Եթե դուք վերջերս շրջեցիք տեղական դեղատների կամ առողջապահական սննդամթերքի սննդային հավելվածի միջով, դուք, հավանաբար, նկատել եք դարակների վրա բազմաթիվ բրենդային սպիրուլինի ապրանքանիշեր: Spirulina- ն դարձել է ամենատարածված հավելվածը, որն օգտագործվում է տարբեր առողջական պայմանների բուժման համար: Գունավորության պատճառով spirulina- ն նաեւ օգտագործվում է որպես բնական կարմիր ներկ, որոշ սննդատեսակների եւ կոնֆետների մեջ:
Spirulina- ն իրականում ընդհանուր տերմին է, որը հագնում է ջրի ջերմ, թարմ մարմիններում ապրող կապույտ-կանաչ ջրիմուռների բազմաթիվ տեսակներ: Spirulina- ի բոլոր տեսակներից կան երկու, որոնք սովորաբար օգտագործվում են սննդի եւ հավելումների մեջ.
- Spirulina platensis ( Arthrospira platensis )
- Spirulina maxima ( Arthrospira maxima )
Որոշ ուսումնասիրություններ ուսումնասիրել են spirulina- ի օգտագործումը որոշակի հիվանդությունների, ինչպիսիք են հոգնածության, գիրության, բարձր արյան շաքարի մակարդակի եւ իմունային համակարգի որոշակի պայմանների, բոլորը խառը արդյունքներով: Կա նաեւ մի քանի ապացույց, որ spirulina- ը կարող է օգնել ձեր lipid պրոֆիլը բարելավելով, բարձրացնել ձեր HDL մակարդակը եւ նվազեցնել ձեր LDL- ը , ընդհանուր խոլեստերինը եւ triglycerides :
Spirulina- ն աշխատում է խոլեստերինի իջեցման համար
Կան մի քանի ուսումնասիրություններ, որոնք իրականացվել են, որոնք ցույց են տալիս, որ ձեր խոլեստերինը եւ triglyceride մակարդակը առողջ են պահելու spirulina- ի խոստումը: Ուսումնասիրությունների մեծ մասը եղել է ընդամենը մի քանի մասնակից, որոնք ընդհանուր առմամբ առողջ էին:
Այնուամենայնիվ, կան մի քանի ուսումնասիրություններ, որոնք ներառում էին բարձր խոլեստերինի մակարդակի կամ շաքարային դիաբետով մարդկանց:
Չնայած կան մի քանի ուսումնասիրություններ, որոնք զգալի ազդեցություն չեն ունեցել lipid մակարդակների վրա, կան այլ հետազոտություններ, որոնք դրական ազդեցություն են ունեցել խոլեստերինի եւ triglycerides- ի վրա: Այս ուսումնասիրություններում մարդիկ մեկ րոպե տեւողությամբ 1 գրամ եւ 10 գրամ սպիրուլինի միջեւ ընկած ժամանակահատվածում վերցրեցին երկու շաբաթից մեկ տարի:
Մարդիկ, ովքեր ստացան սպիրուլին, տեսան.
- Խոլեստերինի ընդհանուր մակարդակի 10% -անոց նվազում:
- HDL- ի խոլեստերինի մակարդակի բարձրացումը 3 տոկոսից մինչեւ 13 տոկոս է:
- Տրգլիզիթերի մակարդակը նվազեցվում է առնվազն 16 տոկոսով:
- Մինչեւ LDL խոլեստերինի մակարդակների 11 տոկոս նվազում:
Այս արդյունքները չեն երեւում դոզան կամ ժամանակի կախված լինելուց, այսինքն `ավելի բարձր դոզայի կամ ավելի երկար ժամանակահատվածի դեպքում ստացված spirulina- ը չի նշանակում, որ ձեր խոլեստերինի կամ triglyceride մակարդակների վրա ավելի մեծ ազդեցություն է ունենում:
Չնայած ուսումնասիրությունների արդյունքում հայտնված բարենպաստ արդյունքներին, շատ տեղեկություններ չկա, թե ինչպես է spirulina ազդում ձեր lipid մակարդակներում: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ spirulina բաղադրիչները, ներառյալ C-phycocyanin եւ gamma-linolenic թթու , կարող են պատասխանատու լինել: Կարծում է, որ սպիտակուցը, C-phycocyanin, աշխատում է, ազդելով lipid metabolism, իսկ gamma-linolenic թթու կարող է ազդել ճանապարհը lipids պատրաստվում են մարմնում:
Պետք է ավելացնեք Spirulina ձեր խոլեստերինի իջեցում Արսենալ.
