Եթե դուք ունեք փայլ շերտեր, դուք կարող եք օգտվել ֆիզիոթերապեւտից `օգնելու ձեր ցավը նվազեցնելուն եւ բարելավելու սովորականորեն քայլելու եւ վազելու ունակությունը: Ձեր ֆիզիկական թերապիստը հավանաբար կօգտագործի տարբեր եղանակներ, որոնք կօգնեն նվազեցնել ձեր ցավը, եւ նա կստիպի վարժություններ կատարել ձեր կոճղի շուրջ ձեր ճկունությունն ու ուժը բարելավելու համար:
Կինեզիոլոգիական ժապավենը ձեր բուժման համար բուժում է ձեր ֆիզիկական թերապեւտը:
The ժապավենը օգտագործվում է օգնելու բարելավել այն ձեւով, որ ձեր նախորդ tibialis մկանները (մեկը, որը ազդում է, երբ դուք ունեք shin splints) աշխատում. The ժապավենը բարելավում է ձեր ուղեղը neuromuscular ներդրումը ձեր նախորդ tibialis, որպեսզի ավելի շատ հետադարձ կապի մասին ընթացիկ դիրքորոշման եւ երկարությունը մկանների.
Կինեզիոլոգիան ճարմանդային փաթաթվածների համար հեշտ է անել, նախորդ tibialis կամուրջը կոչված տեխնիկան օգտագործելով: Նախքան փորձեք ժապավենը ձեր փայլի բծերը բուժելիս, պետք է այցելեք ձեր ֆիզիկական թերապեւտը եւ բժիշկը `ապահովելու համար, որ դա ձեզ համար ապահով է:
Կինեզիոլոգիական ժապավեն կիրառելուց առաջ ձեր մարմնին հասկացեք ժապավենը օգտագործելու հակադրությունները եւ վերանայեք kinesiology taping- ում օգտագործվող հատուկ տիպի շերտերը :
Կիրակի կեղտաջրերի բուժումը նախնական tibialis կամուրջ տեխնիկայի միջոցով, հետեւեք հետեւյալ քայլերին.
- Կտրեք «I» տիպի kinesiology ժապավենը, որը մոտ 3 դյույմ ավելի կարճ է, քան ձեր փայլի երկարությունը:
- Թափահարել «I» շերտի մեկ ծայրին թղթի մոտ 2 դյույմ հեռավորության վրա:
- Դիմեք ժապավենը ձեր նախորդ tibialis մկանների վերին մասում: Այս մկանները գտնելու համար ակտիվորեն դառեք ձեր կոճղը, որպեսզի ձեր ոտքերը շարժվեն դեպի ծնկի: Մկանները գտնվում են մոտ երկու դյույմ ցածր ծնկի կողքից:
- Մեկ ծայրը կիրառվում է ձեր նախորդ tibialis- ին, դանդաղ հեռացրեք թղթապանակի աջակցությունից:
- Լարախաղալիս ձեր ճզմեցնելու համար կիրառեք քնեզիոլոգիական ժապավենի մյուս եզրը, ձեր ոտքի գագաթին մինչեւ ձեր մեծ ծայրը, բայց կիրառեք կափարիչի միջին հատվածը ձեր ոտքին: Այժմ դուք պետք է ստեղծեք ժապավեն կամուրջ ձեր փայլով:
- Կասետի վերջում սկսած ձեր ծնկներից ներքեւ, սեղմեք այն ձեր փայլի վրա, երբ նշեք ձեր ոտքը եւ կոճը: Տեղափոխեք արագ ժապավենը այն կցելով ձեր նախորդ tibialis մկանների վրա:
- Նրբորեն քսել ժապավենը, ակտիվացնել սոսնձորը:
The ժապավենը կարող է կրել 2 - ից 5 օր, եւ դուք կարող եք ստանալ այն թաց. Զգույշ եղեք ժապավենի շուրջ գրգռվածության նշանների համար եւ հեռացնել այն, եթե ձեր մաշկը սկսի խստացնել կամ դառնալ կարմիր:
Ինչ է անում ժապավենը
Կրծքագեղձի ժապավենը ձեր շնչի վրա օգնում է նպաստել նախորդ tibialis մկանային մկանների քայքայիչին, որը կարող է օգնել բարելավել ձեր մկանների աշխատանքը: Նաեւ կարծում է, որ ձեր մկանների արյան հոսքը բարելավելով նախնական tibialis- ի վրա մեղմորեն բարձրացնելով մաշկը եւ հյուսվածքները:
Նախորդ tibialis kinesiology taping տեխնիկան կարող է օգտագործվել նաեւ այլ ստորին վերջույթների բուժման համար, ինչպիսիք են `
- Պտտվող tibialis tendonopathy
- Աքիլես tendonopathy
- Plantar fasciitis
Եթե ձեր ֆիզիկական թերապեւտը գնահատում է ձեր վիճակը եւ որոշում է, որ ձեր նախորդ tibialis մկանները ճիշտ չեն աշխատում եւ կարող են առաջացնել ձեր խնդիրը, կարող եք օգտագործել նախնական tibialis կամրջի կտորային տեխնիկան:
Զգուշացում
Կինեսիոգրաֆիայի քիթը ֆիզիկական թերապիայի ավելի նորմալ է եւ օգտագործված տեխնիկայի մեծ մասը լիովին չեն ստուգվել գիտական ուսումնասիրության ներքո: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ պեպտեպտային ազդեցությունը կարող է աշխատել կինեզիոլոգիայի ժապավենի օգտագործմամբ: Կինեզիոլոգիական ժապավենը նաեւ չի վերցնում ձեր վարքի համար ակտիվ վարժությունների տեղը: Ձեր ֆիզիկական թերապեւտը պետք է ձեզ սովորեցնի վարժություններ եւ ինքնակառավարման մեթոդներ ձեր փայլի բծերը:
Եթե ձեր ցածր ոտքի առջեւ ցավ ունենաք փխրուն բծերով, ձեր նախորդ tibialis մկանները կարող են լինել մեղավորը: Կինեզիոլոգիական ժապավենը կարող է օգտագործվել նախնական tibialis կամուրջի տեխնիկում, որն օգնում է հեշտացնել մկանների քաշը եւ նվազեցնել ցնցուղային շեղումները: