Ձգողականության կետը նկարագրում է մկանների ավելի մեծ մասում տեղակայված միզնահեղ մկանների ուսուցանող խումբ: Ձգանման կետերը շոշափելի են եւ կարող են ցավը վերաբերել մարմնի հեռավոր մասերին: Հիվանդները կարող են ունենալ տարածաշրջանային, համառ ցավ, որի արդյունքում ազդում են ազդակիր մկանների միջով : Մերսման, սանրվածքս եւ ձգվածքը, եւ ներարկումները մի քանի տեխնիկա են, որոնք կախվածության ցավը նվազեցնում են:
Ինչ են խթանող միավորները:
Ձախողման կետերը զգում են ձեր մաշկի տակ գտնվող փոքրիկ մարգարիտների կամ բեւեռների նման: Երբ ձգանման միավորները սեղմելը, շատերը չեն զգում ցավ կամ անհանգստություն: Երբեմն, ատրճանակները շատ զգայուն են դառնում, իսկ որոշ մարդիկ զգալի ցավ են զգում այն վայրերում, որտեղ նրանք ունեն միավորներ:
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ոչ ոք չգիտի, թե կոնկրետ հյուսվածքն է, որ ստիպում է քեզ զգալ միավորներ: Անհասկանալի է, թե ինչու են ոմանք ցավ զգում մկանային հանգույցների վրա, եւ ոմանք չեն:
Կան երկու տեսակի ձգանման կետեր, որոնք ֆիզիկական թերապեւտների վարվել են `ակտիվ եւ պասիվ ձգանման միավորներ: Պասիվ ձգանման կետերը պարզապես վնասում են իրենց ճշգրիտ վայրում: Եթե դուք ունեք ցավոտ մկանային հանգույց ձեր հարձակման մեջ, եւ ինչ-որ մեկը ճնշում է դրա վրա, ապա ցավը կզգա ճիշտ այնտեղ, որտեղ ճնշումը գտնվում է հանգույցի վրա:
Ակտիվ ձգան կետը ցավը վերաբերում է մարմնի մեկ այլ մասին: Եթե ինչ-որ մեկը ոտքի վրա է դնում ակտիվ ձգանման կետի վրա, դուք կարող եք ցավ զգալ ձեր ուսի մեջ, ինչպես նաեւ կրծքավանդակի կամ թեւի նշանները:
Անկախ նրանից, թե ինչպես պետք է ձգանման կետը տեսնեք, կամ այն փաստը, որ մենք լիովին չենք հասկանում, թե ինչ է տեղի ունենում, երբ միավորներ են առաջանում, դուք կարող եք օգտվել ֆիզիոթերապեւտից `օգնելով կառավարել ձեր խնդիրը:
Ինչպես կարող է ֆիզիկական թերապիան օգնել:
Եթե դուք ձգտում եք հոգալ ֆիզիկական թերապեւտից ձգտող կետի թերապիայի համար, մի արեք ձեր նպատակին վերացնելու նպատակին:
Փոխարենը, ուշադրություն դարձրեք ուսումնական ռազմավարությունների վրա, որոնք կօգնեն ցավոտ հարվածային կետերը կառավարելու համար: Մկանային հանգույցների ֆիզիկական թերապիա կարող է օգնել ձեզ կառավարել ձեր ցավը եւ օգնել որոշել հիմքում ընկած մարմնի մեխանիզմները, որոնք կարող են ձեր մկանային հանգույցները ցավոտ դարձնել:
Կատրինային կետերի համար կան տարբեր ֆիզիկական թերապիայի բուժում: Դրանք կարող են ներառել.
- Զորավարժությունները, որոնք կօգնեն փոխել ձեր կեցվածքը եւ ձեր մարմնի շարժը
- Կինեսիոգրաֆիա թուղթ
- Թերապեւտիկ մեթոդներ, ինչպիսիք են ուլտրաձայնային եւ էլեկտրական խթանումը
- Dry needling
- Մերսում
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ մկանային հանգույցների համար չկա մեկ լավագույն բուժում: Մի բան է, որոշակի ներգրավվածության մեջ, պոպուլյար ուղղման ակտիվ բուժման ծրագրում եւ զորավարժությունները գերազանցում են պասիվ բուժման կուրսային միավորները: Ստուգեք ձեր ֆիզիկական թերապեւտին `ձեր վիճակը գնահատելու համար, որպեսզի իմանաք ինքնախնամության ռազմավարությունների մասին, որոնք կօգնեն ձեր ձգանման միավորները:
Առաջին քայլերը, եթե դուք զգում եք ցավ
Եթե դուք զբաղվում եք ցավոտ մկանային հանգույցներով եւ ձգանման կետերով, առաջին հերթին մի խուճապ չի լինում: Ձախողման կետերը բարվոք են եւ ոչ մի նշանակություն չունեն ձեր կամ ձեր առողջության համար: Նրանք պարզապես ցավում են, որոնք կարող են սահմանափակել ձեր սովորական շարժունակությունը:
Ձեր ցավոտ մկանային հանգույցները կառավարելու համար ստուգեք ձեր բժիշկը `ապահովելու համար, որ ձեր ցավը չբացահայտված հիմք չկա:
Հարցրեք ֆիզիկական թերապիայի մասին, օգնելով բուժել ձեր ձգանման կետերը եւ սկսեք զբաղվել ակտիվ բուժման ծրագրում `ձեր ձգանման կետերի հետ դրական տարբերություն ունենալու համար: Սովորելով ստրատեգիա, ինքնավստահելու ձեր ցավը, կարող եք վերահսկել ձեր վիճակը:
Նաեւ հայտնի է որպես մկանային սպազմ, մկանային հանգույցներ
Այս հոդվածը խմբագրել է Brett Sears, PT- ն: