Վերջին անգամ այցելեց բժշկի գրասենյակ, ուշադրություն հրավիրեցիք բոլոր կենսական նշաններին: Եթե չլիներ, ապա հիմա սկսելու ժամանակը: Նույնիսկ եթե դուք ասվել եք, որ ձեր արյան ճնշումը «լավ» է, դա արյան ճնշման համատեքստում կարեւոր է ձեր բոլոր կենսական կարեւոր նշանների վերաբերյալ: Այս «բարձր արյան ճնշման կենսական նշանները» օգնում են որոշել ձեր սրտանոթային եւ ինսուլտի ռիսկը, ինչպես նաեւ ժամանակի ընթացքում արյան բարձր ճնշման բարձրացման ռիսկը (նույնիսկ եթե ձեր արյան ճնշումը նորմալ է):
- Արյան ճնշումը. Արյան ճնշումը թրենդային ժամանակի եւ տանը: Շատերը արյան ճնշման օրագիր են պահում, եւ շատերը չեն: Եթե ձեր արյան ճնշումը բարձր է, գրեք այն, ինչ արեցիք, երբ արյան ճնշումը բարձրացավ: Զայրացած եք: Ինչ-որ բան տեղի ունեցավ: Դա արյան ճնշման միտում է, որը կարեւոր է, ոչ միայն մեկ մեկուսացված արյան ճնշման արժեք: Սպիտակ հյուսվածքի հիպերտոնիան ոչ միայն երեւույթ է, որը տեղի է ունենում բժշկի գրասենյակում:
- Heart Rate (կամ Pulse ): Շատ արյան ճնշման դեղամիջոցներ, անշուշտ, կարող են ազդեցություն ունենալ սրտի կուրսի վրա: Դեղամիջոցները, ինչպիսիք են Beta- ի արգելափակումները եւ Clonidine- ը, կարող են ազդեցություն ունենալ եւ դանդաղեցնել սրտի մակարդակը: Այլ դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են Hydralazine- ը, կարող են մեծացնել ձեր սիրտը: Հանգստի ժամանակ «նորմալ» դրույքաչափը 50 րոպե է `70 րոպե: Որոշ մարդիկ Beta- ի բլոկլերներում եւ դեղորայքներում, որոնք դանդաղեցնում են սրտի կշիռը, կարող են ունենալ 50% -ից ցածր 60-ական թվականներին ստանդարտ սիրտը:
- Orthostatic կենսական նշաններ . Արդյոք ձեր արյան ճնշումը ցածր է մարմնի դիրքերի փոփոխության դեպքում: Սա կարեւոր կենսական նշան է, որը կատարվում է բազմաթիվ բժշկի գրասենյակներում, բայց նաեւ այն է, որ դուք պետք է տանը կատարեք: Դուք վերցնում եք արյան ճնշումը: Արյան ճնշումը վերցնելուց առաջ կանգնեք դանդաղ եւ առնվազն 90 վայրկյան կանգնեք: Գրեք այն, ինչ արյան ճնշումը կանգնած է:
Կարմիր դրոշներ `կապված ձեր արյան ճնշման հետ
- Եթե ձեր լավագույն համարը (systolic արյան ճնշումը) 20 կետով նվազում է կամ ստորին թիվը (diastolic) 10 կետով նվազում է, ապա դրանք կարող են ունենալ orthostatic hypotension : Ասվում է, որ եթե ձեր վերին թվերը նվազում են տասով, բայց դուք ունեք գլխապտույտ եւ ողնաշարի ախտանիշներ կանգնած, ապա ձեր արյան ճնշման դեղերը կարող են փոխվել:
- Ինչ վերաբերում է Pulse- ին: Եթե ձեր արյան ճնշումը ցածր է, երբ նստած եք, ձեր զարկերակը պետք է աճի, երբ կանգնեք: Այսպիսով, մարմինը փոխհատուցում է ցածր արյան ճնշման համար: Եղեք գիտակցեք, որ որոշակի դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են բլոկային բլոկլիկատորները, կարող են ազդել սրտի մակարդակի վրա: այն չի կարող աճել, երբ կանգնում եք: Շաքարախտը կարող է ազդել նյարդերի վրա (դիաբետիկ նյարդաբանություն եւ ինքնավարական նյարդաբանություն): Եթե դուք ունեք շաքարախտային նյարդաբանություն, ձեր արյան ճնշումը կարող է նվազել, եւ ձեր զարկերակը չի կարող աճել:
- Մարմնի Mass Index (BMI) : Սա հաշվարկված չափում է, որը ձեր քաշը բաժանված է ձեր բարձրության քառակուսի: Եթե ձեր BMI- ը գերազանցում է 30-ը, ապա նույնիսկ եթե ձեր արյան ճնշումը նորմալ է, դա նշանակալից նյութափոխանակության ռիսկ է: Գիտեք, թե ձեր BMI- ն է: Եթե ոչ, ապա այստեղ կարող եք հաշվարկել այն.
- Սպիտակ շրջապատ: Կան բազմաթիվ ուսումնասիրություններ, որոնք ցույց են տալիս, որ աճող իրան շրջապատը կապված է կենտրոնացված գրիպի հետ, որը կարող է մեծացնել ձեր սրտի եւ ինսուլտի ռիսկը: Դա կապված է զգալի բորբոքման հետ:
Գիտեք ձեր իրան շրջապատը: Այս չափը չափվում է, երբ այցելում եք բժշկի այցելու:
Արյան բարձր ճնշման սկզբունքներում, նախադեպային առաջացման վրա կենտրոնացվեց, որը դասակարգում էր ըստ հին սխեմայի: Կենտրոնը ոչ միայն արյան ճնշման, այլեւ ռիսկի գործոնների, այդ թվում `գիրություն, բորբոքում, հիպերլիպիդեմիա եւ մետաբոլիկ սինդրոմ:
Դա ոչ միայն արյան ճնշման մասին է, այլ ձեր արյան ճնշումը հասկանալով ձեր մյուս ծերերի հետ: Նպատակն է նվազեցնել ինսուլտի եւ արյան ճնշման ռիսկը եւ բարելավել ձեր ընդհանուր առողջությունը: