Լող ձեր շրջանում, թե անվտանգ եւ թեթեւ

Լողափից կամ լողավազանից դուրս մնալու պատճառ չկա

Դուք ասել եք, որ դա անվտանգ չէ լողալու ձեր շրջանում: Լավ է, որ դուք հարցաքննում եք այն: Լող ձեր տերության ժամանակահատվածում բացարձակապես լավ է ձեզ համար:

Դուք կարող եք լողալ ձեր շրջանում

Իրականում, երբ դուք մարմնավոր եք, դուք կարող եք շատ բան անել այն ամենը, ինչ անում եք ամսվա բոլոր ժամանակներում: Եվ այո, դա ներառում է բոլոր գործողությունները լողում սեռից :

Ձեր շրջանում ձեր ֆիզիկական ակտիվությունը սահմանափակող խորհուրդներ գտնելու մեծամասնությունը հիմնված է մշակութային հավատալիքների եւ տառապանքների վերաբերյալ: Լինելով ջրի մեջ, երբ եսսն է, չի նշանակում վարակի բարձր ռիսկի: Բացի այդ, ձեր մարմնի ընթացքում փոփոխություններ չկան, որոնք թույլ են տալիս ավելի լուրջ վնաս հասցնել վնասվածքի ժամանակ:

Մեկ այլ ընդհանուր մտավախություն, որ ձեր օվկիանոսում լողալու ժամանակաշրջանն այն է, որ եսթրաֆիկ արյունը շնաձկներ կգրավի: Չնայած պոտենցիալ լրջանալու համար ստիպված լինելու պատճառ դառնալը, շնաձկների փորձագետների միջեւ կոնսենսուս կա, որ տղամարդկանց կանայք շնաձկներ չեն ներգրավում:

Ամենակարեւորը, երբ հաշվի առնեք լողալու ժամանակահատվածը, վստահ լինել, որ ձեր արյան անբավարարությունը վերահսկելու համար անհրաժեշտ է պաշտպանություն:

Դադարեցնել հոսքը

Ձեր լավագույն ընտրությունը menstrual արտադրանքի համար լողում է կամ tampon կամ menstrual գավաթ.

Բարձիկներն աշխատում չեն, քանի որ նրանք չեն կարողանում խուսափել ձեր մենթալ հոսքի կլանումը: Դուք կարող եք հանգստանալ ձեր լողազգեստի վրա, եւ ձեր հոսքի որոշ հատվածներ ջրի մեջ թափվում են:

Լողում լողավազանի օգտագործման դեպքում կարող է անհրաժեշտ լինել ավելի բարձր ներծծողներից մեկը: Որոշ ջուր կվերցնեն թամպոնով, դարձնելով այն մի փոքր շիկացած եւ ավելի քիչ ներծծված է ձեր հոսքի համար:

Դուք կարող եք գտնել, որ դուք պետք է ավելի հաճախ փոխեք ձեր թամպոնը: Լրացրեք լրացուցիչ ճանապարհը, որպեսզի կարողանաք փոխել ձեր լողալուց հետո: Ինչպես միշտ, չպետք է ծխախոտ չլինի ավելի քան ութ ժամ, քանի որ մեծացնում է տոքսիկ շոկի սինդրոմի վտանգը:

Եթե ​​դուք հարմարավետ եք օգտագործում menstrual բաժակ, սա հիանալի այլընտրանք է, քանի որ այն չի ներծծում որեւէ ջուր, որը կարող է մտնել ձեր vagina:

Ձեր շրջանում լողալու առավելությունները

Ոչ միայն ապահով ձեր լողալու ընթացքում, այլեւ լավ գաղափար է: Ակտիվ մնալը ցույց է տվել, որ օգնում են հեշտացնել կախվածությունը եւ հոգնածությունը, որ որոշ կանայք իրենց ամսվա ընթացքում փորձեն:

Լող, հատկապես, կարող է օգտակար լինել: Քանի որ ձեր մարմինը ջերմաստիճանում է ջրի մեջ, դուք չեք կարող նկատել, որ շնչառության անհանգստությունը, որ դուք կարող եք ունենալ ձեր ժամանակահատվածում: Նուրբ խոնավեցնող ջրային վարժությունը նույնպես ցույց է տվել, որ շատ օգտակար է ցավոտ ժամանակաշրջանների կառավարմանը:

Լող կամ այլ ջրային վարժանքներ կարող են լինել ձեր ճանապարհին ցավ եւ սթրեսային օգնություն ստանալու լավ միջոց: Նույնիսկ եթե դուք պարզապես լողափում եք լողում, թույլ մի տվեք, որ ձեր շրջանը դադարեցնի ձեզ արեւի գեղեցիկ օր վայելելու համար: Պարզապես մի մոռացեք, որ ձեր արեւապաշտպան հետ միասին մի քանի լրացուցիչ թփեր են լցնում:

Մրցաշարի լողից մինչեւ տաք լոգանքով ներծծվելը լավ ժամանակահատվածում ջրի մեջ լինի:

Ոչ միայն դա լավ ապահով է, այլ նաեւ թերապեւտիկ կարող է լինել:

Աղբյուրը `

> Saeideh R. Aquate վարժությունների ազդեցությունը NonAthlete Girls- ի առաջնային Dysmenorrhea- ում: Իրան J Nurs Midwifery Res. 2013; 18 (5): 38-383: