Սուրճի տիպի վարակի կանխարգելում

Անձնական հիգիենան եւ սեռական պրակտիկայի փոփոխությունները կարեւոր են

Միզուղիների վիրուսային վարակը (UTI) կարող է ոչ միայն ձեզ համար թշվառ զգալ, բայց կարող է լուրջ խնդիրներ առաջացնել, եթե չկատարվեն: Քանի որ կանանց 60 տոկոսը, հավանաբար, կստանա ՄԻԱՎ-ի մի կետ (եւ տղամարդկանց 15 տոկոսը), կանխարգելումը կարեւոր է վարակի անբավարար եւ երբեմն ծանր բարդությունների խուսափման համար: Մինչդեռ անվտանգ սեռի եւ լավ սեռական հիգիենայի կենտրոնը կանխարգելում է UTI- ն, կան այլ պրակտիկա, որոնք կարող են օգնել, եթե դուք հակված եք կրկնակի վարակի:

Ընդհանուր խորհուրդներ

Կանայք, չնայած տղամարդկանցից, չորս անգամ ավելի հավանական է, որ ունենան միզուղիների տրակտի վարակակիրներ , կիրառվում են կանխարգելման նույն սկզբունքներից շատերը: Հիմնական նպատակն է խուսափել վնասակար բակտերիաների ներարկումը սիբիրախտի մեջ, ինչպես նաեւ լոգարանի սովորությունների կամ սեռական գործունեության արդյունքում: Երկրորդ նպատակն այն է, որ պահպանեք ձեր սրտանոթային համակարգի առողջությունը եւ այն ավելի քիչ խոցելի լինի վարակի համար:

Անկախ նրանից, թե դու կին ես, կամ կանայք, կան որոշ ընդհանուր փորձություններ, որոնք կարող են օգնել.

• Մաքրեք ձեր սեռական օրգանները սեռից առաջ եւ հետո: Ջերմ ջուր եւ սովորական, մեղմ օճառ, ընդհանուր առմամբ, հնարք է կատարելու: Խուսափեք կոշտ մաքրող նյութերից կամ վարսված օճառներից, որոնք կարող են առաջացնել urethra- ի բորբոքում (խողովակը, որի միջոցով մեզը թողնում է մարմինը):
• Ուրախացնել սեռից անմիջապես հետո : Դրանով նպաստում է սրտանոթային բջիջներից բխող մանրէներ եւ այլ մանրէներ:
• Լվացեք ձեր ռեկտորի ամեն օր : Հերթական լվացումը խանգարում է մանրէ մաշկը տարածելուց բակտերիաներին, հաճախ ծածկված մաշկի ծալքերում, հարակից հյուսվածքներում:

• Խմում է շատ ջուր : Սուրճի տրակտի պարբերաբար լվանալով, բակտերիաները ավելի ծանր ժամանակ կստանան վարակիչ հիվանդություն ստեղծելու համար: Նպատակը օրական առնվազն ութ բաժակ ջուր խմելու (կամ մոտ կես գալոն):
• Մի պահեք ձեր նյարդը : Սա թույլ է տալիս միզապարկում շրջանառվող որեւէ բակտերիաներ ստեղծել ինֆեկցիա: Գնացեք սանհանգույցը, երբ անհրաժեշտություն զգաք եւ համոզվեք, որ ձեր որովայնն ամբողջովին դատարկեք:

Կանանց մեջ

Կանանց մոտ ՄԻԱՎ-ի ռիսկը մեծ մասամբ պայմանավորված է վագինի բնական բակտերիաների ազդեցությամբ: Վագին բուսականությամբ հայտնաբերված «լավ» Lactobacillus մանրէները օգնում են պահպանել իդեալական թթվայնությունը (pH 3.8-ից մինչեւ 4.5) `վնասակար բակտերիաներ վարելու համար: Այս հավասարակշռությունը խանգարելու դեպքում կարող է նպաստել վարակի տարածմանը եւ ավելի մեծ հավանականություն ստեղծել UTI- ին:

UTI- ի կանխարգելման ամենաարդյունավետ եղանակներից մեկը.

• Խուսափեք քաշելուց : Douching միայն շերտերը հեռացնում է հեշտոցային բուսական եւ ստեղծում է իդեալական միջավայրի համար բակտերիալ վարակի.
• Ընտրեք լոգանքները վաննաներում : Լոգանքը կարող է փոխել հեշտոցային pH- ն եւ ներդնել օճառի մնացորդը եւ այլ քիմիկատներ: Եթե ​​լվանալը օգտագործվում է, ապա առաջինը մաքրեք սեռական տարածքը եւ հետո `անուս: Եթե ​​ձեռքի ցնցուղ օգտագործելով, նշեք այն դեպի ցածր ուղղությամբ դեպի հեշտոցը, այլ ոչ թե հեշտությամբ դեպի հեշտոց:
• Խուսափեք կոշտ կամ բուրավետ օճառներից : Փոխարենը, գնացեք մաքուր օճառներ, ինչպիսիք են Dove Sensitive կամ Cetaphil: Բոլոր տեսակի բույրերը կարող են գրգռված հյուսվածքները, ներառյալ կանացի հիգիենայի լակի, փրփրապի լոգանք, օծանելիք լոգանքի յուղեր, բուրավետ փոշիներ, բույրեր եւ բույրեր:
• Առջեւից հետեւի կախեք : Ձգվելուց հետո թափեք ձեր մարմնի առաջ եւ կբարձրացնեք ձեր որովայնը, սկսելով հեշտոցից դեպի պատին մաքրելը: Երբ դուք ավարտել եք, վերցրեք առանձին թուղթ, մաքրելու անուսը, սկսած perineum (վայրի միջեւ vagina եւ anus) եւ wiping ետ միջեւ ձեր հետույք. Դա դրանով խանգարում է անագից մինչեւ վագինից բակտերիաները ներդնելը:

• Օգտագործեք պահպանակներ : Նույնիսկ եթե դուք մոնոգրամայական հարաբերություններ ունեք, պահպանակները կարող են կանխել բակտերիաների փոխանցումը հեշտոցային հաղորդակցության ընթացքում: Խուսափեք չծնված պահպանակներից, որոնք կարող են շտկել հեշտոցային հյուսվածքները եւ սերմնահեղուկային քսուքները (ինչպես nonoxynol-9 ), որոնք կարող են առաջացնել հեշտոցային բորբոքում: Բաղադրյալ պահպանակներն ու քսանյութերը նաեւ ոչ մի կերպ չեն, քանի որ դրանք ներծծվում են շաքարերով, որոնք նպաստում են մանրէների աճին եւ դրդապատճառների առաջացմանը:
• Խուսափեք շաղախներից օգտվելուց , հատկապես, եթե դուք հակված եք սրտանոթային վարակների: Դիաբրագմը կարող է նպաստել coliform բակտերիաների աճին ` E. coli- ի նման: Հաշվի առեք հակաբեղմնավորման այլընտրանքային ձեւերի անցումը, ինչպիսիք են Հաբը կամ պահպանակները:

• Հագնել բամբակյա բամբակյա ներքնազգեստ : Սինթետիկ գործվածքները, ի տարբերություն, խոնավության ծուղակ են եւ ստեղծում են վարակի համար կատարյալ բուծման հիմք: Եթե ​​դուք հակված եք UTI- ներին, ապա հագեք չամրացված վանդակները, որոնք թույլ են տալիս օդի շրջանառել վագինի շուրջ: Գիշերը դուք կարող եք կամ քնել առանց ներքնազգեստի կամ չամրացված բռնցքամարտիկների կամ շորտեր հագնել:
• Փորձեք պրոբիոտիկներ : Պրոբիոտիկները , որոնք հայտնաբերվել են մածուն եւ սննդային հավելումներ, ոչ միայն օգնում են առողջ մարսողական ֆլորայի պահպանմանը, այլեւ կարող են խթանել նույնը նաեւ հեշտոցում:
• Խմեք լոռամրգի հյութ : Ջրի հետ մեկտեղ, ամենօրյա ապակե լոռամրգի հյութի խմելը կարող է նվազեցնել ռեզերվային վարակի ձեր ռիսկը: Խուսափեք շաքարավազի լոռամրգի հյութից, քանի որ ավելցուկային շաքարը կարող է նպաստել հեշտոցի բակտերիային աճին: Գրեյպերի հավելումներն առկա են նաեւ:

Տղամարդիկ

Սեռական ճանապարհային վարակների տղամարդկանց շրջանում տարբերվում են կանանցից, որ նրանք ավելի քիչ են սեռից պայմանավորված: Միակ բացառությունը կարող է լինել անալիզ սեքս, որտեղ պարարտանյութը կարող է ներդնել արական urethra:

Ընդ որում, տղամարդկանց մոտ ՄԻԱՎ-ը կապված է տարիքի հետ, կապված ֆիզիոլոգիական փոփոխությունների հետ, որոնք խանգարում են միզապարկի ամբողջովին դատարկմանը (օրինակ, ընդլայնված շագանակագեղձի ) կամ խանգարում է աղիքային հսկողության :

Ընդհանուր կանխարգելման խորհուրդներից բացի, տղամարդիկ կարող են նվազեցնել UTI- ի ռիսկը, հավատարիմ մնալով այդ փորձերին.

• Օգտագործեք պահպանակներ, երբ ներգրավեք անալ սեռի : Խուսափեք նավթի վրա հիմնված քսայուղեր, որոնք կարող են առաջացնել կոնդեսիայի ճեղքվածք եւ փոխարենը հեռացնել ջրի վրա հիմնված քսայուղի մեջ, որը ոչ մի պարունակում է սպերմիկիդներ, ոչ էլ լիդոկաին նման վնասակար նյութ:
• Լվացեք ձեր նախշազարդի տակ, եթե դուք անթլփատ եք: Նախշազարդի հյուսվածքը կարող է լինել բակտերիաների գերտերություն, եթե մաքրվի օրական: Անհնար է դա անել, որ կարող է առաջացնել urethral բորբոքման եւ վարակի բարձրացման ռիսկը:
• Պահպանեք ձեր սեռական օրգանները չոր : Հագնել բամբակյա ներքնազգեստ եւ փոխեք դրանք ամեն օր (կամ ավելի հաճախ, եթե նրանք ստանում են քրտինքով կամ դուք հանդիպում եք աղիքի կամ միզապարկի արտահոսքի):
• Վերցրեք շագանակագեղձի դեղամիջոցները, ինչպես սահմանված է : Դա կարող է բարելավել ձեր սրտային հոսքը եւ նվազեցնել վարակի վտանգը: Համոզվեք, որ ձեր երիկամները աշխատում են շատ ջուր խմելու միջոցով: Եթե ​​ձեր շագանակագեղձի դեղերը չեն աշխատում, ինչպես նաեւ պետք է խոսեք ձեր բժշկի հետ:

Երեխաներում

Սրտի տրակտի վարակները տարածված են երեխաների, հատկապես աղջիկների հանդեպ: Այնուամենայնիվ, այս վարակների շատերը կարող են խուսափել ձեր երեխային սովորեցնելով հիգիենայի եւ այլ առողջ սովորությունների մասին:

Կարծիքների թվում երեխաներին պետք է սովորեցնել.

• Երբեք չխանգարեք: Երեխաները պետք է գնան յուրաքանչյուր երկու-երեք ժամվա ընթացքում, երբ արթուն: Երիտասարդ երեխաները, հատկապես, հաճախ կռվեցին եւ կպահեն իրենց սեռական օրգանները, երբ նրանք պետք է գնան: Սա կարող է միայն ծառայել բակտերիաների ավելի խորը սրտանոթային համակարգի մեջ եւ վարակի պատճառ դառնալ:
• Կիրառեք լավ զուգարանի սովորույթներ: Սա ներառում է երեխաներին սովորեցնել իրենց ժամանակը, երբ լոգարանում գնալով եւ ամբողջությամբ դատարկելով իրենց պղպջակների `առանց լարվածության:
• Փոխել ներքնազգեստները: Մաքուր ներքնազգեստը պետք է ամեն օր մաշված լինեն (կամ դրանից հետո վթարի կամ ավելորդ տատանումների):
• Պահպանեք լավ hydrated: 5-ից 8 տարեկան երեխաները պետք է օրական հինգ բաժակ ջուր խմել: 9-ից 12 տարեկան երեխաները պետք է ավելացնեն օրական յոթ բաժակ: 13 տարեկանից սկսած, ընդունումը պետք է լինի օրական առնվազն ութից մինչեւ 10 ակնոց:

> Աղբյուրներ.

Ալ-Բադր: եւ Ալ-Շեյխ, Բ. «Կրծքային կրծքագեղձի վերակենդանացման վարակի վերականգնում` կանանց մոտ. վերանայում »: Սուլթան Կաբուսի համալսարան, 2 013: 359-67:

Բեդրան, Յ .; Էլ-Քասֆ, Թ .; եւ Աբդելազիզ, Ա. «Սեռական հիգիենայի ազդեցությունը եւ սեռական ակտիվությունը հղիության ժամանակ, սրտանոթային վարակի վրա» : 2015; 7 (4): 478-81: DOI: 10.4103 / 0974-7796.157971:

> Սողոմոն, Ս. «Սեռական ճանապարհային վարակների հին տղամարդիկ»: N Engl J Med . 2016; 374: 562-571: DOI: 10.1056 / NEJMcp1503950: