Ֆիզիկական թերապիա պարանոցի ցավի համար

Պարանոցի ցավը լուրջ խնդիր է, որը կարող է սահմանափակել ձեր սովորական, ամենօրյա խնդիրները կատարելու ունակությունը: Այն կարող է հանգեցնել ձեր պարանոցի միջնորդության կորստի, եւ դա կարող է նաեւ լինել ձեր ուսի, ձեռքի կամ ձեռքի ցավի աղբյուր:

Անոթի անատոմիա

Պարանոցի կամ արգանդի վզիկի ողնաշարը բաղկացած է 7 ոսկորներից, որոնք կոչվում են վերին հատվածներ, որոնք շերտավորվում են միմյանց վերեւում: Յուրաքանչյուր ոսկրի միջեւ լարված նյութ է, որը կոչվում է միջերկրեբրային սկավառակ :

Յուրաքանչյուր բերան ունի երկու հոդ, հետեւի այն հատվածը, որը կապում է վերեւում գտնվող ողնաշարի հոդերի հետ:

Ձեր պարանոցի ոսկորները պաշտպանում են ձեր ողնաշարի լարը եւ թույլ են տալիս նորմալ միջնորդություն առաջանալ: Վզնոցը շատ ճկուն է, թույլ տալով առաջ, հետի եւ կողմի կռում, ինչպես նաեւ ռոտացիա: Սա օգնում է ձեզ նայել եւ շարժվել բազմաթիվ ուղղություններով:

Պարանոցի ցավ պատճառները

Վզնոցային ցավի շատ տարբեր պատճառներ կան: Երբեմն, վատ նստած կեցվածքը դնում է ձեր պարանոցը անհարմար վիճակում եւ առաջացնում է ցավ (մտածեք ձեր վիզը ձեր սմարթֆոնի վրա texting- ով ): Այլ ժամանակ վնասվածքներ, ինչպես ավտոմեքենայի վթարի կամ սպորտային վնասվածքների, կարող են առաջացնել ցավալի վիճակում, որը կոչվում է ցողուն : Հագնում եւ արթրիտից կամ դիսկի պրոբլեմներից կարող են լինել նաեւ ձեր պարանոցի ցավը:

Որտեղ է ցավը զգացել:

Ցավը, որը գալիս է ձեր պարանոցից, կարող է զգալ տարբեր վայրերում, ինչը կարող է ձեր վիճակը շփոթեցնել եւ դժվարացնել:

Ցավը կարող է նաեւ զգալ ուղղակիորեն ձեր պարանոցի կամ պարանոցի մի կողմում: Ձեր պարանոցի ցավը հաճախ նաեւ զգացվում է ձեր ուսի մեջ, եւ ձեր ուսին ներսից կարող են հայտնվել նաեւ այլ ուսի ցավ :

Եթե ​​ձեր պարանոցի նյարդայնությունը նյարդայնացնում է կամ ցցվում է, դուք կարող եք զգալ ցավը, որը ձեր ճանապարհորդում է դեպի ձեր ձեռքը եւ ձեր ձեռքը:

Երբեմն կարող եք զգալ թուլություն, թմրություն կամ սնուցումը ձեր ձեռքին եւ ձեռքին: Համոզվեք, որ քննարկել ձեր բոլոր ախտանիշները ձեր բժշկի կամ ֆիզիկական թերապեւտի հետ, որպեսզի նա կարողանա հասկանալ ձեր վիճակը եւ գտնել լավագույն բուժման տարբերակները:

Ինչ պետք է անեք առաջինը

Եթե ​​դուք սկսում եք պարանոցի ցավը, մի խուճապեք: Հաճախ պարանոցային ցավը մի քանի օրից ավելի լավանում է, եւ շատ դեպքերում ցավը չորսից վեց շաբաթվա ընթացքում մեծանում է: Երբ ցավը հարվածում է, նուրբ պարանոցի վարժությունները կարող են օգտակար լինել, եւ ջերմությունը կամ սառույցը կարող են նաեւ օգնել վերահսկողության ախտանիշներին: Եթե ​​ախտանիշները շարունակում են մնալ, այցելեք ձեր բժշկին, տեսնել, թե արդյոք դեղատոմսով դեղորայքը կօգնի ձեր վիճակը: Ֆիզիկական թերապիան նույնպես կարող է սահմանվել:

Ինչից ակնկալում ֆիզիկական թերապիայի

Գնահատումը

Եթե ​​ձեր պարանոցի վզից կամ թեւից ցավեր ունեք, ձեր բժիշկը կարող է դիմել ֆիզիկական թերապիա: Ձեր առաջին նշանակումը ստեղծելու ժամանակ խնդրեք շատ հարցեր, որպեսզի կարողանաք գտնել պարանոցի ցավի մասնագիտացված թերապեւտ, եւ դուք կհասկանաք, թե ինչ է ակնկալել ձեր թերապեւտից :

Ձեր առաջին նշանակումը ֆիզիկական թերապեւտի հետ կլինի նախնական գնահատական, որի ընթացքում թերապեւտը կհավաքի ձեր մասին եւ ձեր խնդրի բնույթը: Այնուհետեւ նա կկատարի քննություն, որի ընթացքում սովորաբար չափվում են հետեւյալը.

• Range of Motion (ROM) , որը վերաբերում է, թե որքան հեռու է ձեր պարանոցը շարժվում տարբեր ուղղություններով: Ձեր ֆիզիկական թերապեւտը կարող է օգտագործել goniometer ձեր ROM չափելու համար: Նա նաեւ կանդրադառնա ձեր միջնորդության որակի վրա:
• Ուժը : Եթե ​​դուք զգում եք ցնցուղի ցավ, որը ծագում է ձեր պարանոցում, կարող եք զգալ թուլություն ձեր թեւի հատուկ մկանային խմբերում: Ձեր ֆիզիկական թերապեւտը կարող է չափել ձեր ուժը `որոշելու այդ թուլության բնույթը:
• Հստակություն, փափկություն : Փափկություն է, երբ ֆիզիկական թերապիստը մարմնին ձեռքերում է, որոշելու, թե մկանները կոշտ են կամ ծանր: Ձեր ֆիզիկական թերապեւտը կարող է նաեւ մղել ձեր ողնաշարի ողնաշարի շարժունակությունը չափելու համար: Զգուշացում պետք է օգտագործվի պալպման մեջ, քանի որ շատ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ պալպացիայի միջոցով ողնաշարի խնդրահարույց տարածքները ճշգրիտ հայտնաբերելու կարողությունը աղքատ է:

• Դժբախտությունը : Ձեր ֆիզիկական թերապեւտը կարող է վերլուծել ձեր կեցվածքը `որոշելու, թե արդյոք դա կարող է լինել ձեր պարանոցի ցավը: Նա կարող է չափել ձեր հանգիստ կեցվածքը եւ այնուհետեւ նստել ճիշտ կեցվածքով `պարզելու, թե արդյոք կոլեկտորային ուղղումը կարող է օգնել նաեւ բարելավել ձեր ախտանիշները:
• Ֆունկցիոնալ շարժունակություն : Եթե ​​ձեր պարանոցային ցավը ունեք, ձեր ֆիզիկական թերապեւտը կարող է ձեզ հարցնել այն բաների մասին, որոնք դուք չեք կարողանում անել ձեր ցավի հետեւանքով: Նա կարող է նաեւ խնդրել ձեզ կատարել որոշակի խնդիրներ `գնահատելու ձեր ընդհանուր ֆունկցիոնալ շարժունակությունը:

Հետո ձեր ֆիզիկական թերապեւտը հավաքում է անհրաժեշտ չափումները եւ ձեր վիճակի մասին տեղեկությունները, նա կաշխատի ձեզ հետ `ձեր վիզը օգնելու համար մշակելու գործողությունների ծրագիր:

Բուժում

Ձեր ֆիզիկական թերապեւտը կաշխատի ձեզ հետ `օգնելու ձեզ նվազեցնել եւ վերացնել ձեր պարանոցի ցավը: Նա նաեւ պետք է օգնի ձեզ մշակել ռազմավարություններ, որոնք կօգնեն կանխել պարանոցային ցավերի ապագա դրվագները: Որոշ ընդհանուր բուժումներ, որոնք առաջարկվում են ֆիզիկական թերապեւտների կողմից, պարանոցի ցավը ներառում են, սակայն չեն սահմանափակվում.

• Զորավարժություններ : Շատ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ վարժությունը կարող է լինել ձեր հիմնական գործիքը պարանոցային ցավի բուժման մեջ: Ձեր ֆիզիկական թերապեւտը կարող է սահմանել հատուկ վարժություններ, որոնք կօգնեն ձեզ բարելավել ձեր պարանոցի ROM եւ օգնել նվազեցնել ձեր ցավը: Զորավարժությունները կարող են ամրագրվել, եթե ձեր նախնական գնահատման ընթացքում հայտնաբերվել է թուլություն:
• Կտրում : Երբեմն արգանդի վզիկի քաշը կարող է օգտագործվել ձեր ֆիզիկական թերապեւտի գրասենյակում կամ ձեր օրթոպեդի կամ նյարդավիրաբույժի առաջարկությամբ `օգնել ձեր վզի ցավը բուժելու համար: Քաշը օգտագործվում է պարանոցի մեջ մակերեւույթները զատելու համար, ինչը կարող է օգտակար լինել, եթե ունենաք պարանոցի արթրիտ: Եթե ​​դուք ունեք շնչառություն կամ հիվի սկավառակ, քաշքշուկը կարող է օգնել ձեր նյարդային նյարդերի որոշ տարածություն, որպեսզի ձեր ցավը նվազի:
• Postural Correction . Եթե ​​վատ նստած կեցվածքը համարվում է ձեր պարանոցի ցավի պատճառը, ձեր ֆիզիկական թերապեւտը կարող է ձեզ հետ աշխատել, այն ուղղելու համար: Նա կարող է օգտագործել հատուկ lumbar աջակցություն roll օգնել ձեզ բարելավել ձեր նստած կեցվածքը .
• Համատեղ մոբիլիզացիաներ : Համատեղ զորահավաքի մեթոդները կարող են օգտագործվել ձեր վիզը բարելավելու եւ ձեր պարանոցի ցավը նվազեցնելու համար: Պարանոցի մոբիլիզացիան եւ մանիպուլյացիան կարող են տեւել որոշակի ռիսկեր: Այս ռիսկերը, չնայած հազվադեպ, պետք է քննարկվեն ձեր ֆիզիկական թերապեւտի հետ, նախքան պարանոցի ողնաշարի մոբիլիզացիան անցնելը:
• Մերսում : Եթե ​​ծանր ու ցավոտ մկանները համարվում են ձեր պարանոցի ցավը, ձեր ֆիզիկական թերապեւտը կարող է օգտագործել մերսման տեխնիկան `օգնելու մկանների լարվածությունը եւ ցավը նվազեցնելու համար:
• Թերապեւտիկ եղանակներ : Երբեմն թերապեւտիկ մեթոդներ, ինչպիսիք են ուլտրաձայնային կամ TENS- ը օգտագործվում են, օգնելու համար պարանոցի ցավը բուժելու համար: Այս բուժումը կարող է լավ զգալ ժամանակավոր, բայց հիշեք, որ դուք պետք է ակտիվ մասնակցություն ունենաք ձեր պարանոցի վերականգնմանը: Բացի այդ, TENS եւ ուլտրաձայնային հետազոտությունը ապացուցվել է, որ քիչ է առաջարկել պարանոցի եւ ցածր մեջքի ցավի բուժումը, ուստի այդ բուժումը պետք է օգտագործվի աննշանորեն, եթե ընդհանրապես: Համոզվեք, որ քննարկումներն օգտագործեք ձեր ֆիզիկական թերապեւտով:
• Ջերմությունն ու սառույցը նաեւ բուժում են, որոնք կարող են օգտագործվել, օգնելու մկանների հանգստանալ եւ նվազեցնել բորբոքումը: Կրկին այս պասիվ բուժումը կարող է լավ զգալ, բայց նրանք չպետք է զբաղվեն ակտիվ վարժությունների եւ պաթոլոգիական ուղղման վայր, ձեր պարանոցի ցավի բուժման մեջ:

Անպտղության բուժման դեպքում ձեր վիզը պետք է չորսից վեց շաբաթ անց: Լուրջ դեպքերի համար դուք կարող եք ութ շաբաթ տեւողությամբ ախտանիշներ ունենալ: Եթե ​​ձեր ցավը եւ ախտանիշները մի քանի շաբաթվա բուժումից հետո չեն բարելավվում, ապա ձեզ հարկավոր է վերադառնալ ձեր բժշկին: Ավելի ինվազիվ բուժումներ, ինչպիսիք են ողնաշարի ներարկումները, կարող են լինել տարբերակ: Եթե ​​ձեր պարանոցի վնասը, որն առաջացնում է ձեր ցավը, կարող է պահանջել պարանոցի վիրահատություն, որն օգնում է վերացնել ցավը:

Եթե ​​ունեք վզնոց ցավ, վստահ եղեք, որ տեսնեք ձեր բժշկին եւ հարցնեք, արդյոք ֆիզիկական թերապիան ճիշտ է ձեզ համար: Ձեր ֆիզիկական թերապիստը կարող է օգնել նվազեցնել ցավը եւ կարող է ձեզ տրամադրել ռազմավարություն `կանխելու պարանոցային ցավերի ապագա դրվագները: Ֆիզիկական թերապիայի մեջ աշխատելով, դուք կարող եք արագորեն վերացնել ցավը եւ վերադառնալ նորմալ գործունեությանը եւ գործել արագ եւ անվտանգ: