Վիրտուալ աջակցություն առողջապահական մտահոգությունների համար
Օնլայն առողջապահական համայնքները (ՕՀԿ) գոյություն ունեն քրոնիկական հիվանդությունների եւ առողջության բոլոր հարցերի համար, քաղցկեղային թեմայից մինչեւ պարզ կալորիականությամբ հաշվարկային ֆորումների: Անդամները համագործակցում են ֆորումների, բլոգների, զրույցների եւ հաղորդագրությունների այլ ձեւերի միջոցով: Ոմանք ՀԿ-ները հանդիսանում են առանձին համայնքներ, իսկ մյուսները ինտեգրվում են սոցիալական ցանցերի կամ այլ կայքերում: Չնայած առողջության պահպանման ծառայություններ մատուցող կազմակերպություններին փոխարինելու կարիք չկա, դրանք կարող են լինել արժեքավոր ռեսուրս առողջության հետ կապված խնդիրների լուծման հարցում օգնություն ցուցաբերող անձանց համար:
Անկախ նրանից, թե ձեզ կամ ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի համար փնտրում եք ստորեւ նկարագրված ՕՀԿ-ների այս հնարավոր առավելությունները:
1) խրախուսում եւ շարժառիթ
Խրոնիկական առողջական վիճակով զբաղվելը ֆիզիկական եւ մտավոր խնդիրներ է առաջացնում: Դուք ստանում եք հիասթափված `կապված քրոնիկական ցավի հետ: Երբեմն դուք պետք է լսեք մի նուրբ, խրախուսական խոսք այն մարդու մասին, որը հասկանում է ձեր իրավիճակը: Բացի այդ, առցանց համայնքները կարող են լինել լավ տեղ սովորելու նոր սովորություններ: Մենք հակված ենք վստահել այն մարդկանց, ովքեր մեզ նման են ավելի, քան իշխանության գործիչներ: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ երբ մարդիկ փոխանակում են իրենց բժշկական վիճակի մասին տեղեկատվություն OHCs- ի միջոցով, այդ փոխազդեցությունը կարող է իր հիվանդությունների կառավարման բարելավումը: Հետեւելով առցանց ընկերոջ առողջ օրինակին, հիվանդները հաճախ ավելի լավ են ընդունում «անցանց» վարքագծերը, որոնք ունեն իրենց վիճակի բարելավման ներուժ:
2) խորհրդատվություն եւ տեղեկատվություն
Եթե ձեր ախտորոշման կամ բուժման մասին կոնկրետ հարց ունեք, խորհուրդ է տրվում վստահելի բուժաշխատողի հետ խորհրդակցել:
Փի-ի հետազոտությունների կենտրոնի զեկույցի համաձայն, առցանց հետազոտություն կատարելուց հետո, նրանցից շատերը դեռեւս հետեւում են բժշկական մասնագետին:
Այնուամենայնիվ, առողջական վիճակը հաղթահարելու վերաբերյալ հարցեր կարող են լավագույնս պատասխանել հիվանդների կողմից: Օրինակ, գիշերվա ընթացքում դեղորայքի մասին հիշելու լավագույն միջոցները:
Կամ, որտեղ կարելի է հագուստ գտնել հագնում է ostomy պայուսակի վրա: Ինչպես կարող եք հարմարավետորեն քնել քնի երեսման համար CPAP դիմակով: Բազմաթիվ ՕՀԽ-ներ պատրաստ են օգնել: ՀՄԿ-ների անդամները հաճախ են կիսում այն մասին, թե ինչպես են նրանք զբաղվում ամենօրյա հարցերով, առաջին հայացքից:
3) Հաջողության պատմություններ
Ոչինչ ավելի ոգեշնչող չէ, քան լսում, թե ինչ-որ մեկը հաղթահարել է նույն մարտահրավերները, որոնք դուք կանգնած եք: Այն ավելի զորեղ է, երբ ինչ-որ մեկը նման է ձեզ: ՀՄԿ-ների համայնքային անդամները հաճախ իրենց փորձը դիտարկում են տարբեր բուժման եղանակներով (սովորական եւ այլընտրանքային): Սա հնարավորություն է տալիս մյուս անդամներին ոչ միայն «դիտարկել», թե ուրիշներն են փորձում, այլեւ «տեսնել» արդյունքները: Առցանց փոխազդեցությունը կարող է ոգեշնչող լինել, ինչը հանգեցնում է հաջողված վարքագծի մոդելավորմանը (ինչպես ցույց է տրված արտրիտի OHC- ի վերջին ուսումնասիրությունը):
4) Հաջողության կամ դրական դեպքերի ճանաչումը
Կատարված աշխատանքը, որը լավ է կատարվել, ապահովում է դրական ամրապնդում: Եթե դուք կարողանաք կորցնել 10 ֆունտ առողջ ճանապարհով, կիսվել այս նոր առցանց ծանոթների հետ: Կամ, եթե ձեր CT սկանավորումը բացասական է դարձել, հիվանդները շնչում են ձեզ հետ օգնության զգացումով:
5) հաշվետվողականություն
Երբեմն օգտակար է ուրիշների համար պատասխանատու լինել նպատակների եւ պարտավորությունների համար:
Օրինակ, եթե ձեր նպատակն է օրական 20 րոպե քայլել, ապա առցանց գործընկերի հետ ստուգելը կարող է ձեզ պահել ուղու վրա:
6) Ապարանջաններ
Բաժնետոմսերի պատմությունը, խրախուսանքը եւ խորհուրդները, որոնք ունեն նմանատիպ փորձառություններ, կարող են ձեզ զգալ որպես խմբի մի մաս: Դուք բոլորս միասին եք անցնում: Սա հատկապես արժեքավոր է, եթե ձեր համայնքում չեք գտնում նույն առողջական վիճակի հասակակիցներին:
7) հարմարավետություն
Մինչ face-to-face աջակցման խմբեր կարող են օգտակար լինել, նրանք միայն արդյունավետ են, որքանով կարող եք հաճախել հանդիպումները: OHC- ների մեծ առավելությունն այն է, որ դուք կարող եք կապվել ուրիշների հետ ցանկացած վայրում, որտեղ դուք ունեք ինտերնետ հասանելիություն:
8) անանունություն
Կարող եք խուսափել որոշակի մանրամասներ քննարկել ընտանիքի եւ ընկերների հետ: ՕՀԿ-ին միանալու դեպքում դուք կարող եք սահմանափակել անձնական տեղեկատվության գումարը, որը ցանկանում եք բացահայտել: Ոչ ոք չգիտի ձեր իրական անունը: Ազնվորեն բացեք:
Նշեք, որ չնայած ձեր բովանդակությունը կարող է անանուն լինել (կապված չէ ձեր անձնական նույնականացման տեղեկատվությանը), այն չի կարող մասնավոր լինել: ՕՀՀ-ներում այլ մարդիկ կարող են դիտել ֆորումի հաղորդագրություններ `առանց համայնքի անդամակցելու: Հաշվի առեք ձեր օգտանունը ընտրելու պահը, հատկապես, եթե դուք ունենաք նույն անունը այլ սոցիալական ցանցերում:
9) շոշափելի աջակցություն
OHC- ն հիանալի վայրեր են տեղական «իրական աշխարհ» առողջապահական ռեսուրսների մասին: Անդամները կարող են իմանալ զորավարժությունների դասընթացներ, ֆերմերային շուկաներ, բարձր խորհուրդ տրվող բժիշկներ կամ հետազոտողներ, որոնք հավաքում են մասնակիցները:
10) Վերադառնալով
Եթե դուք վայելել եք OHC- ին մասնակցելու առավելությունները, ապա այլ անդամներին օգնելու համար կարող եք լինել վարձատրվող փորձ: Որոշ անդամներ ակտիվորեն ակտիվանում են կայքում, առաջին հերթին օգնելու ուրիշներին:
Եթե դուք ի վիճակի եք դա անել, նախքան OHC- ին անդամակցելը, քննարկեք ֆորումները `զգացեք, թե ինչպես դա կարող է տեղավորվել ձեր կարիքների համար: Մի զարմացեք, եթե շատ հաղորդագրությունները տեղադրվեն խիստ ակտիվ անդամների փոքր խումբով: Այս մեկ տոկոսային կանոնն ամրագրված է մի քանի OHC- ներում:
Բացի այդ, համոզվեք, որ հետեւեք ձեր բժշկին, ստուգելու ձեր ախտորոշման եւ բուժման վերաբերյալ ցանկացած հակասական տեղեկություններ, որոնք դուք հանդիպում եք OHC- ում: Հուսով եմ, դուք կկարողանաք ավելի լավ կառավարել ձեր առողջությունը, ձեր բժշկի ուղեկցությամբ եւ ԱՀԿ-ների աջակցությամբ: Համացանցում գոյություն ունի անհավասար գործընկերների համայնք: որոշ օրինակներ, կարող եք նաեւ տեսնել այս հոդվածը :
Կալորիականության Ֆորումներ Ֆորումներ
Շատ առողջապահական ֆորումներն առնվազն մասամբ նվիրված են սննդային տեղեկատվության եւ խորհրդատվության փոխանակմանը: Խմբեր, ինչպիսիք են Weight Watchers- ը եւ MyFitnessPal- ը առաջարկում են ուղեցույցներ սննդի ընտրության, կալորիականության եւ վարժությունների վերաբերյալ, օգնելով ձեզ նիհարել կամ առողջություն պահպանել: Տարբեր ազատ կալորիական հաշվիչները կարող են առցանց մուտք ունենալ, օրինակ, Cron-o-meter, Lose it! եւ Spark People- ը: Այնուամենայնիվ, դոկտոր Cheri Levinson- ի եւ Լուիսվիլի համալսարանի աշխատակիցների կողմից կատարված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ առցանց ջերմաստիճան հսկիչները եւ հավելվածները նույնպես կարող են կապված լինել ուտելու անկարգությունների հետ եւ երբեմն կարող են նպաստել կերակրման անկման նշաններին: Ուսումնասիրության ընթացքում 73 տոկոսը, ովքեր օգտագործում էին ջերմաստիճան (եւ ուտում խանգարող), ընկալեց այն որպես բացասական ազդեցություն նրանց վիճակի վրա:
Տարբեր թվային սարքերի եւ լոգիստիկների օգտագործողները հաճախ հետաքրքրվում են իրենց սարքերի ջերմության հաշվարկման գործառույթով եւ պատասխաններ գտնելու համար քննարկումների մոտեցմամբ: Օրինակ, նրանք կարող են դժվարությամբ ստանալ ճշգրիտ եւ հետեւողական ջերմաստիճանի հաշվարկ: Խորհուրդն այլ ֆորումի անդամներից, ինչպես նաեւ սարքի արտադրողները կարող են շատ օգտակար լինել, երբ օգտագործողը կկարողանա ստուգել օգտագործվող հստակեցված տեխնոլոգիաների պատկերացումները:
> Աղբյուրներ.
> Fox S եւ Duggan M. Pew հետազոտական կենտրոն, Վաշինգտոն, ԱՄՆ Մուտքի անունը `2018 թ. Փետրվարի 2-ին:
> Hwang KO et al. Սոցիալական աջակցություն ինտերնետի քաշի կորստի համայնքում: Int J Med Inform 2010; 79 (1): 5-13: Հասանելի է 2014 թ. Մայիսի 27-ին:
> Levinson C, Fewell L, Brosof L. My Fitness Pal- ի կալորիականության հաշվետվությունների օգտագործումը սննդի խանգարումների ժամանակ: Ուտելու վարքագծերը : 2017; 27: 14-16:
> վան Միերլո Թ. 1% Կանոն `չորս թվային առողջապահական սոցիալական ցանցերում. դիտորդական ուսումնասիրություն: J Med Internet Res 2014, 16 (2): e33: Հասանելի է 2014 թ. Մայիսի 29-ին:
> Willis E, Royne M. Առցանց առողջության համայնքներ եւ քրոնիկ հիվանդություն Self- կառավարում: Առողջության հաղորդակցություն , 2017, 32 (3): 269-278