Դիետան որպես միգրացիայի պատճառ

Այլընտրանքային բժշկության մեջ միգրանտներ ունեցող մարդիկ ենթադրվում են, որ զգայուն են քիմիական նյութերը, որոնք բնականաբար սննդի մեջ են:

Ինչ է Միգինինը:

Միգրանոց ցավը հաճախ բնութագրվում է որպես գլխի մի հատվածում խիստ լարվածություն կամ ցնցում ցավ: Այն հաճախ ուղեկցվում է լույսի եւ ձայնի, սրտխառնոցի եւ փսխման զգայունության հետ:

Որոշ մարդիկ կարող են ունենալ aura- տեսողական խանգարումներ, որոնք հայտնվում են որպես փայլուն լույսեր, zig-zag գծեր կամ ժամանակի կորուստ, որը նախորդում է գլխացավը:

Միգրանտը կանանցից երեք անգամ ավելի տարածված է, քան տղամարդկանց մեջ:

Ինչ է հարաբերությունը Migraine- ի եւ դիետայի միջեւ:

Չնայած դիետիկ սահմանափակումները համարվում են միգրենի բուժում, հայտնաբերելով ախտանշաններ առաջացրած եւ սննդամթերքից խուսափող ցանկացած սննդամթերքի հայտնաբերումը կարող է օգնել որոշ մարդկանց կանխել գլխացավ հարձակումներ:

Ըստ մանկական նյարդաբանության ամսագրում հրապարակված Ջ Ջորդոն Միլիչապի զեկույցի, որոշ մարդկանց մեջ գլխուղեղի ախտանշանները հարուցելու կամ խորացնելու համար մտածում են սննդամթերքի, խմիչքների եւ հավելումների ցանկը,

• Պանիր
• Շոկոլադ
• Ցիտրուսային մրգեր
• Թեժ շներ
• Մոնոսոդիումի գլյուտամատ
• Ասպարտոն
• Յուղոտ սննդամթերք
• Պաղպաղակ
• Կաֆեինի հեռացում
• Ալկոհոլային ըմպելիքներ, հատկապես կարմիր գինի եւ գարեջուր

Մոնոսոդիումի գլյուտամատը (MSG) երբեմն ավելանում է որպես չինական ռեստորանների համային հավելում: Այն նաեւ հայտնաբերվել է առեւտրային ապուրներ, սոյայի սոուս, աղցան սոուսներ, սառեցված ճաշեր, ապուրի խառնուրդներ, croutons, լցոնումներ եւ որոշ չիպսեր: Սննդամթերքի պիտակների վրա այն կարող է հայտնվել որպես այլ անուններ, ինչպիսիք են նատրիումի կազինատը, հիդրոգլիցըրացված սպիտակուցները կամ autolyzed խմորիչը:

Հրապարակված հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ամենատարածված սննդամթերքները պանիր, շոկոլադ, ալկոհոլ, բանան եւ ցիտրուսային պտուղներ են:

Միգրանտ ունեցող 429 մարդու հարցման ժամանակ, 16.5% -ը պանրով կամ շոկոլադով առաջացած միգինին, հայտնաբերել է 28.4% զգայունություն բոլոր ալկոհոլային խմիչքների հանդեպ, 11.8% զգայուն է կարմիր, բայց ոչ սպիտակ գինին, իսկ 28% զգայուն գարեջրի նկատմամբ:

Cephalgia ամսագրում հրապարակված միգրենի հետ կապված 490 մարդու մեկ այլ հետազոտության արդյունքում պարզվել է, որ ամենատարածված սննդային միջոցները եղել են շոկոլադ, պանիր (18%), ցիտրուս (11%) եւ ալկոհոլ (29%):

Դիետիկ խթանիչները կարող են ազդել միգրենի վրա, ազդելով serotonin- ի ազատ արձակման վրա, պատճառելով արյան անոթների խտացում եւ դանդաղում կամ ուղղակիորեն խթանող ուղեղի տարածքները, ինչպիսիք են trigeminal ganglia, brainstem եւ նեյրոնային ուղիները:

Ըստ Millichap- ի, որոշակի քիմիական նյութեր, որոնք կոչվում են ամիններ, ինչպիսիք են թիրամի, ֆենիլետիլամին եւ հիստամին, հաճախ մեղավոր են:

Tyramine- ը հայտնաբերվել է ֆերմենտացված սննդի ավելի բարձր կոնցենտրացիաներում, ինչպիսիք են `

• Ծեր կամ կապույտ պանիր
• Յոգուրտ
• Ծխեցված, բուժված կամ թթու միս կամ ձուկ
• Կարմիր գինին կամ գարեջուրը
• Սոյայի սոուս, մսով, շոգ

Ֆենիլետիլամին պարունակող սննդամթերքները ներառում են.

• Շոռակարկանդակ
• Դեղին պանիրներ
• Շոկոլադ
• Ցիտրուսային մրգեր
• Շոկոլադ
• Կակաո
• Berry կարկանդակ լրացնելով կամ պահածոյացված հատապտուղներ
• Կարմիր գինի

Գիտամին պարունակող սննդամթերքները ներառում են.

• Բանան
• Տավարի, խոզի միս
• Գարեջուր
• Պանիր, հատկապես դեղին հասունացած
• Հավի լյարդ
• Սմբուկ
• Ձուկ, խեցգետիններ
• Վերամշակված միս, օրինակ `սալյամի
• Խորովածաղիկ
• Տեմպեր, տոֆու, միսոն, տամարի
• Սպանախ
• Ելակի
• Տոմատի, տոմատի սոուս, տոմատի մածուկ
• Գինի
• Խմորիչ եւ խմորիչ պարունակող սննդամթերք
• Արքայախնձոր
• Ցիտրուսային մրգեր
• Շոկոլադ

Այնուամենայնիվ, երկու լավ մշակված ուսումնասիրությունները չեն ազդում թիրամիների վրա միգրենի վրա:

39 երեխաների մեկ այլ ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ սննդային պակասորդները նվազեցնում են ազդեցությունը: Երկու երեխաները ցածրամինային դիետայում, բարձր սննդային սննդակարգում եւ բարձր օպտիկամանրաթելային դիետայի վրա երեխաները զգալիորեն նվազում էին միգրացիայի մեջ, եւ խմբերի միջեւ զգալի տարբերություն չկար:

Միգրանտ սննդից հետո

Եթե ​​կարծում եք, որ սննդամթերքը կարող է վատթարանալ ձեր գլխացավային ախտանիշները կամ մտածում եք միգրային դիետիկ փորձելու մասին, համոզվեք, որ խոսեք ձեր բժշկի հետ: Ստանդարտ խնամքից խուսափելը կամ խուսափելը կամ դրա հետաձգումը կարող են լուրջ հետեւանքներ ունենալ:

Կարեւոր է հիշել, որ սննդակարգը գիրություն չի բուժում, բայց որոշ մարդկանց համար խուսափելու որոշակի սննդամթերքներից, կարող են կանխել հարձակումները:

Միաժամանակ բոլոր հնարավոր ձգանող սննդամթերքները վերացնելու համար սովորաբար խորհուրդ չի տրվում պոտենցիալ թրեյներների քանակի քանակի պատճառով: Մարդկանց մեծամասնությունը դիետան կգտնի չափազանց սահմանափակ եւ դժվար է պահպանել:

Փոխարենը, դիետիկ օրագիր պահելը կարող է օգնել որոշել սննդի բոլոր միջոցները: Դիետային օրագիր պետք է ամեն օր կերակրեն բոլոր մթերքները, մոտավոր անգամներ: Պետք է նշել, որ ցանկացած ախտանիշի հայտնվելը: Եթե ​​պարունակվում են սննդակարգեր, ընտրողաբար խուսափում են միայն այդ սննդամթերքները:

Սննդակարգը բաց թողնելը կարող է ձգան լինել որոշ մարդկանց համար, ուստի կանոնավոր ու հավասարակշռված կերակուրներ հաճախ խորհուրդ են տալիս:

_{Աղբյուրները}

_{Egger J, Carter CM, Wilson J, Turner MW, Soothill JF- ը: Միգրանտ սննդի ալերգիա է: Օլիգոանտիգենիկ դիետայի բուժման կրկնակի կույր վերահսկվող փորձարկում: Lancet- ը: 1983 թ. Հոկտեմբերի 15; 2 (8355): 865-9:}

_{Մանսֆիլդը LE, Vaughan TR, Waller SF, Haverly RW, Ting S. Սննդամթերքի ալերգիա եւ չափահաս գլխացավ. Ալերգիկ էիթիոլոգիայի կրկնակի կույր եւ միջնորդի հաստատում: Էն ալերգիա: 1985 թ. Օգոստոս, 55 (2): 126-9:}

_{Monro J, Brostoff J, Carini C, Zilkha K. Սննդի ալերգիա է գլխացավ: Դիետիկ բացառություն եւ RAST- ի ուսումնասիրություն: Lancet- ը: 1980 թ. Հուլիսի 5; 2 (8184): 1-4:}

_{Նյարդաբանական խանգարումների ազգային ինստիտուտ եւ ինսուլտի. «NINDS Migraine Տեղեկատվական էջ»: Առողջության ազգային ինստիտուտներ: 16 Հոկտեմբեր 2006. 31 Հոկտեմբեր 2006:}

_{Peatfield RC- ը: Հարաբերությունները սննդամթերքի, գինու եւ գարեջրի աղտոտված գլխացավերի միջեւ: Գլխացավ. 1995 Հուն; 35 (6): 355-7:}

_{Peatfield RC, Glover V, Littlewood JT, Sandler M, Clifford Rose F. Դիետա-իմբիրացված միգրենի տարածվածությունը: Սեֆալալգիա: 1984 Սեպ, 4 (3): 179-83:}

_{Salfield SA- ի, Wardley BL- ի, Houlsby WT- ի, Turner SL- ի, Spalton AP- ի, Beckles-Wilson NR- ի, Herber SM- ի կողմից: Դիետիկ վակոակտիվ ամինների արտամղման վերահսկվող ուսումնասիրությունը միգրենի մեջ: Arch Dis Child- ն: 1987 թ. Մայիս, 62 (5): 458-60:}

Disclaimer: Այս կայքում տեղադրված տեղեկատվությունը նախատեսված է միայն կրթական նպատակներով եւ արտոնագրված բժշկի կողմից խորհրդատվության, ախտորոշման կամ բուժման փոխարինող չէ: Չեն նախատեսվում բոլոր հնարավոր նախազգուշական միջոցները, դեղերի փոխազդեցությունները, հանգամանքները կամ բացասական հետեւանքները: Դուք պետք է դիմեք արագ բժշկական օգնություն ցանկացած առողջական խնդիրների համար եւ դիմեք ձեր բժշկին, նախքան այլընտրանքային բժշկության կիրառումը կամ ձեր ռեժիմի փոփոխությունը: