Եթե դուք ուսի, դիակի կամ դաստակի վնասվածք ստացել եք, ապա ձեզանից պահանջվում է ձեր arm- ի վրա բռնակներ հագնել, որպեսզի պաշտպանեն այն, իսկ բաները բուժում են: Ձիասշիռը ձեր մարմնին պահում է ձեր մարմնի դեմ եւ խանգարում է ձեր ձեռքը տեղափոխել շատ, ինչպես դուք վնասում եք վնասվածքից: Անպատշաճ կերպով կրելու ձեր սարդը կարող է ուշացնել ձեր բուժումը կամ, ավելի վատ, վնասել ձեր թեւը:
Այսպիսով, ինչն է ձեր ձեռքին ստրուկ հագնելու պատշաճ ձեւը: Ինչպես եք դնում ձեր սարդը եւ համոզվեք, որ այն պատշաճ կերպով եք կրում:
Ընդհանուր խնդիրներ, որոնք կարող են պահանջել ձեզ հագնել
Կան շատ դեպքեր, երբ դուք կարող է պահանջել ձեր վնասվածքի վնասվածքից հետո բռնակով հագնել: Դրանք ներառում են.
- Կոտրվածքից հետո . Ուսի կոտրվածք , կծկված կոտրվածք կամ դաստակի կծկում կարող է պահանջել, որ դուք հագնում եք ստրուկ: Կարեւորն այն է, որ կոտրվածքից անջատելու ձեր ձեռքը ապահովելու համար, որ ոսկորները պատշաճ կերպով բուժեն: Սալը ձեր ձեռքը շարունակում է մնալ եւ տեղին է վստահ լինել, որ դա տեղի է ունենում:
- Սրտի վիրահատությունից հետո . Եթե ձեր ուսի վրա վիրաբուժական վարվելակերպ ունեք, հնարավոր է, որ ստրեսն անհրաժեշտ է ձեր ուսի շուրջ գտնվող մկանները խստորեն խուսափելու եւ բուժման գործընթացը խաթարելու համար: Ռոտատորի կաղնու վիրահատությունից հետո ձեր մկանների ուժեղ ճնշումը կարող է պոկել վերականգնված մկանները: Սարդը խանգարում է դա տեղի ունենալուն:
- Կտրուկից հետո . Հարվածը լուրջ վնասվածք է: Այն կարող է հանգեցնել կաթված ձեր ձեռքին, ոտքին կամ երկուսին: Եթե ձեր ուսը պատշաճ կերպով չի շարժվում, դա կարող է դառնալ ցավալի, քանի որ կախված է ձեր կողքին: Ձիասյունը օգնում է ձեր ձեռքին եւ կանխում այն, որ ձեր ուսին անհարմարորեն քաշեք:
Ցանկացած վնասվածք կամ վիրաբուժական միջամտություն ձեր վերին ծայրամասում կարող է պահանջել, որ դուք բռնակներ ունեք, քանի որ բաները բուժվում են:
Համոզվեք, որ դուք հետեւում եք ձեր բժշկի խորհուրդներին, երբ ձեր սարդը կրում եք:
Ինչպես հագնել ձեր սարդը
Եթե Ձեզանից պահանջվում է ծեծել, կարեւոր է, որ այն պատշաճ կերպով հագեք: Սա օգնում է կանխել հեղուկն ու արյունը ձեր ձեռքին եւ դաստակային կուտակումից: Ճարպի ճիշտ օգտագործումը կարող է ապահովել, որ ձեր ձեռքը ճիշտ բուժում է: Դուք նաեւ ցանկանում եք, որ հարմարավետ լինեք սուլելով, իսկ պատշաճ կերպով դնելով այն առավելագույն հարմարավետությունը ապահովելու համար:
Ահա, թե ինչպես եք դնում սարդը
- Նրբորեն քաշեք բռնակը ձեր ձեռքի եւ անկյունի վրա: Այն պետք է տեղադրի անկյունային եւ հարմարավետ ձեր անկյուն: Ձեր ձեռքը պետք է գա սուլմանի վերջը: Համոզվեք, որ սուլթանի վերջը կտրված չէ ձեր ձեռքին կամ ձեռքին: եթե ձեռքը կախված է ձեր դաստակներից, ձեր սարդը կարող է չափազանց փոքր լինել:
- Հասնել ձեր պարանոցի շուրջը եւ գրկել այն ժապավենը, որը կցված է ձեր անկողնին հետեւից գտնվող սուլոցին: Քաշեք ժապավենը ձեր պարանոցի կողքին եւ կերեք այն հանգույցի մեջ, որը ձեռքին մոտ է: Ձգեք ժապավենը եւ խստացրեք այն, որպեսզի ձեր ձեռքը եւ ուսին բարձրանան ձեր անկյունից բարձր: Սա օգնում է արյան եւ հեղուկի կանխարգելումը ձեր ձեռքի եւ դաստակի մեջ:
- Կպչուն ժապավենը Velcro- ի ամրացումների հետ: Դուք կարող եք ցանկանալ տեղադրել փոքրիկ կտոր հյուսվածք կտոր տակ պարանոցի համար մխիթարելու համար:
- Որոշ պարանոցներ ունեն նաեւ ժապավեն, որը նույնպես շրջում է ձեր մեջքին: Սա կանխում է ձեր մարմինը հեռացնելու ձեր անկյունը: Եթե ձեր սարդը այս ժապավեն ունի, հասնել ձեր ետեւից եւ գրավել այն: (Այն սովորաբար կցվում է ձեր անկյունի մոտ գտնվող ստրուկի մեջ): Քաշեք ձեր մեջքին կողպեքը եւ ամրացրեք այն ձեռքի մոտ գտնվող սուլոցին: Համոզվեք, որ ժապավենը չափազանց ամուր է: Դուք պետք է կարողանաք տեղավորել երկու կամ երեք մատները ձեր մարմնի եւ սարդի ժապավենի միջեւ:
Ձեր սարդը պետք է տեղավորվի հարմարավետ եւ զգայուն կամ ամուր է զգում: Այն պետք է աջակցություն ցուցաբերեն, երբ թույլ է տալիս Ձեզ գնալ ձեր ամենօրյա գործունեության մասին:
Ընդհանուր սխալներ, երբ ձեր գորգը հագնում է
Կան մի քանի ընդհանուր սխալներ, որոնք մարդիկ դնում են ուսի սարդը: Խուսափելու համար դրանք պետք է առաջնահերթություն ունենան: ձեր ձողը պատշաճ կերպով հագնելը կարող է անհանգստացնել կամ ձեր բուժման գործընթացում հնարավոր ուշացումը: Ձեր ֆիզիկական թերապեւտը կարող է օգնել ձեզ խուսափել ձեր սարդերի հետ:
Պարզապես սխալները, երբ սայլի կրողը կարող է ներառել,
- Ձեր սարդը չափազանց թույլ է : Երբ ծեծում եք, այն պետք է օժտված լինի ձեր ուսի, անկյունի եւ դաստակի համար: Եթե ձեր սարդը չափազանց թույլ է, ապա ձեր ձեռքը չի պահվի, եւ դուք կարող եք տեղադրել ավելորդ սթրեսը եւ լարվածությունը թեւի վրա: Համոզվեք, որ այն պաշտպանում է ձեր ձեռքը եւ նախնակը, եւ համոզվեք, որ ձեր անկյունը պահվում է 90 աստիճանի անկյան տակ: Եթե ձեր անկյունը շատ ուղիղ է, ապա դա կարող է ցույց տալ, որ ձեր սարդը չափազանց ազատ է եւ չկատարել այն, ինչ պետք է անի:
- Ձեր ուսի սարդը չափազանց ամուր է : Երբ ձեր ուսի սարդը կրում եք, պետք է ապահովեք, որ այն չափազանց ամուր է: Հագնելիս ձեր պարանները չափազանց խիստ են, կարող են սահմանափակել արյան հոսքը դեպի ձեր անկյունից եւ ձեռքը: Արգելված արյան հոսքը կարող է վնաս հասցնել ձեր ձեռքին `թթվածնի եւ սնուցիչների հյուսվածքները զրկելուց: Եթե ձեր սարդը չափազանց քիփ է, այն կարող է նաեւ կանխել ձեր անկյունում հեղուկը եւ ձեռք բերել երակային վերադարձի համակարգ մուտք գործելը: Դա կարող է հանգեցնել ձեր ձեռքը, անկյունը եւ նախնին `այտուցված ու փխրուն տեսք ունենալու համար: Նշանները, որ ձեր սարդը կարող է չափազանց խիտ լինել, ներառում է ձեր մատների, ձեռքի, ուսի կամ անկյունում այտուցվածությունը, կամ ձեր ձեռքում կամ մատների մեջ թմրություն կամ մռայլություն: Ձեր ձեռքի եւ մատների մաշկը դանդաղեցնելու կարող է առաջանալ, եթե ձեր սարդը չափազանց քիփ է: Եթե կասկածում եք, որ ստրուկը չափազանց խիտ է, այցելեք ձեր բժշկին կամ ֆիզիկական թերապեւտին, որպեսզի ձեր ծնոտը պատշաճ կերպով կարգավորվի:
- Զենքը կրելու ժամանակ ձեր կախվածությունը շատ ցածր է կախված : Երբ ձեր ուսի սարդը կրելը, ձեր թեւը չպետք է կախված լինի շատ ցածր: Եթե դա արվում է, ձեր ձեռքի կշիռը կարող է մեծ սթրես եւ լարվածություն առաջացնել ձեր բուժիչ եւ ձեռքի վրա: Ընդ որում, ձեր թեւը պարզապես կարող է եւ հանկարծ ընկնում է բռնակից, եթե այն չափազանց ցածր է կախված: Ձեր անկյունը պետք է թեքեք 90 աստիճանով, իսկ ձեր սարդը կրելով, եւ ստրուկը պետք է ամրապնդի ձեր թեւը ձեր մարմնի դեմ: Եթե համոզված չեք, թե արդյոք դա ճիշտ է, ձեր ֆիզիկական թերապեւտը անհրաժեշտ կարգավորում է կատարել ձեր սարդը:
- Զինվորին կրելու ժամանակ չեք խաղում, հարեւան մկանները : Ձեր սարդը կրելու նպատակն է պաշտպանել ձեր ուսը եւ թեւը, քանի որ վիրահատությունից կամ վնասվածքից հետո բուժում է: Սա չի նշանակում, որ այս ժամանակահատվածում չպետք է օգտագործեք ձեր ձեռքի եւ ձեռքի մկանները: Խնդրեք ձեր բժիշկին կամ ՊՏ-ին, եթե դուք կարողանաք կատարել ձեր նիզակի վրա նուրբ վարժություններ կատարելիս, երբ ձեր սարդը կրում եք: Այս զորավարժությունները կարող են ներառել զոդման ձեռքի զորավարժություններ , ուսի տիեզերական զորավարժություններ , կամ ուսի վրա ճոճանակային զորավարժություններ : Մկանները պահելով վնասվածքների կամ վիրաբույժի տարածքի վրա, ուժեղ եւ բջջային, դուք կարող եք ապահովել, որ ձեր վերականգնումը լավանա, երբ դուք թույլատրեք դադարեցնել ձեր սարդը:
Երբ դուք եք կրում սարդը, ձեր մկանները, ուսի շուրջը, անկյունը եւ դաստակը պետք է հանգիստ լինեն: Շատ բժիշկներ եւ ֆիզիոթերապեւտներ խորհուրդ են տալիս հեռացնել սարդը եւ կիրակի օրը երկու-երեք անգամ ճոճանակ վարժություններ անել, որպեսզի ձեր բռնակալով նուրբ շարժունակություն պահպանվի: Խոսեք ձեր բժշկին, տեսնել, թե արդյոք դա համապատասխանում է ձեր վիճակը:
Սալոնը նախատեսված է ձեր շարժը անջատելու համար: Անշարժացման անբարենպաստ եղանակներից մեկն այն է, որ այն կարող է առաջացնել միջնորդության նվազեցում (ROM) եւ նվազեցնել ուժը ձեր ձեռքին: Սա կարող է հանգեցնել ձեր ձեռքի ֆունկցիոնալ օգտագործման կորստի: Երբ ձեր վնասվածքը բուժեց, ապա գուցե կարիք ունեք խորհրդակցել ֆիզիկական թերապեւտին սովորելու զորավարժություններին `օգնելու բարելավելու ROM- ի եւ ուժի ձեր ձեռքում: Ձեր շարժունակության բարելավումը կարող է օգնել ձեզ վերականգնել նորմալ վերին ծայրահեղության գործառույթը, երբ լիովին բուժվում եք:
Խոսք
Հագած մի սարդը կարող է մի քիչ անհանգստություն առաջացնել իր բոլոր straps եւ loops. Գործնականում դուք կկարողանաք հարմարավետ հագնել այն, որպեսզի ձեր ձեռքը պատշաճ եւ ապահով բուժվի: Եթե դուք զգում եք, որ ավելի շատ օգնության կարիք ունեք ձեր սարդը, վստահ եղեք, որ դիմեք ձեր տեղական ֆիզիկական թերապեւտին :
Աղբյուրը `
> vanBladel, A. etal: Ռիսկերով վերահսկվող դատավարությունը, ինսուլտային հիվանդների ուսի վրա ենթամեկուսացման վրա անմիջական եւ երկարաժամկետ ազդեցությունների վերաբերյալ: Eur J Ֆիզի Rehabil Med. 2017 թ. Հունիս, 53 (3): 400-409: