Ինչու եք զգում անքնություն քաղցկեղի հետ եւ ինչպես բուժել
Անքնության սահմանում
Անքնություն է քնի խանգարում, որը քնած է անկարողության պատճառով, քնում է կամ ժամանակի ընթացքում հանգիստ քնում է: Քաղցկեղով հիվանդները հաճախ տառապում են անքնությունից, տարբեր պատճառներով, սովորաբար կապված են քաղցկեղի բուժման հետ եւ շեշտում են, որ դրանք կյանքի են կոչում: Դա ամենատարածված խանգարում է, որն ազդում է միլիոնավոր մարդկանց վրա:
Անքնությունը կարող է լինել սուր (կարճաժամկետ) կամ քրոնիկ (երկարաժամկետ):
Անքնության նշանները
Անքնության նշանները ներառում են `
- դժվարություն քնելիս
- արթնանալով ամբողջ գիշեր
- վաղ արթնանալը
- ոչ թե հանգիստ քնում. զգալով հոգնած արթնանալով
Անզգայության պատճառները քաղցկեղի բուժման ընթացքում
Կան մի քանի պատճառ, թե ինչու մարդը քաղցկեղի բուժման ժամանակ կարող է առաջացնել անքնություն: Ընդհանուր հնարավոր պատճառները ներառում են.
Դեղորայքային կողմնակի ազդեցությունները. Քաղցկեղով հիվանդները հաճախ որոշվում են մի քանի տարբեր տեսակի դեղամիջոցներ, որոնք կարող են առաջացնել աննշան կողմնակի բարդություններ, ներառյալ անքնություն: Երբ վերցնում դեղատոմսերը, միշտ կարդացեք դեղորայքով տրամադրված տեղեկատվությունը: Այն կներկայացնի համապատասխան պացիենտների տեղեկությունները, ինչպես օրինակ, կախված կողմնակի ազդեցությունները: Այս տեղեկատվական թերթիկները լավ են հղում անելու, եթե դեղամիջոցներ վերցնելուց անմիջապես հետո անսովոր ախտանիշներ եք ապրում, ուստի համոզվեք, որ նրանց հարմար պահեք: Եթե դեղորայքի կողմնակի բարդությունների վերաբերյալ հարցեր ունեք, դիմեք ձեր դեղագործին կամ բժշկին:
Կաֆեինի սպառումը. Հոգնածությունը քաղցկեղի բուժման ամենատարածված կողմնակի ազդեցություններից մեկն է եւ շատ հիվանդներ դիմում են սուրճ, ալկոհոլային խմիչքներ եւ էներգետիկ խմիչքներ `պայքարելու համար: Թեեւ կոֆեինը կարող է ժամանակավորապես տալ ձեզ էներգիայի խթան, այն կարող է լինել մեղավորը, երբ խոսքը վերաբերում է քնելու խնդիրներին: Դուք գիտեք, որ կոֆեինի ազդեցության համար կարող է տեւել մինչեւ 8 ժամ:
Լավ է խուսափել կոֆեինից եւ սպառել սահմանափակումը: Եթե դուք խմում եք կոֆեինի մեջ, խուսափեք կեսօրից եւ երեկոներից:
Սթրես. Սթրեսը, անհանգստությունը եւ անհանգստությունը կարող են հանգեցնել անքնության, հատկապես նրանց, ովքեր պայքարում են քրոնիկական հիվանդության դեմ, ինչպես քաղցկեղը: Քաղցկեղի առաջացման, կողմնակի բարդությունների հաղթահարման եւ կյանքի որակի փոփոխությունների ընդհանուր սթրեսները կարող են հանգեցնել քնի խնդիրների:
Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ կան այլ անհանգստության պատճառներ, այդ թվում, բժշկական պայմաններ, ինչպիսիք են Ալցհեյմերի հիվանդությունը եւ Պարկինսոնի հիվանդությունը: Սթրեսը, դեղորայքի կողմնակի ազդեցությունները եւ կոֆեինի սպառումը քաղցկեղի հիվանդների անքնությունից առաջացող ամենատարածված պատճառներն են առանց գոյություն ունեցող մեղմացուցիչ գործոնի:
Բուժում անքնության վերաբերյալ քաղցկեղի մեջ
Անխուսափելիորեն պատշաճ վերաբերմունքի համար հարկավոր է պարզել հիմնավոր պատճառները: Դեպի վարվելով, դուք ի վերջո մեղմացնում եք ախտանիշները: Սթրեսի, կոֆեինի սպառման եւ հնարավոր դեղամիջոցների հետ կապված խնդիրները կարող են մեծապես բարելավել անքնություն:
Թմրանյութերի բուժումը, որը հայտնի է որպես sedatives կամ քնած դեղահատեր, առկա են: Նրանք կարող են արդյունավետ լինել շատ մարդկանց համար, ինչը առավելություն է: Անզգայացման համար նախատեսված ամենատարածված դեղագործական դեղերի թերությունները ներառում են այնպիսի կողմնակի ազդեցությունները, ինչպիսիք են գլխապտույտը, քնկոտությունը եւ գլխացավերները:
Կան նաեւ ավելի շատ դեղեր եւ բուսական հավելումներ, որոնք օգտագործվում են անքնության բուժման համար: Նախքան որեւէ OTC դեղորայք կամ բուսական հավելումներ վարելը, խոսեք ձեր բժշկին: Խոտաբույսերը եւ այլ գեոպատիկ դեղերը կարող են փոխազդել դեղագործական դեղերի հետ, պոտենցիալ բացասական ռեակցիա առաջացնել:
Զորավարժությունները, եթե թույլատրվում են, նաեւ ոչ դեղագործական միջոց է, որը կարող է օգնել պայքարել անքնության դեմ: Ոմանք հաջողություններ են ունեցել նաեւ յոգայի եւ խորհրդածության հետ: Այլ այլընտրանքային անքնության բուժման մեջ ներառում են թուլացնող թերապիա եւ արոմաթերապիա: Ավելի շատ միջոցներ բուժելու անքնություն:
Անքնությունը կարող է նաեւ ազդել քաղցկեղի բուժողներին
Քաղցկեղով հիվանդները չեն հանդիսանում անքնությունից տառապող միակ մարդիկ, երբ արված ախտորոշումը կարող է նաեւ հոգեկան խանգարումներ առաջացնել:
Հիվանդների պես սթրեսը, կոֆեինի սպառումը եւ դեղորայքի կողմնակի ազդեցությունները հաճախ մեղավոր են:
Եթե դուք զգում եք անքնություն, խոսեք ձեր բժշկին: Դա կարող է լինել ընդհանուր խանգարումներ, բայց դա չի անտեսվում բժշկական հանրությանը: Ձեր բժշկի ուղեկցությամբ, անքնությունը սովորաբար կարող է հեշտությամբ կառավարվել դեղագործական բուժման, ոչ դեղագործական բուժման եւ այլընտրանքային թերապիայի միջոցով:
Աղբյուրը `
> "Քնած խնդիրներ. Անքնություն," ամերիկյան միավորված կլինիկական ուռուցքաբանություն (ASCO), 07/2015: