Սահմանում:
Ցավի ցավը ցավն է, որը տեղի է ունենում ձեր ուսի մեջ, երբ ձեր բռունցքը բարձրացնում է կողմը: Ցավը սովորաբար տեղի է ունենում, երբ բարձրացնում եք ձեր թեւը եւ այն զուգահեռ է հատակին: Ախտանիշները շարունակվում են մինչեւ ձեր շարժը լիովին տեղաշարժվելու կամ ցածր է ներքեւ: Ձեր ուսի ցավոտ պատը կարող է պատահել, երբ դուք բարձրացնում եք ձեր թեւը եւ ձեր թեւը իջեցնելով:
Դա մի ազդանշան է, երբ ինչ-որ բան դիպչում է ձեր ուսին, մինչ շարժվում եք:
Եթե դուք ունեք ուսի ցավ , ապա կարող եք դիմել ֆիզիկական թերապեւտին `օգնելով որոշել ձեր ցավի պատճառը եւ օգնել ձեր ուսի շարժունակության բարելավմանը: Մինչեւ ձեր ուսի որեւէ բուժում ստանալը, ձեր ֆիզիկական թերապեւտը հավանաբար նախնական գնահատական կներկայացնի: Այս գնահատման ընթացքում նա կպատասխանի ձեզ, հասկանալու ձեր ուսի խնդրի բնույթը, ապա ձեր ֆիզիկական թերապեւտը տարբեր չափումներ կունենա:
Ընդհանուր խանգարումներ, որոնք ձեր ֆիզիկական թերապեւտը կարող է չափել, բայց չեն սահմանափակվում.
- Ուժ
- Հստակություն, պալպիային
- Ֆունկցիոնալ շարժունակություն
- Շարժման շրջանակը (ROM)
Ձեր ROM- ի փորձարկման ժամանակ ձեր ֆիզիկական թերապեւտը կարող է օգտագործել goniometer- ը `չափելու համար, թե որքան հեռու է ձեր ուսին շարժվում տարբեր ուղղություններով: Նա նաեւ կանդրադառնա միջնորդության որակի վրա: Եթե դուք փորձաքննվում եք ROM- ի փորձարկումների ընթացքում, ձեր բեռնաթափման ժամանակ բարձրացնում եք ցավոտ աղեղը:
Սա այն նշանն է, որ ուսի բռունցքը տեղի է ունենում ձեր ուսի մեջ:
Ինչ է ուսի տապալումը:
Ձեր ուսը գնդակը եւ վարդակից է: Գնդակը գտնվում է ձեր թեւի մեջ գտնվող հումերի ոսկրերի վերեւում եւ ձեր ուսի բերանի մի մասը: Ձեր ուսի բլրի վերին մասում գոյություն ունի արյունահոսություն, որը կոչվում է ակրոմիա:
Եթե դուք ունեք rotator կռունկ թուլություն կամ tightness է մկանների կամ կառույցների շուրջ ձեր ուսի համատեղ, ապա գնդակը կարող է մի փոքր շարժվել, երբ բարձրացնում ձեր arm. Երբ դա տեղի է ունենում, ձեր rotator բռունցքով հարվածները կամ ձեր ուսի bursa կարող են սեղմվել acromion գործընթացի տակ: Դա առաջացնում է ցավ եւ ցավոտ աղեղ, որը տեղի է ունենում ձեր շարժը տեղափոխելու ժամանակ: Ձգվող սենսացիան հայտնի է որպես ուսի կամ ռոտատորի բռունքի բռունցք:
Ինչ ես անում, եթե ես ցավագին զարկ ունեմ:
Եթե ուսի շարժման ընթացքում ցավոտ ցեղ ունեք, ձեր ֆիզիկական թերապեւտը կարող է օգնել որոշել խնդրի պատճառները: Եթե ձեր ուսի մեջ խանգարված միջնորդության պատճառը բորբոքային մկանները, ցնցումները կամ կապտաներն են, ապա կարող է սահմանվել զորավարժություններ: Սրբիչ ռոտատորի ձգվող ձգան կարող է փորձարկվել, կամ ուսի փամփուշտները կարող են օգտագործվել ձեր ուսի շարժունակության բարելավման համար:
Եթե ձեր թիրախային մանրաթելային մկանների թուլությունը առաջացնում է ձեր ցավոտ պատը, ապա կարող է սահմանվել ուսի ամրացման զորավարժություններ: Ուսի ակտիվ շարժման զորավարժությունները , scapular կայունացման զորավարժությունները կամ դիմադրության խմբի ռոտատորի բռունցքով վարժությունները կարող են անհրաժեշտ լինել, որպեսզի ձեր ուսի ուժը բարելավեն: Աշխատելով սերտորեն համագործակցելով PT- ի հետ `ապահովելու համար, որ դուք ճիշտ վարժություններ եք անում, կարող եք օգնել արագ վերականգնման:
Շատերի դրվագները ցնցումից մինչեւ ցերեկը մոտ 4-6 շաբաթվա ընթացքում:
Համոզվեք, որ ձեր ֆիզիկական թերապեւտը խոսելուց առաջ որեւէ ուսի վարժություններ կատարելու համար ապահովել եք ճիշտ իրականացնել: Իհարկե, եթե ձեր ուսի ցավը եւ ցավոտ ցեղը շարունակվեն, ապա կարող եք վերադառնալ ձեր բժշկին, գտնել այլընտրանքային բուժում: Դրանք կարող են ներառել ուսի ստերոիդ ներարկում կամ վիրահատություն:
Եթե ձեր ուսը բարձրացնելիս ուսի ցավ ունեք, լավ գաղափար է, որ ձեր բժիշկը եւ ֆիզիկական թերապեւտը ստուգեն: Ձեր ֆիզիկական թերապեւտը կարող է աշխատել ձեզ հետ `օգնելով վերացնել ձեր ուսի ցավոտ աղեղը եւ արագ եւ ապահով կերպով վերադարձնել նորմալ գործառույթը:
Խոսք
Մի ցավոտ աղեղ կարող է պատահել որեւէ մեկի հետ, եւ դա կարող է առաջացնել ձեր ռոտատորի բռունցքով կամ ուսի հետ կապված խնդիր: Ձեր phyiscal թերապեւտը կարող է որոշել, թե ինչու եք զգում ցավ ցեղի եւ կարող է խորհուրդներ տալ պատշաճ բուժման համար: Այդ կերպ Դուք կարող եք արագ վերադառնալ ձեր սովորական ակտիվության մակարդակին, առանց ուսի ցավի:
Աղբյուրը `McClure, P եւ Michener, L. Շաղափված մոտեցում վերականգնման դասակարգման համար. Ուսի խանգարումներ (STAR-Shoulder): PT Journal- ը: 2015. 95 (5): 791-800: