգնեն ձեզ տեղավորել ձեր աթոռից: Դա անելու համար անցեք աթոռի առջեւի եզրին: Կանգնեք ձեռքի տակ գտնվող երկու հենակները ձեր վնասված կողմի վրա, ապա ձեր ազատ ձեռքի հետ ձեր աթոռի ձեռքը պահեք ձեր մեջ: Ներդնել ձեր քաշը ձեր լավ ոտքը, մղել ինքներդ ձեր ձեռքերով եւ կանգնել լավ ոտքին .

Գնալով սանդուղք

Սանդուղքները կարող են հատկապես բարդ լինել հենարաններ օգտագործելու համար, քանի որ այն պահանջում է շատ վերին մարմնի ուժ:

• Եթե ​​չկա պատառաքաղ , օգտագործեք եւ հենակները եւ լավ ոտքը: Կանգնեք մոտակա քայլին եւ կշեռքի վրա կշեռքների վրա, բարձրացրեք անբուժելի ոտքը մինչեւ առաջին քայլը: Երբ ձեր քաշը լավ ոտքի վրա է, բերեք հենակետերը մինչեւ նույն քայլը: Կրկնեք այս գործընթացը յուրաքանչյուր քայլի վրա:

• Եթե ​​կա պատառաքաղ , օգտագործեք այն: Կանգնեք մի երկու ձեռքի տակ գտնվող հենակետերը, ձեռքի մյուս կողմը պահեք եւ ձեր բոլոր քաշերով ձեր ձեռքերում, լավ ոտքը բերեք մեկ քայլ: Այնուհետեւ հենակետերը բերեք այդ քայլին եւ կրկնում եք յուրաքանչյուր քայլի համար:

Գնալով սանդուղք

Քայլելով ցածր աստիճաններով քայլելով, հենակետերի օգտագործման առավել դժվար եւ վտանգավոր տարածքներից մեկն է: Իրականում, դուք կցանկանայիք մեկին հարցնել, թե «առաջինը» փորձեք: Եղեք համբերատար եւ գիտակցված ուսման ընթացքում:

Միաժամանակ մի քայլ կատարեք, ձեր վնասված ոտքը թողեք ձեր առջեւ եւ ցրեք ամեն մի սանդուղք ձեր բարի ոտքի վրա `օգտագործելով վերեւում գտնվող հենակները կամ բռնակները:

Եթե ​​դա չափազանց դժվար է, փորձեք նստել աստիճաններով եւ ինքներդ ընկնել յուրաքանչյուր քայլի մեջ:

_{Աղբյուրը `}

_{Ամերիկայի Օրթոպեդիկ Վիրաբույժների Ակադեմիան, Ինչպես Օգտագործել Crutches, Canes եւ Walkers:}