Նիկոտինի հեռացում եւ ասթմա
Նիկոտինի հեռացումը հանդիսանում է սովորական պատճառներից մեկը, որ ծխող ասթմատիկները ձգտում են իրենց հրաժարվել փորձից: Եթե դուք փորձել եք եւ չկարողանաք դուրս գալ ծխելու դեմ, դու միայնակ չեք: ԱՄՆ-ում միջին ծխողը հաջողությամբ առաջանում է վեց վթարի փորձ: Նիկոտինի կախվածությունը իսկապես հզոր է, եւ մեկ շաբաթվա ընթացքում վերադառնում է մոտ 85% -ը:
Նիկոտինի կախվածությունը բնութագրվում է `
- Տրամադրման ախտանշանները. Ներկայություն եւ խստություն կանխատեսելի ախտանիշների առաջացման դեպքում, երբ դուք չունեք ծխախոտ:
- Ուժեղացում: Մարդիկ հաճախ օգտագործում են նիկոտինի կրկնօրինակը նիկոտինի ազդեցությամբ `ապահովելով հաճելի պատասխան:
- Հանդուրժողականություն: Սովորաբար մարդիկ պետք է ծխել ավելի շատ աշխատատեղեր, նույնպիսի հաճելի արդյունքների հասնելու համար:
- Կախվածություն: Սա արտացոլում է, թե որքան դժվար է ծխել շատ մարդկանց հետ, չնայած առողջության վրա բացասական ազդեցությունների մասին լիարժեք գիտելիքներին:
Բազմաթիվ հիվանդություններ ունեցող բազմաթիվ հիվանդներ ինձ ասել են, որ նիկոտինից ազատվելու ամենադժվար բանն են, որ երբեւէ արել են: Եթե դուք հանդիսանում եք ասթմատիկների 21 տոկոսը, ծխում եք, հասկանալու համար նիկոտինի հեռացումը կարեւոր է հաջողության հասնելու փորձի համար:
Ինչ են Նիկոտինի արտահոսքի նշանները
Նիկոտին, ինչպես ցանկացած դեղամիջոց, տարբեր հիվանդների վրա ազդում է տարբեր ձեւերով: Որոշ հիվանդներ ավելի շատ հեռանում են նիկոտինային դեղաչափերի պատճառով, իսկ մյուսները ավելի մեծ ազդեցություն են ունենում վարքի վրա:
Ֆիզիկական դուրսբերման նշանները կարող են ներառել.
- Խնդիր քնելը `ընկնում քնած կամ հաճախակի արթնանում:
- Անհանգստություն, երբ տխուր կամ ցնցված ես, երբ դուրս եք գալիս:
- Ավելի դյուրագրգիռ է, քան սովորականը, սիրելիները կամ աշխատակիցները կարող են զանգահարել ձեզ գոռոզ կամ ավելի վատ:
- Անհանգստություն կամ ցնցումների զգացողություն:
- Հեշտությամբ ստանում է հիասթափված կամ զայրացած:
- Բարդություն կենտրոնացած կամ հստակ մտածող:
- Բարձրացան ախորժակը:
Դուք կարող եք զգալ նաեւ մի շարք ախտանիշներ, երբ դուք դուրս եք եկել, որոնք դուրս են եկել, բայց անպայման չէ ֆիզիկական կախվածության մի մասը: Երբ դուրս եք գալիս, կարող եք նաեւ զգալ.
- Փորկապություն
- Բարձրացել է հազ
- Գլխացավ
- Խորը կոկորդը
- Չոր օշին
- Աննորմալ զգացողություն լեզուի շուրջ
- Ալերգիայի նման ախտանշանները
Ինչու եմ ուզում ծխել
Երբ ես բարձրացա վերեւում, նիկոտինը (շատ ծխախոտի իրական դեղամիջոցը) շատ հզոր է եւ կախվածություն: Նույնիսկ առողջության անբարենպաստ ազդեցության դեմ շատ ասթմայթներ շարունակում են ծխել: Շատ հիվանդներ ինձ ասում են, որ կոկաինը կամ ալկոհոլը փափկում են, քան ծխելը թողնելով:
Շատերը նկարագրում են վառ մանրամասն `ոչ միայն ծխախոտի զգացումը, հոտը եւ լուսավորությունը, այլեւ ծխախոտի հետ կապված ծեսային դրսեւորումները: Այս վարքային կորուստները, կարծես, ֆիզիկական հեռացման ախտանիշներ են, որոնք շատ ավելի վատ են լինում:
Նիկոտինի հեռացումը վտանգավոր է
Չնայած վերը նկարագրված ախտանիշները անհարմար են, դուք դուրս չեք եկել ձեր առողջությունը վտանգի տակ, դադարեցնելով աշխատանքը: Եթե դուք ունեք դեպրեսիայի կամ անհանգստության պատմություն, կարող եք խոսել ձեր բժշկի հետ: Ծխելուց հրաժարվելը կարող է վատթարանալ որոշ ախտանիշներից:
Ես երբեմն խնդրում եմ, որ հիվանդները փորձեն ստանալ իրենց հոգեկան առողջության ախտանիշները `հսկողության ներքո, նախքան փորձելուց հրաժարվելը:
Հինգ դ. Նիկոտինի հետ ստանալու համար պայքարելու համար
Երբ ֆիզիկական դուրս գալը փորձելիս մտածեք 5 D- ի մասին.
- Դանդաղեցումը `ծխելու հակումն անցնելու է 3-5 րոպե:
- Զանգահարեք - զանգահարեք ընկերոջը կամ գնացեք զբոսնելու:
- Խմեք ջուրը, որպեսզի օգնի պայքարել ծայրահեղությունների դեմ:
- Deep շնչառություն - հանգստանալ եւ կենտրոնանալ այն բանի վրա, թե որքան լավ ես զգում ծխելը:
- Քննարկեք ձեր զգացմունքները ձեր մոտ գտնվող մեկի հետ:
Կարող եմ դեղորայք ստանալ `օգնելով հետ վերցնել ախտանիշները:
Այո: Եթե ձեզ հարկավոր է ծխախոտ, երբ առաջին անգամ կանգնեք առավոտյան կամ չեք կարողանում որոշ տեղերում գնալ «ծխելու պատճառով», դուք կարող եք օգտվել եւ ավելի հաջողակ լինել դեղագործական ախտորոշմամբ սովորաբար որպես նիկոտին փոխարինող թերապիա:
Այնուամենայնիվ, դուք պետք է դուրս գաք: այդ դեղամիջոցները ձեզ չեն դադարեցնի: Նիկոտինի մածուկը եւ պղտորները այժմ հասանելի են վաճառասեղանին:
Ես պետք է խոսեմ իմ բժշկի հետ
Այո: Խոսեք ձեր բժշկի հետ `տեսնել, թե արդյոք դուք կարող եք օգտվել նիկոտինի փոխարինման բուժումից: Սա կարեւոր է, քանի որ դուք, ամենայն հավանականությամբ, չեք ցանկանում օգտագործել ձեր ասթմայի պատճառով նիկոտինային ինհալատորներից որեւէ մեկը:
> Աղբյուրներ
> Smokefree.gov- ը: Ես ունկոտին դուրս եմ գալիս