Աջակցություն եւ ապրելու լավ գտնում
Սրտի տրակտի վարակները (UTIs) կարող են խանգարել ձեր ամենօրյա ռեժիմին, բայց կան բազմաթիվ եղանակներ, որպեսզի ձեր վարակը լավանա ձեզանից: Ձեր բժշկի կողմից նախատեսված բուժման պլանի հետ մեկտեղ դուք կարող եք բարձրացնել ձեր հուզական եւ ֆիզիկական բարօրությունը `ձեր ամենօրյա սովորությունների պարզ ճշգրտումներ կատարելով:
Զգացմունքային
Շատերի համար, ՀԿ-ների ցավն ու անհանգստությունը կարող են հանգեցնել զգացմունքային սթրեսի կամ դրական ազդեցություն տրամադրության վրա:
Ձեր ցավը հսկողության տակ պահելու համար հաշվի առեք մտքի եւ մարմնի մեթոդների օգտագործումը, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել:
Օրինակ, վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ խորհրդածելը կարող է խրոնիկական ցավ ունեցող մարդկանց տրամադրությունը բարձրացնել: Կարող եք նաեւ փորձել ձեր սթրեսը խորը շնչառական վարժություններով կամ պարզապես լսել երաժշտություն, որը բարձրացնում է ձեր հոգիները կամ հանգստացնում է ձեզ:
Ֆիզիկական
Բացի սահմանված կարգով պահպանելուց բացի, կան մի քանի եղանակներ, որոնք կօգնեն ձեր առողջությունը բարելավելու համար, երբ համագործակցում եք UTI- ի հետ: Ահա մի քանի ռազմավարություն, որոնք կարող են օգնել ձեր բուժման ծրագիրը:
Բարձրացրեք ձեր հեղուկների ընդունումը
Չնայած շատ հեղուկների խմելը միշտ էլ կարեւոր է առողջության համար, հատկապես կարեւոր է, երբ բուժում է ՄԻՊ: Ջուրը խթանելով, դուք օգնում եք մաքրել բորբոքային ձեր քաղցկեղը ավելի արագ տեմպերով: Ավելին, խմելու շատ ջուր կարեւոր է հակաբիոտիկների տեղափոխումը սրտանոթային համակարգին, որպեսզի դեղամիջոցը կարողանա անել իր աշխատանքը եւ թակոցը վարակել:
Օպտիմալ խոնավության համար ընդհանուր առաջարկը նպատակ ունի օրական առնվազն ութ ակնոց ջրի համար: Որոշ մարդիկ ավելի շատ են կարիք ունենալու, եւ ոմանք ավելի քիչ են (կախված տարիքից, մարմնի քաշից եւ բժշկական պայմաններից), այնպես որ դուք պետք է հարցնեք ձեր բժշկին, թե որքան է ձեզ համար հարմար:
Եվ քանի որ ավելացնում եք ձեր ջրի սպառումը, կրճատեք այն խմիչքները, որոնք կարող են գրգռել ձեր միզապարկը, ներառյալ սուրճը, ալկոհոլը եւ սոդա:
Հստակեցնել ձեր միզապարկը
Խմելու ավելի շատ ջուր նշանակում է, որ ձեզ ավելի հաճախակի ձգտում են զգալ: Չնայած UTI- ների ցավը կարող է գայթակղել ձեզ պահել այն, լավագույնն այն է, որ հետեւեք այդ հորդորին: Որովհետեւ ձեր պատվաստանյութը դատարկելը օգնում է ձեր մարմնին վերացնել վարակի պատճառած բակտերիաները, որոնք կարող են օգնել ձեզ ավելի արագ վերականգնել:
Հանգստացնել ցավը ջեռուցման պահոցով
Հանգստանալու համար UTI- ի անհանգստությունը, փորձեք վազել ջեռուցման պահոցով: Ձեր ստորին որովայնին դիմելիս ջեռուցման բարձիկներն օգնում են նվազեցնել քրոմոսոմի ցավը կամ ճնշումը: Կարող եք նաեւ օգնության հասնել ջերմ լոգանքով:
Բառեր, լոռամրգի հյութի մասին
Հաճախակի պնդում է, որ լոռամրգի հյութը (կամ լոռամրգի հավելումները) խմելը կարող է օգնել պայքարել Յուպիտերի դեմ, որոշ կողմնակիցների կարծիքով, Cranberries- ի վիտամին C- ն կարող է զսպել վարակի պատճառած բակտերիաների աճը:
Այնուամենայնիվ, հետազոտությունները, որոնք փորձարկում են լնդերի բջիջների դեմ պայքարի ազդեցությունները, մինչ օրս խառը արդյունքներ են տվել: Այդ նպատակով որոշ վերջին հետազոտություններ (ներառյալ 2016 թ.-ին Ամերիկյան բժշկական ասոցիացիայի ամսագրում հրապարակված ուսումնասիրությունը) պարզել է, որ լոռամրգի կարող է լինել ոչ մի օգուտ UTI- ների նվազեցման համար: Եթե համոզված չեք, կարող է դա օգտակար լինել, համոզվեք, որ խոսեք ձեր բժշկի հետ:
Հասարակական
Միջնակարգ, միայն թոքաբորբով, ՄԻԱՎ-ը վարակի ամենատարածված տեսակներից մեկն է:
Իրականում, որոշ վիճակագրություն ցույց է տալիս, որ կնոջ կյանքը կյանքի ընթացքում առնվազն մեկ UTI կնքելու ռիսկը կարող է լինել ավելի քան 50 տոկոս:
Դա նշանակում է, որ այնպիսի մարդկանց պակաս չկա, ովքեր հասկանում են UTI- ների ցավն ու վրդովմունքը եւ ով կարող է ձեզ աջակցել ձեր ախտանիշների դեմ պայքարում: Այդ նպատակով օնլայն աջակցման խմբերը կարող են լինել մեծ ռեսուրս, որոնք կրում են կրկնվող UTI- ներ:
Գործնական
Եթե դուք տառապում եք կրկնվող ՄԻԱՎ-ից, նոր բջիջների առաջին նշանով բժշկի ուշադրությունը փնտրելը ձեր առողջության վերահսկման լավագույն միջոցներից է:
Խրոնիկ պայմաններ ունեցող մարդկանց համար, որոնք կարող են խանգարել անհատական խնամքին (օրինակ `բազմակի սկլերոզ), հիգիենայի աջակցություն ստանալու համար կարող են օգտակար լինել ՄԻԱՎ-ի բուժումը եւ կանխարգելումը:
> Աղբյուրներ.
> Hickling DR, Nitti VW- ն: «Վերարտադրողական կրծքային տրակտի վարակների կառավարումը առողջ չափահաս կանանց համար»: Rev Urol. 2013, 15 (2): 41-8:
> Hilton L, Hempel S, Ewing BA եւ այլն: «Քրոնիկ ցավի համար հիշողությունը խորհելը. Համակարգային վերլուծություն եւ մետա-վերլուծություն»: Անն Բեվավ Մեդ. 2017 ապր, 51 (2): 199-213:
> Juthani-Mehta M, Van Ness PH, Bianco L, եւ այլն: «Մաղադանոս խցանների ազդեցությունը մանրէների վրա Պյուրեում` հին կանանց շրջանում, բուժհաստատություններում `ռադանդալիզացված կլինիկական դատավարությունում»: ՋԱՄԱ: 2016 Նոյ 8, 316 (18): 1879-1887:
> Երեխաների առողջության եւ մարդու զարգացման ազգային տեղեկատվական ռեսուրս կենտրոն: «Քանի կանայք տառապում են կամ ենթարկվում են UTIs եւ UI- ին»: Դեկտեմբեր 2016: