Համակարգչային տեսողության ախտանշանները եւ բուժումը

Եթե ​​դուք ամեն օր համակարգչում զգալի ժամանակ եք ծախսում, կարող եք զգալ համակարգչային տեսողության սինդրոմի ախտանիշներ (CVS): Ախտանիշները երեւում են, քանի որ աչքերը եւ ուղեղը տարբեր կերպ են արձագանքում համակարգչային էկրանին բառերի վրա, քան դրանք տպագրված տեքստում: Համակարգչային օգտագործման հետ կապված տեսողական ախտանշանները կարող են առաջանալ տեսողական խանգարումներից, աղքատ աշխատավայրի պայմաններից եւ անհատական ​​աշխատանքի սովորույթներից:

Եթե ​​համակարգչից օգտվելիս ձեր աչքերի հետ խնդիրներ ունեք, համեմատեք ձեր ախտանիշները ստորեւ նշված ցանկի հետ: Դուք կարող եք տառապել համակարգչային տեսողության սինդրոմից:

Աչքի լարվածություն

Էյստրեյնը կամ ասթթեւիան կարող են առաջանալ տարբեր բնապահպանական եւ տեսողական պայմաններում: Երբ մոտենում է մոտակա խնդիրներին, օրինակ, համակարգչի վրա աշխատելը կամ գրքի ընթերցումը, ներքին աչքերի մկանները կարող են խստացնել: Այս tightness կարող է առաջացնել աչքի գրգռում եւ արտադրել ախտանիշներ, ինչպիսիք են հոգնածություն, կարմիր աչքեր , աչքի ցավ, blurred տեսլականը, գլխացավեր եւ կրկնակի տեսլականը :

Լուծում. Մի ընդմիջում: Թողեք ձեր աչքերը հանգստանալով առնվազն մեկ անգամ մեկ հեռավոր օբյեկտի վրա կենտրոնանալով:

Լույսի տեսլականը

Լույսի տեսլականը տեսիլքի կտրուկ կորուստն է եւ մանր մանրամասները տեսնելը անհնար է: Լույսի տեսլականը երբեմն կապված է աչքերի անհնարինության հետ, որը շարունակաբար ուշադրություն է դարձնում համակարգչային էկրանին, նշանակալի ժամանակահատվածում: Բացի այդ, տեսլականը կարող է աննկատ մնալ անընդհատ փոփոխվող ֆոկուսով, ինչպես, օրինակ, ստեղնաշարի եւ համակարգչի էկրանին ետ եւ առաջ նայելը:

Այնուամենայնիվ, եթե մոտ 40 տարեկան է, ապա լարված տեսողություն կարող է առաջացնել presbyopia- ով : Պրեսորսոպիան աչքի կորուստն է ուշադրության կենտրոնում փոփոխություններ կատարելու տեսանկյունից `մոտակա առարկաներ տեսնելը եւ ծերացման հետ կապված նորմալ պայմանը:

Լուծում. Հաշվի առեք մի զույգ համակարգչային ակնոցներ: Համակարգչային ակնոցները նախատեսված են համակարգչում, ձեր հարմարավետության մակարդակը բարձրացնելու համար:

Չոր աչքերով

Չոր աչքերը առաջացնում են խոնավության պակասը աչքերում: Արցունքները լրացնում են խոնավությունը աչքին `սեղմելով: Ջահերը մարմնի ամենաարագ reflexes է: Այնուամենայնիվ, մարդիկ հակված են թեթեւացնել մոտավորապես կեսը, երբ նրանք աշխատում են համակարգչի վրա:

Լուծում. Ավելի հաճախ շողալ: Բացի այդ, աչքի մեջ խոնավացեք լիցքաթափել արհեստական ​​արցունքներով:

Գլխացավները

Դուք կարող եք զարգացնել գլխացավը, երբ համակարգչային էկրանին դիտարկելով զգալի ժամանակ: Մոնիտորի պայծառությունն ու հակադրությունը կարող են անուղղակի շողալ, որը դժվար է աչքերին: Ուղղակի շողալ, լույսը, որը ուղղակիորեն փայլում է աչքերին, ինչպիսիք են լուսարձակի լույսերը եւ լույսերը պատուհաններից, կարող են հանգեցնել նաեւ աչքերին եւ գլխացավերին:

Լուծում. Համոզվեք, որ ձեր համակարգչի մոնիտորի պայծառությունն ու հակադրությունը հարմար դիտարկման մակարդակներում են: Բացի այդ, խուսափեք պատուհաններից եւ լուսավորությունից ուղղակի շողալուց:

Կրկնակի տեսլականը

Կրկնակի տեսլականը կամ դիպլոմը մի օբյեկտի երկու պատկերների ընկալումն է: Շատ երկար ժամանակով համակարգչային էկրանին վառելը կարող է կրկնակի տեսլական առաջացնել:

Լուծում. Մի զույգ համակարգչային ակնոց կարող է խանգարել կրկնակի տեսլականը: (Կրկնակի տեսողությունը կարող է նաեւ լինել խիստ տեսողության կամ նյարդաբանական խնդրի նշան, հետեւաբար անհրաժեշտ է ամբողջական աչքի քննություն:)

Back եւ Neck Ache

Քանի որ աչքերը առաջնորդում են մարմինը, մենք կարող ենք նստել անհարմար դիրքերում, իսկ համակարգչում փոխհատուցել տեսողական խնդիրներ, երբ դրանք տեղի են ունենում:

Պառկելը կամ քնկոտելը կարող են հանգեցնել պարանոցի եւ մեջքի ցավի: Բացի այդ, եթե դուք համակարգիչում եք ապակու հետ բաժակ կրում, կարող եք իմանալ, թե ինչպես է ձեր գլուխը տարբեր ձեւերով շարժվել, որպեսզի էկրանին հստակ տեսնեն, ինչի արդյունքում ֆիզիկական ցավը:

Լուծում. Օգտագործեք պատշաճ կեցվածք: Եղեք տեղյակ պահեք համակարգչում գտնվող ձեր մարմինը: Կուտակման խնդիրները հաճախ հանգստանում են պատշաճ ակնոցներ կրելու միջոցով: Բացի այդ, գնահատեք ձեր համակարգչային կայանը լավ эргономика համար:

Համակարգչային տեսողական սինդրոմը դարձել է ընդհանուր տեսողության բարդություն: Շատերը դիմում են CVS- ի տհաճ ախտանիշներից, այդ թվում `աչքերին եւ գրգռվածության:

Այնուամենայնիվ, ցանկացած տեսակի տեսողության ախտանիշ պետք է ստուգել ձեր օպտոմատորի կամ ակնաբույժի կողմից `բացառելու համար հնարավոր պատճառաբանությունը:

_{Աղբյուրը `}

> Ամերիկյան օպտոմետրիկ ասոցիացիա (AOA): Համակարգչային տեսլականը Syn drome նշանները: AOA, 2006-09: