Մկանային զանգվածի եւ ուժի կորուստը կոչվում է ատրոֆիա: Որոշ առումներով, ատրոֆին հակառակն է մկանների կառուցումը: Լավ սննդակարգը, որը զուգորդվում է ֆիզիկական վարժությամբ, կարող է հանգեցնել մկանների, թույլ տալով նրանց աճել, մեծանալ եւ դառնալ ուժեղ: Ընդհակառակը, ատրոֆը կարող է առաջացնել մկանների անբավարարություն եւ ֆիզիկական անգործություն:
Muscle Atrophy- ի պատճառները
Մկանային ատրոֆի մի քանի պատճառներ կան:
- Սնունդը . Չարամիտ խանգարումը եւ սնուցիչների եւ սպիտակուցների պակասը կարող են նպաստել մկանների ատրոֆիային, քանի որ սնուցիչները եւ սպիտակուցները անհրաժեշտ են սովորական մկանային մշակման եւ ֆունկցիայի համար: Անբավարար սննդի պակասը կարող է առաջանալ լուրջ հիվանդությունների հետեւանքով եւ կարող է կապված լինել նաեւ ուժեղ դեղամիջոցների հետ, ինչպիսիք են որոշ քիմիոթերապեւտիկ միջոցներ:
- Նյարդաբանական հիվանդություն. Եթե դուք ունեք նյարդաբանական վիճակը, ինչպիսին է նյարդավիրաբուժությունը , ուղեղային կաթվածը, ինսուլինը կամ ողնաշարի հիվանդությունը, կարող եք ունենալ մկանների թուլություն դեմքի, զենքի կամ ոտքի վրա: Երբ դուք չեք օգտագործում ձեր մկանները, խթանման եւ զորավարժությունների բացակայությունը կարող է նրանց դանդաղ լինել: Այս նոսրացումը կարող է նաեւ հանգեցնել ձեր մկանների կորցնելու վերը եւ դրանից դուրս ուժը, ինչն առաջացնում է նյարդաբանական խնդիրը:
- Երկարատեւ հիվանդություն / հոսպիտալացում : Եթե դուք հիվանդ եք եղել երկար վարժության, քաղցկեղի կամ ռեանիմատոլոգիական բաժանմունքում երկար մնալու համար հիվանդության պատճառով , ձեր շարժունակության եւ սնուցման բացակայությունը կարող է նպաստել մկանային շրջապատի:
- Ձուլում խնդիրներ . Ձգողության դժվարությունները եւ հոգնածությունը խանգարում են ուտել: Նույնիսկ հիվանդանոցում կերակուր տրամադրելու լավագույն փորձերը, որոնք ենթակա են նիհարելու ձգտող մարդիկ, կորցնում են քաշը:
Կանխարգելում ատրոֆիա
Եթե դուք կամ ձեր սիրելիը ունեք նյարդաբանական վիճակ, որն առաջացնում է ֆիզիկական թուլություն, կան ճանապարհներ, որոնք առաջացնում են ատրոֆի կանխարգելումը:
- Մնալ ակտիվ : Մարդկանց մեծ մասը, ովքեր վերականգնվում են ծանր վարակի, քաղցկեղից կամ հարվածից, չեն ձանձրանում ֆիզիկապես ակտիվ դառնալու համար: Նմանապես, եթե դուք ապրում եք քրոնիկ նյարդաբանական վիճակում, ինչպիսիք են բազմակի սկլերոզը կամ Պարկինսոնի հիվանդությունը, կարող եք լինել տրամադրության մեջ ակտիվ լինել: Այնուամենայնիվ, այս ֆիզիկական ակտիվության բացակայությունը հայտնի է նպաստել ատրոֆիային, ընդհանուր ֆիզիկական կարողությունների վատթարացմանը:
- Ֆիզիկական թերապիա . Ֆիզիոթերապեւտիկ եւ ռեաբիլիտացիայում մասնակցելը, երբ դուք ունենաք նյարդաբանական վիճակ, հատկապես արժեքավոր է: Ֆիզիկական թերապիան ապահովում է, որ դուք մասնակցում եք ծրագրված եւ լավ ծրագրված գործողություններին, որոնք կօգնեն վերականգնել եւ վերականգնել ուժը:
- Պասիվ շարժումներ . Ֆիզիկական ակտիվություն ստանալու եղանակներից մեկը սկսելուց առաջ, երբ դուք պատրաստ է ակտիվորեն մասնակցել թերապիայի, ներառում է պասիվ շարժում: Այս մեթոդով, ձեր թերապեւտը խնամքով կտեղափոխի ձեր ձեռքերը եւ ոտքերը: Սա հաճախ կատարվում է հիվանդանոցում կամ ինսուլտի վերապրածների համար նախատեսված հաստատությունում , որոնք չեն կարողանում շարժվել իրենց սեփական ճանապարհով :
- Սնուցում. Դանդաղ վերականգնում սնուցման եւ ֆիզիկական ակտիվությունը կարող է օգնել կանխել շրջապատը, թույլ տալով, որ մկանները վերադառնան իրենց չափը եւ ձեւը:
Բացի շրջակա միջավայրի կանխարգելմանը, այս գործողությունները կարող են օգնել ձեզ մի քանի այլ ձեւերով:
Դրանք օգնում են կանխել մարմնի մի մասի երկարատեւ ճնշման հետեւանքով առաջացող անկողնային շեղումները: Նրանք կարող են նվազեցնել արյան հյուսվածքի զարգացման հնարավորությունը, որը կարող է զարգանալ զենքի կամ ոտքերի մեջ շարժման բացակայության պատճառով (չնայած պասիվ շարժումը որոշակի հակասական էր որպես արյան թորման կանխարգելման մեթոդ): Եվ նրանք կարող են որոշակի նյարդային վնաս եւ մկանների կարծրություն, որը սովորաբար տեղի է ունենում երկար անգործության ժամանակ:
Վերադարձի ատրոֆիա
Մկանային ատրոֆը պայման է, որը կարող է հակադարձվել: Atrophy- ը ֆիզիկական գործընթաց է, որը աստիճանաբար առաջանում է: Մկանների վերակառուցումը, որը շրջադարձային շրջադարձ է կատարում, նաեւ ժամանակ է պահանջում:
Ատոլոգիայի վերադարձման համար ամենաարդյունավետ մեթոդները նույնն են, որոնք կանխարգելում են ատրոֆի մնալը ակտիվ, ֆիզիկական թերապիայի, պասիվ շարժումների եւ համապատասխան սննդակարգի պահպանման համար:
Խոսք
Շատ մարդիկ, ովքեր ապրում են նյարդաբանական հիվանդությամբ, դառնում են ճնշված, երբ նրանք դիտում են իրենց տգեղ մարմինները, որոնք թույլ են եւ թերսնված: Ընտանիքները հաճախ անհանգստանում են սիրելիի բարակ մկանների տեսքից: Սակայն կարեւոր է հիշել, որ շրջապատը կարող է շրջադարձվել:
Դժվար է մնալ դրդապատճառի մեջ, երբ խոսքը վերաբերում է մկանային շրջապատի կանխարգելմանը կամ վերականգնելուն: Մեղմ կամ թեթեւ միջոցառումներ, ինչպիսիք են մի քանի քայլ քայլով օգնությամբ կամ լողանալով, կարող է առաջին հերթին սպառվել: Երբ դուք զգում եք, որ կրկին ակտիվ լինեք, ատրոֆիայի մկանային թուլությունը, ձեր հիվանդության թուլության հետ միասին, կարող է դժվար խոչընդոտ լինել: Խոհեմ ակնկալիքները եւ աստիճանական բարելավումը կարող են օգնել կանխել հուսահատությունը:
Վերականգնումը վերականգնման կարեւոր բաղադրիչն է, եւ դուք պետք է վստահ լինեք, որ օգտվեք ձեզ համար մատչելի ռեսուրսներից:
> Աղբյուրներ
Հետընտրական թերապիայի մեջ համալիր շարժումների ուսումնասիրության երկարաժամկետ էլեկտրիոգրաֆիա: 1: Հեերոգենուալ փոփոխություններ, չնայած կլինիկական գնահատականների շարունակական բարելավմանը, Հաշամ-Շարիաթի Ն, Տրինհ Տ, Թոմփսոն-Բուտել AG, Շիններ CT, McNulty PA, Front Neurol: 2017 Հուլ 28, 8: 340: doi: 10.3389 / fneur.2017.00340: eCollection 2017- ը: