Շաքարախտը քրոնիկ, առաջադեմ հիվանդություն է, որը պետք է կառավարվի ամեն օր: Ավելի լավ դեղեր, լրացուցիչ ռեսուրսներ, բարձրացված կրթություն եւ ավելի բարդ գործիքներ օգնեցին դիաբետով մարդկանց ավելի երկար ապրելու համար: Սակայն երկարատեւ կյանքը կարող է ավելի շատ ժամանակ թողնել բարդությունների առաջացման համար: Դա չի նշանակում, որ շաքարախտ ունեցող բոլոր մարդիկ ճնշված են բարդություններով:
Փոխարենը, մարդիկ պետք է շարունակի իրենց շաքարային դիաբետը հոգ տանել ճանապարհի ներքո գտնվող խնդիրները կանխելու համար:
Դիաբետի բարդությունների կանխարգելման լավագույն միջոցը փորձել է պահել ձեր արյան շաքարը, արյան ճնշումը եւ քաշը առողջ շրջանում: Խրոնիկական բարձր արյան շաքարեր կարող են վնաս հասցնել մարմնի բազմաթիվ օրգաններին: Բարձրացված արյան ճնշումը եւ գիրություն շեշտը դնում է սիրտը եւ վերահսկող դիաբետը դժվարացնում է:
Բացի այդ, համոզվեք, որ ձեր բժիշկների, առաջնային բժիշկների, աչքի բժիշկների, podiatrist- ի, սրտաբանների հետ հանդիպումներ եք անցկացնում եւ տեղեկացված լինելով նոր ախտանիշներից, կարող է օգնել ձեզ արագորեն հայտնաբերել եւ բուժել բարդությունները: Բացի դրանից, ձեր օրգանիզմները վերահսկող եւ ընդունող ձեր արյան շաքարավազի պահպանումը կարող է կանխել կամ շտկել դիաբետի բարդությունները:
Հասկանալով այդպիսի բարդությունների մասին, կբարձրացնեն իրազեկվածությունը եւ դրդում ձեզ լավ հոգ տանել ձեզ:
Ինչպիսի բարդություններ կան:
Շաքարային դիաբետի բարդությունները հայտնաբերվում են որպես macrovascular (մեծ նավի բարդություններ) կամ microvascular (փոքր անոթային բարդություններ):
Macrovascular բարդությունները ներառում են սրտանոթային հիվանդություններ, ինչպիսիք են սրտի հարվածները, հարվածները եւ արյան հոսքի անբավարարությունը ոտքերի վրա (ծայրամասային արթարային հիվանդություն): Բարդությունների այս տեսակները արտադրվում են աթերոսկլերոզով (զարկերակների կարծրացում): Աննորմալ արյան լիպիդներ, անառողջ դիետա, ավելորդ քաշի կամ գիրություն ունեցող, ոչ վարժեցնող, եւ բարձր արյան ճնշումը կարող է բարդացնել այդ ախտանիշները:
Բացի ձեր արյան շաքարը վերահսկելու բացի, դուք պետք է անդրադառնաք այս բոլոր ռիսկային գործոններին, այնպես որ կարող եք կանխել հարվածները եւ սրտի կաթվածները:
Microvascular բարդությունները ներառում են վնասել աչքերին (retinopathy), վնասել երիկամների (nephropathy) եւ վնասել նյարդերի (neuropathy). Այս տեսակի բարդությունների կարող է մեղմվել կամ կանխվել, պահպանելով ձեր արյան շաքարավազը: Քննեք ձեր արյան շաքարի թիրախները ձեր բժշկի հետ եւ նպատակ ունեն ամեն օր այդ նպատակներին հասնել:
Ինչ պետք է իմանամ այս բարդությունների մասին:
Երիկամի հիվանդություն (նեֆրոպաթիա). Շաքարախտը երիկամների հիվանդության ռիսկի հիմնական գործոնն է: Փաստորեն, շաքարային դիաբետով երեք մարդու մոտ զարգանում է երիկամների հիվանդությունը, իսկ շաքարախտը երիկամների անբավարարության ամենատարածված պատճառն է: Շաքարախտը կարող է վնաս հասցնել այն խոչընդոտին, որը պաշտպանում է երիկամների եւ նկուղային թաղանթը, որտեղ ֆիլտրացման գործընթացը տեղի է ունենում: Երիկամները կազմված են արյան անոթներից, որոնք պատասխանատու են արյան զտման համար: Երբ արյան անոթները վնասվում են, տոքսինները կարող են կառուցել արյան մեջ: Ձեր բժիշկը պետք է ստուգի ձեր երիկամների գործառույթը, երբ դուք արյան աշխատանք ստանաք: Բացի դրանից, ձեր վիրահատությունը ստուգվում է երիկամների հիվանդության ստուգման համար:
Երիկամի վնասը կանխելու համար նա կարող է ձեզ արյան ճնշման բժշկության վրա դնել, որը կոչվում է ACE inhibitor.
Կարեւոր է փորձել պահել ձեր արյան ճնշումը: Արյան բարձր ճնշումը կարող է սթրես ձեր սրտի եւ երիկամների վրա, բարդացնելով բաները նույնիսկ հետագա: Եթե դուք դեղատոմս եք սահմանել, համոզվեք, որ դուք վերցնում եք այն: Եթե ծխում եք, փորձեք դուրս գալ: Իսկ եթե դուք աղի զգայուն եք, ապա փորձեք խուսափել բարձր նատրիումի պարունակությունից, ինչպիսիք են պահածոները, խնձորները, խորտիկները եւ սառեցված կերակուրները: Այս տեսակի սննդամթերքները բարձր են նատրիումում, ինչը կարող է առաջացնել արյան ճնշում `բարձրացնելով ձեր անոթների ճնշումը:
Կան երիկամների հիվանդության հինգ փուլ: Առաջին փուլը համարվում է բարենպաստ փուլ եւ վերջին փուլը երիկամների երիկամների հիվանդություն է, որի բուժումը բաղկացած է դիալիզի կամ երիկամների փոխպատվաստից:
Ժամանակի մեծ մասը մարդիկ չեն զգում երիկամի հիվանդության ախտանիշները, մինչեւ որ այն առաջադիմել է վերջնական փուլերին: Հետեւաբար, կարեւոր է ձեր բժշկի հետ լավ հարաբերություններ ունենալը: Դիմեք պասիվ հիվանդին եւ հարցեր տվեք, որպեսզի դուք տեղյակ լինեք, թե որտեղ է ձեր երիկամների գործառույթը եւ որտեղ պետք է լինի:
Լավ նորությունն այն է, որ ձեր արյան շաքարավազը պահելը, արյան ճնշումը եւ քաշի վերահսկումը կարող են օգնել երիկամի հիվանդության կանխարգելմանը: Բացի այդ, ձեր երիկամները պարբերաբար ստուգելը կարեւոր ուղի է ձեր երիկամների առողջությանը հետեւելու համար:
Նյարդային վնասվածք (նեյրոպաթիա). Նյարդաբանությունը ամենատարածվածն է ոտքերի եւ ձեռքերում, բայց կարող է վնաս հասցնել նյարդերին մարմնի այլ վայրերում: Ինսոնոմիկ նյարդաբանությունը զարգանում է միզապարկի, մարսողական համակարգի եւ վերարտադրողական օրգանների մեջ : Ծայրամասային նյարդաբանությունը ազդում է ձեռքերով, ոտքերով եւ ոտքերով: Նյարդային ցավը կարող է ցավ պատճառել: Այն կարող է նաեւ անսովոր ախտանիշներ առաջացնել: Օրինակ, ստամոքսի նյարդային վնասը կարող է հանգեցնել ավելորդ հաստության եւ արատավոր արյան շաքարի: Ծայրամասային նյարդաբանությունը հաճախ նկարագրվում է որպես այրվող սենսացիա կամ թմրամոլություն եւ բծեր: Նյարդային ցավ ունեցող մարդիկ իրենց ծայրերում կարող են դժվարություններ հայտնաբերել ոտքի վնասվածքներ հայտնաբերելու հարցում, ինչպես օրինակ, մի խառնուրդի վրա, կամ, գուցե ձեր քիթի դեմ քարի փռում: Անհայտ ոտքի վնասվածքները կարող են հանգեցնել լուրջ վարակների: Զուգակցված բարձր արյան շաքարավազի հետ, ոտքի վնասվածքները կարող են դանդաղ բուժել եւ կարող են հանգեցնել ամպուտացիային:
Դուք ավելի հավանական է զարգացնել նյարդավիրաբուժություն, եթե դուք շաքարախտ ունեք երկար ժամանակ, հատկապես, եթե ձեր արյան շաքարավազը քրոնիկ բարձր է եղել: Լավագույն բանը, որ կարող եք անել, կանխելու համար նյարդաբանությունը, ձեր արյան շաքարի պահպանումը լավ է: Եթե կասկածում եք, որ ինչ-որ բան սխալ է, դիմեք ձեր բժշկին:
Եթե ձեզ մոտ ախտորոշվել է ինքնավարական նյարդաբանություն, ապա ձեզ հարկավոր է հետեւել որոշակի բուժումներին, ինչպիսիք են հատուկ դիետան, հոգեբանական խորհրդատվություն փնտրելը կամ որոշ դեղամիջոցներ կիրառելը:
Եթե դուք ախտորոշված եք ծայրամասային նյարդաբանության ախտորոշմամբ կամ կասկածում եք, որ դուք կարող եք այն ունենալ, ձեր բժիշկը պետք է ունենա մանրակրկիտ ոտնաթաթի քննություն, որոշի սենսացիայի զգացողությունը կամ թյունինգի պատառաքաղ կամ մոնաֆիլման փորձարկում: Եթե դուք նվազեցրել եք սենսացիա, ոտնաթաթի անբավարարություն, ինչպիսիք են սնկային վարակների կամ եղունգները, դեֆորմացիաները, չոր խճճված մաշկը, վերքերը կամ կրճատումները, ապա, հավանաբար, կուղարկվեն podiatrist- ին հետագա աշխատանքի համար: Եթե դուք չեք տեսնում podiatrist, համոզվեք, որ ձեր գուլպաներ եւ կոշիկները վերցնել յուրաքանչյուր բժիշկ այցելության ընթացքում: Երբ դուք տուն եք, կարեւոր է ստուգել ձեր ոտքերը պարբերաբար եւ լավ ոտքի հիգիենայի պրակտիկան: Համոզվեք, որ դուք:
- Փոխեք ձեր գուլպաները ամեն օր եւ հագեք մաքուր, չոր գուլպաներ:
- Կիրառել լվացվող քսուքները, որոնք խցանված աղիքի համար (խուսափեք բծերի միջեւ լոսյոնից):
- Չորացրեք լավը ձեր բծերի միջեւ (շատ խոնավություն կարող է հանգեցնել սնկային վարակների զարգացմանը):
Կարեւոր է նաեւ երբեք չխանգարել ոտաբոբիկին, միշտ թափահարել ձեր կոշիկները, նախքան դրանք դնելը եւ հագնել կոշիկները, որոնք հարմար են եւ հարմարավետ:
Retinopathy (աչքի վնասվածքը). Բարձրացված արյան շաքարավազները կարող են վնասել աչքի ետեւում գտնվող փոքր անոթներին, ինչը կարող է առաջացնել նրանց արյունահոսություն կամ արտահոսք: Շաքարային դիաբետով հիվանդները գտնվում են աչքի պայմանների առաջացման վտանգի առաջացման մեջ, ինչպիսիք են ռետինոպաթիան, դիաբետիկ մակույկային ուռուցքը (DME), սարկարտն ու գլաուկոմա : Եթե պատշաճ կերպով բուժված չլինեն, աչքի պայմանները կարող են հանգեցնել տեսողության կորստի եւ նույնիսկ կուրության: Շաքարախտով հիվանդ մարդիկ պետք է ունենան լայնածավալ աչքի քննություն շաքարախտի ախտորոշման ժամանակ: Աչքի վնասը կարող է սկսվել շաքարախտի ախտորոշումից առաջ: Հետեւաբար, ակտիվ լինելը շատ կարեւոր է բարդությունների կանխարգելման համար: Եթե շաքարախտ ունեք, ապա ձեր աչքերը պետք է առնվազն երկու տարին մեկ անգամ ուսումնասիրվեն, եթե դուք չունեք ապացույցներ ռետինոպաթիայի եւ տարին մեկ անգամ, եթե ունեք աչքի խնդիրներ: Շաքարային դիաբետի հսկողությունը, դեղորայքը սահմանված կարգով ընդունելը, ֆիզիկապես ակտիվ մնալը եւ առողջ դիետան պահպանելը կարող է կանխել կամ կորցնել տեսողության կորուստը: Բացի այդ, վաղ հայտնաբերումը եւ համապատասխան հետագա խնամքը կարող են պաշտպանել տեսողության կորուստը:
Արյան բարձր ճնշում եւ սրտային հիվանդություն. Շաքարախտով հիվանդ մարդիկ բարձր ճնշում են առաջ բերում բարձր ռիսկի վրա: Շաքարախտով հիվանդ մարդիկ եւս երկու անգամ ավելի են սրտի կաթվածներ եւ հարվածներ ունեն, քան նրանք, ովքեր չունեն շաքարախտ: Կարեւոր է մտածել շաքարախտի մասին, ոչ միայն որպես արյան շաքարի հիվանդություն, այլ որպես սրտանոթային հիվանդություն: Դա կարող է օգնել կանխարգելել կամ սրվել սրտի հիվանդությունների զարգացումը: Հետեւաբար, կարեւոր է պահպանել արյան շաքարի, արյան ճնշման, խոլեստերինի եւ քաշի առողջ միջակայքում: Բացի այդ, եթե դուք ծխում եք, ապա պետք է փորձեք կանգ առնել: Ծխելը դադարեցումը կարող է նվազեցնել ինսուլտի ձեր ռիսկը եւ նվազեցնել արյան եւ շաքարավազի եւ արյան ճնշումը:
Սովորաբար, արյան բարձր ճնշման ախտանիշներ չկան, այդ պատճառով հաճախ այն կոչվում է «լուռ մարդասպան»: Ոմանք քայլում են իրենց ճնշման տակ, բարձր կամ սահմանամերձ բարձր, առանց նույնիսկ իմանալու: Եթե դուք զգում եք ախտանիշներ, կարող եք գլխացավեր զարգացնել կամ զգալ լուսավորվածությունը: Արյան նորմալ ճնշումը պահպանելու համար պետք է համոզվեք, որ ձեր արյան ճնշումը ստուգվում է յուրաքանչյուր բժշկի այցի ժամանակ: Իմացեք ձեր թվերը եւ արյան ճնշումը:
Ամերիկյան սրտի ասոցիացիայի կարծիքով, նորմալ արյան ճնշումը պակաս է կամ հավասար է 120/80 մմ / հգ: Վերին թվին, սիստոլի արյան ճնշումը, ճնշման չափումն է զարկերակների մեջ, երբ սրտի կաթվածը (կամ աշխատում է): Իսկ ցածր համարը, դիաստոլիկ ճնշումը, չափում է ճնշումը ճնշման միջեւ, երբ սիրտը հանգստանում է: Եթե դուք արյան ճնշման դեղ է նշանակում, համոզվեք, որ դուք վերցնում եք այն: Եթե ձեզ տրվել է արյան ճնշման մեքենա, վերահսկելու ձեր ճնշումը տանը, ապա դա պետք է անեք: Տեղեկացնել ձեր բժշկին, եթե ձեր ճնշումը բարձր է, քան այն պետք է լինի: Վերջապես, փոխելով ձեր սննդակարգը կարող է օգնել նվազեցնել ձեր արյան ճնշումը: Նատրիումին հարուստ սննդամթերքները կարող են բարձրացնել արյան ճնշումը: Խուսափեք ձեր աղցանների աղը եւ փորձեք խուսափել վերամշակված սննդամթերքներից, որոնք կարող են տոպրակ, տոպրակ կամ տուփ: Արյան ճնշման բարձր մակարդակ ունեցող շատ մարդիկ օգուտ են քաղում DASH- ի սննդակարգից:
Եթե դուք ունեք ընտանեկան պատմություն սրտային հիվանդություն, դուք այն աճի ռիսկի մեջ եք, հատկապես եթե շաքարախտ ունեք: Բայց դուք կարող եք փորձել նվազեցնել ռիսկը, պահպանելով ձեր արյան շաքարը եւ լիպիդները նպատակին (HDL եւ LDL խոլեստերին եւ triglycerides), ձեր մարմնի զանգվածի ինդեքսը առողջ շրջանում, ձեր շրջապատ շրջապատը նորմալ սահմաններում եւ ավելացնեք ձեր ֆիզիկական ակտիվությունը:
Քննեք ձեր կոնկրետ նպատակները ձեր բժշկի հետ: Մարդկանց մեծ մասը օգտվում է այս թվերից:
- Հեմոգլոբին A1c 7 տոկոս կամ պակաս
- Ընդհանուր խոլեստերին `<200 մգ / դլ
- LDL <100 մգ / դլ
- HDL> 40 մգ / դլ եւ տղամարդկանց համար> 50 մգ / դլ `կանանց համար
- Տրգիլիերիդներ <150 մգ / դլ
- Սպիտակ շրջապատ: տղամարդիկ <40 դյույմ, կանայք <35 դյույմ
- Մարմնի զանգվածի ինդեքսը `18.5-24.4 կգ / մ 2
- Զորավարժությունների անցկացում. Շաբաթական 150 րոպե նպատակ, ֆիզիկական ակտիվություն
Կանխարգելում այդ բարդությունները
Գլյուկոզայի բարձր մակարդակները արյան անոթների փոփոխություններ են առաջացնում, ինչպես նաեւ արյան բջիջներում, որոնք արյան հոսքը խաթարում են տարբեր օրգաններին: Ագրոտնտեսական ապրելակերպի փոփոխությունները կարող են նպաստել արյան շաքարի նվազմանը եւ շաքարախտի բարդությունների կանխմանը: Գործողություններ անելը երբեք ուշ չէ: Նույնիսկ եթե երկար ժամանակ շաքարախտ եք ունեցել, կարող եք փոփոխություններ կատարել ձեր առողջության համար:
Պահպանեք ձեր արյան շաքարավազերը թիրախային միջակայքում. Համոզվեք, որ դուք ունեք հստակ պատկերացում, թե ձեր արյան շաքարի թիրախները: Արյան շաքարեր, որոնք չափազանց բարձր են (հիպերգլիկեմիա) եւ շատ ցածր (հիպոգլիկեմիա), կարող են վտանգավոր լինել: Ձեր արյան շաքարավազը ձեր ցանկալի նպատակներով պահելը կարող է օգնել ձեզ կանխել խոշոր եւ փոքր անոթների վնասված լինելը: Մի վշտացեք, եթե դուք ունեք հաճախակի բարձր արյան շաքար: Սակայն ձեռնարկել գործողություններ, երբ դուք նկատում եք բարձր արյան շաքարի օրինակ: Կապվեք ձեր բժշկի հետ, եթե ամեն ինչ անում եք, եւ ձեր արյան շաքարը բարձր է, դուք կարող եք դեղորայքի ճշգրտման կարիք ունենալ: Քանի որ շաքարախտը առաջադեմ հիվանդություն է, երբեմն մենք պետք է փոփոխություններ կատարենք, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ մենք անում ենք ամեն ինչ ճիշտ:
Ձեռք բերեք քաշը. Քաշի կորուստը արյան շաքարի նվազեցման ամենաազդեցիկ ձեւերից մեկն է: Բացի այդ, քաշը կորցնում է սրտից դուրս եւ կարող է նվազեցնել սրտի հիվանդության վտանգը: Առողջ կշիռը կարող է օգնել նվազեցնել ինսուլինի դիմադրությունը եւ թույլ տալ, որ ձեր մարմինը օգտագործում է ինսուլինը: Սա ենթարկվում է ենթաստամոքսային գեղձերի եւ կարող է պահպանել բետա բջիջները (բջիջները, որոնք օգտագործվում են ինսուլինի): Կորցնելով ձեր մարմնի քաշի 10 տոկոսը կարող է մեծապես բարելավել ձեր ընդհանուր առողջությունը: Եթե երկար ժամանակ եք փորձել նիհարել եւ շարունակել պայքարը, կարող եք օգտվել կերակուրից : Սննդի փոխարինումը կալորիականությունն է եւ ածխաջրածինները: Նրանք կարող են ծառայել օրվա ընթացքում վերացնել սննդամթերքի ընտրությունը, ինչը կարող է ավելի հեշտ դարձնել ձեր ջերմության ընդունումը: Հաշվի առնելով ձեր սննդի ընտրության համար, կարող եք նաեւ օգնել ձեզ պահպանել առողջ ուտելիք պլան: Բարձրացրեք ձեր հաշվետվողականությունը եւ ձեռք բերեք մարզիչ `գրանցելով գրանցված դիետիկյան կամ հավաստագրված դիաբետի մանկավարժի հետ հանդիպում:
Հետեւեք առողջ դիետայի. Ինչ եք ուտում, մեծապես ազդում է ձեր շաքարախտի հսկողությունը: Ածխաջրերը սննդանյութերն են, որոնք մեծացնում են արյան մեջ շաքարավազը : Հացը, բրինձը, մակարոնեղենը, լոբի, պտուղը, կաթը եւ յոգուրտը պարունակում են ածխաջրեր: Շաքարախտով հիվանդները օգուտ են ստանում ձեւափոխված, ածխաջրածինով վերահսկվող դիետիկ ուտելուց: Շատերը գտնում են, որ իրենց արյան շաքարավազները ավելի լավ վերահսկվում են, երբ նրանք ածխաջրածին դիետան ավելի շատ են ուտում : Եթե ձեր դիետան ածխաջրերով բարձր է, ամենալավ բանը, որ դուք կարող եք անել, փորձեք կրճատել:
Վերացնել քաղցր ըմպելիքներ , կրճատել քաղցրավենիքը եւ ձեր ածխաջրերը սահմանափակել ձեր ուտելիքներից ոչ ավելի, քան 1 բաժակ: Երբ դա արել եք, փորձեք ընտրել ածխաջրերի ավելի լավ աղբյուրներ. Ամբողջական ձավարեղեն, պղպեղ եւ օսլայով բանջարեղեն որոշ լավ ածխաջրեր ընտրություններ են: Բացի ածխաջրածինների կրճատումից, լավագույնն է նվազեցնել վերամշակված եւ տապակած սննդամթերքի ընդունումը, ինչպիսիք են բուժված ուտելիքները, խելառ ուտեստները եւ ֆրանսիական կարտոֆիլը, մի քանի անուն: Այս տեսակի սննդամթերքները հարուստ են կալորիաներով, հագեցված եւ տրանս ճարպով, եւ կարող են բարձրացնել վատ խոլեստերինը, ինչը նպաստող գործոն է աթերոսկլերոզին: Վերջապես, բարձրացնել ձեր մանրաթելերի ընդունումը: Մանրաթելային, ամբողջական ձավարեղեն , մրգեր, բանջարեղեն , ընկուզեղեն եւ սերմեր ունեցող սննդամթերքները կարող են օգնել ձեզ զգալ լիարժեք զգացողություն, կայունացնել արյան մեջ շաքարավազ եւ ցածր խոլեստերին: Օգտակար է օրական 25-38 գ մանրաթել ուտել:
Տեղափոխեք ավելին. Դա կարող է ավելի հեշտ ասել, քան արել, բայց իրականացնում է իրականում օգնում է նվազեցնել արյան շաքարը `օգտագործելով ինսուլինը: Բացի այդ, զորավարժությունները կարող են օգնել մկանների կառուցում, էներգիայի ավելացում եւ քնի եւ տրամադրության բարելավում: Ի վերջո, դուք պետք է հարվածել մոտավորապես 150 րոպե շաբաթական ֆիզիկական ակտիվության (տարածվել է առնվազն երեք օր): Հնարավորության դեպքում դուք նաեւ պետք է շաբաթական երկու օր դիմադրողական վարժություն անցկացնեք: Եթե նախկինում երբեւէ չեք վարվել, համոզվեք, որ նոր ռեժիմ սկսելու համար դուք ստանում եք բժշկական զննում:
Ստացեք շաքարախտի ինքնագնահատման կրթություն. Շաքարախտ ունեցող յուրաքանչյուր ոք պետք է ախտորոշման ժամանակ ստանա շաքարային դիաբետի ինքնագնահատական կրթություն եւ պետք է շարունակի կրթություն ստանալ շաքարախտի տարբեր փուլերում: Նույնիսկ եթե երկար ժամանակ շաքարախտ եք ունեցել, կարող եք օգտվել վերապատրաստման դասընթացից: Շաքարախտի ինքնակառավարման կրթությունը կենտրոնանում է ինքնուրույն վարքագծի վրա, ինչպիսիք են առողջ ուտելը, ֆիզիկական ակտիվությունը, արյան շաքարի մոնիտորինգը, խնդիրը լուծելու, ռիսկերը նվազեցնելու եւ առողջությունը հաղթահարելու համար: Դուք կարող եք ընտրել մեկ-մեկ նիստերի կամ խմբի նիստերը : Հարցրեք ձեր բժշկին սկսելու մասին:
Հավաքեք բժիշկների թիմը. Ռիսկի եւ բարդությունների նվազեցման մեծ միջոց է ձեր առաջնային խնամքի բժշկի հետ լավ հարաբերություններ հաստատելը: Սովորաբար, նա ձեզ կանդրադառնա այլ բժիշկների. Աչքի բժիշկը, ոտքով բժիշկը, սրտաբանը, էնդոկրինոլոգը եւ այլն: Ստուգելով առողջ ստուգումները կարող են օգնել կանխարգելիչ գործողություններ դիաբետի բարդությունների նվազեցման հարցում: Բազային գնահատական ունենալը կարող է օգնել ձեզ բացահայտել փոփոխությունները: Որքան արագ եք դուք հայտնաբերում փոփոխությունները, այնքան ավելի լավ շանս ունեք, արագ լուծելու խնդիրը եւ կանխելու հետագա բարդությունները:
Շաքարային դիաբետը լուրջ վերաբերվեք. Շատ հաճախ շաքարախտով հիվանդ մարդիկ հայտնում են, որ իրենք չեն զգում, թե որքան արյան շաքարեր են բարձր: Որպես հետեւանք, նրանք որոշում են չկատարել իրենց շաքարախտը: Սա չափազանց վտանգավոր է: Չի բուժվում շաքարախտը կարող է հանգեցնել վտանգավոր բարձր արյան շաքարի, ինչը կարող է առաջացնել բարդություններ, որոնք կարող են չեզոք լինել: Շատ կարեւոր է շաքարախտի լուրջ սկսել սկզբից : Երբեմն ագրեսիվ ապրելակերպի փոփոխությունները, քաշի կորուստը, դիետան եւ զորավարժությունները կարող են օգնել նվազեցնել արյան շաքարի մակարդակը այնքանով, որ նրանք այլեւս չեն դիաբետի տիրույթում : Դա հնարավոր է անել, եթե ձեր ախտանիշները հարմարեցնեք ձեր շաքարախտի մասին գիտեք: Գործեք այսօր, դուք կարող եք դա անել:
Խոսք
Շաքարախտը հիվանդություն է, որը կարող է առաջացնել բազմաթիվ բարդություններ: Բայց լավ նորությունն այն է, որ եթե դուք ագրեսիվ ապրելակերպի փոփոխություններ կատարեք, կարող եք նվազեցնել կամ ուշացնել այդ բարդությունների զարգացման ռիսկը: Ձեր ռիսկի նվազեցման լավագույն տարբերակն այն է, որ ձեր արյան շաքարը, արյան ճնշումը, քաշը եւ խոլեստերինը, ինչպես կարող եք նորմալ լինել: Մի սպասեք: Համոզվեք, որ դուք հանդիպում եք բժիշկների ճիշտ տեսակների հետ եւ ձեր դիաբետի խնամքի մեջ ակտիվ եք: Դուք կարող եք առողջ, երկար կյանք ունենալ շաքարային դիաբետով, բայց դուք պետք է աշխատեք դրա վրա:
> Աղբյուրներ.
> Ամերիկյան շաքարախտի ասոցիացիա: Բժշկական օգնության ստանդարտներ 2016.http: //care.diabetesjournals.org/content/39/Supplement_1
> Ամերիկյան սրտի ասոցիացիա: Հասկանալով արյան ճնշման ընթերցանությունը: http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/AboutHighBloodPressure/Interstanding-Blood-Pressure-Readings_UCM_301764_Article.jsp#.V-xqU_ArK00
> Ազգային ակնաբուժության ինստիտուտ: Փաստեր դիաբետիկ աչքի հիվանդությունների մասին: http://nei.nih.gov/health/diabetic/retinopathy
> Ազգային երիկամների հիմնադրամ: Diabetes.https: //www.kidney.org/atoz/atozTopic_Diabetes
> Power, et. ալ. Շաքարային դիաբետի ինքնագնահատման կրթությունը եւ աջակցությունը տիպ 2 դիաբետի մեջ. Ամերիկայի շաքարախտի միության, ամերիկյան դիաբետի մանկավարժների ասոցիացիայի եւ սննդի եւ դիետիկայի ակադեմիայի համատեղ դիրքորոշումը: Շաքարախտի խնամք: http://care.diabetesjournals.org/content/early/2015/06/02/dc15-0730.full.pdf+html?sid=edddb5d0-7234-4c1c-ba68-a00342c0bb7b