Եթե դուք պարանոցի ցավն ունենաք, գուցե դուք զգացել եք այն սարսափելի հանգույցները, որոնք բնակվում են վերին թակարդում եւ լյարդի խոռոչի մկանների մեջ: Մկանները կազմում են ուսի մի մասը, որտեղ ձեր պարանոցն ու ուսին հանդիպում են: Այս ձանձրալի քաշային կետերը կարող են առաջացնել ցավ, լարվածություն եւ մկանային սպազմ ձեր պարանոցի եւ ուսերի մեջ:
Կան բազմաթիվ առաջարկվող բուժում, ձեր տրավազի եւ լոգատորի scapula մկաններում քրոմատիկի բացակայության համար:
Հաճախ օգտագործվում են մերսման եւ ձգանման կետի ազատումը: Պատմականորեն օգտագործվում են էլեկտրական խթանումը եւ ուլտրաձայնը , որոնք օգտագործվում են հանգույցները կոտրելու համար, սակայն գիտական ապացույցները ցույց են տալիս, որ այդ բուժումները չեն կարող առավել արդյունավետ լինել:
Ձգվող մկանների մկանները ձգվում են նաեւ ձեր վզիկի լարվածությունը եւ հանգույցները թեթեւացնելու համար: Պահպանելով պատշաճ կեցվածքը կարող է օգնել ձեր ախտանիշները պահելու համար:
Դուք կարող եք նաեւ օգտագործել kinesiology ժապավենը, որն օգնում է նվազեցնել ցավը եւ ցնցումները, որոնք առաջ բերում են ձեր վերին թակարդներում եւ լեոդատորի scapula մկանները:
Ինչ է Kinesiology Կասետային
Կինեզիոլոգիական ժապավենը ֆիզիկական թերապիայի բուժման տեսակ է, որը կարող է օգտագործվել տարբեր ձեւերով: Այն կարող է օգնել բարելավելու մկանների քրոնիկները, նվազեցնել այտուցը եւ խանգարել տուժած հյուսվածքների ցավը: The ժապավենը կարող է օգտագործվել նաեւ կառավարման lymphedema .
Կինեզիոլոգիական ժապավենը կարող է օգտագործվել օգնելու մաշկը հեռացնել հյուսված հյուսվածքներից, ինչը կարող է նպաստել շրջանառության ավելացմանը եւ տարածել մկանային սպազմ:
Սա կարող է օգնել նվազեցնել ձգանման կետերը եւ հանգույցները, որոնք առաջանում են ձեր վերին trapezius եւ levator մկանները, երբ դուք ունեք պարանոցի ցավ:
Օգտագործելով Կինեզիոլոգիական ժապավենը `ձգանման միավորները նվազեցնելու համար
Կրճատելու համար ձեր վերին թակարդների եւ լյարդի մկանների կաշխատի կետերը, կարող եք օգտագործել որոշակի kinesiology ժապավենային շերտի անվանել վերացնել շերտի.
Համոզվեք, որ վերանայեք տարբեր տիպի շերտերով սովորելու համար, թե ինչպես պատշաճ կերպով կտրել վերացնել շերտը:
Քնեզիոլոգիական ժապավենը օգտագործելուց առաջ դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկին կամ ֆիզիկական թերապեւտին `գնահատելու ձեր վնասվածքը եւ իրավիճակը: Կինեզիոլոգիական ժապավենը բոլորի համար չէ, եւ որոշ մարդիկ ունեն պայմաններ, որտեղից պետք է խուսափել kinesiology ժապավենի օգտագործումը: Ձեր PT- ն կարող է գնահատել ձեր պարանոցի ցավը եւ վազել կետերը `որոշելու համար, թե արդյոք դուք պետք է օգտագործեք քնազիոլոգիական ժապավենը ձեր վիճակի համար:
Այսպիսով, ինչպես եք օգտագործում kinesiology ժապավենը նվազեցնել spasm եւ վազել միավոր ձեր վերին ուսերին եւ պարանոցի:
- Տեղադրեք հարմարավետորեն ձեր պարանոցի եւ ուսերի վրա:
- Կտրեք մեկ լարման շերտ, ձեր պարանոցի յուրաքանչյուր կողմի համար, անհրաժեշտության դեպքում: Վերելակների շերտը պետք է լինի մոտ 3-ից 4 դյույմ երկարություն:
- Հեռացրեք թղթապանակի աջակցությունը յուրաքանչյուր շերտի կենտրոնի մասում: Կենտրոնի վրա ցուցադրվող ժապավենը պետք է դարձնի շերտը կարծես սոսինձ վիրակապ: Վերելակների շերտի երկու ծայրերը դեռ պետք է ունենան թղթապանակ:
- Լիովին ձգվում է kinesiology tape 100%:
- Տեղադրեք ժապավենը ուղղակիորեն ձեր ձգանման կետերի վրա ձեր վերին ուսի տարածքում:
- Հեռացրեք վերգետնյա շերտի երկու կողմում գտնվող կողմը եւ վերջացրեք ձեր մաշկի վրա `առանց ձգվածքի:
- Նրբորեն քսում են kinesiology ժապավենը, որպեսզի օգնի սոսինձին պահպանել ձեր մաշկը:
Երբ ժապավենը կիրառվել է, դուք կարող եք այնտեղից թողնել 2-5 օր: Այն կարող է նաեւ թաց: Դիտեք ձեր մաշկը ժապավենի շուրջ, դիտելու կարմրություն կամ ժապավենի վրա բացասական արձագանքի այլ նշաններ:
Վերին տրեյպեզիուսում եւ լեվատորիային մկանների մեջ ձգանման կետերի ազատման այս մեթոդը չի ապահովվել գիտական ուսումնասիրությամբ: Համոզված եղեք, որ այս կամ այլ պայմանի համար kinesiology taping- ի օգտագործման սահմանափակումները եւ ակնկալվող օգուտները:
Չնայած kinesiology taping կարող է օգտակար գործիք է նվազեցնել ցավը եւ spasm, այն չի փոխարինում ակտիվ վարժություններ եւ postural ուղղումը ձեր բուժման ձեր պարանոցի եւ ուսի ցավը :
Համոզվեք, որ ձեր ֆիզիկական թերապեւտը սովորեցնում է Ձեզ համապատասխան ինքնակարգավորման ռազմավարություն ձեր կոնկրետ վիճակի համար:
Եթե ձեր պարանոցի ցավն ու մկանային սպազմը ձեր վերին ուսերի մեջ են, kinesiology taping- ի փորձարկումները կարող են օգնել նվազեցնել ձեր ցավը եւ բարելավել ձեր ընդհանուր վիճակը: