A BAPS- ը ֆիզիկական թերապիայի կլինիկաներում սովորաբար պարունակող զորավարժությունների մի կտոր է: BAPS- ը հապավումը համարվում է B iomechanical A nkle P latform S- ի համար : Այն օգտագործվում է բարելավել հավասարակշռությունը եւ proprioception է կոճ, ծնկի եւ hip հետո վնասվածքների կամ վիրաբուժության.
Ընդհանուր վնասվածքներ, որոնք կարող են պահանջել վերականգնման ընթացքում BAPS խորհրդի օգտագործումը ներառում են.
BAPS- ի խորհուրդը անկանոն ձեւավորված սկավառակ է մեջտեղում փորված փոսում: Գոյություն ունեն տարբեր չափերի հինգ կիսագունդներ, եւ նրանցից մեկը պտտվում է սկավառակի ներքեւի մասում `դարձնելով այն բավականին անկայուն:
Ինչպես օգտագործել
Դիսկի վերին մասում ոտքի ուրվագիծ է: Սա այն դեպքն է, երբ դուք օգտագործում եք BAPS- ը: Երբ ձեր ոտքը տեղադրվում է BAPS- ի վրա, եւ դուք կայուն բան եք պահում, ապա ձեր կոճ մկանները կօգտագործեք, որպեսզի այլընտրանք դնեք խողովակի առջեւի եզրին եւ հետեւի եզրին դեպի հատակին: Այնուհետեւ կարող եք փոխել BAPS- ի ձախ եւ աջ եզրին հատակին: Խորհուրդը եզրին կարող է տեղափոխվել նաեւ շրջանաձեւ ուղղություններով ձեր կոճով:
BAPS- ի վարչության տիպիկ նիստը կարող է ներառել առաջադրանքը առաջ եւ ետ 20 անգամ, կողմը 20 անգամ, իսկ շրջանակների մեջ `20 անգամ: Շարժման տարբեր ուղղությունները մարտահրավեր են տարբեր մկանային խմբերին ձեր կոճուկի եւ ոտքի շուրջ:
BAPS- ի խորհուրդը բազմակողմանի է, եւ այն կարող է օգտագործվել ցանկացած ոտքով, ձախ ոտքը գծի մի կողմում է, իսկ աջ ոտքը, մյուս կողմում: Անջատելու կողմերը, պարզապես մի կողմում կափարիչի կիսագնդի սահեցրեք, վերարկեք BAPS- ի վահանակը եւ պտտեք այն հակառակ կողմին:
Ավելի կամ քիչ մարտահրավերի ստեղծում
Հինգ տարբեր չափի կիսագնդեր ընդգրկված են BAPS խորհրդի հետ:
Քանի որ ձեր հավասարակշռությունը, ուժը, շարժման տարածքը եւ proprioception բարելավվում են, կարող եք օգտագործել ավելի մեծ կիսագնդում ներքեւում, բարձրացնել զորավարժության ինտենսիվությունը:
BAPS- ում եւս հինգ լրացուցիչ անցքեր կան: Դրանք տեղակայված են խորհուրդը որոշակի վայրերում եւ նախատեսված են փոքր փոստով ընդունելու համար, որոնց վրա կշիռ կարող է տեղավորվել կոճակի շուրջ մկանների հետագա մարտահրավերների համար: Տարբեր մկանները կաշխատեն, կախված այն բանից, թե ինչ տեղ եք տեղադրում BAPS- ի խորհրդի վրա:
BAPS- ի վարչությունը կարող է օգտագործվել նստած ժամանակահատվածում, կանգնել որոշակի լրացուցիչ աջակցության վրա, որը չօգտագործվում է խորհուրդը կամ սեղանի վրա կանգնած ոտքը կանգնած: Սովորաբար նստած BAPS զորավարժությունները կատարվում են վիրահատությունից կամ վնասվածքներից վաղուց, երբ քաշը կրող զորավարժությունները չեն կարող հանդուրժվել: Երբ դուք բարելավում եք եւ կարող եք հանդուրժել ավելի ցածր ձեր ստորին վերջույթների վրա, դուք կարող եք տեղափոխվել նստած կանգնած աջակցությամբ, վերջապես, մեկ ոտքի դիրքորոշում:
BAPS- ի օգտագործման հիմնական նպատակը ձեր ոտքերում բարելավելու սեփական ուժը եւ ուժը: Proprioception- ը վերաբերում է ձեր մարմնի կարողությանը ճանաչելու այն վայրին, որտեղ կա եւ որքան ձեր ճնշումը ձեր մարմնի վրա, հատակից կամ այլ օբյեկտներից:
Որոշ ֆիզիկական թերապեւտներ նույնպես օգտագործում են BAPS- ի խորհրդի բարելավումը, որն օգտագործվում է ուսի մեջ, կամ վիրահատությունից հետո:
Վնասվածքից կամ վիրահատությունից հետո ձեր մարմնի proprioception համակարգը չի կարող ճիշտ աշխատել, եւ ձեր հաշվեկշիռը կարող է արժեզրկվել: Ձեր ֆիզիկական թերապեւտը կարող է աշխատել ձեր հետ, ձեր բալանսը եւ proprioception բարելավելու համար, եւ BAPS- ի վարչությունը կարող է օգտագործվել վարժության սարքավորում:
BAPS- ի խորհուրդը մասնագիտացված սարքավորում է, եւ այն պետք է օգտագործվի միայն ֆիզիկական թերապեւտի կամ ֆիզիկական թերապեւտի օգնականի ներքո: