Չնայած հաստ, ջերմ գուլպաներ եւ ձեր ոտքերի շուրջ փաթաթված հարմարավետ վերմակ, Դուք դեռեւս հայտնվում եք անհարմար, սառույցով սառը ոտքերի դեմ: Չնայած ծանր ու անհարմար, միեւնույնն այն է, որ, ինչպես եւ բազմաթիվ սկլերոզայի (MS) այլ ցավոտ ախտանիշեր, կան սուրճ ոտքերի դեմ պայքարի ուղիները:
Հասկանալով դիսեսթեզիա
Չնայած MS- ն օգտագործվում էր ցավազուրկ նյարդաբանական հիվանդություն, փորձագետներն այժմ գիտեն, որ սա հեռու է ճշմարտությունից:
Փաստորեն, բոլոր հիվանդների մոտ կեսը, իրենց հիվանդության ընթացքում որոշակի ժամանակահատվածում ցավով ցավ են զգում, շատ զարգացող քրոնիկական ցավով:
Եվ կան տարբեր տիպի ցավ, որը կարող է զգալ MS- ով, ինչպիսին է trigeminal նեվրալգիայի խոցելի դեմքի ցավը կամ օպտիկական նեյրիտի աչքի ցավը: Երբ խոսքը սառը ոտքերի մասին է, MS փորձագետները այս ցավը կոչում են դիսեսթեզիա :
Դիզեստիկային ցավը վերաբերում է աննորմալ սենսացիաներին, որոնք տհաճ, պոտենցիալ ցավոտ են եւ կարող են առաջանալ մարմնի ցանկացած վայրում, թեեւ դրանք ամենատարածված են ոտքերի եւ ոտքերի մեջ: Դիսեստեզիաները կարող են առաջանալ կամ կարող են առաջանալ արտաքին աշխարհի մեջ ինչ-որ բանով, հաճախ `ջերմաստիճանի կամ եղանակի փոփոխությամբ: Նրանք նաեւ հակված են գիշերը վատթարացնել եւ զորավարժություններով ուժեղացնել:
Անշուշտ, դիզեստեզիաներին վերաբերող այս դիտարկումները դժվար եւ արագ կանոններ չեն, ուստի դրանք ձեզ համար չեն կարող լինել, ինչը լավ է: Ճիշտ ինչպես MS- ի ախտանիշները յուրահատուկ են յուրաքանչյուր մարդու համար, այդպիսին են նաեւ այդ ախտանիշների ժամանակացույցը եւ բնութագիրը:
Ձեր նյարդային համակարգի սենսիտիզացիան
Դուք կամ ձեր սիրելիը կարող է նշել, որ ձեր ոտքերը ջերմ են շոշափում, չնայած այն բանին, որ նրանք ձեզ համար սառը են: Սա է պատճառը, որ MS- ում պաշտպանում եք ձեր ուղեղի եւ ողնուղեղի նյարդային մանրաթելերի շուրջը, որը կոչվում է ձեր կենտրոնական նյարդային համակարգ, վնասված է: Այս վնասը հանգեցնում է արատավոր նյարդային հաղորդակցությանը, որը կարող է առաջացնել սխալ ուղեղի ուղերձներ ձեր ուղեղին:
Այլ կերպ ասած, ձեր ոտքերը իսկապես ջերմ են, բայց կարծում եք, որ դրանք սառը են, քանի որ ձեր նյարդային համակարգը ձեզ ասում է, որ դրանք ցուրտ են:
Նյարդային համակարգի սենսիտիզացումը կարող է հանգեցնել քրոնիկ ցավի
Հատկանշական է նաեւ նշել, որ դիսեսթեզիաներով եւ ցավերի այլ տեսակների դեպքում ձեր նյարդային համակարգի զգայունացումը կարող է զարգանալ եւ կարող է հանգեցնել քրոնիկական ցավի որոշ մարդկանց: Ավելի կոնկրետ, նյարդային համակարգի sensitization հետ, երկու երեւույթներ կարող են զարգանալ կոչվում allodynia եւ hyperalgesia .
Ալլոդինիան նշանակում է, որ բարենպաստ խթան է թեթեւ հպումի կամ թույն բրիզի նման ցավը: Hyperalgesia- ն վերաբերում է ցավի նկատմամբ զգայունության բարձրացմանը: Օրինակ, ձեր ոտքի վրա մի գամասեղ, որը սովորաբար մի փոքր ցավալի է, կարող է զգալ սուր դանակ, որը կտրում է ձեր ոտքը:
Կարեւոր է նշել, որ սառը ոտքերը եւ այլ զգայական ախտանշանները հաճախ չեն նշում, որ ձեր MS- ն ավելի վատանում է, հատկապես եթե ախտանիշները գալիս եւ գնում են: Բայց եթե առաջին անգամ սառը ոտքեր եք զգում, կարեւոր է խոսել ձեր բժշկի հետ, քանի որ դա կարող է լինել միանգամյա կրկնակի գրանցում կամ մեկ այլ բժշկական խնդիր:
Այլ պայմաններ, որոնք կարող են նպաստել սառը ոտքերին
Այլ առողջական պայմանների օրինակներ, որոնք կարող են սառը կամ ցավոտ ոտնահետքեր առաջացնել, ներառում են.
- Անպաշտպան թիրախ ( հիպոթիրոիզմ )
- Արյան անոթների խնդիրներ (օրինակ, ծայրամասային արթարային հիվանդություն )
- Շաքարախտը (սառը ոտքերը կարող են հանգեցնել շրջանառության եւ նյարդային խնդիրների)
- Ռեյնուդի երեւույթը
Խորհուրդներ կառավարել ձեր սառը ոտքերը
Բացի ձեր ոտքերը ջահերով տաքացնելուց կամ ձեր ոտքները ոտքի վրա դնել ձեր գործընկերոջ ոտքի կամ ձեր կենդանիների մարմնի ներքո, այստեղ կան մի քանի այլ մեթոդներ `ինչպես բժշկական եւ վարքային, այնպես էլ` օգնելու ձեզ կառավարել ձեր անհանգստությունը:
Հիշեք, առաջինը ձեր բժշկի հետ վարվելով բուժման մասին: Որպես կողքից նույնպես, երբ փորձում եք ջերմացնել ձեր ոտքերը, զգուշացեք նրանց տաք ջրով խառնել կամ օգտագործել ջեռուցման պահոց, քանի որ չեք ուզում որեւէ այրվածքներ առաջացնել:
Ցրվածություն
Խախտումը մեծ հոգեբանական միջամտություն է ցավերի կառավարման համար, քանի որ դա ստիպում է ձեր ուղեղը հեռու պահել ձեր ցավից եւ գործի վրա, հատկապես, եթե այդ գործունեությունը ճանաչողականորեն պահանջում է:
Եթե ձեր ոտքերը խանգարում են ձեզ, մտածեք այդ խելացի տեխնիկայից: Հիշեք, թեեւ կախված ձեր անհանգստության ինտենսիվությունից կամ բնույթից, գուցե ստիպված լինեք մի քանի տարբեր մեթոդներով անցնել, նախքան այն գտնելու համար,
- Գիրք կարդալ
- Զանգահարելով ընկերոջը հեռախոսով
- Տեսահոլովակի խաղալ
- Երաժշտություն կամ podcast լսելը
- Գունավորում կամ գեղանկարչություն
- Ամփոփելով հանելուկ
- Լրագրող
Լրացուցիչ բուժում
Հավաստիացում, ճանաչողական-վարքային թերապիա եւ խոհեմության խորհուրդը լրացնելով բուժումը կարող է հատկապես օգտակար լինել ձեր ցավը կառավարելու համար, ինչպես նաեւ ձեր MS- ի այլ ախտանիշները `հոգնածության կամ ճանաչողական խնդիրների նման:
Դեղորայք
Իհարկե, եթե ձեր սառը ոտքերը զգալիորեն ազդում են ձեր կյանքի որակի վրա կամ խաթարում են ձեր գործառույթը (օրինակ, եթե դուք ընկնում եք կամ չի պատրաստվում աշխատել կամ տեսնել ձեր ընկերներին եւ ընտանիքին), համոզվեք, որ խոսեք ձեր բժշկին:
Կան դեղեր, որոնք կարող են հանգստացնել ձեր անհանգստությունը, ինչպես tricyclic antidepressant Elavil (amitriptyline) կամ serotonin-norepinephrine reuptake inhibitor Cymbalta (duloxetine): Երբեմն նյարդահոգեբուժական ցավը բուժելու համար օգտագործվող antiseizure դեղամիջոցները կարող են օգտակար լինել նաեւ Neurontin (gabapentin) կամ Lyrica (pregabalin):
Այս դեղորայքի մի մասը, սակայն, ունեն հակահարված, ինչպես քնկոտություն, ինչը ձեզ եւ ձեր բժշկին պետք է աշխատի:
Առողջ capsaicin կրեմը եւս մեկ հնարավոր տարբերակ է ձեր ոտքերի համար, չնայած նրան, որ դիմեք նախքան դիմեք ձեր բժշկին:
Այլ բուժում
Բացի այդ, դուք կարող եք ձեր ֆիզիկական թերապիայի կամ մասնագիտական թերապիայի կարիք ունենալ, եթե ձեր սառը ոտքերը խաթարում են ձեր քայլելը եւ հավասարակշռությունը: Հաճախակի այցելությունները podiatrist (ոտքով բժիշկ), որպեսզի ձեր ոտքերը առողջ, առանց առողջության, ինչպես նաեւ հատուկ կոշիկներ կոչվում են օրթոթիկա, նույնպես կարող է երաշխավորել. Տեսնելով թերապեւտիկ կամ հոգեբույժը կարող է նաեւ օգտակար լինել, քանի որ բազմակի սկլերոզի ցավը կարող է առաջացնել կամ վատթարացնել դեպրեսիան կամ անհանգստությունը:
Խոսք
Սառը ոտքերը պարզապես MS- ի փորձառության ցավն է: Կան բազմաթիվ այլ ցավերի, որոշ նյարդաբանական ծագում, ինչպես նաեւ MS spasticity- ը եւ մյուսները, որոնք պարտադիր չէ, որ ունենան նյարդային խնդիրներ, բայց ունենալու են MS (օրինակ, ետ ցավ, անկայուն քայլից կամ անբարեխղճությունից, կապված ձեր MS- ի հետ):
Ինչ էլ որ լինի, MS- ի ցավը կարող է անհանգստացնել, ինչպես ֆիզիկապես, այնպես էլ մտավոր: Խնդրում ենք առաջնորդվել ձեր նյարդաբանի կամ ցավազրկող մասնագետի կողմից, դուք կարող եք ավելի լավ զգալ ռազմավարություն:
> Աղբյուրներ
> Drulovic J, Basic-Kes V, Grgic S, եւ այլն: Multiple sclerosis ունեցող մեծահասակների ցավերի տարածվածությունը. Բազմակողմանի խաչաձեւ հետազոտություն: Ցավոտ բժշկություն : 2015 թ. Օգոստոս, 16 (8): 1597-602:
> Iannitti T, Kerr BJ, Taylor BK: Նյարդային ցավերի մեխանիզմները եւ դեղաբանությունը բազմակի սկլերոզում: Ընթացիկ թեմաները վարքային նյարդաբանության մեջ: 2014, 20: 75-97:
> Jameson E, Trevena J, Swain N. Էլեկտրոնային խաղերը, որպես ցավազրկում: Pain Res Manag . 2011 հունվար-փետր, 16 (1): 27-32:
> Ազգային բազմակի սկլերոզ հասարակություն: Զգայական ախտանիշեր եւ ցավ:
> Olek MJ, Narayan RN, Frohman EM, Frohman TC. (2017): Մեծահասակների մոտ բազմակի սկլերոզի կլինիկական առանձնահատկությունները: Gonzálex-Scarano F, հրատարակչություն: Մինչ օրս. Waltham, MA: UpToDate Inc.