ՁԻԱՀ-ի վերականգնողական պարագաներ ձեր տան համար

Ներկայացրեք երիկամային վերականգնողական պարապմունքներ ձեր տանը

Եթե ​​դուք չեք կարողանում մասնակցել ավանդական թոքաբորբի վերականգնման ծրագրին , կան որոշ վերականգնողական վարժություններ, որոնք դուք կարող եք անել տանը, եթե դուք ունեք ճիշտ թոքային վերականգնողական սարքավորում եւ առողջապահական հաստատության հաստատում: Ահա որոշ լավ ընտրություններ.

1 -

Treadmill

Քանի որ խրոնիկ խանգարող թոքային հիվանդությամբ (COPD) ունեցող շատ մարդիկ իրենց ախտանիշների պատճառով նստում են նստում, թոքային վերականգնման ծրագրի առաջնային նպատակներից մեկը ձեզնից վեր է բերում կրկին եւ կրկին շարժվում: Շարժվելու լավագույն եղանակներից մեկն այն է, որ զբոսանքն անցնի, կամ, եթե եղանակը թույլ է տալիս, բաց երկնքի վրա: Պարբերաբար քայլելու ծրագիրը ոչ միայն օգնում է ձեզ նայել եւ զգալ, այլեւ օգնում է ձեր մարմնին ավելի արդյունավետ օգտագործել թթվածնը, կառուցում է ձեր տոկունությունը, ուժեղացնում է ձեր մկանները եւ բարելավում ձեր քունը:

Ավելին

2 -

Վերսկսված հեծանիվ

Շարժման այլ մեծ ճանապարհ է կայանել հեծանիվը: COPD- ով շատ մարդիկ նախընտրում են հեծանիվ վարժեցնել, քանի որ նրանք ավելի հարմարավետ եւ հեշտ են ստանալու եւ դուրս գալու համար: Հանգիստ հեծանիվը օգնում է ամրացնել ձեր ոտքի մկանները, բարելավում է ձեր ֆիզիկական պայմանները եւ կառուցում է ձեր տոկունությունը:

Ավելին

3 -

Airdyne հեծանիվ

Այլընտրանքային հեծանիվը, օդային հեծանիվն ունի օդափոխիչ, որտեղ առջեւի անիվը սովորաբար կլինի, օգտագործելով օդի դիմադրություն: Երկու ավելացրած ավելցուկները `երկրպագուը պատրաստում է սառը օդի ալիքը ձեր մարզադաշտում` օգնելով խուսափել գերտաքացումից, եւ այն ունի բռնկումներ, որոնք շարժվում են ոտքով պեդալներով, ինչը թույլ է տալիս Ձեզ վերին մարմնամարզություն ստանալ, միեւնույն ժամանակ ցածր մարմնի մարզվելը:

Ավելին

4 -

Վերին մարմնի էլեգոմետր

Եթե ​​դուք ունեք COPD, դա ոչ միայն կարեւոր է, որ դուք պայմանավորեք եւ ամրապնդեք ձեր ստորին մարմինը, բայց ձեր վերին մարմինը, ինչպես նաեւ: Վերին arm ergometer- ը հիանալի միջոց է ձեր մարմնի մկանները պայմանավորելու եւ միաժամանակ սրտի մարզվելը: Այն նաեւ հարմար է օգտագործել, քանի որ շատ մոդելներ իրականում նստում են ձեր տախտակամածը: Շատերն ունեն LED, որը ցույց է տալիս ձեր արագությունը, շրջագայությունը, կալորիաները, եւ անցյալը:

Վերին մարմնի ergometer- ը թույլ է տալիս ձեզ օգտագործել ձեր զենքերը առանձին, այլ ոչ թե օգտագործելով այնպիսի արտադրանքը, ինչպիսին է օդային հեծանիվը, որը միաժամանակ վարում է ձեր ձեռքերն ու ոտքերը, ինչը կարող է դժվար լինել որոշ մարդկանց համար: Էրգոմետրը մեծ ընտրություն է, եթե դուք ունեք ցածր մարմնի վնասվածք, կամ եթե դուք սայլակով սահել եք:

Ավելին

5 -

Թեթեւ թիկնոցներ

Շնչառական վերականգնողական ծրագրերի մեծ մասը ներառում է քաշի ուսուցման մի քանի տեսակի դարբնոցներ: Թոքաբորբի վերականգնման համար տանը տրվող վարժությունները կարող են օգտագործվել թեթեւ ծակոտկեն, ձեռքի, ուսի եւ նույնիսկ ետ վարժությունների համար: Եթե ​​ցանկանում եք լողալ, դուք նույնիսկ կարող եք ձեռք բերել dumbbells օգտագործման լողավազանում (պատկերված).

Ավելին

6 -

Զորավարժությունների խումբ

Վերջին, բայց ոչ պակաս, առանց թոքաբորբի վերականգնման առանցքային ծրագիր չի լինի ամբողջական առանց դիմադրության ուսուցման: Սա կատարելու ամենալավ եւ ամենաթանկ միջոցներից մեկն է, օգտագործելով վարժություններ: Զորավարժությունների խումբը գալիս է լարվածության կամ դիմադրության տարբեր մակարդակներում: Նրանց հետ վարժվելու մոտեցման լավագույն տարբերակն այն է, որ ավելի լարված լարվածություն սկսեք եւ աշխատեք ձեր ճանապարհը, երբ ուժ ստանաք:

Ավելին

Բացահայտումը

Էլեկտրոնային կոմերցիայի բովանդակությունը անկախ խմբագրական բովանդակությունից եւ մենք կարող ենք հատուցում ստանալ այս էջում հղումներով ապրանքի գնման հետ կապված: