Ավելի ցածր խոլեստերին `հավելումներով
Որոշ մարդկանց մոտ արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը չափազանց բարձր է դառնում: Սա կոչվում է բարձր խոլեստերին կամ հիպերլիպիդեմիա: LDL խոլեստերինի (այսպես կոչված «վատ» խոլեստերին) բարձր մակարդակները համարվում են սրտի հիվանդության եւ ինսուլտի համար խոշոր ռիսկի գործոն:
LDL խոլեստերինը մտածում է նյարդայնացնում արյան անոթների ծածկույթը, խթանելով աթերոսկլերոզը , սովորաբար հայտնի է որպես զարկերակների կարծրացում:
LDL խոլեստերինն իջեցնելու եւ HDL խոլեստերինի մակարդակը բարձրացնելու (ավանդույթը) դարձել է բուժման եւ ապրելակերպի փոփոխությունների կենտրոն:
Սննդային հավելումներ բարձր խոլեստերինի համար
Առայժմ, գիտական աջակցություն պնդելու համար, որ ցանկացած լրացում կամ այլընտրանքային բժշկություն կարող է անվտանգ բուժել բարձր խոլեստերինը, սակայն բացակայում է, սակայն ոմանք կարող են օգտագործվել այլ թերապիայի հետ համատեղ: Ահա որոշ լրացումներ, որոնք պետք է քննարկվեն.
1) Niacin (Վիտամին B3)
Niacin, որը կոչվում է նաեւ վիտամին B3, օգտագործվում է խոլեստերինի նվազեցման համար: Մասնավորապես, Niacin- ը նվազեցնում է LDL- ի խոլեստերինը եւ triglycerides եւ բարձրացնում է «լավ» HDL խոլեստերինը: Niacin- ը նույնպես զգալիորեն ցածրացնում է Աթերոսկլերոզի մեկ այլ ռիսկի գործոն, Ա lipoprotein- ի մակարդակը:
Niacin- ը հասանելի է դեղատոմսի ձեւով եւ որպես դիետիկ հավելում: Ամերիկյան սրտաբանական ասոցիացիան զգուշացնում է հիվանդներին օգտագործել միայն նիացինի դեղատոմսի ձեւը: Կողմնակի ազդեցությունների պատճառով նիացիինը չպետք է օգտագործվի ցածր խոլեստերինի համար, բացառությամբ այն բանի, որ հմուտ մասնագետի վերահսկողության տակ է:
Niacin- ը կարող է բարձրացնել բարձր արյան ճնշման դեղորայքի ազդեցությունը կամ առաջացնել սրտխառնոց, նատրիումի, գազի, փորլուծություն կամ գունաթթու: Այն կարող է վատթարանում peptic ulcers կամ ձգան լյարդի բորբոքում, եւ բարձր արյան շաքարը:
Բարձր դոզայի իզիացինի ամենատարածված կողմնակի ազդեցությունը մաշկի փափկեցնող կամ տաք շողերի առաջացման պատճառ է հանդիսանում, ինչը պայմանավորված է արյան անոթների ընդլայնմամբ:
Մարդկանց մեծ մասը միայն նկատում է այն, երբ նրանք ի սկզբանե սկսում են ստանալ niacin: The flushing կարող է նվազեցվել, ստանալով niacin սնունդով:
Թեեւ նիացինի բարձր դոզանները խոստացան խոստում տվող դեղամիջոցների հետ միասին ցածր խոլեստերինի համար (կոչված statins ), կան մտահոգություններ, որ դրանք համատեղելը կարող է հանգեցնել պոտենցիալ մահացու վիճակը, որը կոչվում է ռաբբիդիտոլիզ: Նրանք չպետք է համակցվեն, եթե բժշկի սերտ վերահսկողության տակ չլինեն:
2) Լուծվող մանրաթել
Լուծվող մանրաթելերը կարծես թե նվազեցնում են LDL խոլեստերինը `նվազեցնելով խոլեստերինի կլանումը աղիքներ: Լուծվող մանրաթելը խոլեստերինով կապում է այնպես, որ այն արտազատվում է: Լուծվող մանրաթելը կարելի է գտնել որպես սննդային հավելում, ինչպիսիք են psyllium փոշի կամ սննդամթերք, ինչպիսիք են `
- Յուղեր, գարի, ցորեն
- Պղպեղ (սիսեռ, լոբի)
- Որոշ պտուղներ, ինչպիսիք են խնձորը, հատիկները եւ հատապտուղները
- Որոշ բանջարեղեն, ինչպիսիք են գազար, Բրյուսել ծիլեր, բրոկկոլի, yams
- կոկորդը
Հինգից մինչեւ 10 գրամ մեկ օր լուծելի մանրաթել է հայտնաբերվել LDL խոլեստերինի մոտավորապես 5 տոկոսով: FDA- ն թույլ է տալիս լուծելի մանրաթելային արտադրանքները ցուցադրել այն պիտակին, որ դրանք «սիրտ-առողջ» են: Այլ հավելումներ եւ լուծվող մանրաթելեր պարունակող սննդամթերք ներառում են ակացիայի մանրաթել, գլյուկոմաննան, շիրատակի արիշտա, նոպալ եւ կտորեղեն:
3) Բուսական ստերոլներ եւ ստենոլներ
Բույսերի ստենոլներ եւ ստերոլներ (օրինակ, բետա- սիտորերոլը եւ նստոստանոլը) որոշ բույսերում հայտնաբերված բնականոն նյութեր են:
Stanols- ը նույնպես հայտնաբերվել է որպես դիետիկ հավելումներ կամ ավելացվել է մարգարին, նարնջի հյութի եւ սոուսների մեջ: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ բույսի ստենոլները եւ ստերոլները կարող են օգնել խոլեստերինի նվազմանը: Նրանք նման են խոլեստերինի կառուցվածքին եւ կարող են խանգարել խոլեստերինի կլանումը աղիքից:
Ազգային խոլեստերինի կրթության ծրագիրը խորհուրդ է տալիս ամեն օր 2 գրամ բույսերի ստերոլներ եւ ստալոլներ: FDA- ն թույլ է տալիս հաստատուն առողջապահական պահանջ ներկայացնել phytosterols- ում, նշելով, որ «Foods պարունակող առնվազն 0.65 գրամ մեկ բուսական յուղի բույսերի ստերոլի եթերների սպասարկման համար օրական օրական երկու անգամ ուտում է օրական առնվազն 1,3 գրամ ընդունման համար, որպես դիետայի ցածր հագեցված ճարպով եւ խոլեստերինով, կարող է նվազեցնել սրտի հիվանդության վտանգը »:
Ստենոլներն ու ստերոլները կարծես թե բարձրացնում են այլ մեթոդների ազդեցությունը խոլեստերինի ցածր մակարդակի վրա: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ստատինային դեղորայքը քաղցկեղի ցածր մակարդակը նվազեցնելու համար մարդիկ, իրենց խոլեստերինի մակարդակներում, ստանդոլի / ստերոլի հետ լրացուցիչ բարելավում են ունեցել:
4) Արտիկոկի տերեւ
Կա մի հետազոտություն, որը ենթադրում է, որ արգիճի տերեւի քաղվածք ( Cynara scolymnus ) կարող է օգնել խոլեստերինի նվազմանը: Արտիճուկի տերեւի հանույթը կարող է աշխատել, սահմանափակելով մարմնում խոլեստերինի սինթեզը: Artichokes- ում պարունակում է նաեւ cynarine կոչվող բաղադրություն, որը հավատում է լյարդի կալցիումի արտադրության ավելացմանը եւ ճարպի հաբերի արագությունը արագացնելուց, երկուսն էլ կարող են բարձրացնել խոլեստերինի արտազատումը:
A meta-analysis- ն նայեց randomized- ի վերահսկվող դատավարություններին `բարձր խոլեստերինի համար արտիճուկի քաղվածքի համար: Նրանք գտել են երեք ուսումնասիրություն արժեւորելու համար, եւ երկուսը որոշակի ազդեցություն են ունեցել ընդհանուր խոլեստերինի իջեցման համար: Հակառակ իրադարձությունները մեղմ, անցողիկ եւ անսպասելի էին: Ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ ավելի երկար ժամանակահատվածում ավելի մեծ կլինիկական փորձություններ են անհրաժեշտ: Եզրակացությունն այն էր, որ ապացույցները համոզիչ չեն, եւ Cochrane Review- ը դադարեցրել է այս հետազոտության վերլուծությունը 2016 թվականից:
Այլ լրացումներ
Խոլեստերինի համար առաջարկված այլ հավելումներն ավելի օգտակար են լինում օգտակար լինելու համար: Կարմիր խմորիչի բրնձի դեպքում պոտենցիալ վտանգ կա, քանի որ այն պարունակում է lovastatin- ի դեղատոմսի դեղատոմսը, դեղատոմսով դեղատոմս: Սխտորն այժմ ցույց է տվել, որ անարդյունավետ է խոլեստերինի իջեցումը: Այլ հավելումներ եւ սննդամթերք, որոնք կարող եք տեսնել, ցույց են տալիս, որ ներառում են polosanol , coenzyme Q10 , կանաչ թեյ եւ սոյա:
Լրացուցիչ խորհուրդներ
Բարձր խոլեստերինը սովորաբար ընդունվում է ընդհանուր խոլեստերինի, LDL խոլեստերինի եւ HDL խոլեստերինի մակարդակների հիման վրա `գումարած սրտի հիվանդության համար լրացուցիչ ռիսկի գործոնների առկայության դեպքում.
- Նախորդ սրտի կաթվածը
- Շաքարախտ
- Ծխելը
- Բարձր արյան ճնշում
- Ցածր HDL խոլեստերինը
- Վաղ սրտի հիվանդության ընտանեկան պատմություն
- 45 տարեկանից բարձր տղամարդկանց եւ ավելի քան 55 տարիքային խմբում
- 10 տարվա ռիսկը սրտի կաթվածից ավելի քան 20 տոկոսով
Այլընտրանքային բժշկության օգտագործումը
Նախքան որոշեք օգտագործել բարձր խոլեստերինի այլընտրանքային բժշկությունը, հետեւեք հետեւյալ խորհուրդներին.
- Խոլեստերինի ցածր մակարդակը նվազեցնելու համար որեւէ բժիշկից խոսեք:
- Ձեր բժիշկը գիտի, թե ինչ լրացումներ եք ունենում:
- Մի խանգարեք որեւէ դեղամիջոցի ցածր խոլեստերինին: Խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե հարցեր ունեք ձեր դեղերի վերաբերյալ:
- Այլընտրանքային բժշկություն չի փորձարկվել անվտանգության համար եւ հաշվի առնել, որ հղի կանանց, բուժքույրական մայրերին, երեխաներին, բժշկական պայմաններով կամ դեղորայք ընդունող հավելվածների անվտանգությունը չի հաստատվել:
> Աղբյուրներ.
Խթանեց ձեր խոլեստերինի նվազեցման հնարավորությունը ֆիտոստերոլների հետ: Կլիվլենդի կլինիկա: https://my.clevelandclinic.org/health/articles/phytosterols-sterols-stanols-heart-health:
> Խոլեստերինի իջեցման հավելումներն օգտակար կլինեն: Մայո Կլինիկան: http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/cholesterol-lowering-supplements/art-20050980,
> Բնական բժշկություն Hyperlipidemia- ի կլինիկական կառավարման մեջ: Բնական դեղերի բազա: http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/ce/CECourse.aspx?cs=&pm=5&s=nd&pc=10-105:
> Niacin եւ Niacinamide (վիտամին B3): MedlinePlus- ը: https://medlineplus.gov/druginfo/natural/924.html
> Wider B, Pittler MH, Thompson-Coon J, Ernst E. Artichoke տերեւի քաղվածք `հիպերկոլեստերոեմիայի բուժման համար: Cochrane տվյալների բազայի համակարգային դիտարկումներ : 2013. doi: 10.1002 / 14651858.cd003335.pub3:
Disclaimer: Այս կայքում տեղադրված տեղեկատվությունը նախատեսված է միայն կրթական նպատակներով եւ արտոնագրված բժշկի կողմից խորհրդատվության, ախտորոշման կամ բուժման փոխարինող չէ: Չեն նախատեսվում բոլոր հնարավոր նախազգուշական միջոցները, դեղերի փոխազդեցությունները, հանգամանքները կամ բացասական հետեւանքները: Դուք պետք է դիմեք արագ բժշկական օգնություն ցանկացած առողջական խնդիրների համար եւ դիմեք ձեր բժշկին, նախքան այլընտրանքային բժշկության կիրառումը կամ ձեր ռեժիմի փոփոխությունը: