Բուժման տարբերակներ ցավոտ ժամանակաշրջանների համար

Եթե ​​դուք ցավալի ժամանակներ եք ունենում, դուք լավ ընկերություն եք: Menstrual ցավը կամ դիսմենորխումը կանանց կողմից ներկայացված ամենատարածված գինեկոլոգիական բողոքներից մեկն է: Բժիշկները դիսմենորեին բաժանում են երկու տեսակի, առաջնային եւ երկրորդական դիսմենորեա:

Եթե ​​դուք միշտ ցավագին ժամանակներ ունեք, հավանական է, որ դուք ունեք առաջնային դիսմենորեա: Menstrual ցավերի այս տեսակն իրականում արգանդի մկանային պայմանները առաջացնում են արգանդի ծածկույթով թողարկված պրոստագլանդինները:

Հաճախ այս տիպի menstrual pain ավելի լավ է, երբ դուք ստանում եք ավելի.

Եթե ​​դուք որոշ ժամանակ ցավոտ ժամանակներ եք զարգացնում ձեր 30-ականների կամ 40-ականների ընթացքում, հավանաբար ունենաք գինեկոլոգիական հիմք, որը ձեր մարմարի ցավերին պատճառ է դառնում: Դիսմենորեի այս տեսակը կոչվում է երկրորդական դիսմենորիա:

Ակնհայտ է, որ ձեր ցավոտ ժամանակահատվածում կարող է լինել որոշակի համընկնում: Երիտասարդ կանայք կարող են ախտորոշվել երկրորդական դիսմենորե ախտորոշմամբ, եւ տարեց կանայք կարող են զարգացնել perimenopausal առաջնային դիսմենորեա: Անկախ պատճառը, նախնական բուժման տարբերակները բավականին նման են:

Բուժման տարբերակներ

Կան բազմաթիվ ընտրանքներ ձեր ցավոտ ժամանակաշրջանների կառավարման համար, պարզ կենսակերպի փոփոխություններից մինչեւ հորմոնալ դեղամիջոցներ: Նախ մտածեք ապրելակերպի փոփոխությունների մասին: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք գտնել, որ այս բուժման տարբերակների համադրումը ձեզ տալիս է լավագույն ցավը:

1. Դիետա

Երբեք թերագնահատեք առողջ հավասարակշռված դիետայի կարեւորությունը:

Սա առողջության պահպանման եւ պահպանման կարեւորագույն մասն է: Առողջ դիետայի ընդհանուր սկզբունքներից հետո կարեւոր է, բայց կան սահմանափակ հետազոտություններ, որոնք ենթադրում են, որ որոշակի սննդային փոփոխություններ կարող են օգտակար լինել ցավոտ ժամանակահատվածների կրճատման համար.

• Հետեւեք ցածր ճարպային բուսակերների դիետայի:
• Ձեր կաթնամթերքի ընդունումը ավելացրեք օրական 3-4 սննդով:

Թեեւ բացատրական առաջարկներ կատարելու համար անհրաժեշտ է ավելի շատ ուսումնասիրություններ, դուք կարող եք քննարկել այս դիետիկ փոփոխությունները փորձելու համար:

2. Լրացումներ

Փոքր ուսումնասիրություններից քիչ տեղեկություններ կան, որոնք վերաբերում են ցավոտ ժամանակաշրջանների բարելավմանը նպաստող հավելումների օգտագործմանը: Այս ուսումնասիրությունների արդյունքները կարծես թե քաջալերական են: Այս լրացումներից յուրաքանչյուրը կարծես ավելի լավ ցավ է զգում, քան պլաստոնը: Համոզվեք, որ քննարկում եք այս հավելվածների օգտագործումը ձեր առողջապահական սպասառուի հետ, նախքան որոշում կայացնելը դրանք սկսելու համար:

• Վիտամին E (օրական 500 անգամ մեկ օրվա համար, կամ օրական 250 անգամ)
• Վիտամին B1 (օրական 100 մգ)
• Վիտամին B6 (օրական 200 մգ)
• Ձկան յուղի հավելում (օրական 1080 մգ EPA / 720 մգ DHA)

3. Զորավարժություններ

Առողջ սննդակարգի պահպանման հետ մեկտեղ կանոնավոր աերոբիկ վարժությունը լավ առողջության համար բավականին ստանդարտ առաջարկ է: Կրկին, սահմանափակ վկայություններ կան, որոնք վերաբերում են ցավալի ժամանակահատվածում վարժությունների ազդեցությանը, սակայն ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ զորավարժությունները օգնում են:

Աերոբիկ զորավարժությունները բացում են эндорфины, որոնք օգնում են ձեր ուղեղի ցավոտ կենտրոնները: Դրական դրական ազդեցությունը կարող է մեծ լինել նստած ապրելակերպ ունեցող կանանց համար, եւ սովորաբար քիչ չեն ստանում կանոնավոր աերոբիկ վարժություններ:

Յոգան կարող է նաեւ օգտակար լինել ցավալի ժամանակահատվածներում օգնություն ցուցաբերելու համար:

Որոշակի կեցվածքները խորհուրդ են տրվում ստանալ ցավոտ ժամանակահատվածներ:

4. Սեքս

Այո, ճիշտ եք կարդացել: Առաջարկվել է, որ սեռական գործունեությունը (այդ թվում `masturbation) կարող է բարելավել ցավոտ ժամանակաշրջանները: Սեռական ակտիվությունը արյան հոսքի ավելացումն է ձեր արգանդի համար, որը կարծում է, որ օգնում է նվազեցնել կռունկը: Երբ հասնում եք օրգազմի, ձեր ուղեղը թողարկում է քիմիական նյութեր, ինչպիսիք են դոպամինը եւ էնդորֆինները, որոնք նմանվում են բնական ցավազրկողներին: Եվ այո, անվտանգ է ձեր սեռի ընթացքում :

5. Ջերմություն

Անկախ նրանից, թե դա մեծ ռետինե ջրի շիշ է, ջերմ լոգանք կամ տաքացվող ջեռուցման պահոց, ձեր ցածր որովայնի ջերմությունը կիրառելով, կարող է հանգեցնել menstrual cramps- ին:

Պարզ չէ, թե ինչպես ջերմությունը օգնում է menstrual cramps- ով: Որոշ հետազոտողներ կասկածում են, որ դա արվում է արգանդի արյան բարելավման հետ: Բայց ինչ էլ մեխանիզմը, ջերմությունը պարզ տարբերակ է, օգնելու ձեր menstrual cramps- ին:

6. NSAIDs (ոչ ստանդարտ հակաբորբոքային դեղեր)

NSAID- ն ցավազրկողներ են, որոնք շատ արդյունավետ են դիսմենորեին բուժելու համար: Նրանք աշխատում են արգելափակել այնպիսի բորբոքային գործոնները, որոնք հայտնի են որպես prostaglandins, որոնք նպաստում են menstrual ցավը: Կան մի քանի տարբեր տեսակի պրոստագլանդիններ, սակայն ibuprofen- ը սկսելու համար լավ տեղ է:

• Տիպիկ դեղաչափը 400-600 մգ է յուրաքանչյուր 4-6 ժամվա ընթացքում կամ 800 մգ յուրաքանչյուր 8 ժամվա ընթացքում: Դուք պետք է սկսեք ibuprofen- ը, երբ անհանգստությունը սկսվում է կամ երբ ձեր արյունահոսությունը սկսվում է: Դուք, ամենայն հավանականությամբ, պետք է օգտագործեք այն 2 կամ 3 օրվա ընթացքում, մինչեւ ձեր ախտանիշները բարելավվեն:

Կարեւոր է, որպեսզի ibuprofen- ը չպահանջի դատարկ ստամոքսի վրա:

Հիշեք, որ ձեր դեղորայքի հետ քննարկել որեւէ դեղամիջոց, նախքան դրանք սկսելու համար: Եթե ​​դուք օգտագործում եք ibuprofen- ը եւ դուք չեք ունենում որեւէ բարելավում ձեր menstrual ցավերում ձեր առողջապահական մատակարարը կարող է առաջարկել այլ տեսակի NSAID.

7. Հորմոնալ հակաբեղմնավորիչներ

Ձեր առողջապահական ծառայությունը կարող է առաջարկել, որ դուք փորձեք հորմոնալ հակաբեղմնավորիչ օգտագործել ձեր ցավոտ ժամանակաշրջանները:

Քանի որ նրանք աշխատում են հղիության կանխարգելման համար, ցանկացած հորմոնալ հակաբեղմնավորիչ տարբերակ պետք է ձեզ որոշակի թեթեւացում մենստրալային ցավերից: Կան հորմոնալ հակաբեղմնավորման երկու տեսակներ.

Համակցված էստրոգեն եւ պրոեկտերոնային մեթոդներ.

• բանավոր հակաբեղմնավորիչ հաբ
• հակաբեղմնավորիչ պատը
• հակաբեղմնավորիչ օղակ

Այս հակաբեղմնավորիչ տարբերակները գործում են ձեր ovulation- ի կանխարգելմամբ: Սա, իր հերթին, դադարեցնում է ձեր ցիկլի երկրորդ կեսը, որպեսզի ձեր արգանդի ծածկույթը չի կառուցում եւ արտադրում է արգանդի ցավազրկում ունեցող պրոստագլանդինների բորբոքային գործոնները: Բացի այդ, այդ մեթոդների պրո գեստերոն բաղադրիչն աշխատում է ինքնուրույն նպաստելու արգանդի ծածկույթների բարակմանը: Եթե ​​դուք հակված եք միջին ցիկլի ցավին, երբ դուք կշտացեք ցավոտ ժամանակներից, հավանաբար կցանկանաք փորձել այս տարբերակներից մեկը:

Գոյություն ունեն սահմանափակ հետազոտություններ, առաջարկելու համար, որ այս տարբերակներից մեկը լավն է, քան մյուսը: Այնուամենայնիվ, հաբը շատ ավելի լայնորեն ուսումնասիրվել է եւ ապացուցված է լավ աշխատել: Այլ շատ փոքր ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ռինգը կարող է լավ լինել, քանի որ հաբը եւ կաթը մի փոքր պակաս արդյունավետ են, քան հաբը menstrual cramps թեթեւացնելիս:

Միայն պրոեկտերոն

• պրո գեստերոն միայն հաբ (մինի հաբ)
• Դեպո Պրովերա
• Միրենա
• Nexplanon- ը

Այս հակաբեղմնավորիչ տարբերակները գործում են արգանդի ծածկույթի վրա: Նրանք առաջացնում են արգանդի երեսպատումը `շատ բարակ: Իրականում, դուք կտեսնեք, որ եսսսալային հոսքի զգալի անկում կամ նույնիսկ դադարեցնեք ձեր շրջանը, եթե դուք օգտագործում եք այդ մեթոդներից մեկը: Կրկին արգելում է արգանդի ծածկոցը կառուցելուց առաջ, խանգարում է menstrual ցնցում առաջացնելով պրոստագլանդիններին:

Կատարելով որոշում, որը ճիշտ է ձեզ համար

Հաճախ կանայք տարբեր բուժման տարբերակներ կմիացնեն իրենց menstrual pain- ի լավագույն օգնության համար:

Եթե ​​դուք չեք ստանում բավարար բուժում բնական միջոցներից, դուք կարող եք մտածել, ավելացնելով, որ բուժման մեկն է օգնել ձեզ հեշտացնել ձեր menstrual ցավը:

Եթե ​​դուք փորձել եք այդ բուժման տարբերակները, եւ դուք չեք տեսել շատ բարելավում ձեր ցավը ցավից, շատ կարեւոր է, որ դուք քննարկեք այն ձեր առողջապահական ծառայություններ մատուցող անձի հետ: Հավանական է, որ դուք ունեք հիմնավոր պայման , որը կպահանջի լրացուցիչ փորձարկումներ եւ բուժում:

Խոսք

Ցանկալի է, որ ամեն ամիս արյունահոսությունը բավականաչափ վատ չլինի, ցավոտ ժամանակաշրջանները ավելացնում են մի ամբողջ նոր մարտահրավեր, ձեր մենթալ հոսքի կառավարման համար: Լռությամբ տառապելու պատճառ չկա: Նորմալ չէ, որ բաց կթողնեն դպրոցը կամ աշխատանքը ցավալի ժամանակաշրջանների պատճառով: Խոսելով ձեր բժշկի հետ եւ գտնելու բուժման տարբերակը, որն աշխատում է ձեզ համար, կօգնեն լավ ապրել մարմարի ցավերով:

_{Սմիթ, ՌՍ եւ այլն: Մեծահասակների կանանց մոտ առաջնային դիսմենորայի բուժում: In: UpToDate, PostTW (Ed), UpToDate, Waltham, MA:}