Ինչպես լվանալ ձեր ձեռքերը

Գիտեք, թե որքան ժամանակ է ձեր ձեռքերը մացառելու համար: Կամ այդ լվացումն իրականում ամենակարեւոր քայլն է: Ձեռքերդ լվանալը իսկապես մանրէների սպանությունների մասին չէ: Դա ձեր ձեռքերից դուրս մանրէներ ստանալու մասին է, եւ հավատում եք, թե ոչ, դուք հավանաբար սխալ եք անում: Այս քայլերը կհանգեցնեն ձեզ առավել արդյունավետ ձեռքի լվացման:

1 -

Միացնել ջուրը

Մաքուր, վառվող ջուրը ավելի կարեւոր է, քան ջերմաստիճանը: Անջատեք ջուրը եւ ձեռքերը թացեք: Դուք կարող եք ջուրը ջնջել կամ թողնել այն, կախված ձեր նախասիրությունից: Անջատելով այն, ակնհայտորեն փրկում է ջուրը, բայց այնուհետեւ դուք ավելացնում եք այն քանակի քանակը, որին դուք դիպչում եք ծորակների բռնակները մկաններով, որոնք փորձում եք լվանալ:

2 -

Կատարելագործեք

Օճառը կարեւոր է: Այն օգնում է բարձրացնել մանրէները եւ մանրէները ձեր մաշկի վրա, իսկ ձեռքերը լվանում եւ ամբողջ գործընթացը ավելի արդյունավետ դարձնում: Մի բան, որ կարիք չունես: Հակաբակտերիալ օճառ : Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ դա ավելի լավ է, քան պարբերական օճառի եւ սովորաբար օգտագործվող բաղադրիչի triclosan ավելցուկը կարող է իրականում նպաստել հակաբիոտիկ դիմադրության : Դա մի խնդիր է, որ մենք անպայման կարիք չունենք ավելի վատ, քան այն արդեն:

3 -

Scrub համար նվազագույն 20 վայրկյան

Մարդկանց մեծամասնությունը գրեթե բավարար չէ ձեռքերը մացառել: Քսան վայրկյան երկար ժամանակ չի հնչում, բայց շատ ավելի երկար է, քան պատկերացնում եք:

Համոզվեք, որ դուք պատշաճ ժամանակ եք լվանում: Երգեք երջանիկ երգը ինքներդ ձեզ (կամ բարձրաձայն) երկու անգամ :

Մինչդեռ դուք գտնվում եք այնտեղ, համոզվեք, որ դուք ամբողջովին ծածկում եք ձեր ձեռքերը: Scrub ձեր մատների միջեւ, ձեր եղունգների ներքո, ձեր բոլոր մատների վրա եւ ձեր բռնակները: Կան ձեր բոլոր ձեռքերում մանրէներ, ոչ միայն ձեր ափի մեջ եւ մատների տակ:

4 -

Լվանալ օճառը (եւ մանրէներ) հեռու

Հալեցումը, ի վերջո, ինչպես եք ստանում ձեր մազերը, այնպես որ դա, իրոք, ամենակարեւոր քայլն է: Կրկին կարեւոր է օգտագործել մաքուր հոսող ջուրը: Ձեռքերդ լվանալը ջրային աղտոտ լողավազանում (կամ նույնիսկ լվացարանում կանգնած ջուրը) նույնը չէ, քանի որ օճառը լվացվում է մաքուր հոսող ջրով: Եթե ​​դուք ունեք բոլոր ջրի լողավազանը, օրինակ, դու դուրս ես եւ հոսող ջրի բացակայություն չունես, դա ավելի լավ է, քան ոչինչ, եւ, իհարկե, գերադասելի է, որ ձեր ձեռքերը չկորցնեն:

Շատերը չեն գիտակցում, որ ձեր ձեռքերը լվանալը սովորաբար սպանել է մանրէներ, պարզապես այն ամենից արդյունավետ միջոցն է, որ դրանք ձեր ձեռքերից դուրս գան, այնպես որ դուք չեք տարածում դրանք ձեզ կամ ուրիշներին: Հեղեղը թույլ է տալիս լվանալ մանրէները եւ մանրէները, կտրուկ կտրելով այն հնարավորությունները, որոնք դուք տարածելու եք հիվանդություն:

5 -

Չորացնել ձեր ձեռքերը

Վերջապես, մենք գալիս ենք չորանում: Անկախ նրանից, թե ինչ եք օգտագործում թղթե սրբիչը, օդային չորանոցը կամ շոր ձեռքի սրբիչը, ամբողջովին չորացրեք ձեռքերը: Ուսումնասիրությունները անառարկելի էին, թե որ մեթոդն է չորանում, այնպես որ օգտագործեք այն ամենը, ինչ մատչելի է կամ նախընտրելի է: Եթե ​​դուք օգտագործում եք շոր ձեռքի սրբիչներ, դրանք հաճախ պետք է լվացվեն, հատկապես, եթե նրանք գտնվում են միասնական տնային տնտեսությունում, որտեղ նրանք կարող են հեշտությամբ աղտոտվել:

6 -

Անջատեք ջուրը

Դա իսկապես կարող է լինել քայլ 6-րդ քայլի փոխարեն 1.2-րդ քայլի փոխարեն: Եթե ցանկանում եք ջուր խնայել, շարունակեք ջուրը անջատել եւ ձեռքերը խոնավանալուց հետո վերադառնալ եւ անջատել, երբ դուք պետք է լվանալ: Համաձայն CDC- ի, «Թեեւ որոշ խորհուրդներ ներառում են թղթե սրբիչ օգտագործելու համար, ձեռքերը լվացվելուց հետո ծորակն անջատելը, այս պրակտիկան հանգեցնում է ջրի եւ թղթե սրբիչների օգտագործման ավելացմանը եւ չկան ուսումնասիրություններ, որոնք ցույց են տալիս, որ այն բարելավում է առողջությունը»:

Օգտագործեք ձեր լավագույն դատողությունը այստեղ: Դուք նաեւ կարող եք մտածել ձեր թղթե սրբիչը օգտագործելու համար, որպեսզի դուռը բացվի, երբ դուք դուրս եք գալիս հանրային զուգարան:

_{Աղբյուրները.}

_{«Երբ եւ ինչպես պետք է լվանալ ձեր ձեռքերը»: Ձեռքի լվացում. Մաքուր ձեռքեր `փրկության կենդանիներ 17 Հոկ 14 ԱՄՆ հիվանդությունների վերահսկման եւ կանխարգելման կենտրոններ: Առողջության եւ մարդու ծառայությունների բաժին:}

_{«Ինձ ցույց տվեք գիտությունը. Ինչպես լվանալ ձեր ձեռքերը»: Ձեռքի լվացում. Մաքուր ձեռքեր `փրկության կենդանիներ 17 Հոկ 14 ԱՄՆ հիվանդությունների վերահսկման եւ կանխարգելման կենտրոններ: Առողջության եւ մարդու ծառայությունների բաժին:}