Տնային Epley Մանեւրը բուժելու BPPV- ը

Self-Treatment վարժություն համար գլխապտույտ պատճառով Vertigo

Տնային Epley մանեւրը կարող է օգնել ձեզ բուժել ձեր գլխուղեղը, որը հանգեցնում է բարեհաջող պարոքսիզմային դիրքային ուղղաթիռի (BPPV) : Դասընթացը օգնում է ձեր ներքին ականջի կիսաեզրափակիչ ջրանցքների բյուրեղները փոխարինելու համար, որպեսզի վերացնեն ուղղահայաց ձգողական զգացողությունները:

Եթե ​​դուք գլխապտույտով առաջացել եք գլխապտույտ, ապա հասկանում եք, թե ինչպես կվնասի այս խնդիրը: Սենյակի մանումը կարող է սահմանափակել ձեր անկողնային անկյունը, անկողնուց բարձրանալը, կանգնել նստածից կամ սովորաբար շրջել:

Եթե ​​ձեր գլխուղեղը առաջանում է BPPV- ով, ապա ֆիզիոթերապեւտը կարող է օգնել ձեզ սովորել ճիշտ բաները, որպեսզի ձեր BPPV- ին կառավարել եւ արագ վերադառնալ նորմալ գործունեությանը եւ գործառույթին: Ձեր ֆիզիկական թերապեւտը կարող է իրականացնել հատուկ քննություններ , ձեր BPPV- ին գնահատելու համար եւ կարող է ձեզ առաջարկել վարժություններ եւ ռազմավարություններ, որոնք կօգնեն նվազեցնել ձեր ախտանիշները:

1 -

Տեսեք ձեր բժիշկը BPPV ախտորոշման համար

BPPV- ն առաջացնում է ձեր ներքին ականջի մեջ մասնագիտացված կառույցների ներսում փոքրիկ կալցիումի հանքավայրերի տեղակայումը, որը կոչվում է vestibular համակարգ: Երբ այդ ավանդները տեղափոխվում են մի վայր, որը նրանք չեն պատկանում, նրանք համագործակցում են վեստիբուլյար համակարգի նյարդերի հետ եւ ձեր ուղեղը դարձնում են դժվարություն, ձեր գլխի դիրքորոշումը մեկնաբանելու համար: Սա հանգեցնում է պտտվող սենսացիայի, որը BPPV- ի առաջնային ախտանիշն է:

Ձեր BPPV- ին վերաբերող մի քանի վարժանքներ կարող են նշանակվել: Դասընթացները, ինչպիսիք են Brandt-Daroff մանեւրը , Semont մանեւրը եւ Epley մանեւրը, կարող են օգնել ձեզ արագ վերականգնել BPPV- ի գլխուղեղից:

Ձեր ֆիզիկական թերապեւտը կարող է օգնել որոշել, թե որն է ճիշտ վարժությունը: Ձեր ֆիզիկական թերապիայի ծրագրի կարեւոր բաղադրիչն այն է, իմանալ, թե ինչպես ինքնուրույն կառավարել ձեր վիճակը:

Տնային Epley- ի մանեւրը զորավարժությունն է, որը կարող եք փորձել ինքներդ ձեզ կառավարել ձեր BPPV- ի ախտանիշները: Նախքան այս վարժությունը սկսելը, համոզվեք, որ այցելեք ձեր բժշկին: Երբեմն գլխուղեղը կարող է առաջանալ այլ խնդիրների պատճառով, ինչպիսիք են ինսուլտը կամ վարակը, եւ այդ պայմանների համար Epley- ի վարժությունը կատարելը չի ​​կարող արդյունավետ լինել:

2 -

Սկսած տնային Էպլիի մանեւրը

Վրթիգոն, որը առաջացնում է ԲԿՊՎ հաճախ, կապված է մի կողմի վեստիբուլյար համակարգի դիսֆունկցիայի հետ: Ձեզ հարկավոր է իմանալ, թե որ կողմն է ազդակիր կողմը: Սովորաբար ձեր գլխուղեղի ախտանշանները տեղի են ունենում, երբ դուք ընկնում եք վնասված կողմին: Եթե ​​դուք ստում եք ձեր ձախ կողմում, եւ ձեր ախտանիշները առաջանում են, ապա ձախ ձգվող վեստիբուլյար համակարգը հավանաբար տուժած կողմն է:

Սկսել տնից Epley մանեւր, նստել ձեր անկողնում ձեր ոտքերով ուղիղ դուրս: Կողքին պետք է լինի բավականաչափ տարածք, որը պառկեցնելու համար եւ մահճակալի վրա պետք է տեղադրվի բարձ: Բարձը պետք է տեղադրվի այնպես, որ այն ժամանակ, երբ դուք պառկում եք, այն ապահովում է ձեր կեսին եւ թույլ է տալիս, որ ձեր գլուխը մի փոքր կտրվի:

Տեղադրեք ինքներդ ձեզ մոտ ձեր անկողնու մի եզրին, քանի որ անհրաժեշտ է նստել անկողնու եզրին `տնային Էպլի մանեւրը լրացնելուց հետո: Համոզված եղեք, որ ինչ-որ մեկը ձեզ հետ է, որպեսզի օգնի ձեզ պահել զորավարժությունների ժամանակ, քանի որ այս մանեւրը սովորաբար առաջացնում է նետաձգության եւ ցնցուղի նշանները:

3 -

Ուղղեք ձեր գլուխը մեկ կողմի վրա եւ կողոպտեք

Երբ տեղադրվում եք ձեր անկողնում պատշաճ կերպով, ձեր գլխին մոտ 45 աստիճանի դիմեք այն կողմը, որը առաջացնում է ձեր գլխապտույտ ախտանիշները: Երբ ձեր գլուխը շրջվել է, պառկեք ձեր հետեւի մեջ, որպեսզի ձեր գլուխը մի փոքր երկարաձգվի, բայց դեռ մի կողմ է:

Երբ դուք ստանում եք այս դիրքորոշումը, սովորական է ձեր գլխացավի ախտանիշները: Մի անհանգստացեք. ձեր մանող ախտանիշները կանցնեն 30-ից 60 վայրկյան: Մնալ դիրքով, մինչեւ մանող կանգառները:

Երբ գլխապտույտը եւ պտտումը դադարում է, անցեք հաջորդ քայլին:

4 -

Ձեր ղեկավարը դիմեք հակառակ կողմին

Երբ դուք գլուխը մեկ կողմում պառկում եք, դանդաղ շարժեք ձեր գլուխը հակառակ կողմին, անպաշտպան, կողմը: Ձեր գլխին պետք է դիմել հակառակ ուղղությամբ մոտ 45 աստիճան:

Այս դիրքորոշումը կարող է կրկին առաջացնել գլխապտույտ: Փորձեք հանգստանալ եւ 30-ից 60 վայրկյան սպասել ման գալ: Ուղղահայացը դադարեցրեց, հաջորդ քայլին:

5 -

Քաշեք ձեր կողմը

Ձեր գլուխը պտտվում է չծխող կողմին, գլորում է ձեր կողմը: Ձեր գլուխը պետք է վերածվի, եւ դուք պետք է կանգնած լինեք այն բանից հետո, երբ դուք գլորում եք ձեր կողմը:

Երբեմն այս դիրքն առաջացնում է փոքրիկ գլխացավ, բայց հաճախ չէ: Մնացեք ձեր կողմում 30 վայրկյան կամ մինչեւ պտտման սահունություն, ապա կատարեք վերջնական քայլը տան Էպլիի մանեւրի մեջ:

6 -

Վերադարձ դեպի նստած դիրքը

Տունը Epley Maneuver տունը ավարտելու համար, դանդաղ վերադառնանք ձեր մահճակալի եզրին նստած դիրքի վրա: Մնացեք մի քանի րոպե նստած, ապահովելու համար, որ առաջ չեք կանգնել առաջ:

Սովորաբար, տնային Epley մանեւրի մեկ կրկնությունը պահանջվում է բուժել ձեր BPPV- ի ախտանիշները: Հնարավոր է, օրվա ընթացքում միանգամից կրկնեք մանեւրումը:

Տնային Epley վարժությունը կատարելուց հետո, համոզվեք, որ 24 ժամ շարունակ թեքվեք: Որոշ ֆիզիկական թերապեւտներ խորհուրդ են տալիս հետեւել ձեր ետեւից ծածկված բարձերի հետ, որոնք Epley- ի մանեւրից հետո մի փոքր շիտակ են:

Եթե ​​ձեր ախտանիշները շարունակում են մնալ տնային Epley մանեւրը փորձելուց հետո, ապա դուք պետք է անպայման այցելեք ձեր բժշկին, ապահովելու համար BPPV- ի ճիշտ ախտորոշումը եւ ձեր գլխուղեղի բուժման այլընտրանքային ձեւերը:

Տնային Epley- ի մանեւրը կարող է լինել արդյունավետ մեթոդ, ինքնուրույն կառավարելու BPPV- ի կողմից առաջացող ուղղաձիգ ախտանշանները: Այն կարող է օգնել ձեզ արագ լուծել ձեր գլխապտույտ ախտանիշները եւ օգնել ձեզ վերադառնալ նորմալ գործունեությանը եւ գործառույթին: