Ֆիզիկական թերապիա ուսի ցավի համար

Ինչպես կարող է ձեր PT- ը օգնել

Ուսի ցավը տարածված բողոք է, եւ ֆիզիկական թերապիան կարող է առաջարկել որպես բուժում կամ վիրահատությունից հետո վերականգնում: Իմացեք թերապիայի տեսակների մասին, որոնք կատարվում են ուսի ցավը պատճառող տարբեր պայմանների համար:

Ուսումն այն բարդ գնդակը եւ վարդակն է, որը բաղկացած է հումոսից (թեւի ոսկրից), սկապուլայից (ուսի բերան) եւ կլավիկլից (կոլբարոն):

Կան շատ կապվածքներ, որոնք օգնում են ուսին աջակցել, եւ շատ մկանային հավելվածները օգնում են ուսին շարժվել: Պիտակը շատ բջջային համատեղ է, որը թույլ է տալիս մարդկանց հասնել եւ շարժվել բազմաթիվ ուղղություններով:

Ուսի ցավերի պատճառները

Ուսի կաթվածի բազմաթիվ պատճառներ կան : Վերգետնյա գործունեությունը, ինչպիսիք են լողը կամ բեյսբոլը նետելը, կարող են հանգեցնել ռոտորական բռունցքի կամ բիսեպսի ցնցումների կրճատմանը: Երբեմն, վատ նստած կեցվածքը կարող է աճել սթրեսը ուսի վրա եւ ցավ պատճառել: Վնասը, ինչպես ընկնում է կամ ինքնաշարժի վթարները կարող են նաեւ վնասել ուսին: Հաճախ ուսի ցավը տեղի է ունենում ակնհայտ պատճառներով կամ հատուկ վնասվածքներով: Ընդհանուր ուսի խնդիրները ներառում են `

• Rotator Cuff Tendonitis: The rotator բռունցքը մի խումբ է չորս մկանները, որոնք օգնում են աջակցել եւ տեղափոխել ուսին: Նրանց առաջնային դերն այն է, որ ձեռքի ոսկրերի գոտին պահեն, երբ ձեռքը շարժվում է: Ռոտատորի բռունցքով հարվածները կախված են ձեռքի ոսկրային տարածությունից, որը գտնվում է անմիջապես ուսի շեղանկյուն շերտերի տակ: Կեղեւները կարող են սեղմվել այս ոսկրերի տակ եւ դառնալ բորբոքված եւ ցավոտ:

• Biceps Tendonitis : The biceps ջիլ տալիս ձեր biceps մկանները ձեր վերին թեւի դիմաց ուսի. Շատերը համարում են, որ երկգլխանի ցնցուղի երկար ղեկավարը հանդես է գալիս որպես հինգերորդ ռոտատորի բռունցքների ցոսում, առաջարկելով կայունություն ուսի ճակատին: Այս ջիլը կարող է սեղմվել ուսի շեղանկյուն անատոմիայից կամ բռնակներով, որոնք կպչում են կոլբարն ու ուսի բերանին `առաջացնելով ջինոն:

• Shoulder Bursitis: Bursa- ը հեղուկ լցված շերտ է, որն օգնում է մարմնի կառույցներին սահուն ցատկել միմյանց վրա: Կա բուրսա, որը ընկած է հումերի ոսկորների եւ ուսի բերանի միջեւ: Այս բուրսան կարող է ցցվել ուսի մեջ, տանելով ցավը:
• Սառեցված ուսի: Սառեցված ուսին կամ սոսնձե խցկուլիտը այնպիսի պայման է, որտեղ ուսը դառնում է ցավոտ եւ աստիճանաբար կորցնում է միջնորդությունը: Շարժման այս կորուստը կարող է տեւել մինչեւ 18 ամիս: դա կարող է ցավոտ լինել եւ հանգեցնել զգալի ֆունկցիոնալ կորստի:
• Ելքի կոտրվածք. Մի ուսի կոտրվածք է տեղի ունենում զգալի վնասվածքից հետո: Ձգվող ձեռքի վրա ընկածը ուսի կոտրվածքների ընդհանուր գործն է: Արդյունքում արդյունքում վիրավորվել է գլխուղեղի, սկապուլայի, հումերի կամ բոլոր երեքի համակցությունը:

Ինչպես բուժել ուսի ցավը

Եթե ​​դուք ուսի ցավը հայտնաբերել եք որպես վնասվածքի կամ ավտովթարի հետեւանքով, դուք պետք է անմիջապես դիմեք բժշկական ուշադրությանը: Բացի այդ, եթե ձեր ուսի ցավը տեւել է ավելի քան երկու-երեք շաբաթ, եւ ուղեկցվում է զգալի ֆունկցիոնալ կորուստներով, այցելեք ձեր բժշկին, ֆիզիկական թերապեւտին կամ այլ առողջապահական ծառայություններ մատուցող անձին:

Սկզբում, ուսի ցավը խորհուրդ է տրվում կարճատեւ հանգստի ժամանակ: Դա պետք է տեւի երկու-երեք օր:

Այս ժամանակահատվածում դուք կարող եք սառույցը դիմել ուսին `օգնելու բորբոքումը վերահսկելու եւ սիմպտոմատիկ օգնություն ցուցաբերելու համար: Սառույցը կարող է կիրառվել 15-20 րոպե: Դուք նույնպես կարող եք սկսել այս ժամանակահատվածում նուրբ ճոճանակի վարժություններ: Ապահովելով ուսի շարժը, դուք կարող եք խուսափել սառեցված ուսին:

Մի քանի օր հանգստանալուց հետո ուսի վարժությունները կարող են սկսվել օգնելու բարելավելու շարժման միջակայքը եւ բարելավելու ռոտորական բռունցքով մկանների ուժը: Ինչպես արդեն նշվեց, ռոտատորի բռունցիան օգնում է գնդակն ամրացնելիս, երբ բարձրացնում եք ձեր ձեռքը, ուստի ուժը կարեւոր է:

Ինչպես ֆիզիկական թերապիան կարող է օգնել ձեր ուսի ցավը

Այցելեք ձեր ֆիզիկական թերապեւտին, որպեսզի կարողանաք գնահատել եւ բուժել ուսի ցավը:

Ձեր ծրագիրը, ամենայն հավանականությամբ, կսկսվի նախնական գնահատմամբ: Այս գնահատման ընթացքում թերապեւտը ձեզ հարց է տալիս ձեր ցավի բնույթին եւ ծանրացուցիչ եւ զսպող գործոններին: Նա կարող է օգտագործել goniometer- ի չափերը, ուսի շարժման եւ ուժի չափման համար եւ վերահսկել ձեր ուսի շարժման որակը: Այնուհետեւ, ուսի համար հատուկ թեստեր կարող են իրականացվել, օգնելու համար որոշել, թե որ կառույցը ձեր ցավն է օգնում ուղեկցել բուժմանը:

Նախնական գնահատականից հետո բուժումը կարող է սկսվել: Ձեր թերապեւտը կարող է ընտրել թերապեւտիկ մեթոդներ, որոնք օգնում են վերահսկել ցավը կամ բորբոքումները: Դու կարող ես հանձնարարել կատարել տնային վարժություն ծրագիր, որը կօգնի բարելավել ձեր ուսի ուժն ու շարժունակությունը: Կարեւոր է հետեւել ձեր ֆիզիկական թերապիստի խորհուրդներին եւ հրահանգներին: Հարցեր տվեք, եթե ունեք:

Եթե ​​ուսի ցավը պառկում է կամ վատնում է

Սովորաբար ուսի ցավը տեւում է մոտ չորս ութ շաբաթ: Մի քանի շաբաթ բուժում անցնելուց հետո դուք պետք է նկատեք ձեր վիճակի բարելավումը: Եթե ​​դուք շարունակեք ունենալ ուսի ցավ, ապա ձեզ հարկավոր է տեսնել մասնագետ: Նա կարող է առաջարկել ավելի ինվազիվ բուժում, ինչպիսիք են ներարկումներ կամ վիրահատություն, որոնք օգնում են բուժել ձեր ուսի ցավը:

Եթե ​​դուք պետք է ներարկման ներկում, ապա ներարկումից հետո ֆիզիկական թերապիան կարող է օգնել որոշել ցավի պատճառը եւ օգնել խուսափել ապագա խնդիրներից: Եթե ​​դուք պահանջում եք վիրահատություն, հետեւեք ձեր վիրաբույժի ուղիներին, որպեսզի պաշտպանի ուսին: Post-operative ֆիզիկական թերապիան կարող է օգնել վերականգնել նորմալ շարժումը եւ ուժը ձեր վիրահատությունից հետո:

Խոսք

Դուք օգտագործում եք ձեր ուսերը տարբեր տեսակի շարժումների մեջ, բայց նրանք հակված են վնասվածքներ ստանալու: Վնասվածքից հետո համապատասխան վերականգնումը կօգնի ձեր ուսին համատեղ բջջային եւ ուժեղ լինել:

Աղբյուրը `

> Rotator բռունցքով հարվածել եւ ուսի կոնդիցիոներների ծրագիր: Ամերիկացի օրթոպեդիկ վիրաբույժների ակադեմիա: http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00663: