Զորավարժությունները Vertigo- ի կամ գլխապտույտի համար, որը հանգեցրել է BPPV- ի

1 -

Վարժություններ Vertigo- ի համար

Եթե ​​դուք ունեք բարորակ պարոհիսմալ դիրքի գլխացավ (BPPV) , կարող եք զգալ գլխապտույտ կամ գլխապտույտ, որը տեղի է ունենում փոփոխվող դիրքերում: Սենյակը կարող է զգալ, որ այն մանում է, եւ դուք կարող եք գլխապտույտ կամ սրտխառնոց զգալ: Ձեր բժիշկը կարող է կատարել հատուկ բուժում, ինչպես Epley Maneuver կամ Semont Maneuver , որպեսզի ձեր խնդիրը:

Ձեր բժիշկը կարող է նաեւ դիմել ֆիզիկական թերապիայի, որը կօգնի կառավարել BPPV- ի ախտանշանները: Դուք կարող եք սահմանել հավասարակշռության վարժություններ եւ սովորական վարժություններ, որոնք կօգնեն ձեր BPPV- ին: The Brandt Daroff վարժությունները կարող են նաեւ օգտակար գործիք լինել գլխուղեղի ինքնավստահության ծրագրում:

Brandt Daroff- ի զորավարժությունները օգտագործվում են ձեր ուղեղը տեղավորելու համար այն փոփոխություններին, որոնք տեղի են ունեցել, երբ ձեր BPPV- ը սկսեց: Այս զորավարժությունները չեն օգտագործվում բյուրեղների ձեր ներքին ականջի մեջ իրենց տեղը վերադարձնելու համար (սա էպլիի մանեւրն է): Նրանք ուղղակիորեն օգնում են ձեր ուղեղին հարմարեցնել գլխուղեղի եւ սողացող սենսացիաներին, որոնք զգացել եք:

Հետեւեք քայլ առ քայլ հրահանգներ, սկսելու BPPV- ի ախտանշանները կառավարելը: Համոզվեք, որ ձեր ֆիզիկական թերապեւտը կամ բժիշկը խորհրդակցելուց առաջ համոզվեք, որ Brandt Daroff- ի վարժությունները անվտանգ են ձեզ համար:

Սկսեք նստել հանգիստ նստել ձեր մահճակալի եզրին:

2 -

Արագ պառկած մի կողմում

Արագորեն մի կողմ դրեք: Այն պետք է ընդամենը մեկ-երկու վայրկյանից անցնել այս պաշտոնում: Համոզվեք, որ ձեր գլխին պահեք մահճակալով 45 աստիճանի անկյան տակ: Որպեսզի դա անել, պատկերացրեք, դուք նայում եք մարդու դեմքին, որը կանգնած է ձեր առջեւ կանգնած չորս ոտքերի վրա, ձեր մահճակալի կողքին:

Այս դիրքորոշումը կարող է բերել ձեր ախտանիշները: Դա ակնկալվում է: Այս դիրքում մնալ 30 վայրկյան կամ մինչեւ ձեր ախտանիշները նվազել: Հանգստանալ, շնչել եւ թույլ տալ ախտանիշները անցնել:

3 -

Արագ վերադառնալ նստավայրի դիրքը

Երբ ձեր գլխուղեղի ախտանիշները susbide- ն ձեր կողքին պառկած է, արագ վերադառնա նստած դիրքում: Այն պետք է ընդամենը մեկ-երկու վայրկյանից վերադառնա նստած դիրքին: Պատրաստվեք ձեր գլխապտույտ ախտանիշների համար նստած վերադառնալու համար:

Այս դիրքում մնալ 30 վայրկյանում կամ մինչեւ ձեր ախտանիշները նվազել, ապա անցնել հաջորդ քայլին:

4 -

Արագ պառկած մյուս կողմում

Երբ ձեր ախտանիշները սեղմված են նստելուց հետո, շուտ շեղվեք ձեր հակառակ կողմում: Այն պետք է ընդամենը մի քանի վայրկյան անցնի, որպեսզի ստանաք այդ պաշտոնը:

Հիշեք, որ ձեր գլուխը պետք է մնա մահճակալի առումով 45 աստիճանի անկյան տակ: Այս դիրքորոշումը կարող է հանգեցնել ձեր գլխապտույտ եւ պտտվող ախտանիշների: Այս դիրքում մնալ 30 վայրկյան կամ մինչեւ ձեր ախտանիշները, ապա անցնել Brandt Daroff վարժությունների վերջնական քայլին:

5 -

Արագ վերադառնալ վերջնական նստավայրի դիրքերին

Երբ ձեր գլխապտույտ եւ պտտվող սենսացիաներն ընկած են ձեր կողմում պառկելիս, արագ վերադառնան նստած դիրքով: Այն պետք է ընդամենը մի քանի վայրկյան անցնի `ստանձնելու այդ դիրքորոշումը: Զգույշ եղեք, երբ նստած նստեք գլխուղեղի ախտանիշները:

Դուք այժմ ավարտել եք BDPV- ի Brandt Daroff վարժությունների մի շարք փաթեթ:

Կրկնում են Brandt Daroff- ի հինգ կրկնօրինակը օրական երեք անգամ: Շատ հիվանդներ սկսում են նկատել իրենց ախտանիշների բարելավում Brandt Daroff վարժությունների մոտ հինգից տաս օրվա ընթացքում: Երբ ձեր ախտանիշները լուծված են, Brandt Daroff- ը շաբաթական մի քանի անգամ վարժություններ է կատարում, կարող է կանխել ախտանիշները վերադարձնելու մասին:

Խոսք

Vertigo- ն եւ գլխապտույտը կարող են վախկոտ լինել, եւ ախտանիշները կարող են կանխել ձեզ ձեր նորմալ գործունեությունը կատարելու համար: Եթե ​​դուք զգում եք BPPV- ի հետ կապված գլխապտույտ եւ պտտվող սենսացիաներ, ստուգեք ձեր բժիշկը եւ ֆիզիկական թերապեւտը `տեսնելով, թե արդյոք Brandt Daroff վարժությունները ճիշտ են ձեզ համար: Զորավարժությունները կարող են օգնել ձեզ վերադառնալ նորմալ գործառույթին եւ կարող են առաջարկել կանխարգելիչ ռազմավարություն, հեռավորության վրա հայտնաբերված ախտանիշները պահպանելու համար: