Առողջության համար սաղավարտի ուժը չափելը

Կտրուկ ուժը , որը նաեւ հայտնի է որպես ձեռքի ուժ, անթրոպոմետրիկ չափում է, որը ցույց է տալիս, որ մկանների առողջությունը ձեռքերի եւ ձեռքերի մեջ է: Չափումը հաճախ ընդգրկվում է երկարատեւ ուսումնասիրության մեջ, քանի որ դա մեծահասակների առարկայի ընդհանուր բարօրության ցուցանիշն է:

Ինչպես է սահուն ուժը չափվում

Եթե ​​դուք այցելում եք մասնագիտական ​​կամ ֆիզիկական թերապեւտ, թուլության հետ կապված ցանկացած պայմանի համար, ապա ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, կպչուն ուժի թեստ է անցկացնում:

Ձգվող ուժը սովորաբար չափվում է ձեռքի դինամետաչափով : Հիվանդը սեղմում է դինամետորը բոլոր ուժերով, սովորաբար երեք անգամ, յուրաքանչյուր ձեռքի հետ: Այնուհետեւ միջին հաշվարկը հաշվարկվում է `օգտագործելով չափումները երկու ձեռքերից:

Ամերիկյան Geriatric Society ամսագրում հրապարակված 2010 թ. Հոդվածում պարզվել է, որ ավելի մեծահասակ մեծահասակների ավելի լավ շարժունակության հետ կապված առողջ նվազագույն սեղմման չափումները մոտավորապես 72.6 ֆունտ են, նորմալ քաշի տղամարդկանց եւ 44 ֆունտ կանանց համար:

Ինչու է գրիպի ուժը:

Ձգվող ուժը թուլանում է, քանի որ տարիքը, որը, ի վերջո, սկսում է ազդել մեր օրվա վրա: Պարզ բաներ, ինչպիսիք են բանկաների բացումը, մթերք տանելը եւ դռան կահույքը դարձնում են ավելի կամ պակաս դժվար, կախված ձեռքի ուժից:

Ձգվող ուժի չափումները հեշտ են հաշվարկել, բայց դրանք բավականին զգայուն են, նույնիսկ ձեռքի ուժի փոփոխությունների ամենափոքրը հայտնաբերելու համար, ինչը նրանց հատկապես օգտակար է, երբ հետեւում է ֆիզիկական թերապիայի միջոցով հիվանդի առաջընթացին:

Դա նաեւ հուսալի ցուցանիշ է սրտի կաթվածի կամ ինսուլտի մեծ վտանգի մասին: Միջազգային ուսումնասիրության արդյունքում հետազոտողները պարզել են, որ 11 ֆունտ սանդղակի նվազումը կապված է սրտանոթային մահացության 17 տոկոս աճի ռիսկի հետ, 7 տոկոսով աճել է սրտի կաթվածի վտանգը եւ 9 տոկոսով աճել ինսուլտի ռիսկը:

Վարակիչ խանգարող ուժը կապված է մի շարք դեպքերում մեծահասակների շրջանում ամենատարբեր մահացության հետ, եւ հաճախ օգտագործվում է որպես ընդհանուր մկանային ուժի վստահված անձ: Զարմանալիորեն, հենց դա է պատճառը, որ հասկանալի է, թե ինչու հարաբերություն կա սեղմիչ ուժի միջոցների եւ ավելի լավ երկարակեցության մասին, սակայն դա լավ հասկանալի չէ, չնայած այն կարող է կապված լինել սարկոպենիային կամ մկանային զանգվածի կորստի հետ, որը տեղի է ունենում տարիքով:

Կարեւոր է հասկանալ, որ աղքատ խանգարող ուժը պարտադիր չէ, որ վատ առողջության ներկայացուցիչ է: Անհայտ է, թե արդյոք սահուն ուժեղացումն օգնում է խուսափել տարիքի հետ կապված հիվանդություններից, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունը եւ քաղցկեղը: Այնուամենայնիվ, ամեն օր ընդամենը 10 րոպե ֆիզիկական ակտիվություն կապված է հաշմանդամությունից խուսափելու, շարժունակության բարելավման եւ ավելի երկար ապրելու հետ:

> Աղբյուրներ.

_{Catharine R Gale, Christopher N Martyn, Cyrus Cooper եւ Avan Aihie Sayer- ը: «Սրիչ ուժ, մարմնի կազմը եւ մահացությունը»: International Epidemiology ամսագիրը 2007: 36: 228-235:}

_{Janne Sallinen, Sari Stenholm, Taina Rantanen, Markku Heliövaara, Päivi Sainio եւ Seppo Koskinen- ը: "Ձեռքով սեղմված ուժի կտրվածքային միավորներ, որպեսզի շարժի խելամիտ մարդիկ շարժունակության սահմանափակման համար": J Am Geriatr Soc. 2010 թ. Սեպ; 58 (9): 1721-1726:}

> http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(14)62000-6/abstract