Ընտրելով ճիշտ կերակուրները ձեր դիետայում կարեւոր դեր ունի առողջ ատամների եւ լավ բանավոր հիգիենայի: Երեխաների եւ դեռահասների լավ սննդարար սովորույթների ստեղծումը կարող է հատկապես օգտակար լինել իրենց կյանքի ողջ ընթացքում լավ ուտելիքի եւ կերակուրների ընտրության համար:
Ինչպես է սնունդը ազդում բանավոր առողջության վրա
Այն կերակուրները, որոնք դուք ուտում եք, շփվում են մկաններով եւ բակտերիաներով, որոնք ապրում են բերանում:
Եթե չեք խոզանակում, ապա ատամների վրա կպչուն պիտակ կլինի: Տիեզերքը ծաղկում է շատ կերակուրների մեջ հայտնված օսլաների եւ շաքարի վրա: Երբ շերտը համադրվում է շաքարավազի եւ օսլայի հետ, արտադրվում է թթու, որը հարվածում է ատամներին, եւ, ի վերջո, առաջացնում է քայքայվածություն: Ամերիկյան ատամնաբույժների ասոցիացիայի կարծիքով, թթուն ատամներին հարվածում է 20 րոպե կամ ավելի:
Ընտրելով Առողջ Դիետա
Առողջ դիետան ընտրելը հեշտ է, բայց մրգերը, կաթը, հացահատիկը, հացը եւ բանջարեղենը պարունակում են շաքար եւ / կամ օսլա: Գազավորված սոդա, քաղցր մրգային խմիչք եւ շաքարավազի սնունդը պետք է սահմանափակվեն:
Դուք չունեք խուսափել այս սննդից, պարզապես հիշեք, որ դուք պետք է ուտել հավասարակշռված դիետա, խոզանակ ձեր ատամները օրական երկու անգամ եւ ատամները:
Առողջ խորհուրդներ
- Խմեք շատ ջուր
- Հինգ խոշոր սննդային խմբերից ուտել մի շարք առողջ սնունդ
- Կրճատեք սննդի մեջ սննդի մեջ
- Սահմանեք խորտիկները եւ խմիչքները, որոնք բարձր են շաքարավազի մեջ
- Խոզանակ օրական երկու անգամ
- Ֆլոսս Daily
- Այցելեք ձեր ատամնաբույժը կանոնավոր ստուգումների համար
Ամփոփում
Առողջ ուտելիքներ ուտելուց եւ խուսափել շաքարավազի մեջ խմիչքներից եւ խմիչքներից խուսափելու լավ միջոցներ են, լավ ատամնաբույժ ռեժիմը անհրաժեշտ է առողջ ատամների եւ գոմերի պահպանման համար: Բլոկը կարող է մաքրել խոզանակով եւ ատամնաբույժով, եւ ձեր ատամնաբույժը կարող է հայտնաբերել վաղ ցրման ցանկացած նշան:
Եթե դուք ինձ նման ծանր քաղցր ատամ ունենաք, փորձեք սկսած մեկ խորտկել մեկ օր առողջ ընտրություններով: