Կինեսիոլոգիական ժապավենը վերջին տարիներին ֆիզիկական թերապիայի եւ սպորտային բժշկության կլինիկաներում օգտագործվող բուժման տեսակ է: Այն կարող է օգտագործվել օգնելու հեշտացնել մկանների գործառույթը, կայունացնել հոդերը կամ խոչընդոտել մկանները սխալ վարվելուց: Այն կարող է օգտագործվել նաեւ օգնելու ցավը, այտուցվածությունը եւ մկանային սպազմը:
Թեեւ որեւէ մեկը կարող է կիրառել kinesiology ժապավենը իրենց համար, կարեւոր է հասկանալ ժապավենի օգտագործման հիմնավորումը: Մանրակրկիտ ֆիզիկական թերապիայի գնահատումը եւ գնահատումը կարող է օգնել ձեզ եւ ձեր ֆիզիկական թերապեւտը օգտագործում է ճիշտ քիթ-կոկորդ-մեթոդը `ձեր մկանային-սկավառակի խնդիրը կամ վնասվածքը բուժելու համար:
Կարեւոր է օգտագործել ձեր kinesiology ժապավենային շերտերի ճիշտ տեսակն ձեր կոնկրետ խնդրի համար : Սովորելով տարբեր տեսակի ժապավենային ժապավեններ, որոնք օգտագործվում են kinesiology taping- ում եւ ինչպես դրանք կտրելիս, կարելի է վստահ լինել, որ պատնեշը ճիշտ եք օգտագործում:
Հիշեք, որ ոչ բոլոր մարդկային մարմինները ձեւավորվում են նույնը: Գուցե դուք պետք է կատարելագործել մի փոքր, ձեր ժապավենը ստանալու համար ձեր մարմնի համար: Ձեր ֆիզիկական թերապեւտի հետ սերտորեն աշխատելը կարող է օգնել ձեզ հասկանալ kinesiology ժապավենային շերտերի լավագույն տեսակները, որոնք դուք պետք է օգտագործեք:
1 -
«Ես» գիծը«I» շերտը kinesiology ժապավենի հիմնական շենքային բլոկն է: Այն օգտագործվում է մկանների դյուրացման եւ արգելակման համար, եւ այն կարող է օգտագործվել «X» շերտեր, «Y» շերտեր, երկրպագու եւ վերացվող շերտ:
Սովորաբար «I» շերտերով օգտագործվում են մկանները, ցնցումները եւ կապանները: Դրանք հաճախ օգտագործվում են հեշտացնելու ձեր ռոտորական բռունցքը , gluteus մկանները , quadriceps կամ Աքիլեսի ջիլը: «Ես» շերտը կարող է օգտագործվել նաեւ ձեր ցածր եւ միջին կողքին, որպեսզի պահպանեն ձեր պատշաճ կեցվածքը:
«Ես» շերտ դարձնելու համար պարզապես կտրեք քնազիոլոգիական ժապավենի չափը, որը ձեզ հարկավոր է: Օգտագործեք մկրատը, անկյունները կլորացնելով, որպեսզի ժապավենը հեշտությամբ քաշվի, երբ հագուստի դեմ ողողում է:
2 -
«X» գիծը«X» ստեղն օգտագործվում է, երբ կինեզիոլոգիական ժապավենը անհրաժեշտ է մեծ տարածություն ծածկելու համար եւ պետք է անցնի մի քանի հոդեր: «X» գծի տախտակները անցնում են զգայուն տարածքների վրա, ինչպիսիք են ձեր ծնկների կամ ձեր անկյունների առջեւը: Այս շերտը սովորաբար օգտագործվում է հեշտացնելու ձեր խոզանակները , որոնք անցնում են ձեր հիպի համատեղ եւ ձեր ծնկների համատեղի մեջքին:
«X» շերտ դարձնելու համար կտրեք «I» շերտ, ապա կտտացրեք մեկի եզրից դեպի երկայնություն: Երբ դուք կեսն անցնում եք ժապավենից, շրջեք ժապավենը եւ կտրեք երկայնքով դեպի մյուս ծայրը, թողնելով մոտ 1-2 դյույմ ժապավեն:
3 -
«Յ» գիծը«Y» ստեղնը kinesiology- ի ժապավենի մի կտոր է, որն օգտագործվում է ձեր մարմնի զգայուն տարածքները անցնելու համար, ինչպես օրինակ `ձեր ծնկի հետեւից կամ ձեր անկյունում: Այն նաեւ սովորաբար օգտագործվում է ձեր դիմակահանդեսի դիրքը վերահսկելու համար, ինչպես նաեւ patellofemoral stress սինդրոմում կամ subluxing patella- ում : «Y» շերտը սովորաբար այնքան չէ, որքան «X» շերտը:
«Y» շերտը կարելի է հեշտությամբ կատարել, կիսով չափ կիսելով «X» շերտով: Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է ավելի փոքր «Y» շերտ, կտրեց «I» շերտը եւ այնուհետեւ կրճատեք շերտի երկայնակի կեսը, մեկ ծայրի մոտ 1-2 դյույմ թողնելով:
4 -
The Fan- ըFan- ը kinesiology տիպի տեսակն է, որն օգտագործվում է ձեր ոտքի կամ թեւի այտուցումը վերահսկելու համար: Այն սովորաբար օգտագործվում է լիմֆեեմեի կառավարման կամ մակերեսային contusions եւ այտուցվածության համար:
Մի երկրպագու դարձնելու համար պարզապես կտրեց «I» շերտը եւ այնուհետեւ ժապավենով եռաչափ կտրեք երեք կտոր, թողնելով մոտավորապես 1-2 դյույմ անկյուն: Սա ստեղծում է ժապավենի չորս փոքր շերտեր, որոնք կարող են օգտագործվել այն բանից հետո, երբ ձեր այտուցված գնդիկի կամ ոտքի վրա վառվում է:
5 -
Վերին շերտըՎերելակների շերտը, որը սովորաբար կոչվում է «Band-Aid», հաճախ օգտագործվում է տուժած հյուսվածքներին աջակցելու կամ մկանների հանգույցների կամ քրոմատիկ կետերի բուժման համար: Վերելակների շերտը օգնում է վերացնել մաշկը եւ հյուսվածքները `ցավոտ մկանների եւ ձգանման կետերը: Այն նաեւ օգտագործվում է մակերեսային բորբոքումների բուժման համար:
Վերելակների շերտը կատարվում է փոքր «I» գծի կտրումով: Շերտի միջին հատվածը ենթարկվում է եւ հետո ձգվում է 75-100%: Այս լրիվ ձգվածքը այնուհետեւ կիրառվում է ձեր մարմնի վնասված տարածքի վրա: Այնուհետեւ փոքրիկ կտորները կիրառվում են ձեր մարմնի վրա, առանց ձգվածքի, ստեղծելով փոքրիկ Band-Aid, որն առաջացնում է մաշկը եւ հյուսվածքները ձեր ձգանման կետից:
Փակելով մտքերը
Եթե ունեք վնասվածք, որը հանգեցնում է կրճատման շարժի կամ ֆունկցիայի եւ ավելացող ցավերի, ձեր ֆիզիկական թերապիստը կարող է սովորեցնել ձեզ օգտագործել kinesiology ժապավենը `ձեր վիճակը բուժելու համար: Սովորելով, թե ինչպես օգտագործեք ժապավենների շերտերի հիմնական տիպերը, կարող եք վստահ լինել, որ ժապավենը պատշաճ կերպով կիրառեք ձեր մարմնին `քնեզիոլոգիական ժապավենի առավելագույն ազդեցությունը ստանալու համար:
Միշտ լավ գաղափար է ձեր ֆիզիկական թերապեւտը եւ բժիշկը ստուգելուց առաջ, նախքան կոնկրետ վնասվածք ստանալու համար որեւէ kinesiology taping- ը սկսելու համար: