Ամսագրի գլխացավում հրապարակված 2017 թ. Կանադայի բնակչության առողջության հետազոտությունը ցույց է տվել, որ վերջին 12 ամիսների ընթացքում միգրացիայի ունեցող անձանց 6 տոկոսը զգացել է ընդհանրացված անհանգստության խանգարումներ (GAD), համեմատած այն մարդկանց, ովքեր միայն 2,1% -ով են վարակվել: Այս ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ միգրացիայի եւ GAD- ի միջեւ կապը հաստատում է նախորդ հետազոտությունների արդյունքները:
Ինչ է իմաստը:
Եթե դուք երբեւէ ունեցել եք միգրացիա , դուք գիտեք, որ այն հաճախ սկսվում է աուրայից կամ տեսողական ախտանիշներից, ինչպիսիք են փայլող լույսերը: Դուք կարող եք տեսնել zig-zag- ի օրինակները կամ փորձել կույր տեղում: Միգինինը սովորաբար ծանր ցավ է ենթադրում տաճարի շուրջ կամ գլխավերեւի կամ ականջի շուրջ գլուխի մեկ կամ երկու կողմերում:
Միգրանտները կարող են առաջացնել սրտխառնոց, փսխում եւ զգայունություն լույսի կամ ձայնի վրա: Նրանք կարող են մի քանի ժամ տեւել մինչեւ մի քանի օր: Խրոնիկ գլխացավ ունեցող մարդիկ ամսվա 15 կամ ավելի օր ունեն: Հեշտ է տեսնել, թե ինչպես են վարակվել պարբերաբար խանգարել ձեր ամենօրյա կյանքին:
Ինչպես են միգրացիան եւ GAD- ը կապում:
Ընդհանրացված անհանգստության խանգարում ունեցող անհատները չեն կարողանում վերահսկել իրենց անհանգստությունը եւ վախենալ այն բաներից, որոնք չեն կարող տեղի ունենալ: Նրանք հայտնի են որպես անհանգստացած սատուրներ, միշտ սպասում են աղետի:
GAD- ով մարդիկ կարող են ավելի շատ հավանականորեն զարգացնել միգրացիան, իսկ գլխուղեղով հիվանդները նույնպես կարող են վտանգի ենթարկել GAD- ին:
Ընդհանուր առմամբ անհանգստության խանգարումներով եւ միգրացիան ունեցող մարդիկ նույնպես մեծ դեպրեսիա ունենալու ռիսկի մեջ են: Երկու գլխուղեղով եւ GAD- ով մարդիկ նաեւ հակված են բարձրացնել իրենց ախտանիշների մասին իրազեկությունը եւ գլխացավերը խանգարում ունեցող մարդկանց մոտ ավելի հավանական է:
Միգրանտները եւ GAD- ը կարող են որոշակի ախտանիշներ տարածել, ինչը դժվարացնում է իմանալ, թե որ ախտանիշն է պատճառը:
Երկուսն էլ կարող են ներգրավել քնի խնդիրներ, ախորժակի փոփոխություններ, հեշտությամբ խանգարվել, հանգստանալ կենտրոնացած, ցածր էներգիայի եւ գլխապտույտ:
Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ միգինացիների շրջանում նրանց, ովքեր ունեն նաեւ GAD- ը, ավելի հավանական է, որ ունենան ցածր եկամուտներ, ոչ մի սերտ կոնֆիդենցիալ եւ տղամարդ: Բացի այդ, ընդհանրապես անհանգստության խանգարումներ ունեցող եւ գլխացավեր ունեցող մարդկանց համար, երբ նրանց անհանգստությունը գործելու է, ավելի շատ հավանական է մղրինները:
Մենք դեռ չգիտենք, թե ինչպես են այդ երկու պայմանները կապված, բայց կարծում են, որ երկուսն էլ կարող են զգայունություն ունենալ ուղեղի եւ մարմնի փոփոխությունների նկատմամբ: Երկու խնդիրներով անհատները հակված են ավելի մեծ հաշմանդամության եւ, իր հերթին, բարձր բժշկական ծախսերին:
Ինչպես են քաղցկեղով վարակված միգրանտները բուժվում
Բուժումը միգրենի եւ GAD- ի միջեւ, երբ առկա են միասին, կարող են ներգրավել միայն մեկ բուժման մեթոդ կամ բազմակի բուժում: Ընդհանուր առմամբ անհանգստության խանգարման եւ միգրացիայի դեղերը ներառում են որոշ հակադեպրեսանտներ, մասնավորապես, tricyclics, amitriptyline- ի նման: Ակնկալվում է, որ այդ դեղերը փոխում են ուղեղի ուղերձները:
Ճանաչողական-վարքային թերապիան (CBT) կարող է օգտագործվել նաեւ մտահոգ մտքերն ու զգացմունքները կառավարելու համար: CBT- ն ապահով եւ աստիճանաբար ենթարկվում է վախի իրավիճակների: CBT- ը կարծում է, որ երկարաժամկետ հեռանկարում դեղորայքի համեմատ անհանգստության համար ավելի արդյունավետ է:
Այնուամենայնիվ, առաջարկվել է դեղորայքի եւ CBT- ի համադրություն:
Մարդիկ, որոնք ունեն ընդհանրապես անհանգստության խանգարումներ եւ գլխուղեղներ, կարող են ավելի քիչ հավանականություն առաջացնել դեղորայքի եւ թերապիայի ուղղությունները, եւ կարող են նաեւ ռիսկի վերածվել ռիսկի: Արդյունքում, կարեւոր է, որ բժիշկները ճանաչեն միգրացիայի հետ կապված միանգամայն անհանգստություն եւ ապահովեն բուժումը, ինչպես նախատեսված է:
Մասնավորապես, առանցքային անհանգստությունը լուծելու միգրանտների բուժումը կարող է հանգեցնել խնդիրների: Փոխարենը, անհրաժեշտ է մեկ կամ ավելի բուժման եղանակներով դիմել յուրաքանչյուր պայմանին:
Ինչպես հաղթահարել միգրանտները, երբ դուք ունեք GAD- ը
- Ստացեք բավարար քնել: Անհանգստությունը կարող է խանգարել ձեր քնի վրա, որը կարող է ձեզ ավելի շատ հակված լինել գլխացավերի: Միգրանտները կարող են նաեւ խանգարել քնի, ինչը կարող է ավելի անհանգստություն առաջացնել: Երկու պայմանների համար բուժում ստանալը պետք է օգնի ձեզ գիշերը բավականաչափ քնել:
- Կրճատել սթրեսը: Սթրեսը կարող է ազդել միգրացիայի վրա: Փորձեք նվազեցնել սթրեսը ձեր կյանքում, քանի որ այն նաեւ կօգնի ձեզ կառավարել ձեր GAD- ի ախտանիշները:
- Կառավարեք ցավը: Հարցրեք ձեր բժշկին, թե ինչպես կառավարել միգրացիայի ցավը: Քրոնիկ ցավը կարող է վատթարանալ ձեր անհանգստությունը, եթե չկատարված չլինի:
- Առողջ լինել: Ուտել հավասարակշռված դիետա, խմել բավարար ջուր եւ իրականացնել: Պարզ, հիմնական առողջ սովորույթները գոնե ապահովում են, որ դուք չեք նպաստում ձեր անհանգստությանը կամ գլխուղեղներին, աղքատ ընտրությունների, ինչպիսիք են շաքարավազը եւ կոֆեինը:
- Փնտրեք խեղաթյուրումներ: Սա կարող է օգնել միգրենի եւ GAD- ի հետ: Երբ ցավ ես զգում կամ անհանգստանում ես, փնտրեք մարդկանց, բաների կամ իրավիճակների մասին, որոնք կօգնեն ձեզ շեղել ձեր զգացմունքներից:
Խոսք
Եթե դուք ապրում եք քրոնիկ միգրացիայի եւ ընդհանրացված անհանգստության խանգարումների հետ, ապա դժվար կլինի ստանալ ձեր ցավից եւ անհանգստությունից առաջ: Համոզվեք, որ կապ հաստատեք ձեր բժշկի հետ, ձեր ախտանիշները օգնելու համար: Ամբողջ անձի բուժումը, ներառյալ երկու հարցերը միաժամանակ, ձեզ առավելագույն օգուտ կտան:
> Աղբյուրներ.
> Ամերիկայի անհանգստության եւ դեպրեսիայի ասոցիացիա: Գլխացավները:
> Ամերիկյան Միգինե հիմնադրամ: Անհանգստություն եւ դեպրեսիա:
> Culpepper L. Ընդհանրացված անհանգստության խանգարում եւ բժշկական հիվանդություն: J Clin Հոգեբուժություն : 2009, 70 հավելված 2: 20-24:
> Fuller-Thomson E, Jayanthikumar J, Agbeyaka ՍՊԸ: Միգրացիայի, ցավերի եւ անհանգստության միջեւ ասոցիացիայի բացառում. Կանադայի բնակչության վրա հիմնված ուսումնասիրության մեջ ուսումնասիրվող միգրացիայի եւ ընդհանրացված անհանգստության խանգարումների ուսումնասիրություն: Գլխացավ . 2017; 57 (3): 375-390: doi: 10.1111 / head.13010:
> Mercante JPP, Peres MFP, Bernik MA- ն: Ընդհանուր առմամբ անհանգստության խանգարումներ ունեցող հիվանդների առաջնային գլխացավերը: J ցավազրկում : 2011, 12 (3): 331-338: doi: 10.1007 / s10194-010-0290-4: