Անկյունների վերականգնում, միջնադարյան էպիկոնդիլիտ
Եթե ձեր անկյունում ցավ ունեք, կարող եք տառապել գոլֆի անկյունից հայտնի վիճակում, եւ ձեր ֆիզիկական թերապեւտի հետ մի քանի նիստեր կարող են լինել, որպեսզի օգնի ձեզ վերահսկել ձեր վիճակը եւ վերադառնալ նորմալ գործունեությանը: Գոլֆի անկյունը կամ մեխանիկական էպիկոնդիլիտը չպետք է շփոթվի թենիսի անկյունով կամ կողային էպիկոնդիլիտով:
Դուք չունեք գոլֆ նվագել, գոլֆի անկյուն ստանալու համար:
Իրականում, շատերը, ովքեր տառապում են վիճակը, երբեք չեն խաղում գոլֆ, նրանք պարզապես նյարդայնացնում են իրենց կողքին գտնվող ընդհանուր բռունցքային սեղմակները: Գրգռումը առաջացնում է ցավը եւ նվազեցնում է ձեր անկյունը եւ վերին ծայրը ֆունկցիոնալ օգտագործումը:
Անատոմիա
Գոլֆի անկյունը սովորաբար զգացվում է որպես ցավ, ձեր միջնորմի միջի կամ ներսի առումով: Այն մկանները, որոնք օգնում են թեքել ձեր դաստակները, կախված է ձեր humerus- ի միջերկրային epicondyle- ում: Ցավը սովորաբար ավելի վատթարացնում է ծանրաբեռնվածությունը եւ վերացնելը: Դուք նույնպես կարող եք զգալ բարձր անկյունային ցավ ձեր ուժերով ցանկացած ուժեղ միջնորդություններով, ինչպիսիք են, որ տեղի են ունենում գոլֆի անկյունում:
Գտնելու տեղը, որտեղ մեդալիալ էպիկոնդիլիտը սովորաբար գործադուլ է անում, ձեր թեւը ձեր կողմից կպցրեք ձեր անկյունով եւ ուղղեք ձեր ափի առաջ: Հիմա, ձեր ձեռքի մյուս կողմը ներքեւում ձեր վերին թեւի ներքին մասում սլաքի ձեր անկյուն: Մի փոքրիկ շիկահեր նշան, որը կոչվում է medial epicondyle, կարող է զգալ ձեր անկյունում:
Սա այն դեպքն է, երբ ընդհանուր բռնակ ճկուն մկանները առաջանում են, եւ որտեղ կա գոլֆի անկյունային ցավ:
Ախտորոշում
Գոլֆի անկյունում հատուկ ախտորոշիչ թեստեր չկան, եւ ախտորոշումը սովորաբար կատարվում է ձեր անկյունային ցավի պատմության եւ պալպման կամ ձեր մեխանիկական անկյունների մկանների եւ կառույցների ուսումնասիրության միջոցով:
Գոլֆիի անկյունի ախտանշանները սովորաբար ներառում են.
- Ցավը ձեր անկյունի ներքին կամ միջին կողմում
- Զգացմունքային ցավ
- Բարդություն գրգռող եւ բարձրացրած իրեր
- Ցավը, երբ դանդաղեցնեք ձեր դաստակը
Եթե տրավմա, ինչպիսին է աշնանը կամ սպորտային վնասվածքը, ձեր միջին միջնորմային ցնցում առաջացրեց, ձեր բժիշկը կարող է վերցնել ռենտգեն, որպեսզի ձեր անկման պատճառը լինի անկողնային կոտրվածքները :
Բուժման հարցում ֆիզիկական թերապիայի դերը
Գոլֆի անկյունի առաջին ֆիզիկական թերապիայի նստաշրջանը կլինի նախնական գնահատական: Այս նստաշրջանի ընթացքում ձեր ՊՏ-ն կքննարկի ձեր անկյունային ցավի բնույթը ձեզ հետ, եւ նա, հավանաբար, կկատարի կոնկրետ փորձարկումներ եւ չափումներ `պարզելու բուժման ճիշտ ընթացքը: Գոլֆի անկյունի ընդհանուր չափումները ներառում են `
Երբ ձեր ֆիզիկական թերապեւտը հավաքում է անհրաժեշտ պայմանները ձեր վիճակի մասին, նա կարող է ձեզ հետ աշխատել, վերականգնել նպատակները եւ կատարել համապատասխան խնամքի պլան:
Գոլֆիի անկյունում խնամքի ձեր պլանը կարող է ներառել տարբեր բուժում եւ մեթոդներ, որոնք նախատեսված են ձեր ցավը եւ բորբոքումն ընդհանուր ֆլեորային ցնցումների մեջ: Այս մեթոդներից ոմանք կարող են ներառել.
- Սառույց
- Ջերմություն
- Ուլտրաձայնային
- Էլեկտրական խթանում
- Կինեզիոլոգիա `ձեր անկյունում
- Iontophoresis
- Անկյուն կրակող կամ աջակցության սոսինձներ
Ձեր PT- ն կարող է կատարել նաեւ խաչաձեւ շփում մերսման ձեր անկյունի ներքին կողմում գտնվող ցրտերին: Այս մեթոդը օգնում է շտկել մաշկի գույնի հյուսվածքը, որը կարող է զարգանալ ձեր վիճակի ընթացքում:
Հիշեք, որ ֆիզիկական թերապիայի շատ բուժումներ պասիվ են, եւ կա մի վկայություն, որ պասիվ բուժումը օգտագործելը շատ մկանային-տիեզերական պայմանների խնամքի լավագույն ուղին չէ: Եթե ձեր ֆիզիկական թերապեւտը որոշի օգտագործել պասիվ մեթոդներ, համոզվեք, որ հասկանում եք նման բուժման նպատակը եւ համոզվեք, որ ակտիվ վարժությունը ձեր վերականգնման բաղադրիչն է:
Զորավարժություններ
Ձեր ֆիզիկական թերապեւտը կարող է նշանակել տարբեր վարժություններ, որպեսզի կարողանաք ղեկավարել ձեր գոլֆի անկյունը: Այս զորավարժությունները սովորաբար կենտրոնանում են ձեր անկյունին եւ դաստակին եւ այդ հոդերի շրջապատող մկանների նորմալ շարժման եւ ուժի վերականգնման վրա:
Զորավարժությունները կարող են ներառել.
- Ձեռքի ֆլիսոր եւ արտանցորդ ձգվող ձողեր
- Ձեռքերի եւ անկյունների ամրացման զորավարժությունները
- Անկյուն համատեղ զորավարժությունների անցկացում
- Զորավարժություններ, ձեր ուսի եւ ուսի բերանի ուժն ու կայունությունը բարելավելու համար
Ձեր ֆիզիկական թերապեւտը կարող է նշանակել զորավարժություններ, որոնք ձեզ համար ինքնուրույն պետք է կատարեն որպես տնային վարժությունների ծրագրի մի մաս: Համոզվեք, որ հասկանում եք ձեր բոլոր զորավարժությունները եւ համոզվեք, որ դրանք ճիշտ եք անում:
Ձեր վերականգնման ընթացքում ձեր PT- ն կարող է նաեւ ուշադրություն դարձնել ձեր ձեռքին նորմալ ֆունկցիոնալ շարժունակության վերականգնմանը: Նա կարող է նշանակել բարձր մակարդակի plyometric զորավարժությունները ձեր անկյուն, դաստակ եւ ուսին, եթե դուք մտադիր եք վերադառնալ սպորտաձեւին:
Երբ դուք սկսում եք զբաղվել գոլֆի անկյունից, դուք պետք է մի քանի շաբաթվա ընթացքում նկատեք ձեր վիճակի բարելավումը: Դուք կարող եք ակնկալել վերադառնալ ձեր նորմալ գործունեությանը, չորսից վեց շաբաթվա ընթացքում: Եթե ձեր ախտանիշները խիստ կամ երկար ժամանակ են պահպանվում, քան վեց շաբաթը, դուք կարող եք հետեւել ձեր բժշկին, որպեսզի ուսումնասիրեք ձեր անկյունը, ներառյալ կորտիզոնի ներարկումները կամ վիրահատությունը:
Խոսք
Եթե ցնցում եք ձեր անկողնու ներքին մասում, կարող եք գոլֆի անկյուն կամ կողք կողքի մեխանիկական էպիկոնդիլիտ: Մի անհանգստացեք. ցավը պետք է հեռացվի որոշ նուրբ ձգվող ձողերով եւ ամրացնի զորավարժությունները: Դուք կարող եք օգտվել ֆիզիկական թերապիայի ընթացքից, որն օգնում է նվազեցնել ձեր ցավը եւ բարելավել ձեր թեւի ֆունկցիոնալ շարժունակությունը, որպեսզի կարողանաք արագ վերադառնալ ձեր բնականոն գործունեությանը: