Աշխատավայրի Աչքի Առողջություն

Հարցազրույց դոկտոր Մարկ Ջակոտոյի հետ

Ենթադրվում է, որ մեծահասակները օրական 12 ժամ միջին հաշվով ծախսում են էկրանին, անկախ հեռուստացույց, համակարգիչ, սեղան, սմարթֆոն կամ գրասեղան: The Vision Council- ի վերջին զեկույցը ցույց է տալիս, որ ամերիկացի մեծահասակների մոտ 70% -ը զգալի թվով աչքի է ընկնում էլեկտրոնային սարքերի անընդհատ եւ ինտենսիվ ազդեցության պատճառով: Մեր աշխարհը շարժվում է թվային դարաշրջանում, ավելի ու ավելի կարեւոր է, որ մենք պաշտպանում ենք մեր աչքերը `սկսելով աշխատավայրից, որտեղ համակարգչի էկրանին կամ պլանշետի դիմաց նստած ժամանակը մեր օրվա մեծ մասը սպառում է:

Վերջերս ես հարցազրույց եմ ունեցել LensCrafters- ի ակնաբուժական խնամքի եւ տեսողության խնամքի գործողությունների գծով ավագ քաղցկեղային դոկտոր Մարկ Ջակոտի հետ, աշխատավայրի աչքի առողջության մասին եւ ինչպես իր ընկերությունը փոխում է իրենց օպտոմետրիստները աչքի քննությունները, որպեսզի աչքի խնդիրները ախտորոշեն թվային աչքերի լարվածությունը եւ համակարգչային տեսողության սինդրոմ :

Ինչ է նշանակում «աշխատավայրում աչքի առողջությունը»:

Աշխատանքի աչքի առողջությունը կապված է տեսողական հիգիենայի հետ: Սա նշանակում է, որ մենք աշխատում ենք աշխատավայրում, մենք պետք է հարմարավետ եւ հստակ տեսնենք `առանց աչքերով: Աշխատակիցները պետք է տեղյակ լինեն աշխատանքային ժամերի ընթացքում աչքի օգտագործման խցիկների մասին եւ ինչպես են աչքերը կարողանում հոգնեցնել, եթե մենք հաճախակի ընդմիջումներ չանենք եւ հատուկ ագրեսիա չանենք մեր աչքերի եւ տեսլականի վերաբերյալ: Տեսողական հիգիենան նաեւ ներառում է այնպիսի ազդեցություն, որ UV- ի (ուլտրամանուշակագույն) եւ կապույտ լույսի որոշակի ալիքի երկարությունը աշխատի աչքի վրա:

Աշխատավայրում ինչպես պետք է հոգ տանենք աչքերին:

Նախեւառաջ անհրաժեշտ է ունենալ ամբողջական աչքի հետազոտություն , ապահովելու համար, թե մենք ունենք ճիշտ աչքի կամ կոնտակտային ոսպնյակի դեղատոմսի եւ համապատասխան տեսանելի առաջադրանքի համար ոսպնյակի մեջ կառուցված համապատասխան ոսպնյակի տեխնոլոգիա, ավելի կոնկրետ, համակարգչի վրա եւ այն ժամանակ օգտագործելով թվային սարքերից շատերը, որոնք այսօր մեծացնում են մեր կյանքը, սակայն ստեղծում են հսկայական աչքի հոգնածություն:

Ինչն է առաջացնում թվային աչքեր:

Կան իրականում երեք բաղադրիչ, որոնք ստեղծում են ավելի թվային աչքեր: Առաջինն ավելի շատ բաղկացուցիչ մասն է: Շատ փակ շրջանում փակվելու գաղափարը ցույց է տվել, որ հետազոտության արդյունքում աչքի խնդիրներ առաջացնեն եւ, հավանաբար, մեկի հակվածություն առաջացնեն մոտեցումը, երբ համադրվում են այլ գենետիկական գործոնների հետ, որոնք նպաստում են մոտեցման դառնալու հավանականությանը:

Երկրորդը, երբ մենք համակարգչում նայում ենք, մենք ավելի քիչ ենք շնչում: Փայլուն պզուկները ստեղծում են անհավասարակշռություն մեր արցունքի ֆիլմում, եւ մարդիկ կարող են բողոքել տեսողական տեսքից, չոր աչքերից կամ հոգնածությունից: Մարդիկ հիմնականում դժգոհում են ծանր աչքերից: Մենք սկսում ենք տեսնել ավելի ու ավելի շատ երեխաներ, որոնք գալիս են ավելի փոքր տարիքում, զգալի միոոպիաով (մոտավորություն): Սա կարող է լինել միայն ավելի կրթված լինելու հետեւանքով, այլեւ ռմբակոծվել ավելի թվային սարքերի, համակարգիչների օգտագործմամբ: , պլանշետներ եւ փոքր էկրաններ:

Երրորդը, մեզ համար իսկապես հաշվի առնենք, երբ թվային աչքերով մտածելը կապույտ լույս է: Թվային սարքերը լույս են հաղորդում որոշակի ալիքի երկարությամբ: Որոշ կապույտ լույսը մեզ համար լավ է, քանի որ այն վերահսկում է մեր circadian ռիթմերը: Սակայն, կապույտ լույսը կարող է տառապել մեր մարմնում մելատոնինի մակարդակները: Թվային սարքերից արտանետվող գերծանրքաշային կապույտ լույսը կարող է խիստ ընդհատվել մեր քնի օրինաչափությունները, պատճառելով անհանգստություն եւ վարքի խնդիրներ: Սա կարող է վտանգի ենթարկել գիրություն, շաքարախտ, հիպերտոնիա եւ այլ բժշկական խնդիրներ ունեցող անձանց համար: Կապույտ լույսը նույնպես ենթարկվել է հիվանդությունների առաջացման վատթարացման, ինչպես օրինակ, մակույկային դեգեներացիա :

Որոնք են թվային աչքերին ախտանշաններ:

• Չորություն

• Հանգստություն
• Աչքի լարվածություն
• Գլխացավները
• Բլուրացված կամ տատանվող տեսլականը

Ինչպես կարող են գործատուները օգնել իրենց աշխատակիցներին:

Նրանք պետք է մտածեն ergonomics մասին եւ ինչպես են ստեղծվում իրենց կայանները: Մոնիտորները պետք է ստեղծվեն համապատասխան բարձրության վրա եւ հնարավոր է, որ որոշ ֆիլտրեր կարող են օգտագործվել համակարգչի էկրանին նվազեցնել էկրանի շողալը: Գործատուը նաեւ պետք է համոզվի, որ նրանք ապահովում են աչքի քննության օգուտ, որպես գործատուի առաջարկած նպաստների փաթեթի մի մաս: Աչքի քննությունը կարող է բացահայտել անքակտելի խնդիրներ, որոնք կարող են ստեղծել աշխատավայրի հոգնածության կամ որոշակի հիվանդի ռիսկի ենթարկել համակարգչային տեսողության սինդրոմի եւ երբեմն նույնիսկ համակարգի խնդիրները, որոնք ազդում են ամբողջ մարմնի վրա:

Որն է որոշ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն աշխատողներին նվազեցնել թվային աչքերը:

Ստեղծեք ձեր աշխատանքային տարածքը ճիշտ - Ձեր մոնիտորի վերին մասում պետք է լինեն մեկ ութ թեք աչքերի մակարդակ եւ մոտավորապես հեռու երկարության երկարություն: Երբ նայում եք այն, ապա ձեր աչքերի մեջ եւ ձեր աչքերի շուրջ առաջացնում է արտկորկային մկանները, մկանների հետ միասին վիզը եւ ուսերը: Մեր աչքերի եւ մեր ողջ մարմնի համար նվազագույն սթրեսային դիրք է առաջանում ուղիղ առաջ:

Practice the 20-20-20 կանոնը - Յուրաքանչյուր 20 րոպե, նայեք հեռու 20 ֆուտ ձեր առջեւ 20 վայրկյան: Հեռավորության վրա գտնվող օբյեկտի վրա ձեր մոնիտորից հեռանալը ստիպում է ձեր աչքերը վերադարձնել: Երբ մենք նայենք օբյեկտի մոտ, մեր աչքերում մկանները ճկուն եւ լարված են, բայց երբ տեսնում ենք հեռավորությունը, նրանք հանգստանում են: Ավելի լարված աչքի մկանները առաջացնում են բծախնդրություն եւ կարող են հանգեցնել տեսողության անկման:

Օգտագործեք արհեստական ​​արցունքներ . Միջին մարդը շնչում է 15 րոպե: Մոնիտորին նայելով, այդ վիճակագրությունը կտրված է կիսով չափ, քանի որ մեծահասակները բողոքում են չոր աչքերի առաջ, երբ էկրանները երկարաձգվում են: Արհեստական ​​արցունքները կարող են օգնել ձեր աչքերը խոնավանալուն եւ մկանները հանգստանալ:

Ակնհայտ գունավոր ոսպնյակներ կրեք - Նրանք, ովքեր պետք է ունենան ակնոցներ հատուկ էկրանների համար, պետք է հաշվի առնեն ակնթարթային ծածկույթը ոսպնյակի մեջ, նվազագույնի հասցնելու շողալ էկրանին:

Ինչպես է LensCrafters- ը փոխում է իրենց հետազոտության տեխնոլոգիան, ախտորոշելու եւ թվային աչքերով կապված խնդիրների լուծման համար:

Նախեւառաջ խորհուրդ ենք տալիս կանոնավոր աչքի քննություններ, ամեն տարի գերադասելի: LensCrafters- ում մենք ստեղծում ենք AccuExam նոր համակարգ: AccuExam- ը Lenscrafters- ի ամենավերջին թվային հետազոտության տեխնոլոգիան է, որը կարող է ախտորոշել տեսողության խնդիրները ավելի մանրամասն ձեւով: Դա մեկն է առավել առաջավոր քննությունների, որոնք մենք կարողացել ենք տրամադրել: AccuExam- ն թույլ է տալիս արագ եւ ճշգրիտ տվյալներ հավաքել եւ շատ բաներ է պահանջում հիվանդի ձեռքերից դուրս գալ: Համակարգը ներառում է Marco OPD III Abberometer եւ TRS 5100 ավտոմատ փորփորթ : Քննության սուբյեկտիվ մասը կլինի ավելի կարճ, հանգիստ եւ ավելի քիչ հարկ կլինի հարկ վճարել հիվանդի վրա: Այն նաեւ ունի գերազանց ծրագրային ապահովման ցուցադրման խնդիրները եւ ինչպես ակնոցները կամ շփումները կարող են ուղղել իրենց տեսլականը: The AccuExam- ը նաեւ օգնում է բացահայտել այնպիսի խնդիրներ, որոնք կարող են թվային աչքերն ուժեղացնել:

Մեր բժիշկները դեռեւս քննադատում են կարեւոր եւ անհատական ​​դեր եւ կկարողանան հանձնարարել AccuExam արդյունքների հիման վրա: Համակարգը բժիշկը ազատում է, որպեսզի նա ավելի լավ ժամանակ անցկացնի հիվանդի հետ `քննարկելով քննության արդյունքները եւ ծանոթանալու հիվանդին մարդկային մակարդակով: Մեր համակարգը ներառում է հրաշալի խորհրդատվական համակարգ, որն օգնում է հիվանդներին հասկանալ իրենց տեսողության խնդիրը: Ամբողջ փորձաքննությունը փորձարկվելու է AccuExam- ի կողմից: Մենք հուսով ենք, որ AccuExam համակարգը հեղափոխում է աչքի քննությունները եւ օպտոմատիկա է տեղափոխում 21- ^րդ դարի: