Արդյոք այն գերազանց բարդություն է:
Կապույտ-կանաչ ջրիմուռների մի տեսակ, spirulina պարունակում է մի շարք սննդարարներ, այդ թվում `B վիտամիններ, բետա-կարոտին եւ վիտամին E. Բարձր սպիտակուցի մեջ (այն հաճախ օգտագործվում է որպես սպիտակուցի Vegan աղբյուր), spirulina- ն պարունակում է նաեւ հակաօքսիդիչներ, հանքային նյութեր, քլորոֆիլ եւ ֆիկոկիանբուլին:
Օգտագործում է Սպիրուլինայի համար
Ըստ պաշտպանների, spirulina- ը օգնում է հետեւյալ առողջական խնդիրներին `ուշադրություն դեֆիցիտի հիպերտրիոզային խանգարում, քաղցկեղ, հոգնածություն, բարձր խոլեստերին , բարձր triglycerides եւ վիրուսային վարակների:
Մանրաթելային սպիրուլինային օգուտները ներառում են նաեւ քաշի կորուստը, աճող էներգիան եւ իմունային համակարգի խթանումը:
Spirulina- ի օգուտները
Մինչ օրս մի քանի մարդու ուսումնասիրություններ են ուսումնասիրել spirulina- ի առողջության օգուտները: Սակայն, նախնական ուսումնասիրությունները ենթադրում են, որ spirulina- ն խոստանում է հետեւյալ պայմանների համար.
Բարձր խոլեստերին
Spirulina- ն որոշակի խոստում է պահպանում լիպիդների խանգարումների, ինչպիսիք են բարձր խոլեստերին կամ բարձր triglycerides, ըստ ուսումնասիրության հրապարակված Annals of Nutrition եւ Metabolism . Ուսումնասիրության համար առողջ, ավելի մեծահասակները սպիրուլինի կամ պլաստեյի սպառում են: Չորս ամսից հետո, spirulina- ն կապված է խոլեստերինի զգալի կրճատումների հետ:
Ալերգիա
Spirulina- ն ունի որոշ խոստումներ ալերգիկ ռինիտի (մաշկի բոլոր ալերգիկների) բուժման համար, ըստ 2009 թ. Հրապարակված վերանայման: Իրոք, ալերգիկ ռինիտով ունեցող մարդկանց կողմից նախկինում հրապարակված ուսումնասիրության արդյունքում որոշակի օգուտներ են հայտնաբերվել սպիրուլինի սպառման համար (ներառյալ ախտանշաններն ավելի լավը, ինչպես օրինակ, քթի հեռացումը, ցցումը , գերբնակվածություն եւ սաթվածք:
Առնչվող: Բնական միջոցներ ալերգիայի համար
Շաքարախտ
2008 թ. Ուսումնասիրությունը, որը ներառում էր 37 տիպի 2 շաքարային դիաբետով, հետազոտողները պարզել են, որ 12 շաբաթվա ընթացքում spirulina հավելումը նշանակվել է արյան մակարդի զգալի նվազեցում: Spirulina- ի նպաստները ներառում էին նաեւ բորբոքման նվազում, իսկ որոշ մարդկանց համար, արյան ճնշման եւ խոլեստերինի նվազում:
Շաքարային դիաբետի համար բնական բուժում
Բանավոր քաղցկեղ
Spirulina- ն կարող է առաջարկել որոշակի պաշտպանություն բանջարեղենի քաղցկեղի դեմ, ըստ փոքրիկ ուսումնասիրության, ծխախոտային քաղցկեղով, նախնական վիրահատական վիրահատություններով: 12 ամսվա ընթացքում ուսումնասիրող անդամները ստացան օրական սպիրուլինի կամ պլաստեյի դոզան: Ուսումնասիրության ավարտին, վնասվածքը պարզեց 44 մասնակիցներից 20-ը, որոնք սպիրուլինին սպառել էին (համեմատած 43-ի մասնակիցներից երեքին, որոնք նշանակվել են պլեպբո խմբի):
Հնարավոր կողմնակի ազդեցությունները
Թեեւ մի քանի անբարենպաստ ազդեցություններ կապված են սպիրուլինի օգտագործման հետ, սպիրուլինի օգտագործումը կարող է առաջացնել գլխացավ, ալերգիկ ռեակցիաներ, մկանային ցավ, տառապում եւ անքնություն: Ծովամթերք, ծովամթերք եւ այլ ծովային բանջարեղենի ալերգիա ունեցող մարդիկ պետք է խուսափեն spirulina- ից:
Եթե դուք ունեք վահանագեղձի վիճակը, աուտոիմմունքի խանգարումներ, բորբոքում, երիկամների քարեր, ֆենիլկոնտուրիա (PKU) կամ հղի կամ բուժքույր, spirulina- ը չի կարող ձեզ համար հարմար լինել: Դուք պետք է ստուգեք ձեր առողջապահական ծառայությունների մատակարարից առաջ:
Հնարավոր է, որ վայրի աճեցված spirulina կարող է կլանել տոքսիններով ջրից, ինչպիսիք են միկրոկիստինները (հայտնի է առաջացնել ծանր լյարդի վնասվածք), աղտոտիչներ եւ ծանր մետաղներ: Միացյալ Նահանգներում վաճառվող spirulina- ի մեծ մասը աճում է լաբորատորիաներում:
Ինչպես բոլոր լրացումներով, կարեւոր է խորհրդակցել ձեր բուժաշխատողին, նախքան spirulina- ն օգտագործելու հարցը քննարկել, թե արդյոք դա համապատասխանում է ձեզ եւ արդյոք այն կարող է ներգրավվել այլ դեղամիջոցների եւ / կամ հավելումների հետ: Իմացեք ավելին լրացուցիչ անվտանգության մասին :
Ձեւեր
Spirulina- ն հաճախ վաճառվում է փոշու ձեւով, սակայն այն նաեւ հասանելի է խցիկներում, հաբերում եւ հյութերում: Փոշը երբեմն ավելացնում է smoothies:
Թեեւ կան շատ կանաչ-կանաչ ջրիմուռներ, որոնք սովորաբար կոչվում են «spirulina», շատ spirulina հավելումներ պարունակում են Aphanizomenon flos-aquae, Sprirulina maxima եւ / կամ Spirulina platensis.
Աղբյուրները.
> Cingi C, Conk-Dalay M, Cakli H, Bal C. Սպիրուլինի ազդեցությունը ալերգիկ ռինիտի վրա: Եվրագոր Արթուր Օռորսիններինգոլ. 2008 265 (10): 1219-23:
> Lee EH, Park JE, Choi YJ, Huh KB, Kim WY: Դիաբետի 2-րդ տիպի շագանակագեղձի հիվանդների մոտ հայտնաբերված spirulina- ի ազդեցությունները որոշելու համար: Nutr Res- ի պրակտիկան: 2008 2 (4): 295-300:
Man LX- ն: Ալերգիկ ռինիտի համար լրացուցիչ եւ այլընտրանքային բժշկություն: Curr Opin Otolaryngol Առաջնային Պարանոցի Վիրաբուժություն 2009 17 (3): 226-31:
Mathew B, Sankaranarayanan R, Nair PP եւ այլն: Սպիրուլինայի ֆոսֆորների հետ շաքարային քաղցկեղի քիմոպրոնտարի գնահատում: Nutr քաղցկեղ: 1995 թ., 24 (2): 197-202:
> Miczke A, Szulińska M, Hansdorfer-Korzon R, եւ այլն: Spirulina սպառման ազդեցությունը քաշի, արյան ճնշման եւ էնդոթելիի ֆունկցիայի ավելցուկային հիպերտոնիկ կովկասյան երկրներում `կրկնակի կույր, պլաստեպո-վերահսկվող, randomized trial: Eur Rev Med Դեղագործության գիտ. 2016; 20 (1): 150-6:
> Park HJ, Lee YJ, Ryu HK, Kim MH, Chung HW, Kim WY: Ռենտգենացված կրկնակի կույր եւ պլաստեպով վերահսկվող ուսումնասիրություն, ծեր կորեացիների մեջ սփիրուլինի ազդեցությունը հաստատելու համար: Էն Նյու Մեթաբ. 2008 թ., 52 (4): 322-8:
Disclaimer: Այս կայքում տեղադրված տեղեկատվությունը նախատեսված է միայն կրթական նպատակներով եւ արտոնագրված բժշկի կողմից խորհրդատվության, ախտորոշման կամ բուժման փոխարինող չէ: Չեն նախատեսվում բոլոր հնարավոր նախազգուշական միջոցները, դեղերի փոխազդեցությունները, հանգամանքները կամ բացասական հետեւանքները: Դուք պետք է դիմեք արագ բժշկական օգնություն ցանկացած առողջական խնդիրների համար եւ դիմեք ձեր բժշկին, նախքան այլընտրանքային բժշկության կիրառումը կամ ձեր ռեժիմի փոփոխությունը: