Չնայած պզուկները լիովին զայրացնում են, կան բաներ, որոնք դուք կարող եք անել , վերահսկելու համար : Կան նաեւ մի քանի բաներ, որոնք դուք չպետք է անեք, եթե ցանկանում եք տեսնել բարելավման եւ պարզապես ավելի լավ զգաք ձեր մաշկի մասին:
1 -
Դադարեցնել մեղադրանքը ձեր պզուկի համարՊզուկները չեն պատահում, քանի որ ինչ-որ բան եք արել, թե չէ: Պզուկները միայն: Որոշ մարդիկ հակված են դրան, իսկ մյուսները չեն:
Փաստորեն, պզուկները հիմնականում պայմանավորված են ձեր գեների պատճառով : Այն ձգտում է աշխատել ընտանիքներում, այնպես որ, եթե ձեր ծնողները պզուկներ ունենան, ապա ավելի մեծ հավանականություն կունենաք դուրս գալ:
Պզուկը ձեր մեղքը չէ, եւ դուք չեք դրդում ձեր պզուկներին: Այսպիսով, դադարեցնել մեղադրանքը եւ փոխարենը ծախսել այդ ժամանակահատվածը գտնելու համար, որն աշխատում է ձեզ համար:
2 -
Կանգնեք ձեր մաշկի վրաՉնայած նրբանկատորեն սեղմում է պինգը յուրաքանչյուր անգամ, միգուցե, հավանաբար, չի կարող մեծ վնաս հասցնել, անընդհատ ջոկելը եւ ուժեղ սեղմելը :
Դուք կարող եք անսպասելիորեն մղել բեկորների խրոցը ավելի խորը մաշկին, որը երկարաժամկետ հեռանկարում ավելի վատ կլինի: Իսկ բշտիկները կամ խոտերը ջոկելը երկարացնում է բուժման ժամանակները եւ կարող է առաջացնել վեճ :
Որքան դժվար է, ինչպես պայքարեք, հորդորեք պայքարել եւ չկապնեք կամ վերցրեք ձեր նռնակները: Եթե դուք բացարձակապես պետք է ինքնատիրել այդ սեւամորթները կամ pimples, առնվազն հանել նրանց անվտանգ .
Արդեն գնացել ես շատ հեռու եւ վերցնել այդ մեղքը: Պահպանեք անարատ մաքուրը, մի խանգարեք խարամը եւ թույլ տվեք, որ այդ գլխապտույտը ճիշտ բուժվի :
3 -
Stop Scrubbing, Over-Cleansing, եւ հակառակ դեպքում, Over-Working ձեր մաշկըՁեր մաշկի խնամքի ռեժիմը լի է կոշտ սանրվածքներով, փափուկ փխրուն բարձիկներով եւ բազմաթիվ եւ շատ մաքրում: Մշտական զտումները եւ մացառելը կարող են ավելի մեծ վնաս հասցնել, քան լավը:
Դանդաղ մազերը կարող են մաշկը գրգռել, բորբոքել բորբոքումը եւ պզուկները վերացնել: Լավ ցուցանիշը, որ դուք չափազանց քնքշում եք. Ձեր մաշկը իսկապես կարմիր է, այրվում է եւ հետո խայթում:
Որոշ exfoliation անհրաժեշտ է, եթե ցանկանում եք ավելի հստակ մաշկը: Հերթական շերտավորումը օգնում է ձեր ծակոտկենը մաքրելուց եւ մաշկը դարձնել ավելի մեղմ: Նուրբ սանրվածքները սովորաբար լավ են, ինչպես նաեւ կտորներ եւ փափուկ դեմքի խոզանակներ:
Ուշադիր եղեք, որ շատ պզուկների բուժում (օրինակ Retin-A Micro , Differin եւ այլ թիրախային retinoids ) արդեն գերազանցում են մաշկը: Այսպիսով, եթե դուք օգտագործում եք այդ պզուկների բուժման դեղերից մեկը, ապա ձեզ հարկավոր չէ լրացուցիչ հավելում:
Over-cleansing- ը եւս մեկ խնդիր է: Մաքուր դեմքը կարեւոր է, բայց այնքան էլ լվացեք, որ ձեր մաշկը դառնում է ավելի չոր:
Օրական երկու-երեք անգամ մաքրում սովորաբար շատ է: Ավելի շատ, եւ դուք, հավանաբար, գերազանցում եք այն:
Մաքրում եւ հաճախակի մաքրում չի մաքրում պզուկները: Բոլորը դուք կստանաք ձեր հոգսերի համար `նյարդայնացած մաշկը:
4 -
Դադարեցրեք գնման առասպելների մեջ պզուկների մասինԴժվար է երբեմն առանձնացնել փաստը գեղարվեստականից , բայց իմանալով պզուկների մասին ճշմարտությունը, դրա զարգացումը եւ դրա բուժումը կարեւոր է պզուկների վերահսկման մեջ:
Պզուկը չի հանգեցնում կեղտից: Դուք պզուկներ չունեք, որովհետեւ ձեր ձեռքերին դիպչել եք ձեր դեմքին :
Սեռը կամ ծնողազուրկ լինելը պզուկ չի առաջացնում : Եվ հակառակը, ինչ ձեր մայրը ձեզ ասել է, պզուկ չի առաջացնում ձեր երեսը լվանալը:
Ինչ վերաբերում է ձեր դիետային: Ժյուրին դեռ դուրս է գալիս այդ մեկի վրա: Մինչ սովորական իմաստությունը դեռ պահում է, որ դիետան դեր չի խաղում, որոշ բժիշկներ հարցնում են այդ հասկացությունը:
Որոշ ուսումնասիրություններ են կատարվել, բայց իրականությունը այնտեղ դեռեւս ապացուցված կապ չէ ձեր ուտելու եւ պզուկների միջեւ : Մենք չգիտենք, թե ավանդականորեն պզուկների (շոկոլադ, ֆրանսիական կարտոֆիլ, պիցցա) հետ կապված բաներ չեն ազդում պզուկների վրա:
Ամենայն հավանականությամբ ամենախոշոր առասպելն է. Դուք պետք է դուրս բերեն պզուկ կամ սպասեք, որ հեռացնեք ինքնուրույն: Պզուկները կարող են բուժվել, եւ ձեր մաշկը կարող է մաքրվել:
5 -
Դադարեցնել գումարները «Miracle Cures» - ումԿան բազմաթիվ հավելումներ, խոտաբույսեր, վիտամիններ եւ «հատուկ ձեւակերպում» քսուքներ, որոնք պնդում են, որ ամբողջովին բուժում են պզուկները: Բայց անկախ նրանից, թե որքանով է վեբ կայքը կամ որքան համոզիչ հայցը, պզուկների բուժումը չկա:
Պզուկների դեղամիջոցները պարզապես պահում են ստուգումները: Նրանք չեն դադարում այն գործոնները, որոնք առաջացնում են պզուկներ , առաջին հերթին զարգանալուց: Նույնիսկ մեր տրամադրության տակ գտնվող պզուկների բուժումը ուղղակի վերահսկում է պզուկները, այլ ոչ թե բուժում:
Պզուկներ պահելու համար, դուք պետք է շարունակեք օգտվել դեղորայքը նույնիսկ պզուկների մաքրումից հետո: Այս կանոնից բացառիկ բացառություն է, որ isotretinoin. Այս դեղորայքը օգտագործվում է կարճաժամկետ եւ լավ աշխատանք է պահում պզուկների վերադարձից: Դա ամենակարեւոր բանն է, որ մենք պետք է բուժենք:
Այսպիսով, ձեր դժվար վաստակած դրամական միջոցները ծախսեք մի ապրանքի վրա, որը միայն կասկածելի արդյունքներ կտա: Ավելի լավ է գումար ծախսել ապացուցված վերամեկուսիչ արտադրանքների վրա (ինչպես benzoil peroxide ) կամ դեղատոմսով պզուկ դեղորայք :
6 -
Կանգնեք ձեր պզուկները ձեր կյանքը կարգավորելու համարԴուք բոլորս պատրաստվում եք գնալ մի կուսակցության, բայց հետո փոխեք ձեր միտքը, քանի որ վատ կլիներ, կամ դուք ինքներդ չեք ուզում գնալ ընկերների հետ: Դուք խուսափում եք հայելիներից: Արդյոք այս ձայնից որեւէ մեկը ծանոթ է:
Բշտիկները կարող են փոխել այն, ինչ ձեզ զգում է: Այն կարող է ձեզ զգալ ինքնապաշտպանված, ամաչեցված, ամաչված եւ զայրացած: Մեծ մասամբ, այս զգացմունքները լիովին նորմալ են :
Լավ է, եթե այդպես եք զգում: Դուք պնդել չեք պզուկներ չի խանգարում ձեզ:
Ընդունեք այս զգացմունքները: Նրանց դուրս բերեք բաց: Խոսեք մեկին, ով աջակցում է: Հաճախ, պարզապես բացելը օգնում է ավելի լավ զգալ:
Դադարեցնել պզուկները ձեր սոցիալական գրաֆիկը թելադրելու համար: Ավելի հեշտ է ասել, քան արել, բայց կարեւոր է, որ դուք թույլ չտաք, որ պզուկները կառավարեն ձեր կյանքը: Դուք ավելի շատ եք, քան ձեր մաշկը:
Կան բաներ, որոնք դուք կարող եք անել, պաշտպանելու եւ կառուցելու ձեր ինքնագնահատականը : Լավ նորությունն այն է, որ հենց նոր բուժումը սկսում է ձեզ խթանել, քանի որ այն օգնում է ձեզ ավելի շատ զգալ վերահսկողության մեջ:
Եթե պզուկները ազդում են ձեզ այն կետի վրա, որտեղ դուք զգում եք, որ ձեր կյանքը վերցնում է, թող ձեր բժշկին գիտեն: Դա կարող է նշանակել, որ դուք պետք է ավելի ագրեսիվ վերաբերվեք ձեր պզուկներին, որպեսզի ձեր բարելավումը:
7 -
Stop սաբոտաժ ձեր պզուկ բուժումՄենք բոլորս ցանկանում ենք հստակ մաշկը, եւ մենք պատրաստ ենք ամեն ինչ անել, որպեսզի այն ստանալու համար: Բայց դուք անզգուշաբար ձեր sabotaging ձեր բուժման .
Առաջին հերթին, դուք պետք է օգտագործեք ձեր բուժումը հետեւողականորեն: Առավոտյան ամեն ինչ շատ հեշտ է զբաղվել, եւ գիշերը շտապում կամ այնքան հոգնած եք, որ ընկնում ես անկողնում: Երբեմն դուք պարզապես պարզ եք մոռանում, բայց ամեն բաց թողնված դոզան նշանակում է ավելի քիչ արդյունավետ բուժում:
Մի գնեք ապրանքից դեպի ապրանք: Սպասման ակնթարթները կարող են թվալ ողջ կյանքի ընթացքում, բայց ձեր բուժման հետ նետվելով, թույլ չեք տալիս բարելավելու համար ժամանակ: Եթե ցանկանում եք տեսնել, թե արդյոք բուժումը իրականում աշխատում է, դուք պետք է սպասեք այն:
Համոզվեք, որ հասկանում եք, թե ինչպես պետք է ձեր բուժումը: Պետք է կիրառվեն միայն գիշերը: Կարող եք վերցնել ձեր բանավոր դեղերը սննդի հետ: Լավ է, որ OTC պզուկ արտադրանքը միեւնույն ժամանակ օգտագործի ձեր դեղատոմսով:
Հարցրեք ձեր մաշկաբանին եւ հետեւեք «T» - ին ցուցադրություններին: Դուք կստանաք ավելի լավ արդյունքներ:
8 -
Դադարեցնելը դադարեցնելու համարՄեզանից շատերը գնում են դեղատուն, երբ սկսում ենք դուրս գալ: Նախկինում OTC պզուկ արտադրանքի փորձելով ոչ մի վատ բան չկա. եթե դուք իսկապես երջանիկ եք, ապա դա ձեզ անհրաժեշտ է:
Սակայն, եթե 12 շաբաթից ավելի եք օգտվել OTC- ի արտադրանքից, շատ հաջողություններ կան, եկել է բժշկի նշանակումը :
Հեշտ է դերմատոլոգ տեսնելը: Դուք զբաղված եք. կարծում եք, որ պզուկները լուրջ չէ, կամ պարզապես հույսը դնում եք, որ ինչ- որ բան խանութի գլխի վրա է աշխատում:
Որքան երկար եք սպասում, այնքան երկար կլինի, որ ձեր պզուկները վերահսկվեն: Պզուկները կարող են ավելի վատանալ, եւ դուք վազում եք վեճի վտանգը:
Եթե արժեքը խնդիր է, հաշվի առեք այն գումարը, որը Դուք կարող եք ծախսել OTC- ի վրա, որոնք ձեզ համար չեն աշխատում: Բացի այդ, պզուկների բուժումը ապահովագրության մեծ մասն է կազմում:
Շատերը պզուկ են, մաղթում են, որ նրանք վաղուց են տեսել մաշկաբան: Այնպես որ, դադարեցրեք այն եւ դարձրեք այդ կոչը:
9 -
Կանգնեցնեք, որ ուրիշները քեզ վատ զգանԵրբեմն մարդիկ ասում են, կամ անում են այնպիսի բաներ, որոնք վիրավորում են ձեր զգացմունքները կամ իրականում զայրանում են: Անկախ նրանից, թե դա անհեթեթ մեկնաբանություն է, լավ իմաստ, սակայն անզգույշ «խորհրդատվություն» կամ մաշկի վրա ոչ այնքան նուրբ հայացք, դա կարող է հարված հասցնել արդեն անկայուն ինքնագնահատականի:
Պահպանեք այն հեռանկարով: Մարդը, իրոք, փորձում է օգնել ձեզ եւ պարզապես անդորրորեն վարվել: Շնորհակալություն եւ մոռանալ այն: Մարդը պարզապես դաժանություն է: Անարգել դրանք:
Փորձեք թույլ տալ, որ այս իրավիճակները վերադառնան ձեր ետին: Փոխարենը, դուք կարող եք ձգտել հեռացնել ձեր լավագույն ընկերոջը կամ գնալ փախչել գոլորշի փայտից կամ վիրավորական նամակ գրել իրավախախտին (այնուհետեւ պտտել մի փոքրիկ կտոր):
Թույլ մի տվեք, որ ուրիշները իշխանություն ունենան, թե ինչպես եք զգում ձեզ: Հիշեք, դուք սահմանում եք, թե ով եք դուք, այլ ոչ թե ուրիշ, եւ, իհարկե, պզուկներ:
10 -
Stop Thinking Treatments- ը չի կարող աշխատել ձեզ համարԴժվար է մնալ դրական եւ մոտիվացված, երբ դուք փորձել եք տասնյակ բուժում, եւ դուք դեռ պզուկ ունեք: Բնական է ուզում հրաժարվել եւ շփոթել այն մասին, թե ինչու է ձեր ընտրած բուժումը չի աշխատում:
Այսօր առկա են շատ պզուկների բուժում: Գուցե դուք դեռ չեք համընկել ճիշտ համադրությանը: Գուցե դուք պետք է տեսնեք մաշկաբան: Գուցե դուք պետք է փոխեք մաշկաբաններին :
Այնտեղ բուժում կան բոլորի համար: Այն կարող է տեւել ավելի երկար, քան դուք ակնկալում եք, եւ դա կարող է նշանակել, օգտագործելով դեղեր, որոնք հույս ունեիք , որ երբեք չեք ուզում (նման բանավոր հակաբիոտիկների կամ իսոթեթինոինի ), բայց ձեր պզուկները կարող են հաջողությամբ բուժվել:
Խոսք
Պզուկ ունենալը աներեւակայելի զայրացնում է, կասկած չկա: Բայց ճիշտ բուժմամբ, ձեր անկյունում ճիշտ բժիշկը եւ համբերությունը եւ հաստատակամությունը փորձում են շարունակել, կարող եք վերահսկել ձեր պզուկները:
Մի թողեք: Հաջողությունը կարող է ճիշտ լինել անկյունում:
> Աղբյուրներ.
> Stein Gold L- ի արդիական բուժում `պզուկ վուլգարիսում. Զբաղված մաշկաբանի համար ուղեցույց: Dermatology- ի թմրանյութերի ամսագիր : 2015 Հուն; 14 (6): 567-72:
> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE, Berson DS, եւ այլն: ալ. «Պզուկ Վուլգարիսի կառավարման խնամքի ուղեցույց»: Մաթեմատիկայի ամերիկյան ակադեմիայի ամսագիր: 2016 մայիս, 74 (5): 945-73.e33: