Կինեզիոլոգիական ժապավեն `գոլֆի անկյունի համար

1 -

Գոլֆի Անկյուն Քինեզիոլոգիա taping

Եթե ​​դուք ունեք մեխանիկական էպիկոնդիլիտ կամ գոլֆի անկյուն , ապա կարող եք օգտվել ֆիզիկական թերապիաից `օգնելու ձեզ վերացնել ձեր ցավը եւ վերադառնալ ձեր բնականոն գործունեությանը: Ձեր ՊՏ-ն կարող է սահմանել ձեր գոլֆի անկյունը տարբեր վարժություններ , եւ նա կարող է օգտագործել տարբեր բուժում եւ մեթոդներ `օգնելու ձեր վիճակը:

Կինեզիոլոգիայի ժապավենը ձեր գոլֆի անկյունում կարող է լինել մեկ տարբերակ, որ ձեր ֆիզիկական թերապեւտը օգտագործում է ձեր վիճակը: Kinesiology taping, որը նաեւ հայտնի է որպես K-tape, այն բուժում է, որը կարող է օգտագործվել նվազեցնել ձեր ցավը, խանգարել մկանային spasm, կամ նպաստել ճիշտ մկանային contraction ձեր անկյուն եւ դաստակ մկանների.

Եթե ​​ձեր PT- ն առաջարկում է օգտագործել գենդերային ժապավենը, ձեր գոլֆի անկյունի համար, դուք պետք է իմանաք, թե ինչպես պետք է կտրել պատշաճ ժապավենը : Դուք նաեւ պետք է վերանայեք kinesiology taping- ի հակադրությունները :

Այս քայլ առ քայլ ուղեցույցը կսովորեցնեն ձեզ, թե ինչպես պետք է պատշաճ կիրառել գենդերային ժապավենը գոլֆերի անկյունի համար: Այն կարող է օգտագործվել որպես բուժում, նախքան ձեր գոլֆի վարժեցնող վարժությունը կատարելու ծրագիրը կամ այն ​​կարող եք կիրառել այն բանից հետո, երբ դուք մասնակցում եք մարզական գործողություններին, ինչպիսիք են գոլֆը, ձեր ցավազրկող սպորտի կատարողականը բարելավելու համար:

Նախքան ձեր գոլֆի անկյունը բուժելու համար դուք պետք է ստուգեք ձեր բժիշկը կամ ֆիզիկական թերապեւտը `ապահովելու, որ դա ձեր վիճակի ճիշտ բուժումն է:

2 -

Կտրեք Y շերտը ձեր անկյուն

Կրծքագեղձի ժապավենի կիրառման համար դիմեք ձեր մաշկը մաքուր եւ չոր եւ ազատ լոսյոններից: Եթե ​​ձեր մարմնի վրա շատ մազ կար, ապա կարող եք սափրվել այն ավելի լավ կիրառման համար:

Սկսեք ձեր գոլֆի անկյունաքար քինսիոլոգիական ժապավենը, առաջինը կտրեց «Y» շերտը, 5-ից 6 դյույմ երկարությամբ: Կտրեք եզրերը ձեր մկրատով եւ կտեսնեք 2-ից 3-դյույման գիծ շերտի կեսին `« Y »-ի զենքը ձեւավորելու համար:

Երբ ձեր «Y» շերտը կտրված է, փաթաթեք թղթապանակի կրկնօրինակը լայն ժապավենի վրա եւ «Յ» -ի յուրաքանչյուր թեւի բազայի վրա: Թողեք թղթապանակին աջակցելը, այն հետագայում քայլում եք հեռացնել:

3 -

Կիրառեք վերջը ձեր վերին անկյունին

Սկսեք գենդերային ժապավենի քնեզիոլոգիական ժապավենի կիրառումը `« Y »զենքի դիմաց թղթապանակի վերջում թղթապանակի աջակցությունը հեռացնելու միջոցով: Կասետին կիրառեք ձեր ներքին թեւքին, պարզապես ձեր անկյունից եւ կողային էպիկոնդիլից (ձեր անկյունի ներսի անկյունում փոքրիկ փխրուն բախումից): Հապալիր ժապավենը, ապահովելու համար, որ դա պատշաճ կերպով կատարվի:

4 -

Կիրառեք ժապավենը ձեր անկյունում

Ձեր kinesiology ժապավենի վերջը կախված է ձեր կողպեքի ձեր medial epicondyle, կիրառել 25-50% ձգվող ժապավենը, իսկ հեռացնելով թղթային աջակցությունը: Թողեք թղթապանակը «Y» զենքի վրա: Ձգեք ժապավենը ձեր անկյունից եւ սեղմեք դրա վրա, որպեսզի այն ամրացնեք ձեր անկյունում: Համոզված եղեք, որ ժապավենի վրա կնճիռներ չկան:

5 -

Ներդրեք Y շերտերը ձեր նախապայմանը

Երբ ձեր kinesiology ժապավենը ձգվել է ձեր անկյունում, հեռացրեք թղթային աջակցությունը մեկի զենքի «Y» Ձգեք ժապավենը ձեր նախափառի վրա, ապա սեղմեք այն եւ շփեք այն, որ ժապավենը ձեր նախափառին:

Հեռացրեք «Y» - ի մնացած թեւի թղթապանակը եւ այն երկարացրեք այն 25-50% - ը եւ այն ամրացրեք ձեր նախափառին: Նրբորեն նրբորեն նրբորեն համոզվեք, որ այն պատշաճ կերպով հավատարիմ է, եւ համոզվեք, որ ժապավենում կնճիռներ չկան:

Երբ ժապավենը կիրառվում է ձեր անկյունում, պատրաստ եք գնալ: Դուք կարող եք պահել ժապավենը 2-5 օրվա ընթացքում, եւ այն կարող է թաց լինել: Դիտեք ձեր մաշկը ժապավենի շուրջ գրգռվածության նշանների համար եւ հեռացրեք քնեզիոլոգիական ժապավենը, եթե տեսնեք ձեր մաշկի որեւէ կարմրություն:

Քնեզիոլոգիական ժապավենի օգտագործման ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս տարբեր արդյունքներ. ժապավենը բուժում չէ, բոլորը գոլֆի անկյունի համար, եւ դուք պետք է ներգրավեք ակտիվ վերականգնողական ծրագրում `ձեր վիճակի համար: Դա, ամենայն հավանականությամբ, ներառում է վարժություններ, որոնք կօգնեն բարելավել ձեր անկյունը եւ բարելավել ձեր անկյունը հանդուրժողականությունը սթրեսների եւ բեռների ընդունման համար:

Խոսք

Եթե ​​դուք զբաղվում եք գոլֆի անկյունի հետ կապված ցավից եւ սահմանափակ գործառությունից, կարող եք օգտվել քնեզիոլոգիական ժապավենի օգտագործմամբ `օգնելու մկանային աջակցության եւ մկանների հեշտացմանը ձեր անկյունին: Սա կարող է օգնել ձեզ արագ վերադառնալ ձեր նախկին ցավից ազատ գործառույթին եւ գործունեությանը:

_{Աղբյուր: Աղբյուրներ. Բլուբաուղ, Մ. "Կինեզիոլոգիայի թրթռում, ձեռքի թերապիա եւ նյարդամկանային վերակտիվացում": Սեմինար, մայիս, 2014: Ալբանի, NY}