Դատավճռը դեռեւս դուրս է այն հանգամանքից, թե արդյոք spirulina- ն օգտագործվում է ձեր խոլեստերինի եւ triglyceride մակարդակների իջեցման համար, սակայն մինչ օրս կատարված ուսումնասիրությունները ցույց են տվել որոշ հեռանկարային արդյունքներ: Դիոզայի լայն շրջանակի եւ ժամանակաշրջանների շնորհիվ, որ spirulina օգտագործվել է ուսումնասիրությունների, դժվար է նշել ճշգրիտ դոզան, որ դուք պետք է այն, որ ազդեցություն ունենալ ձեր lipids.
Բացի այդ, շուկայում ընթացիկ հավելումները տարբերվում են հավելվածի մեջ պարունակվող քանակությամբ: Կա նաեւ ծանր մետաղների աղտոտման անհանգստությունը, կախված այն բանից, թե որտեղ եւ ինչպես են մոխրագույն-կանաչ ջրիմուռները:
Եթե դուք հետաքրքրված եք օգտագործելով spirulina իջեցնել ձեր lipids, համոզվեք, որ դուք քննարկել սա ձեր առողջապահական առաջին հերթին: Spirulina- ն կարող է փոխազդել ձեզ հետ վարվող այլ դեղամիջոցների հետ կամ ազդում որոշակի բժշկական պայմանների վրա, ինչպիսիք են շաքարախտը եւ արյունահեղության հետ կապված խանգարումները: Ձեր առողջապահական սպասարկողը կարող է լավ լինել ձեզ հետ, որպես spirulina որպես լրացում, կամ կարող է առաջարկել մեկ այլ, ավելի լավ ապացուցված մեթոդ է նվազեցնել ձեր lipids.
> Աղբյուրներ.
Mazokopakis EE, Papadomanolaki MG, Fousteris AA et al. Սպիրուլինայի (Arthrospira platensis) հավելվածի hepatoprotective եւ hypolipidemic ազդեցությունները Cretan բնակչության հետ ոչ ալկոհոլային ճարպային լյարդի հիվանդություն. Հեռանկարային փորձնական ուսումնասիրություն: Ann Gastroenterol 2014; 27: 387-394:
Park HJ, Lee YJ, Ryu HK et al. Ռենտգենացված, կրկնակի կույր եւ պաստառով վերահսկվող ուսումնասիրություն, ծեր կորեացիների համար սպիրուլինի ազդեցությունը հաստատելու համար: Ann Nutr Metab 2008; 52: 322-328:
Բնական ստանդարտ: (2014): Spirulina [մենագրություն]: Ստացված է http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-spirulina.asp կայքից
Սերբան Մ.Ս., Սահաբիր Ա, Դրագան Ս., եւ այլն: Պլազմայի լիպիդի կոնցենտրացիաների վրա Spirulina հավելման ազդեցության համակարգային վերանայում եւ մետա-վերլուծություն: Կլինի Nutr 2016; 35: 842-851:
Torres-Duran PV, Ferreira-Hermosillo A, Juarez-Oropeza MA- ն: Մեքսիկական բնակչության բաց նմուշում Spirulina maxima- ի հակիգիպերիպեմիկ եւ հակաթերապեւտիկ ազդեցությունները. Նախնական զեկույց: Lipids Health Dis 2007; 6:33.