Միասին փոխարինող վիրաբուժություն ունեցող շատ հիվանդներ հետաքրքրում են, թե որ գործողությունները անվտանգ են իրականացնել վիրահատությունից հետո: Թեեւ բժիշկները հաճախ խորհուրդ են տալիս սպորտային սպորտին, որոնք պետք է ապահով լինեն եւ խուսափեն, շատ քիչ գիտական ինֆորմացիա կա, որոնց մասին անվտանգ են: Շատ խորհուրդներ հիմնված են կարծիքի վրա, այլ ոչ թե փաստացի տվյալների վրա:
Ասացին, կան որոշ ուղեցույցներ, որոնք կօգնեն հիվանդներին որոշել, թե որ գործողությունները ապահով են:
Ծնկների փոխարինումից հետո լավագույն սպորտաձեւը եւ զորավարժությունները
Ծնկների հասարակությունը խորհուրդ է տալիս կոնկրետ գործունեություն ծավալել ընդհանուր ծնկի փոխարինող հիվանդների համար, ներառյալ `
- Հեծանվավազք. Հեծանվավազք հեծանվավազք կամ ներսից հեծանիվ օգտագործելը հիանալի միջոց է ձեր նոր ծնկների ամրապնդման համար: Լավ է սկսել հարթել ձեղնահարկին կամ օգտագործելով ցածր լարվածություն փակ շրջանում:
- Լողավազանում. Լողավազանը վայելեք ձեր հոդերի վրա որեւէ ծանրություն եւ կարող եք ստանալ aerobic մարզվելը: Դուք կարող եք սկսել լողանալ, երբ ձեր stitches են հեռացվել, եւ վերքը բուժվում.
- Քայլելու եւ արշավ. Քայլելը բարձր է առաջարկված ձեր վերականգնման համար: Եթե դուք վազող եք, կարող եք վայելել ծնկի փոխարինումից հետո քայլելու ավելի ցածր ազդեցությունը:
- Calisthenics (նուրբ aerobics- ոճի վարժություններ): Լավ է պահել ձեր մարմինը ձեւով ուժի եւ ճկունության workouts, որոնք ցածր են ազդեցության. Թեեւ դուք կարող եք սիրել Zumba, դուք պետք է մնում հետ ցածր ազդեցության քայլերի եւ խուսափել twisting շարժումները:
- Հանգիստ դիմադրություն ծանրորդություն . Տոնածառի պահպանումը ֆիթնեսի կարեւոր բաղադրիչ է:
- Հանգիստ դիմադրություն: Դուք կստանաք լավ վերին մարմնամարզություն, բայց դուք պետք է սարքեք մեքենան, որպեսզի ձեր ծնկների անկյունն ավելի բարձր լինի, քան 90 աստիճան:
- Դահուկային եւ էլիպլիկ մեքենաներ. Հեծանվավազքի նման, չկա ազդեցություն, բայց կարող եք լավ aerobic մարզվելը:
Սպորտային եւ ֆիտնեսային միջոցառումները խուսափելուց հետո ընդհանուր ծնկների փոխարինում
Գործունեությունները, որոնք ծնկների հասարակությունը մասնավորապես խորհուրդ է տալիս խուսափել.
- Բեյսբոլ
- Բասկետբոլ
- Ֆուտբոլ
- Հոկեյ
- Ֆուտբոլ
- Բարձր ազդեցության aerobics
- Մարմնամարզություն
- Վազք
- Powerlifting- ը
Ինչ վերաբերում է գոլֆին:
Ծնկների փոխարինումից հետո գոլֆի մեկ ուսումնասիրության արդյունքում պարզվեց, որ գոլֆի ճոճելը տեղադրում է ավելի բարձր ուժեր, քան վազում է ծնկի իմպլանտի վրա: Մասնավորապես, գոլֆի առաջատար ծունկը զգալիորեն ընդգծվում է գոլֆի ռինգում: Հետեւաբար, հիվանդները պետք է զգույշ լինեն ծունկի փոխարինումից հետո գոլֆ խաղալու համար:
Առաջարկներ փոխվելու են
Եթե ցանկանում եք վերադառնալ բարձրագույն սպորտային մարզաձեւ կամ ֆիզիկական ակտիվություն, ամփոփիչ Ամերիկայի Օրթոպեդիայի վիրաբույժների ակադեմիայի 2010 թ. Ամենամյա հանդիպման ժամանակ ներկայացված ուսումնասիրության արդյունքները շատ քաջալերական են: Նրանք գտել են, որ վերակենդանացման սպորտով կամ ծանր աշխատանքով վերադարձված հիվանդներն իմպլանտների երկարատեւության մեջ նույն տարբերություններ ունեն, քանի որ նրանք, ովքեր հետեւել են այդ գործողություններից խուսափելու առաջարկություններին: Հետազոտողները նշեցին, որ պրոթեզներն ավելի լավն են եւ ավելի ուժեղ են, քան անցյալում արտադրվածները: Այնուամենայնիվ, նրանք գտել են, որ պոտենցիալը վատ է ծնկների համար: Այս հետեւանքը 7 ½ տարի անց եւ մյուս փորձագետները նախընտրում էին տեսնել, թե ինչքան երկար կհետեւի:
Խոսք
Այս ցուցակները նախատեսված են հիվանդներին գաղափարի մասին, թե ինչ ակնկալել, եթե նրանք անցնեն ծնկի փոխարինման վիրահատություն : Քննեք ձեր նպատակները ձեր բժշկի հետ եւ երբ կարող եք վերադառնալ ձեր սիրած գործունեությանը կամ ինչ նոր գործեր կարող եք դիտարկել:
> Աղբյուրներ.
> Colwell CW եւ այլն: «Vivo Knee Forces- ում ընդհանուր հյուսվածքային արտրոպլաստիկայի արդյունքում հանգստյան օրերի ընթացքում» Ներկայացվել է 2008 թ. Մարտի 5-9-ը Սան Ֆրանցիսկոյի ամերիկյան ընդհանուր օրթոպեդիկ վիրաբույժների ակադեմիայի տարեկան ժողովում:
> Parratte S, et al "Արդյոք մասնակցությունը չվերահսկվող սպորտի վրա ազդում է ամբողջ ծնկների արթրտտտսերի ամրությունը": AAOS 2010; Աբստրակտ 507:
> Rogers C. «Հետազոտություն. Անսահմանափակ ցածր ազդեցություն գործունեություն` «OK», TJR- ից հետո » AAOSNow Jan 2009, Vol3, No 1 Page 1: