Հաշվի առնելով բժշկական արտակարգ իրավիճակները, ջերմաստիճանը հանգեցնում է արեւի չափազանց մեծ ազդեցության: Բարդությունը տեղի է ունենում, երբ ձեր մարմնի ջերմաստիճանը բարձրանում է մինչեւ 104 աստիճան Fahrenheit կամ ավելի բարձր եւ կարող է հանգեցնել մարմնի ձախողման, ուղեղի վնասվածքի եւ նույնիսկ մահվան:
Ինչն է պատճառը տալիս ջերմաստիճանը:
Ջերմափոխանակության դեպքերում մարմինը չի կարողանում բավարար քանակությամբ քրտինք արտադրել `ջերմաստիճանը պահելու համար:
Սովորաբար ուժեղ ֆիզիկական ակտիվության եւ բարձր շրջակա միջավայրի ջերմաստիճանների բերումով, ջերմաստիճանը շատ արագ առաջանում է եւ անհապաղ բժշկական ուշադրություն է պահանջում:
Նշաններ եւ ախտանիշներ
Բացի վերադարձի եւ մարմնի ջերմաստիճանը 104 F- ից բարձրացումից բացի, դրանք են ջերմափոխանակման հիմնական ախտանշանները.
- Արագ, մակերեսային շնչառություն կամ հիպերսենտիլացիա
- Արագ սրտի կշիռը եւ զարկերակը (մոտ 130 րոպե մեկ րոպե)
- Cramping կամ զգացմունքների քնքշություն ձեր մկանների
- Հոլուսացիաները, դժվարությունը, խոսելը կամ հասկանալը, թե ինչ են ասում ուրիշները կամ գիտակցության կորուստը
Ինչ անել, եթե դուք ունեք ջերմություն
Եթե դուք ջերմափոխանակության նշաններ ցույց տաք, շատ կարեւոր է դիմել անհապաղ բուժման: Չնայած բուժման սպասելուն, մնալ սառը միջավայրում (օրինակ, ստվեր կամ օդային պայմանավորված սենյակ), սառչել `խոնավ թերթերով ծածկելով կամ ձեր մարմնին սառը ջրով լցնելով (նախընտրում է հանգստանալ մի երկրպագուի առջեւ) եւ խմել շատ ջուր:
Քանի որ ջերմափոխանակումը մասամբ հանգեցնում է աղի սպառումից, կարող է օգտակար լինել նաեւ աղով պարունակվող սպորտային ըմպելիքների վերականգնումը:
Ինչպես կանխել այն
Շոգ եղանակային պայմաններում խուսափելու համար ջերմաստիճանը կանխելու լավագույն միջոցներից մեկն է: Եթե դուք որոշեք ակտիվ գործունեություն ծավալել, երբ ջերմաստիճանը բարձր է, փորձեք հաճախակի ընդմիջումներ կատարել եւ շատ հեղուկներ խմել:
Շոգ օրերին բեռնում են մրգերի եւ բանջարեղենի վրա, կարող են նաեւ նպաստել ջերմության հարվածին, քանի որ բույսերը ապահովում են ջրի եւ աղի բարենպաստ հավասարակշռությունը: Դուք նաեւ պետք է խուսափեք ալկոհոլային եւ կոֆեիններից, որոնցից երկուսն էլ հայտնի են ջրազրկել:
Ջերմության հաղթահարման ավելի շատ միջոցներ
Թեեւ նրանք ձեզ չեն պաշտպանելու ջերմակայունությունից, որոշակի եթերային յուղեր կարող են օգնել ձեզ զգալ սառը ամառային օրերին: Փորձեք խառնել մեկ անկյուն անանուխ եթերայուղի, լանդշաֆտի եթերայուղի հինգ կաթիլ եւ մեկ բաժակ թորած ջուր: Պահել խառնուրդը ձեր սառնարանի մեջ լվացքի շիշով եւ սանրել այն ձեր ձեռքերին եւ ոտքերին, երբ դուք պետք է արագ սառեցրեք: Անանուխի յուղը պարունակում է մենթոլ, որը բաղադրություն է, որը ներարկում է սառեցման սենսացիա `մաշկի որոշակի ընկալիչների ակտիվացման միջոցով:
Աղբյուրները.
Մահիու Ֆ, Օուսիանիկ Գ, Վերբերտ Լ, Յանսսենս Ա, Դե Սմեդտ Հ, Նիլիուս Բ, Վոլթ Թ. "TRPM8 անկախ մենթոլի կողմից Ca2 +- ի ազատ արձակումը էնդոպլազմիկ ռետորուլից եւ Գոլգիից": Կենսաբանական քիմիայի ամսագիր 2007 2, 282 (5): 3325-36:
Disclaimer: Այս կայքում տեղադրված տեղեկատվությունը նախատեսված է միայն կրթական նպատակներով եւ արտոնագրված բժշկի կողմից խորհրդատվության, ախտորոշման կամ բուժման փոխարինող չէ: Չեն նախատեսվում բոլոր հնարավոր նախազգուշական միջոցները, դեղերի փոխազդեցությունները, հանգամանքները կամ բացասական հետեւանքները: Դուք պետք է դիմեք արագ բժշկական օգնություն ցանկացած առողջական խնդիրների համար եւ դիմեք ձեր բժշկին, նախքան այլընտրանքային բժշկության կիրառումը կամ ձեր ռեժիմի փոփոխությունը: