Ինչպես ընտրել լավագույն պրոբիոտիկ

Պրոբիոտիկները այս օրերին կարծես թե բոլոր զայրույթն են: Շատ կանխատեսված օգուտների եւ կողմնակի ազդեցությունների համեմատաբար ցածր ռիսկի հետ, արտադրողները օգտվում են բարգավաճող բիզնեսի հնարավորություններից: Ավելի շուտ, ձեր առողջությունը թողնել մեծ բիզնեսի ձեռքում, կարեւոր է, որ հնարավոր լինի կրթել հնարավոր ամենալավ տեսակի պրոբիոտիկների մասին, որպեսզի կարողանաք ընտրություն կատարել ձեր եւ ձեր ընտանիքի համար:

Ինչ են պրոբիոտիկան:

Պրոբիոտիկները կենդանի միկրոօրգանիզմներ են (բակտերիաներ կամ խմորիչներ), որոնք ցուցադրվել են մարդկանց առողջության համար: Նրանք հասանելի են լրացուցիչ ձեւով կամ պրոբիոզային սննդամթերքներում եւ խմիչքներում: Պրոբիոտիկները համարվում են ակունք, եւ ձեր աղիների մեջ հայտնաբերված «լավ» բակտերիաների մակարդակը բարձրացնելու համար: Այս «բարի» բակտերիաները մտածում են մեր առողջությունը բարելավելու իրենց իմունային համակարգերի օգնությամբ:

Շուկայում առկա են բազմաթիվ պրոբիոտիկ տեսակներ, հիմնական խմբերից երկուսը `Lactobacillus կամ Bifidobacterium: Անկախ խմբերը, յուրաքանչյուրը ունի մի շարք շտամներ: Թեեւ հայտնի չէ, որոշ գիտնականներ կարծում են, որ տարբեր շտամներ ունեն տարբեր ազդեցություններ ձեր մարմնի վրա:

Ինչու հիմա:

Ներկայիս պրոբիոտիկ սեղմումն իրեն տալիս է այն հարցին, թե «եթե մարդիկ տուգանվել են, առանց հազվադեպ տարի պրոբիոտիկ հավելում չստանալով, ինչու են դրանք հիմա այդքան կարեւոր: Թեեւ այս հարցին վերջնական պատասխան չկա, սակայն որոշակի մշակութային փոփոխություններ են եղել, որոնք ազդել են տոքսիկ ֆլորայի վրա (մեր օրգանիզմների բնակեցված օրգանիզմների բնակչությունը):

Դրանք ներառում են հակաբիոտիկների օգտագործումը, դիետաները, որոնք բացակայում են աղտոտված բույսերի սննդի մեջ, սառնարանային եւ սննդամթերքի սթերլինգի բարելավում: Այն, ինչ մենք դեռ չգիտենք, ճշմարիտ է, եթե պրոբիոտիկները, փաստորեն, շրջվեն այս փոփոխությունների շուրջ եւ աջակցում են ձեր փորի ֆլորայի առողջությանը:

Ինչպես կանխարգելիչ միջոցներն են ձեր առողջությունը ապահովելու համար

Պրոբիոտիկները հիմնավորված են, որ ունենան հետեւյալ առողջական օգուտները.

• Խթանել իմունային համակարգը:
• Բարձրացնել B վիտամինների արտադրությունը:
• Օգնեք կանխել վարակը:
• Կրճատել վնասակար բակտերիաների բնակչությունը:
• Բարելավել լորձի հաստությունը եւ ուժը, որը կապում է աղիքները:

Պրոբիոտիկներ հատուկ առողջության խնդիրների համար

Թեեւ շատ արտադրողներ պնդում են, որ բոլոր տեսակի խանգարումների համար պրոբիոտիկների օգտին, միշտ չէ, որ հետազոտություններ են արվում այդ պահանջների պահպանման համար: Հնարավոր է, որ պրոբիոտիկների վրա որակյալ հետազոտություններ կատարվեն `առկա հսկայական շտամների պատճառով: Եվ շատ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս խառը արդյունքներ: Այնուամենայնիվ, հաշվի առնելով, որ որոշ հետազոտական ​​աջակցություն կա պրոբիոտիկների օգտագործման համար `հետեւյալ առողջական պայմանների համար.

• Հակաբիոտիկով կապված երկարակյաց (Lactobacillus GG)
• Atopic dermatitis
• Candida- ն
• Գինգիվիտ եւ պարոդոնտիտ
• Վարակիչ երկօքսիդ
• Բորբոքային աղիքային հիվանդություն (IBD)
• Բորբոքված աղիքային համախտանիշ (IBS)
• Լակտոզայի անհանդուրժողականություն
• Rheumatoid arthritis
• Փոքր աղիքային բակտերիալ աճը (SIBO)
• Վիրուսային վարակ, սուր, երեխաների մեջ

Բացի այդ, կա նախնական հետազոտություն, որը ցույց է տալիս, որ պրոբիոտիկները կարող են դեր կատարել հետեւյալ առողջական խանգարումների կանխարգելման համար.

• Աստղային նորածիններ եւ երեխաներ
• Կովի կաթի ալերգիան նորածինների եւ երեխաների համար
• Դիետիկ խոռոչներ
• Պոչիտիտ

• Ճանապարհորդների աղետը (Lactobacillus GG)
• C-Diff- ի վարակի հանգուցալուծում (Lactobacillus GG)
• Միզուղիների վարակը

Ինչպես ընտրել պրոբիոտիկ հավելված

Եթե ​​դուք որոշում եք օգտագործել պրոբիոտիկ հավելվածը եւ ձեր բժշկի կողմից մաքրություն ստանալը, անպայման կարդացեք պիտակը: Դուք ցանկանում եք վստահ լինել, որ հավելվածը պարունակում է մանրէների կամ խմորիչների կենդանի շտամներ, եւ որ այդ շտամների կյանքը երաշխավորված է օգտագործման պահին, եւ ոչ թե արտադրության ժամանակ: Համեմատության այլ կետեր են մանրէների շտամների քանակը եւ գաղութների ձեւավորող միավորների թիվը, թեեւ դա պարտադիր չէ, որ երաշխավորի արդյունքներ:

Ցավոք, ԱՄՆ-ը պրոբիոտիկ հավելումների համար դաշնային չափանիշներ չունի: Հետեւաբար, դուք վտանգում եք արտադրանքի գնման վտանգը, առանց որեւէ երաշխիքի, որ այն պարունակում է գովազդվող պրոբիոտիկ շտամներ, որ շտերը կենդանի են, կամ արտադրանքը ազատ է անառողջ բաղադրիչներից: Հետեւաբար, ամենայն հավանականությամբ, կարելի է ընտրել պրոբիոտիկ ապրանքանիշ, որն ունի հետազոտություն, ապահովելով դրանց արդյունավետությունը: Ահա մի քանի օրինակներ.

• Շարել
• Մշակույթ
• Ֆլորենտոր
• VSL # 3

Հիշեք, որ պրոբիոտիկները կենդանի օրգանիզմներն են: Համոզվեք, որ ձեր գնված պրոբիոտիկները օգտագործեք մինչեւ դրանց օգտագործման ժամկետը եւ պահեք դրանք ըստ փաթեթային հրահանգների: Որոշ ձեւակերպումներ պահանջում են սառնարանային, իսկ մյուսները, քանի որ նրանք գտնվում են հանգստության մեջ, լավ են, լավ, չոր տեղում:

A զգուշավոր Ծանոթություն

Թեեւ շատ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ եթե քիչ են, բացասական կողմնակի ազդեցությունները, կարեւոր է հիշել, որ պրոբիոտիկայի վերաբերյալ հետազոտությունը դեռեւս նախնական փուլում է: Հնարավոր է, որ որոշակի ռիսկ կա մարդկանց համար, որոնք ունեն որոշակի առողջական պայմաններ: Ինչպես ցանկացած հավելվածով, անհրաժեշտ է, որ նախքան սկսեք պրոբիոտիկ հավելվածը, այն, որ դուք խոսում եք ձեր բժշկի հետ, առաջին հերթին կօգնեն ձեզ ապահովել ձեր առողջությունը ռիսկի տակ:

_{Աղբյուրները.}

_{Ոսկին, Բ. & Գորբաչ, Ս. «Կլինիկական ցուցումներ պրոբիոտիկների համար. Ակնարկ» Կլինիկական վարակային հիվանդություններ 2008 46: S96-S100:}

_{«Բանավոր պրոբիոտիկա. Ներածություն» NIH լրացուցիչ եւ այլընտրանքային բժշկության ազգային կենտրոն (NCCAM) Կայքը հասանելի է 2016 թվականի հունիսի 13-ին:}

_{«Պրոբիոտիկա. Ինչ են նրանք եւ ինչ կարող են անել ձեզ համար» Ամերիկյան Գաստրոէնտերոլոգիական Ասոցիացիան կայքից օգտվել է 2016 թվականի հունիսի 13-ին:}

_{Szajewska H, ​​Konarska Z, Kolodziej M. «Պրոբիոտիկ բակտերիալ եւ մորթեղային խողովակներ. Ապացույցների պահանջներ». Սննդային հիվանդություններ 2016: 34 (3): 251-259:}

_{Vanderhoof, J. & Young, R. «Պրոբիոտիկներ ԱՄՆ-ում» Կլինիկական վարակային հիվանդություններ 2008 46: S67-72:}