Sundowning- ի կառավարման հետ կապված 9 եղանակ (ուշ օրվա խառնաշփոթ)

Ճանաչիր նշանները

Sundowning, կամ sundown սինդրոմը, շփոթության ձեւ է, որը կարող է առաջանալ տարբեր խանգարումներով, ինչպիսիք են Ալցհեյմերի հիվանդությունը : Այն բնորոշվում է որպես շփոթություն, որը սկսում է ուշանալ օրվա ընթացքում եւ հաճախ ներառում է գիշերը: Sundowning- ի պատճառը անհայտ է, բայց այն գործոնները, որոնք կարող են նպաստել դրան, ներառում են.

• Հանգստություն
• Ցածր արյան շաքար
• Ցածր լուսավորություն եւ բարձրացրած ստվերներ `ցածր տեսլականի հետ միասին

• Ցնցում է շրջանառության ռիթմը `մեր ներքին, կենսաբանական ժամացույցը` պատճառելով խանգարված քնի օրինաչափությունները
• Կախարդություն եւ երազանքների առումով

Չնայած sundowning ամենատարածված է դեմեմիայի մարդկանց մեջ, այն կարող է նաեւ ազդել մարդկանց առանց դեմենիայի, երբ նրանք պայքարում են անզգայացման կամ այլ բժշկական խնդիրների հետ:

Sundowning- ի կառավարումը

Թեեւ հնարավոր չէ ամբողջովին ավարտել sundowning , կան մի շարք միջոցներ, որոնք կարող են նվազեցնել դրա ազդեցությունը: Փորձեք այս կամ այն ​​բոլոր խորհուրդները, որոնք կօգնեն ձեր սիրելիին ավելի քիչ շփոթված, մտահոգված կամ հոգնած:

1. Հեռացրեք շփոթության պատճառները: Որոշ մարդկանց համար sundowning խնդիրները կարող են առաջացնել օպտիկական շփոթություն: Օրինակ, մի կին համոզված էր, որ գիշերային ժամերին օտարները փորձում էին կոտրել իր սենյակը: Որոշ դետեկտիվ գործելուց հետո նրա խնամակալը կարողացավ պարզել, որ վենետիկյան շերտերով շարժվող լուսարձակների հետ կապված խնդիրը: Ներքին սենյակին բացելով լուսավորող վարագույրները, նա կարողացավ հեռացնել անհանգստության մեկ հիմնական պատճառ:

1. Պլանի գործունեությունը ցերեկային ժամերին: Օրվա ընթացքում ժամանած ակտիվությունը կարող է օգնել շրջանաձեւ ռիթմը վերադարձնելուն: Օրվա ընթացքում զբոսանք գնալ, դուրս գալ արեւի լույսից եւ խուսափել ուշ կեսօրից:
2. Պահպանեք հետեւողական ժամանակացույց: Որքան հնարավոր է, ձեր սիրելիին օգնում է ստեղծել եւ հետեւել սովորական ամենօրյա ռեժիմին: Իմանալով, թե ինչ է լինելու, կարող է ավելի ցածր անհանգստություն առաջացնել եւ մեծացնել շրջակա միջավայրի վերահսկողության զգացումը:

1. Պահպանեք ծանոթ միջավայրը: Քանի որ բանջարեղեն ունեցող մարդիկ կարող են շատ հոգ տանել հոգ տանելու համար, շատերը ապրում են աջակցվող կենդանի կամ տնային պայմաններում: Չնայած որ նոր տիպի «ճիշտ այնպես, ինչպես տանը» ստեղծելու հնարավորություն չկա, միշտ հնարավոր է ներկայացնել ծանոթ տեսարաններ, լուսանկարներ եւ կահավորանք: Ծանոթությունը կարող է օգնել հանգստացնել այն մարդկանց, ովքեր զգում են sundowning ախտանշանները:
2. Օրվա ընթացքում սահմանափակում է կոֆեինը եւ շաքարը: Օրվա ընթացքում չափազանց շատ կոֆեին կամ շաքարավազը կարող է առաջացնել անհանգստություն եւ անքնություն, դարձնելով ավելի sundowning վատը:
3. Նախաճաշեք ուտել: Երեկոյան ուշ երեկոյան ճաշելը կարող է խանգարել քնած ժամանակաշրջանին: Նախքան մահճակալին առաջարկել թեթեւ խորտիկ:
4. Ապահովել հարմարավետ, անվտանգ քնած պայմանավորվածություններ: Ձեր սիրելիը կարող է ավելի հարմարավետ լինել մեկ այլ ննջասենյակում կամ անկողնում, որտեղ ամեն ինչ ավելի անվտանգ կամ ծանոթ է: Գիշերային լույսը պահեք ննջասենյակում, լոգարանում, եւ ցանկացած այլ վայրում ձեր սիրելիի կարող է գիշերը թափառել:
5. Մտածեք Melatonin- ը: Եթե ​​դուք հոգ տանում եք անհատի համար, ով դժվարությամբ է քնում, ապա sundowning- ը կարող է հանգեցնել հոգնածության: Melatonin- ն նուրբ եւ բնական սննդային հավելումներ է, որը հաճախ օգնում է մարդկանց քնել խնդիրների լուծման եւ քնել:
6. Փնտրեք մասնագիտական ​​խորհրդատվություն: Կարող են լինել բժշկական կամ վարքային մտահոգություններ, որոնք ազդում են ձեր սիրելիի քնի օրինաչափությունների վրա եւ կարող են հեշտությամբ դիմել բժշկական մասնագետների:

_{Աղբյուրները.}

_{Alzheimer- ի ասոցիացիա. Sleeplessness եւ Sundowning: http://www.alz.org/living_with_alzheimers_sleeplessness_and_sundowning.asp.}