Բուժման միջոցների բուժման բնական միջոցները

Անկախ նրանից, թե ինքնաթիռով, մեքենայով, գնացքով կամ նավով եք ճանապարհորդում, եթե դուք փորձել եք միջնորդության հիվանդություն, գիտեք, թե որքան հեշտ է ձեր ուղեւորությունը տհաճ: Բացի սրտխառնոց զգացմունքից, շարժման հիվանդությունը կարող է առաջացնել գլխապտույտ, դաժան ձեռքեր, անհանգստություն կամ փսխում:

Թեեւ միայնակ բացատրություն չկա, թե ինչու են միայն որոշ մարդիկ շարժվում հիվանդություն կամ ինչու են նրանք կարողանում ստանալ այն որոշ իրավիճակներում, բայց ոչ ուրիշները, այստեղ պարզ ռազմավարություններ են, որոնք կարող են օգնել կանխել կամ նվազեցնել ախտանշանները.

Ուտել փոքր ուտելիքներ եւ մնալ hydrated

Թեեւ կարող է գայթակղիչ լինել, մինչեւ ճամփորդելը, խուսափեք խորտակված սնունդից խուսափելուց խուսափելու համար, Հիվանդությունների վերահսկման եւ կանխարգելման կենտրոնները (CDC) խորհուրդ են տալիս ավելի փոքր, ավելի հաճախակի ուտել ու խմելու ջուր խմել:

Թեեւ ընտրանքները կարող են շատ սահմանափակ լինել, երբ դուք ճանապարհորդում եք, խուսափեք աղի, կծու կամ յուղոտ սննդամթերքներից եւ նվազագույնի հասցնել ձեր ճանապարհորդության առաջ եւ ընթացքում կոֆեինացված ըմպելիքների եւ ալկոհոլի ընդունումը:

Տեղեկացեք այն իրավիճակների մասին, որոնք խթանում են ախտանիշները

Արդյոք դուք ստացվում է սրտխառնոց, երբ երթեւեկում եք SUV- ի երկրորդ կամ երրորդ շարքում: Դուք լավ եք գնացել գնացքից, բայց սովորաբար ավտոբուսներով հիվանդ եք զգում: Իմանալով ձեր խթանողները կարող են օգնել ձեզ խուսափել դրանցից: Ավտոմեքենայում կամ ավտոբուսում, օրինակ, առջեւի նստելը կարող է օգնել: Գնացքի վրա առաջ կանգնեցրեք, խուսափելով նստատեղերը հետ կանգնած: Եթե ​​դուք թռչում եք, նստեք ինքնաթիռի թեւի մոտ: Նավով փորձեք նստել ճակատում:

Թեքեք ձեր գլուխը շրջում

Ձեր մարմնին համաժամեցումը միջնորդությամբ կարող է նվազեցնել միջնորդության հիվանդությունը:

Դառնում եւ պտտվող շարժումը հակված է ավելի ծանր շարժման հիվանդության առաջացմանը, քան գծային շարժման ճանապարհորդությունը: Հետազոտողները գտնում են, որ ուղեւորները փորձել են ավելի քիչ միջնորդություն, երբ նրանք գլուխները ուղղում են հերթով (ոչ թե հեռու են շրջադարձից) եւ պահում են իրենց աչքերը:

Դիաբրագմատիկ շնչառություն

2015 թ.-ին Aerospace Medicine եւ Human Performance- ում հրապարակված մի փոքր ուսումնասիրության ընթացքում մասնակիցները կամ դանդաղ, դիապրագրիկային շնչառություն (վեց շնչում են մեկ րոպեում) կամ սովորական շնչում էին, երբ կոշտ ծովում նավը վերածվեց վիրտուալ իրականության մոդելավորում:

Դիաբրագմատիկ շնչառություն ստացածները սրտի փոխարժեքի ավելի մեծ փոփոխականության (ինքնավարության նյարդային համակարգի գործունեության ցուցանիշը) ավելի մեծ էին եւ զգում էին, որ ավելի քիչ են շարժվում հիվանդությունը, քան նրանք, ովքեր սովորաբար շնչում էին:

Խուսափեք ընթերցանությունից (կամ համակարգչային աշխատանքից) մինչ Transit- ում

Հնարավոր է, գայթակղիչ գործի բռնելը կամ լավ գիրք վերցնելը, բայց պետք է խուսափել, հատկապես խորդուբորդ ճանապարհորդությունից, կարդալը կամ օգտագործելը սարքի նման համակարգիչ կամ դեղահատ: Ներքին ականջի հաշվեկշիռն կենտրոնը զգում է շարժումը, սակայն էկրանին կամ էջում եղած բառերը դեռեւս դրանք են, դրանք խառնաշփոթ են առաջացնում սրտխառնոց:

Խուսափեք անսպասելի կամ արագ ղեկավար շարժումներից

Խուսափեք անսպասելի կամ արագ շարժվող շարժումներից, հատկապես նրանց, որոնք ներգրավված են կամ վերածվում են: Եթե ​​դուք կարող եք, ձեր գլխին հանգստացրեք ձեր նստավայրի հետեւում կամ ձեր աչքերը փակեք:

Նայիր հորիզոնին

Հեծանվով նայելով նավով, մեքենայով, գնացքով կամ ավտոբուսով ճանապարհորդելու համար կարող է խանգարել միջնորդության հիվանդությունը: Օրինակ, PLoS One- ում հրապարակված ուսումնասիրության մեջ, օրինակ, հորիզոնում նայում են ծովում կրճատված մարմնի վրա (մարդիկ, ովքեր հակված են շարժման հիվանդության հակված են ավելի շատ մարմնին, մինչ կանգնած են):

Եթե ​​նավակի վրա եք գտնվում, ձեր դիրքորոշումն ընդլայնելու կարող է նաեւ նվազեցնել մարմնի վրա:

Սեղմեք այս ճնշման կետին

Համաձայն ավանդական չինական բժշկության , սերմնահեղուկային կետում սեղմելով «pericardium 6», «P6» կամ «Nei-guan» կարող է թեթեւացնել սրտխառնոցը: Խոսքը գտնվում է ուսի ներքին կողմում, մոտ երկու դյույմ (կամ երեք մատը լայնությամբ), երկու ցնցումների միջեւ դաստակի կրկնօրինակի բարձրությունից:

Հետազոտությունը շատ քիչ է եղել շարժման հիվանդության համար acupressure- ի արդյունավետության մասին, սակայն վաղ հետազոտությունները, որոնք կենտրոնացած են հետօղակային սրտխառնոցի եւ փսխման վրա, ենթադրում են, որ acupressure- ը կարող է սրտխառնոց դանդաղեցնել:

Դուք կարող եք սեղմել կետի վրա, օգտագործելով ձեր հակառակ ձեռքի մատների մատը: Alternatively, ասեղնագործության wristbands, որոնք հաճախ որպես «ծովային խմբերի», ասվում է խթանել կետը. Լարերը մաշված են նախնակի վրա եւ սովորաբար ունեն պլաստմասե կոճակ կամ բշտիկ, որը ճնշում է P6 կետին: Խումբը կրող անձը կարող է լրացնել նաեւ բշտիկին լրացուցիչ խթանման համար: Acupressure խմբերի սովորաբար արժեքը պակաս է $ 10 զույգի համար եւ կարելի է գտնել առցանց կամ որոշ առողջապահական սննդի խանութներում:

Մտածեք Ginger արմատը

Ընդհանուր օգտագործվող դեղամիջոց, սրտխառնոց , գինդեր արմատ ունենալու համար հաճախ ընդունվում են կաթիլներ, թեյ, capsules, պլանշետներ, բյուրեղապակյա արմատներ, կոնֆետներ կամ գենդերային ալեր:

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ գինգերը կարող են ունենալ հակահայկական սրտխառնոց ազդեցություն սրտխառնոց-ներազդող խթանների դեմ, հետազոտությունը դեռեւս անառարկելի է, թե արդյոք դա կարող է կանխել միջնորդության հիվանդությունը: Ուսումնասիրությունների մեծ մասը ավելի հին է, սակայն երկու փոքր ուսումնասիրություններ (NASA- ի կողմից ֆինանսավորվող) պարզել են, որ գինգերը ավելի արդյունավետ չէ, քան պլեբեդոն `սիմուլյատիվ շարժման հիվանդությունը նվազեցնելու համար: Ավելի մեծ, լավ նախագծված ուսումնասիրություններ են անհրաժեշտ:

Ginger- ը չպետք է օգտագործվի վիրաբույժի երկու շաբաթվա ընթացքում կամ մարդկանց կողմից «արյունահոսող» դեղորայք կամ հավելումներ, օրինակ, վորֆարին, քանի որ դա կարող է խանգարել արյան հյուսման եւ արյունահոսության երկարացմանը: Եթե ​​դուք հղի եք կամ կրծքով կերակրելու համար, մի օգտագործեք մատնաջուր `առանց ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելու:

Ստորին գիծը

Եթե ​​դուք շարժման հիվանդություն եք ստանում, դեղամիջոցները կարող են արժե հաշվի առնել, հատկապես, եթե դուք չեք կարողանում դեղորայք ստանալ: Հիշեք, որ գիտական ​​աջակցությունը սահմանափակ է, եւ որ միշտ լավ գաղափար է խոսել ձեր բժշկի հետ, կշռելու կողմերն ու դեմքերը `փորձելով փորձել:

> Աղբյուրներ.

> Hofmann D, Murray C, Beck J, Homann R. Acupressure- ում `բարձր ռիսկային ամբուլատոր վիրաբուժական հիվանդների մոտ, հետվիրահատական ​​սրտամկանի ու փսխման կառավարման գործում: J Perianesth Nurs. 2017 թ. Օգոստոս, 32 (4): 271-278:

> Stoffregen TA, Chen FC, Varlet M, Alcantara C, Bardy BG: Ստանալով ծովային ոտքերը: Balasubramaniam R, ed. PLOS ONE. 2013; 8 (6): e66949:

> Stromberg SE- ն, Russell ME, Carlson CR- ը: Դիաբրագմատիկ շնչառություն եւ դրա արդյունավետությունը միջնորդության հիվանդության կառավարման համար: Aerosp Med Hum Կատարել. 2015 մայիս, 86 (5): 452-7:

> Wada T, Yoshida K. Ավտոմեքենաների կողային արագացման միջավայրում շարժվող հիվանդության վրա ուղեւորների ակտիվ շարժման շարժման ազդեցությունը եւ աչքերի բացումը / փակումը: Էրգոնոմիկա: 2016 թ. Օգոստոս, 59 (8): 1050-9:

> Disclaimer: Այս կայքում տեղադրված տեղեկատվությունը նախատեսված է միայն կրթական նպատակներով եւ արտոնագրված բժշկի կողմից խորհրդատվության, ախտորոշման կամ բուժման փոխարինող չէ: Չեն նախատեսվում բոլոր հնարավոր նախազգուշական միջոցները, դեղերի փոխազդեցությունները, հանգամանքները կամ բացասական հետեւանքները: Դուք պետք է դիմեք արագ բժշկական օգնություն ցանկացած առողջական խնդիրների համար եւ դիմեք ձեր բժշկին, նախքան այլընտրանքային բժշկության կիրառումը կամ ձեր ռեժիմի փոփոխությունը: