Մենք բոլորս գիտենք, թե ինչպես պզուկները կարող են ազդել ինքներս մեզ տեսնելու ձեւի վրա: Լավագույն դեպքում դա անհանգիստորեն զայրացնում է խնդիրը: Ամենավատը, այն կարող է լիովին քանդել ձեր արժանի զգացումը: Նույնիսկ մեղմ պզուկները կարող են թողնել ձեր ինքնավստահությունը մի քիչ տխուր:
Ահա հինգ քայլ, որը կարող եք օգտագործել, որպեսզի ձեր մաշկի վրա ուշադրություն դարձնեք եւ այդ էներգիան ուղղեք դրական ուղղությամբ:
Այս խորհուրդները չեն բուժում: Ամեն դեպքում, ինչպես հարկն է, ձեր կողմից որոշակի աշխատանք է պահանջվում, եւ ամեն օր գիտակցված որոշում է դրական մնալ: Պարգեւները արժե այն, չնայած:
1. Մի բան եք վայելում
Աշխատանքային կամ դպրոցական, ընտանեկան պարտականությունների եւ ընկերների միջեւ, դու զբաղված մարդ ես: Երբ զգում եք, որ տառապում եք կամ ծանրաբեռնված եք, ապա դժվար է լավատես լինել: Ամեն օր մի քանի րոպե անցեք, կարդալ, այգի կամ լսել երաժշտություն: Արդյոք ինչ եք վայելում, եթե միայն հիշեցնել ձեզ, որ չնայած պզուկներին, կյանքը դեռ լավն է:
2. Ձեռք բերեք ձեր տաղանդները
Փոխարենը կենտրոնանալով ձեր մաշկի վրա, կենտրոնանալ այն բաների վրա, որոնք ձեզ դարձնում են հիանալի եւ եզակի: Դուք մեծ խոհարար եք: Տաղանդավոր երաժիշտ: Դուք բոլորին հեքիաթում եք զվարճալի հումորի զգացումով: Մշակել եւ խթանել այդ տաղանդները: Գտնելով մի տարածք, որտեղ դուք կարող եք իսկապես փայլել, կօգնի խթանել ձեր ինքնագնահատականը եւ վերահաստատել, որ դուք ավելի շատ եք, քան այն, ինչ տեսնում եք մակերեսի վրա:
3. կամավոր
Անկախ նրանից, թե դա ապուրի խոհանոցում կամ ձեր երեխայի դպրոցում, վերադարձնելը մեծ ճանապարհ է ծեծել բլյուզին: Մտեք ներգրավված այնպիսի գործի հետ, որը խոսում է ձեզ հետ: Գտնել անհրաժեշտություն եւ օգնել լրացնել այն: Առավելությունները երկու անգամ են `արժանի կազմակերպությունը ստանում է անհրաժեշտ շատ օգնություն, եւ դուք զգում եք արժեքավոր, գուցե սովորեք նոր հմտություն, զվարճացեք եւ որոշ տեսանկյուններ ձեռք բերեք:
4. Ժամանակն անցեք մարդկանց հետ, ովքեր ձեզ լավ են զգում
Մենք բոլորս էլ ունենք այն ընկերը, որը միշտ կարող է ժպտալ ձեզ, անկախ նրանից, թե ինչ է կատարվում կյանքում: Պարզապես ժամանակ անցկացնել այն մարդկանց հետ, ովքեր ընդունում եւ սիրում են ձեզ այնպես, ինչպես դուք, չնայած թերությունները, կարող եք հիշեցնել ձեզ, որ դուք արժանի մարդ եք:
5. Ուշադրություն դարձնել դրական
Մի անհանգստացեք: Մի հայացքի առջեւ բաց արեք: Բացասական վերաբերմունքը կարող է գորշացնել ձեր հեռանկարը: Կենտրոնացեք այն բաների մասին, որոնք դուք իսկապես սիրում եք ինքներդ ձեզ եւ հիշեցնում եք, որ ոչ ոք կատարյալ չէ: Դուք մեծ մարդ եք, չնայած պզուկներ ունենալուն:
Բոնուսային խորհուրդներ
Եթե դուք արդեն չեք, սկսեք պզուկների բուժման ռեժիմից : Ձեր մաշկի բարելավման համար կոնկրետ ինչ-որ բան անել, օգնում է ձեզ ավելի քիչ անօգնական, ավելի վերահսկելի եւ ավելացնում ձեր ինքնավստահությունը:
Ուշադիր եղեք ձեր մարմնի մասին : Դա նշանակում է ճիշտ ուտելիք, բավարար քնում եւ պարբերաբար վարում: Երբ դուք ավելի լավ եք զգում ֆիզիկապես, դա օգնում է ձեր ընդհանուր տեսանկյունից կյանքի վրա:
Ծանոթանալ նախազգուշացման նշաններին : Եթե, չնայած ձեր բոլոր ջանքերին, պզուկները ձեր կյանքն են ազդում այն կետի վրա, որտեղ ժամանակն է ստանալ օգնություն: Սա հատկապես ճիշտ է, եթե դուք մշտապես ցնցում եք ձեր մաշկի վրա, հեռանում են ընկերներից եւ ընտանիքից կամ ցուցադրում են դեպրեսիայի նշաններ:
Թող ձեր բժշկին անմիջապես տեղեկացնեն: Նա կարող է օգնել ձեզ: