Փորձեք տեսնել, թե արդյոք ձեր ACL- ն կարող է պոկվել
Առաջնային գզրոց Test նախնական խաչաձեւ կապ (ACL) կայունության համար հատուկ թեստ է ձեր ծնկների համար: Այն նախագծված է, որպեսզի կարողանաք որոշել, թե արդյոք ձեր ACL- ն լցվել է: Այն հաճախ օգտագործվում է ձեր ֆիզիկական թերապեւտի կամ բժշկի կողմից, ծնկի վնասվածքից հետո, ստուգելու ձեր ACL- ի ամբողջականությունը:
Ձեր ծունկը բարդ խարույզ տեսակ է, որը բաղկացած է ձեր femur (ազդր), ձեր tibia (shin ոսկոր) եւ ձեր patella (ծնկի գլխարկ) արհեստական ձեւից:
Կան մի քանի մկանային հավելումներ, որոնք օգնում են ձեր ծնկների համատեղումը: Ձեր ծնկների շուրջ խոշոր մկանները քառակուսիները եւ խոզուկներն են : Շատ տարբեր կապանքներ օգնում են ձեր ծնկներին աջակցել:
ACL- ը ձեր ծնկում խոշոր կապն է, որը պահպանում է ձեր փայլի ոսկորը լոգարիթմնից եւ սահումից առաջ, ձեր ազդրի հետ: Վնասվածք, ինչպես օրինակ, ձեր ACL- ի լարվածությունը կարող է նշանակալից ծնկների անկայունություն առաջացնել եւ խոչընդոտել ձեզ մասնակցելու բարձրակարգ սպորտով, որոնք պահանջում են դադարեցնել եւ սկսելը, վազելն ու թռիչքը:
ACL արցունքների նշանները
Եթե ձեր ծնկից վնասված եք, կան մի քանի նշաններ եւ ախտանիշներ, որոնք կարող են ցույց տալ, որ ձեր ACL- ն լցված է: Սրանք ընդգրկում են, սակայն չեն սահմանափակվում.
- Ծնկի ցավը
- Ծնկի իջնելը
- Բարդություն կախում կամ ուղղում ծնկների
- Դժվարությունը քայլում է կամ ձեր քաշը դնելով ձեր ոտքին
- Ձեր ծնունդը տալիս է զգացմունք
Եթե կասկածում եք, որ դուք պատռեցիք ձեր ACL- ը, ապա դուք պետք է անմիջապես տեսնեք ձեր բժշկին կամ բուժաշխատողին:
Նա կարող է կատարել անհրաժեշտ թեստեր `որոշելու ձեր ծնկների վնասվածության ծանրությունը:
Կատարեք նախնական գզրոց թեստը ձեր ACL- ի համար
Որպեսզի օգնի որոշել, թե արդյոք ձեր ACL- ն լցոնված է, դուք կարող եք կատարել Anterior Drawer Test- ը: Թեստը կատարելու համար դուք պետք է ունենաք մեկ այլ անձ, ինչպիսին ընկեր կամ ընտանիքի անդամ է, օգնել ձեզ:
Ահա թե ինչպես եք դա անում:
- Պառկեք ձեր հետեւի վրա ձեր վնասված ծնկների թեքումով եւ ոտքով հարթեցեք հատակին:
- Ձեր ընկերը նրբորեն նայեք ձեր ոտքին, որպեսզի այն չի շարժվում:
- Ձեր ընկերը ձեր ծնկների կողմից ձեր ծնկների առջեւ եւ ձեր մատների ետեւում ձեր ծնկների հետ բռնեք ձեր ծնկներին: Ձեր ընկերոջ մատները պետք է խրված լինեն ձեր ծնկների ծայրամասի մեջ եւ նրա գլխավոր ծածկոցները պետք է լինեն ձեր վերին շնչի ճակատին:
- Ձեր ընկերը նրբորեն քաշեք ձեր շնչի ոսկորները, երբ դիտեք, թե որքան հեռու է շարժվում:
- Կրկնել թեստը ձեր առողջ ծնկի վրա:
Եթե ձեր շողոքորթած ոսկորը սայթաքում է ձեր վնասված ծնկների վրա, զգալիորեն առաջ է անցել ձեր անհայտ ծնկի համեմատ, ապա դուք կարող եք լարված կամ պոկված ձեր ACL- ին: Դուք պետք է անմիջապես տեսնեք ձեր բժշկին ձեր կասկածները հաստատելու համար:
Հաջորդ քայլերը
Եթե ձեր Անցկացման գոտիների փորձությունը դրական է, նշանակում է, որ կասկածում եք ACL- ի արցունքներից, դուք պետք է գնաք ձեր բժշկին: Նա ախտորոշումը հաստատելու կամ մերժելու համար կարող է իրականացնել ավելի կոնկրետ թեստեր: Նա նաեւ կարող է ձեզ տարբեր բուժման տարբերակներ տալ, այդ թվում `
- Կատարել ACL- ի նորոգում
- Գնալ ֆիզիկական թերապիա
- Տվեք ձեզ ծնկների բռունցք
Այդ տարբերակներից, ձեր ֆիզիկական թերապիստ այցելելը խելամիտ առաջին քայլն է ձեր խնդրի բուժման մեջ: Նա կարող է ձեզ տալ ռազմավարություն, աշխատելու ձեր ծնկների միջնորդության (ROM) եւ ուժի բարելավման վրա, եւ դուք կարող եք աշխատել ձեր քայլելու, վազելու եւ ցատկելու ունակությունը բարելավելու համար:
Եթե դուք ընտրում եք ունենալ ACL վիրաբուժություն, ապա դուք, ամենայն հավանականությամբ, կօգտվեք ֆիզիոթերապեւտից `օգնելու ձեր ծնկների վերականգնումից հետո: Համոզվեք, որ խոսեք ձեր բժշկի հետ `օգնելով որոշել ձեզ ճիշտ բուժում:
Եթե ձեր ծնկից վիրավորվել եք եւ կասկածում եք, որ կարող եք լցվել ձեր ACL- ով, ապա Անցկացման գոտիների փորձարկումն օգնում է որոշել, թե արդյոք ձեր ACL- ն իրականում պատռված է, եւ եթե անհրաժեշտ է հետագա բժշկական օգնություն: