Եթե դուք ունեք sacroiliac համատեղ (SIJ) ցավը , ապա դուք հասկանում եք, թե որքան դժվար է դա բուժել: Ցավը, որը գտնվում է ձեր ուղակի մեկ կամ երկու կողմերում գտնվող, ձեր թիկնոցներից վերեւում, կարծես գալիս է եւ գնում, եւ դա կարող է սահմանափակել ձեր ունակությունը թեքելու, նստելու եւ բազմաթիվ ժամանցային միջոցառումներ իրականացնելու համար:
Ձեր ֆիզիկական թերապեւտը կարող է օգնել ձեր SIJ ցավը բուժելու համար: Նա կարող է որոշել ձեր ցավի պատճառը եւ ստրատեգիական ռազմավարություն մշակել `օգնելով նվազեցնել ձեր SIJ ցավը եւ բարելավել ձեր ընդհանուր շարժունակությունը:
SIJ ցավի համար հատուկ վարժանքներ կարող են սահմանվել, եւ թերապեւտիկ մեթոդները կարող են անհրաժեշտ լինել ձեր SIJ- ի շրջանում ցավը եւ բորբոքումը նվազեցնելու համար:
Kinesiology ժապավենը կարող է օգտագործվել նաեւ ձեր SIJ ցավը բուժելու համար: Կինեսիոլոգիական ժապավենը բամբակ է, ճկուն ժապավեն, որը կարող է օգտագործվել օգնելու նվազեցնել ցավը եւ մկանային սպազմը , դյուրացնել մկանների գործառույթը եւ նվազեցնել մկանային կցորդի միավորները:
Նախքան սինխիոլոգիական ժապավենի օգտագործումը, ձեր SIJ դիսֆունկցիան բուժելու համար պետք է խոսեք ձեր բժշկի կամ ֆիզիկական թերապեւտի հետ, համոզվելու համար, որ դա անվտանգ է: Որոշ պայմաններ ունեցող մարդիկ պետք է խուսափեն ժապավենից :
Բացի այդ, դուք պետք է ծանոթանաք տարբեր տեսակի kinesiology ժապավենային շերտերով եւ իմանալ, թե ինչպես կտրել եւ կիրառել ժապավենը պատշաճ կերպով: Ձեր SIJ ցավը քնազիոլոգիական ժապավենի հետ վարվելու համար դուք պետք է կարողանաք հասնել ձեր ետին: Ցանկալի է, որ ձեր ընկերը կամ ընտանիքի անդամը ձեզ օգնի:
Ինչպես դիմել ժապավենը
Օգտագործել kinesiology ժապավենը ձեր SIJ ցավը բուժելու համար, հետեւեք այս պարզ քայլերին.
- Կտրեք երեք քնազիոլոգիայի ժապավենի երկարությունը, 4-6 դյույմ երկարությամբ:
- Նստել աթոռին եւ թեքել ձեր մարմինը մի փոքր առաջ:
- Կիրառեք մեկ վերացնել շերտը ձեր SIJ- ի անկյան տակ, ժապավենով 100% ձգվող: Վերջերը պետք է պահպանվեն առանց ձգվելու:
- Կիրառեք հերթական վերացնել շերտը, կրկին 100% ձգվող, 45 աստիճանի անկյան տակ, ձեր առաջին շերտին: Դուք պետք է ունենաք «X» ձեր SIJ- ի վրա:
- Կիրառեք վերջնական վերացնել շերտը, 100% ձգված է «x» -ի վրա, առաջին երկու կտոր kinesiology ժապավենի կողմից:
Այժմ դուք պետք է ունենաք ցավալի SIJ- ի աստղաձեւ ձեւավորված ժապավեն: The ժապավենը կարող է մնալ ձեր SIJ 3-5 օրվա ընթացքում: Համոզվեք, որ ժապավենը գրգռում է գրգռման նշաններ: Եթե ձեր մաշկը դառնում է գրգռված, հեռացրեք ժապավենը եւ ստուգեք ձեր ֆիզիկական թերապեւտին ձեր SIJ ցավի համար այլ բուժման տարբերակների համար:
Այսպիսով, ինչ է կատարվում լապտերը իրականում:
Երբ օգտագործվում է քնեզիոլոգիական ժապավենը, սրտխանիքի համատեղ ցավը բուժելու համար, հարց է տրվում մեկ հարց, «Ինչպես է դա գործում»: Կան մի քանի տեսություններ, թե ինչու ժապավենը օգնում է նվազեցնել SIJ ցավը, սակայն ոչ մի կոնկրետ հրապարակված տվյալներ `աջակցելու այս տեխնիկան օգտագործելու համար:
Քնեզիոլոգիական ժապավենի գործունեության մեխանիզմի մասին մի տեսություն այն է, որ այն օգնում է բարձրացնել ձեր ցավոտ SI- ի համատեղ հյուսվածքը, եւ դա կարող է օգնել նվազեցնել ճնշումը ձեր շուրջը:
Մեկ այլ տեսություն այն է, որ հյուսվածքների վերացումն օգնում է գոտու տակ ճնշման դիֆերենցիալ ստեղծել, ինչը թույլ է տալիս ավելացնել շրջանառությունը ձեր SI- ի շրջապատող հյուսվածքներին: Այս աճող շրջանառությունը օգնում է թարմ արյան եւ սննդարար նյութեր բերել, ինչը կարող է օգնել ստեղծել այնպիսի միջավայր, որտեղ օպտիմալ բուժումը կարող է տեղի ունենալ:
Վերջապես, որոշ առողջապահական գործիչներ տեսնում են, որ kinesiology ժապավենը օգնում է հեշտացնել մկանային ակտիվացումը SI միացությունների շուրջ մկանների շուրջ: Այս բարելավված մկանային ակտիվացումը օգնում է ձեր կույտը եւ SI միացությունները պահել պատշաճ վիճակում, եւ այդպիսով վերացնում է ձեր SIJ ցավը:
Ուշադրություն. Քինեզիոլոգիական ժապավենը համեմատաբար նոր բուժում է եւ ձեր SIJ ցավի համար ժապավենի օգտագործման ազդեցության մասին խիստ գիտական տվյալներ դեռեւս հրապարակված չեն: Դա նշանակում է, որ դա չի աշխատում: Անպայման չէ, բայց կարեւոր է հասկանալ, թե ինչ է ակնկալում քնեզիոլոգիական ժապավենի օգտագործումը, ձեր SIJ ցավը բուժելու համար:
Եթե դուք ունեք SIJ ցավ, ապա պետք է այցելեք ձեր ֆիզիկական թերապեւտին `ճիշտ վարժություններ եւ բուժում սովորելու համար, որպեսզի կարողանաք կառավարել ձեր վիճակը: Քինեզիոլոգիական ժապավենը կարող է լինել մեկ բաղադրիչ, որը կարող է օգնել նվազեցնել ձեր ցավը եւ բարելավել ձեր ընդհանուր ցավից ազատ շարժունակությունը: